如果预防COVID的办法是每天服用一种维生素，那不是很好吗？外面仍然有很多关于COVID-19的误解，虽然服用补充剂可以有很大的好处，特别是如果你缺乏一种必需的维生素，但它们很可能不会保护你免受潜在的致命病毒的影响。然而，保持健康和保持强大的免疫系统确实有助于对抗COVID，而且由于人们为了避免感染这种疾病而求助于维生素，维生素的销售量也急剧上升。
根据美国国家卫生研究院膳食补充剂办公室的说法，"目前，没有足够的数据支持推荐或反对使用任何维生素、矿物质、草药或其他植物、脂肪酸或其他膳食补充剂成分来预防或治疗COVID-19。而且根据法律规定，膳食补充剂不允许作为治疗、预防或治愈任何疾病的手段进行销售；只有药品可以合法地进行这种宣称。然而，在COVID-19出现后，为免疫健康而销售的膳食补充剂的销售量增加了，因为许多人希望这些产品可以为SARS-CoV-2感染提供一些保护，对于那些患上COVID-19的人来说，有助于降低疾病的严重程度"。
COVID的风险因素包括65岁以上的人，任何有潜在健康问题和慢性疾病的人，但健康的人也可能得到COVID并经历严重感染。一些专家说，虽然人们鼓励在大流行期间大量服用某些维生素，以保持强大的免疫力，但并没有明确的证据表明这样做可以防止任何人感染COVID。"史坦顿岛大学医院医学副主任医师托马斯-古特（Thomas Gut）告诉我们："尽管维生素从未被证明会对COVID患者造成伤害，但支持其使用或益处的证据充其量是微量或薄弱的。根据梅奥诊所的说法，"许多人服用维生素C、锌、绿茶或紫锥菊来提高他们的免疫系统。但这些补充剂不太可能防止你生病"。继续阅读--为了确保你和其他人的健康，不要错过这些你已经患有COVID的肯定迹象。
1 维生素C和D
Dignity Health St. Mary's Medical Center急诊科医学主任Ali Jamehdor博士解释说："还没有任何研究可以证明维生素可以帮助防止
Brad Hutton, M.P.H.公共卫生顾问；Hutton健康咨询公司的传染病流行病学家说："如果维生素补充剂被证明有助于预防COVID-19，这将是令人激动的，但没有证据表明这是事实。最近的两项研究对英国和挪威的维生素D补充剂进行了研究，没有显示出保护作用，尽管这些研究被COVID-19疫苗接种工作的展开所干扰。维生素C和锌在预防COVID-19方面没有得到很好的研究，但2021年的一项小型研究在COVID-19感染后不久服用时没有发现它们能缩短恢复时间而提前结束。"
国际SOS的区域医疗主任马克-费舍尔博士说："有一些矿物质和维生素，你的免疫系统需要良好的运作，包括维生素C、D和锌。然而，根据美国国立卫生研究院，没有足够的研究表明膳食补充剂可以预防COVID-19或减轻症状的严重程度。建议保持最新的COVID-19疫苗接种，并在符合条件时进行强化，以帮助预防COVID。"
2 锌
虽然研究没有证明维生素可以防止你得COVID，但一些专家说锌可以帮助缓解症状。
"人们需要做的事情包括定期和健康的饮食，定期和健康的运动，以及定期和健康的压力管理，"UCHealth紧急护理中心遍布科罗拉多州的医疗总监Ian Tullberg博士在一篇关于保健品和COVID的文章中说。"如果我们是健康的，我们的身体就能更好地适应处理微生物的侵害，而不是超重和压力过大的情况。" 他补充说："医学文献中有一些证据表明，锌在不治愈病毒感染方面有帮助，显然，但在帮助解决普通感冒病毒的一些症状方面，"Tullberg说。"其中一个是冠状病毒......研究人员不知道锌锭和锌丸是否能帮助健康人避免COVID-19感染。"没有任何东西显示服用它有任何预防作用，"Tullberg说。"但它会伤害你吗？不会，所以如果你想吃，请你吃吧。
西奥多-斯特兰奇（Theodore Strange）博士说："没有确凿的证据，但维生素疗法，如维生素C、D和锌，已经与改善那些可能患有COVID的人的反应有关，并通过可能提高免疫力来帮助预防，作为一些病人的 "免疫促进剂"。采取这些措施不会有什么坏处。看起来COVID的新变种尽管更具传染性，但毒性较低，这意味着更容易传播和重新感染那些以前接种过疫苗的人。
最大的担忧是三种病毒性疾病的激增，它们一起出现在社区中，每一种都有自己的问题影响着那些处于危险中的人。这就是流感、新的COVID变种和RSV。 每种疾病本身都具有很强的传染性，并将导致住院治疗，包括输液、输氧和治疗其他可能受病毒影响的疾病。对COVID的免疫力似乎在那些以前被感染过的人和那些接受过完整系列疫苗接种的人中最高。如果一个人再次感染这种疾病，以前的疾病和疫苗接种明显降低了未来的发病率和死亡率"。
3 胶体银
每个人都想治愈COVID，导致一些人尝试可疑的方法，如胶体银，这实际上可能是有害的。 梅奥诊所说，"胶体银产品的制造商经常说他们的产品是万能的。有些人声称这些产品可以改善你的免疫系统，对抗细菌和病毒。他们还说这些产品可以治疗癌症、艾滋病毒
美国卫生和服务部说："胶体银由液体中的微小银粒子组成，有时在互联网上被当作膳食补充剂来宣传。然而，支持与健康有关的说法的证据是缺乏的。事实上，胶体银可能会对你的健康造成危害。胶体银可能会引起严重的副作用。
- 最常见的[副作用]是霰粒肿，即皮肤的蓝灰色变色，这通常是永久性的。
- 胶银也会导致一些药物的吸收不良，如某些抗生素和甲状腺素（用于治疗甲状腺缺乏症）。
- 美国食品和药物管理局也在1999年警告说，胶体银对治疗任何疾病或状况都不安全或有效。
- 美国食品和药物管理局和联邦贸易委员会已经对一些公司采取了行动，因为它们对胶体银产品作出了误导性的声称"。
4 奥莱德林
Oleandrin是夹竹桃植物的提取物，众所周知，它具有危险性和潜在的致命性，当 "我的枕头 "公司的首席执行官迈克-林德尔将其作为COVID-19的治疗方法进行宣传时，它成为了头条新闻，说它可以杀死COVID。虽然林德尔没有医学背景，而且在制造这种化合物的公司中拥有经济利益，但他在接受CNN采访时说，服用这种化合物是安全的，"这是所有时代的奇迹，" .
专家驳斥了这些说法，并警告不要服用夹竹桃。 梅奥诊所说："夹竹桃碱是有毒的夹竹桃植物的提取物，是有毒的，不应该作为补充剂或家庭补救措施。" 埃默里大学的医学民族植物学家Cassandra Leah Quave告诉《纽约时报》，"不要招惹这种植物。"
5 保持健康是对抗COVID的关键
毫无疑问，保持健康、做出积极的生活方式选择并照顾好自己可以帮助抵御疾病。除了接种疫苗、接受强化注射、戴上口罩、定期彻底洗手之外，加州功能医学中心的创始人兼总裁Sunjya Schweig博士说，以下几点可以帮助在健康方面有所作为。
- “吃富含营养密集蛋白质的全食饮食，尽可能多吃不同的蔬菜
- 减少或避免糖和酒精有助于降低体内炎症的风险并优化免疫功能
- 充足的睡眠和采用健康的运动方式也有助于调节炎症和免疫功能
- 充足的水分对于最佳功能和疾病康复也很重要。目标是每天至少喝 ½ 体重盎司的水。例如，如果您的体重为 150 磅，则目标是每天摄入 75 盎司的水，如果您在运动时出汗或饮用酒精或咖啡因（它们可以起到利尿剂的作用），则目标是每天摄入 75 盎司的水。
从膳食补充剂的角度来看，有许多补充剂可以帮助调节各种炎症途径，如NRF2和NF Kappa B，例如。
- 维生素C
- 维生素 D（目标血液水平在 50-60 左右）
- 维生素 A（鱼肝油是维生素 D 和维生素 A 的良好来源）
- 谷胱甘肽及其前体NAC和/或萝卜硫素
- 硫辛酸
- 姜黄素（姜黄）
- 锌
- 槲皮素
- 镁
- 褪黑素
- 维生素C
- 维生素 D（目标血液水平在 50-60 左右）
- 维生素 A（鱼肝油是维生素 D 和维生素 A 的良好来源）
- 谷胱甘肽及其前体NAC和/或萝卜硫素
- 硫辛酸
- 姜黄素（姜黄）
- 锌
- 槲皮素
- 镁
- 褪黑素
请注意，其中许多可以通过饮食摄入获得"。为了保护你和其他人的生命，不要去这35个你最有可能感染COVID的地方。
