男性和女性的主要死因仍然是心脏病。根据美国疾病控制和预防中心，"在美国，每34秒就有一人死于心血管疾病。2020年，美国约有69.7万人死于心脏病--即每5人中就有1人死亡"。此外，CDC指出，"从2017年到2018年，心脏病每年给美国带来约2290亿美元的损失。这包括医疗保健服务、药品和因死亡而损失的生产力的费用"。
心脏病包括一系列广泛的病症，如：。血管疾病、冠状动脉疾病、不规则的心跳（心律失常）、你天生的心脏问题（先天性心脏缺陷）、心肌疾病和心脏瓣膜疾病。心脏病并不是不可避免的，许多情况是可以预防的。"克利夫兰诊所预防心脏病学和心脏康复科主任、医学博士Leslie Cho说："心脏病90%是可以治疗的--在世界任何地方，每个人都可以预防心脏病，特别是通过吃低盐和低胆固醇的食物，经常锻炼，不吸烟。 "即使一个人有心脏病的家族史，我们仍然可以预防和治疗心脏病，这要归功于医学的惊人进步"。
虽然有一些方法可以避免心脏病，但每年仍有令人震惊的人死亡。"冠心病是最常见的心脏病类型，2020年有382,820人死亡，"CDC说。每个人都应该注意到心脏病的几个因素，《吃这个，不要吃那个! 健康》采访了心脏病专家，他们分享了关于这种疾病的知识。 继续阅读--为了确保你和其他人的健康，不要错过这些你已经患有COVID的肯定迹象。
1 这就是为什么这么多人有心脏病，尽管它是可以预防的
据耶鲁大学医学部心脏病专家Joyce Oen-Hsiao博士说："通常人们在第一次发病之前并不知道自己有心脏病的危险因素。 而且，即使人们确实有心脏病的危险因素或家族史，人们往往忙于生活：工作、家庭等，而没有时间去做可以保持健康的事情。"
Conviva护理中心的内科、心血管疾病、超声心动图、血管超声和核心脏病学认证医师Evan Jacobs说："大多数心脏病是由生活方式造成的。 不健康的饮食和不良的运动习惯会导致体重增加、血压升高、胆固醇和糖尿病--这些都是导致心脏病发展的有力因素。人们应该知道，心脏疾病大体上是人们最容易预防的疾病形式。 健康的生活方式，包括地中海式的饮食和定期的有氧运动，可以预防大多数人的心脏病。
2 妇女的心脏病在绝经后很常见
雅各布斯博士解释说："女性的风险因素是相似的，然而大多数女性的心脏病确实发生在绝经后。 出于这个原因，我们相信在心脏病的发展中存在着荷尔蒙的作用。 不幸的是，荷尔蒙替代疗法并没有显示出我们所希望的保护作用。 女性预防心脏病的最好方法仍然是保持健康的生活方式"。
加州芳泉谷橘子海岸医疗中心MemorialCare心脏和血管研究所的心脏病专家Yu-Ming Ni博士补充说："一般来说，女性和男性在大多数心脏疾病方面的症状相似。 例如，男性和女性心脏病发作的最常见表现是胸痛或压力。 然而，患心脏病的女性往往年龄较大，有更多的相关医疗问题，如糖尿病和高血压。 这可能有助于解释男性和女性在症状上的一些差异，但实事求是地说，我们仍然不完全了解这些症状差异的原因。
男性的心脏病发病率仍然比女性高。 但是男性和女性的头号死因都是心脏病。 事实上，女性在第一次被诊断出患有心脏病时，往往有更严重的症状，而且往往不能像男性那样得到高质量的心脏病医疗服务。 提高不同性别对心脏病风险的认识，对于对抗这个国家的心脏病流行病至关重要"。
3 心脏病有许多征兆
加利福尼亚州圣莫尼卡的普罗维登斯圣约翰健康中心的心脏病专家理查德-莱特（Richard Wright , MD）告诉我们，"当大多数人想到心血管疾病时，他们会想到 "心脏病发作"。 与其他一些心血管疾病的症状不同，心脏病发作的症状直接来自心脏。 当心脏被剥夺了血流时，它开始疼痛，就像任何这种受危害的组织会做的那样。 问题是，心脏是一个内部器官，身体很难确定这种不适是从哪里产生的。 因此，有持续的心脏 "疼痛 "的人通常会感到前胸上部沉重，可能会或不会延伸到喉咙、脖子、下颌、肩膀、上臂或高背。 大多数人甚至不把这描述为疼痛，而是描述为一种持续许多分钟的不适感，并经常伴随着不明原因的出汗、恶心和全身不适"。
然而，还有其他的心脏病症状。 第二大类是当心脏不再做维持足够的血压和血液流向身体的工作。 在这种时候，个人会感到晕眩或可能真的晕倒。 如果心脏在运动中不能增加血流量，那么就会出现运动不耐受的症状。 人们经常描述说，在这种时候，他们根本无法做他们习惯做的事情，因为他们感到疲劳，耐力下降，"没气了"，而且活动时呼吸短促。
第三大类心脏症状涉及心脏的节律。 如果心脏超过了正常的心率或以不规则的方式跳动，那么个人可能会描述出对心悸、心跳加速或头晕的认识。"
需要注意的4个常见症状
倪医生解释说："心血管疾病的五个最常见的症状是胸痛或压力、呼吸短促、心悸、头晕或头重脚轻和劳累。 胸部疼痛或压迫通常是在胸部中部，并可能转移到身体的其他部位，如下颌、手臂或背部。
心悸可能包括额外的心跳、心跳跳动或快速的心跳的感觉。 体力疲劳通常是指无法将体力发挥到你以前能够轻松做到的水平。 例如，你不能像以前那样轻松地走上你公寓的楼梯，或者你越来越难在你的社区周围进行通常的散步。"
5种生活方式的选择会带来变化并降低风险
雅各布斯博士说："地中海式的饮食由瘦肉和鱼、水果、蔬菜、坚果组成。
赖特博士解释说："我们患心血管疾病的一些可能性是埋藏在我们的基因中。 由于我们无法选择我们的基因血统，减少最终CV疾病的最原始的方法是通过避免那些使问题复杂化的生活方式来改变自然的进程：肥胖、久坐的生活方式和吸烟。 如果一个人在遗传彩票中不走运，继承了血液中异常脂质的倾向，那么药物在重新规划肝脏（它是血液中胆固醇的主器官），从而最终避免心脏病发作和中风方面有显著的效果。"
倪医生分享说："预防心脏病的最佳方法是遵循美国心脏协会推荐的生命八项原则。 研究表明，这八项原则对减少心脏疾病最为有效。 它们是：吃得更好，更积极，戒烟，获得健康的睡眠，控制体重，控制胆固醇，控制血糖，以及控制血压。 向你的医生询问你如何能够按照这八项原则改善你的健康状况"。
