Demans, hafıza, yargılama ve düşünme gibi bilişsel yeteneklerinizi günlük aktivitelerinizi ve rutinlerinizi bozacak kadar ciddi şekilde etkileyebilen zayıflatıcı bir hastalıktır. Demans yaygın bir durumdur ve Dünya Sağlık Örgütü'ne göre "Şu anda dünya çapında 55 milyondan fazla insan demansla yaşamaktadır ve her yıl yaklaşık 10 milyon yeni vaka ortaya çıkmaktadır. Demans, beyni birincil veya ikincil olarak etkileyen çeşitli hastalık ve yaralanmalardan kaynaklanır. Alzheimer hastalığı demansın en yaygın şeklidir ve vakaların %60-70'ine katkıda bulunabilir."
En önemli risk faktörü yaştır ve çoğunlukla 65 yaş üstü kişilerin endişelenmesi için neden vardır, ancak bu her durumda doğru değildir. Dr. Jacob Hascalovici MD, PhD Clearing Baş Tıbbi Sorumlusu "İnsanlar bunamanın sadece yaşlı insanları etkilemediğini bilmelidir. Demans 65 yaşın altındaki insanları da etkileyebilir. Tipik olarak, sadece orada burada bir kelimeyi unutmaktan veya ara sıra bir beyin sisi atağı ile uğraşmaktan daha yaygın ve daha endişe verici değişiklikler içerir."
Demans yaşlanmanın normal bir parçası değildir ve WHO'ya göre, "Demans şu anda tüm hastalıklar arasında yedinci önde gelen ölüm nedenidir ve küresel olarak yaşlı insanlar arasında engellilik ve bağımlılığın başlıca nedenlerinden biridir." Şu an için bu durumun bir tedavisi olmasa da, uyarı işaretlerini bilmek tedavinin daha erken yapılmasına ve semptomların daha uzun sürmesine yardımcı olabilir. Bunu Yiyin, Onu Değil! Health, demans hakkında bilinmesi gerekenleri ve dikkat edilmesi gereken işaretleri paylaşan doktorlarla konuştu. Okumaya devam edin - ve hem kendi sağlığınız hem de başkalarının sağlığı için COVID'e Yakalanmış Olduğunuza Dair Bu Kesin İşaretleri kaçırmayın.
1 Demans Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Holistic Wellness Strategies'de Yönetim Kurulu Sertifikalı Aile Hekimi olan Tomi Mitchell şöyle açıklıyor: "Demans, zihinsel becerilerde günlük yaşama müdahale edecek kadar ciddi bir düşüş için kullanılan genel bir terimdir. Hafıza kaybı erken bir semptomdur. Diğer erken belirtiler arasında dille ilgili sorunlar, yönelim bozukluğu (örneğin kaybolma), ruh hali değişiklikleri ve kişilik değişiklikleri yer alabilir. Demans ilerledikçe, semptomlar arasında artan kafa karışıklığı ve huzursuzluk, saldırganlık ve ajitasyon gibi davranış sorunları, sanrılar ve halüsinasyonlar, bedensel işlevlerin kaybı (tuvalet gibi) ve başkalarına artan bağımlılık yer alabilir.
Demansı yönetmek için herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur, ancak durumu yönetmeye yardımcı olacak stratejiler şunları içerir: zihinsel ve fiziksel olarak uyarıcı faaliyetlerde bulunmak; sosyal ve fiziksel aktiviteyi sürdürmek; sağlıklı beslenmek; düzenli egzersiz yapmak; yeterli uyku almak ve stres seviyelerini yönetmek. Demanslı kişiler, durum ilerledikçe genellikle özel bakıma ihtiyaç duyarlar. Bu bakım evde, huzurevinde veya başka bir uzun süreli bakım tesisinde sağlanabilir. Demansın bilinen bir tedavisi yoktur, ancak semptomları yönetmeye yardımcı olacak tedaviler mevcuttur. Bunlar arasında ilaçlar, bilişsel uyarım terapisi ve destekleyici bakım yer alır. Uygun tedavi ve destekle demans hastası birçok kişi mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürebilir."
2 Demans Riskini Azaltmaya Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?
Dr. Hascalovici şöyle diyor: "Tam olarak kimin bunama geliştirebileceğini tahmin etmek zor olsa da, bazı yaşam tarzı alışkanlıkları bunama olasılığını artırmaktadır. Bunlar arasında düzenli olarak yeterli uyku almak, anti-enflamatuar bir diyet uygulamak, tatmin edici bir sosyal yaşam sürdürmek ve fiziksel olarak aktif kalmak yer almaktadır. Ayrıca, sağlıklı kalmak için vücudun arada bir meydan okumaya ihtiyacı vardır. İşte bu yüzden ağırlık, yürüyüş ve aerobik çok yardımcı olabilir. Benzer şekilde, beynin de düzenli bir egzersize ihtiyacı vardır, özellikle de yakın zamanda emekli olduysanız veya kendinizi sıkılmış ya da "halsiz" hissediyorsanız. Örneğin yeni bir dil öğrenmeye veya kendinize yeni bir beceri öğretmeye karar verebilirsiniz. Oyunlar ve bulmacalar da yardımcı olur, ancak etkileri kendinize yeni bir hobi öğretmek kadar önemli olmayabilir."
Dr. Mitchell şunları paylaşıyor: "Nüfusumuz yaşlandıkça demans görülme sıklığı da artıyor. Bu dejeneratif hastalığı önlemenin kesin bir yolu olmasa da, riski azaltmak için atılabilecek adımlar var. Yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri zihinsel olarak aktif kalmaktır. Düzenli olarak zihninizi zorlayacak faaliyetlerde bulunmak beyninizi sağlıklı tutmaya ve demansın başlangıcını yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek de önemlidir. Besleyici bir diyet uygulamak, düzenli egzersiz yapmak ve stresi yönetmek demans riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Son olarak, sosyal olarak bağlı kalmak da çok önemlidir. İzolasyon, bilişsel gerileme riskinin artmasıyla bağlantılıdır, bu nedenle aile ve arkadaşlarla iletişimde kalmak önemlidir. Bu adımları atarak bunama riskinizi azaltmaya yardımcı olabilirsiniz."
3 Normal Bir Konuşmayı Tamamlayamıyor veya Tarih ve Saatleri Takip Edemiyorsunuz
Dr. Hascalovici şöyle diyor: "Bunu örtbas edebilir ya da "ters giden" sohbetlerden kendinizi muaf tutmanın yollarını bulabilirsiniz, ancak kendinizi düzenli olarak sohbet etmekte zorlanırken, ortak kelimeleri ve cümleleri unuturken, bir diyaloğa konsantre olamıyorken ya da bir konuşma içinde garip veya "kaybolmuş" hissederken bulursanız, bu demans belirtisi olabilir."
Dr. Mitchell şöyle ekliyor: "Demans, genellikle yaşlı yetişkinleri etkileyen yaygın bir dejeneratif hastalıktır. Demansın erken belirtileri hafif olabilir ve aile ve arkadaşlar tarafından hemen fark edilmeyebilir. Bununla birlikte, bazı uyarı işaretleri demansın erken başlangıcını gösterebilir. En yaygın erken belirtilerden biri, zamanı ve tarihleri takip etmekte zorluk çekmektir. Bu, günü unutma veya randevuları takip edememe şeklinde ortaya çıkabilir. Demansın bir başka erken belirtisi de konuşmaları takip etmekte zorlanmaktır. Bu, az önce ne söylendiğini unutmayı veya belirgin bir bağlantı olmadan konudan konuya atlamayı içerebilir. Sevdiğiniz birinin davranışlarında bu veya başka değişiklikler fark ederseniz, değerlendirme için bir doktora görünmelisiniz. Erken teşhis ve tedavi demansın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir."
4 Tanıdık Yerlerde Kayboluyor ve Rutin Görevleri Tamamlayamıyorsunuz
Dr. Hascalovici'ye göre, "Demans, uzamsal ve yön bulma yeteneklerinizi bozabilir, yani avucunuzun içi gibi bildiğiniz yerlerde bile kaybolabilirsiniz. Kilise, bakkal, iş veya bir arkadaşınızın evi gibi tanıdık yerlere gitmekte garip bir şekilde zorlanıyorsanız, demans olup olmadığını kontrol etmenin zamanı gelmiş olabilir. Yolunuzu bulmanın neden zorlaştığına dair "yorgun olmak" gibi bahaneler sunmak cazip gelebilir, ancak demansı erken yakalamak ilerlemesini yavaşlatabilir, bu nedenle herhangi bir önsezi veya şüphe üzerine hızlı hareket etmek önemlidir."
Dr. Mitchell şöyle diyor: "Bir kişinin talimatları takip etmekte veya bildik görevleri tamamlamakta zorlanmasının çeşitli nedenleri olabilir. Demans olası nedenlerden biridir, çünkü bu durum bilişsel bozukluğa ve yürütme işlevinde zorluğa yol açabilir. Bu mücadelelerin diğer nedenleri arasında DEHB veya OKB gibi ruh sağlığı sorunları, beyin yaralanmaları veya sadece yaşlanmak ve yaşa bağlı bilişsel gerileme yaşamak yer alabilir. Bu şekilde mücadele ediyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu ekarte etmek için doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Bazı durumlarda, bilişsel rehabilitasyon ve diğer terapi biçimleri semptomların iyileşmesine yardımcı olabilir. Ancak, neden demans ise, şu anda bir tedavisi yoktur. Bu nedenle, mümkün olan en kısa sürede tedavi arayabilmeniz için durumun erken belirtilerinin farkında olmanız önemlidir.
Bazen sorun, kişinin artık düşüncelerini etkili bir şekilde planlayamaması veya organize edememesi olabilir. Bu zorluk genellikle planlama ve karar verme gibi yürütme işlevlerini kontrol eden beynin ön lobundaki sorunlarla ilgilidir. Demans aynı zamanda kısa süreli hafıza sorunlarına da neden olabilir, bu da bir dizi adım gerektiren tanıdık görevleri tamamlamayı zorlaştırır. Bu hafıza kaybı tipik olarak beynin temporal loblarındaki hasarla ilişkilidir. Bir kişinin bildiği işleri tamamlamakta zorlandığını fark ederseniz, bu erken demans belirtileri yaşadığının bir işareti olabilir ve bir doktor tarafından değerlendirilmelidir."
5 Ruh Halinizde veya Davranışlarınızda Artan Anksiyete, Depresyon, Sinirlilik veya İlgisizlik Gibi Değişiklikler Yaşıyorsunuz
Dr. Mitchell bize şöyle diyor: "Yaşlandıkça, hafıza ve düşünme becerilerimizin yavaş yavaş azalması normaldir. Ancak bazen bu değişiklikler, hafıza kaybına neden olan ve bilişsel işlevi bozan ciddi bir durum olan demansın bir işareti olabilir. Ruh halinizde veya davranışlarınızda artan anksiyete, depresyon, sinirlilik veya ilgisizlik gibi değişiklikler yaşıyorsanız, bu demans geliştirmekte olduğunuzun bir işareti olabilir. Durumun diğer erken belirtileri arasında planlama veya problem çözmede zorluk, alışılmış görevleri tamamlamada sorun ve zaman veya yer konusunda kafa karışıklığı sayılabilir. Bilişsel sağlığınız konusunda endişeleriniz varsa, kapsamlı bir değerlendirme için bir doktora görünmelisiniz. Erken teşhis ve tedavi ile demansın ilerlemesini yavaşlatabilir ve daha iyi bir yaşam kalitesinin keyfini çıkarabilirsiniz.
İlgisizlik, kayıtsızlık veya ilgi ya da endişe eksikliğidir. Kişisel bir nitelik veya genel bir tutum olarak ortaya çıkabilir. Her iki durumda da hayattan kopmayı temsil eder. İlgisizlik doğası gereği kötü olmasa da, motivasyon veya eylem eksikliğine yol açtığında sorunlu olabilir. Yaşlı yetişkinler için ilgisizlik bunamanın erken bir belirtisi olabilir. Kontrol edilmediğinde, ilgisizlik sosyal izolasyona ve fiziksel ve zihinsel sağlığın gerilemesine yol açabilir. Hatta bazı durumlarda demansın ilerlemesini hızlandırabilir. Bu nedenle, sevdiklerinizin yaşlı yetişkinlerde ilgisizlik belirtileri araması gerekir. Değer verdiğiniz birinin eskiden zevk aldığı şeylere karşı daha içine kapanık veya ilgisiz olduğunu fark ederseniz, yardım istemekten çekinmeyin. Erken müdahale bu yıkıcı hastalıkta büyük bir fark yaratabilir.
Kendinizde bu değişikliklerden herhangi birini fark ederseniz, bunları görmezden gelmeyin. Demans açısından değerlendirilmek üzere doktorunuzla konuşun. Erken teşhis önemlidir çünkü size ve ailenize geleceği planlamak ve tedavi ve destek hizmetlerine erişmek için zaman kazandırır."
