Kalp hastalığı Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen ölüm nedenidir ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, "Amerika Birleşik Devletleri'nde her 34 saniyede bir kişi kardiyovasküler hastalıklardan ölmektedir. Amerika Birleşik Devletleri'nde 2020 yılında yaklaşık 697.000 kişi kalp hastalığından öldü - bu her 5 ölümden 1'ine denk geliyor. Kalp hastalığı 2017-2018 yılları arasında ABD'ye her yıl yaklaşık 229 milyar dolara mal olmuştur.3 Bu maliyete sağlık hizmetleri, ilaçlar ve ölüm nedeniyle kaybedilen üretkenlik dahildir."
Ayrıca, CDC'ye göre ABD'de her 40 saniyede bir kişi kalp krizi geçirmektedir. Bu rakamlar endişe vericidir, ancak kalp hastalıkları aslında sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle gerçekten önlenebilir. Cleveland Center, "Dünya genelindeki yaklaşık 18 milyon kalp hastalığı vakasının yüzde doksanı, insanların daha sağlıklı bir diyet benimsemesi, düzenli egzersiz yapması ve sigara içmemesi ile önlenebilir" diyor.
Önlem almak hayat kurtarıcı olsa da belirtileri bilmek de önemlidir. Çoğu insan göğüs ağrısı, göğüste sıkışma hissi ve nefes darlığı gibi kalp hastalığının yaygın belirtilerini tanır, ancak farkında olunması gereken sinsi işaretler de vardır. Bunu Yiyin, Onu Değil! Health, Amerika'nın önde gelen katili hakkında bilinmesi gerekenleri ve farkında olunması gereken gizli belirtileri paylaşan uzmanlarla konuştu. Okumaya devam edin ve hem kendi sağlığınız hem de başkalarının sağlığı için COVID'e Yakalandığınıza Dair Bu Kesin İşaretleri kaçırmayın.
1 Kalp Hastalığı Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Houston, Teksas'taki Memorial Hermann'da kardiyolog olan Dr. Majid Basit şöyle açıklıyor: "Kalp hastalığı yaşamın erken dönemlerinde küçük bir yağ birikintisi olarak başlar ve uzun yıllar boyunca büyür. Kolesterol ve doymuş yağ açısından zengin bir diyet sadece kalpte değil, vücudumuzdaki diğer kan damarlarında da birikimleri besler. Diyabet, sigara ve böbrek hastalığı gibi diğer bazı faktörler bu birikintilerin büyümesini hızlandıracaktır. Nihayetinde bu birikintiler, kalbe ve diğer hayati organlara kan akışını sınırlayan tıkanıklıklara yol açar. Bu da göğüs ağrısı ve nefes darlığı gibi semptomlara neden olur. Bazen tıkanıklıklar yırtılarak yağ ve kolesterolün kan dolaşımına karışmasına neden olur.
Bunu küçük patlamalarla yavaş yavaş büyüyen bir yanardağ gibi düşünün. Bir gün volkan çok daha güçlü bir şekilde patlayarak ölüm ve yıkıma yol açar. Büyük bir yırtılma, vücudumuzun yeni oluşan yırtığı kapatmak istemesine neden olur ve bu da bir kan pıhtısının oluşmasına yol açar. Kan pıhtısı yeterince büyükse, kan damarı tamamen tıkanabilir. Kalp krizi ve felç bu şekilde gerçekleşir."
2 Kalp Hastalığı Bu Kadar Önlenebilirse, Neden Hala Önde Gelen Bir Ölüm Nedeni
Dr. Basit şöyle diyor: "Beslenme ve aktivite düzeylerimizi düşünün. Afrika'daki bir keçi çobanı örneğini kullanmayı seviyorum. Bu toplumda kalp hastalığı çok nadir görülür. Et ve tatlı gibi yağlı yiyecekleri çok az tüketirler ve gün boyu aktiftirler. Neyse ki kalp hastalıkları, gençken düzenli egzersiz yaparak ve fazla kalori, doymuş yağ ve basit şeker tüketimimizi sınırlayarak önlenebilir. Kalp hastalığının bir numaralı katil haline gelmesine yardımcı olan, kötü beslenme ve hareketsiz yaşam tarzımızdır."
Bernadette Boden-Albala, MPH, DrPH, California Üniversitesi, Irvine Halk Sağlığı Programı Direktörü ve Kurucu Dekanı, " Bazı durumlarda kalp hastalığı "sessiz" olabilir ve kalp krizi, aritmi ve kalp yetmezliği gibi önemli semptomlar veya acil durumlar ortaya çıkana kadar teşhis edilmeyebilir. İnsanlar yıllık sağlık kontrollerine katılmıyorlarsa, kalp hastalığının belirtileri olan yüksek tansiyon, kolesterol ve trigliseritlerinin olduğunu fark etmeyebilirler."
Dana Ellis Hunnes PhD, MPH, RD UCLA tıp merkezinde kıdemli diyetisyen, UCLA Fielding halk sağlığı okulunda yardımcı doçent ve RECIPE FOR SURVIVAL kitabının yazarıdır ve şunları eklemektedir: "Kalp hastalığı önlenebilir, ancak aynı zamanda gelişmesi genellikle on yıllar alan bir durumdur. Çoğu insan, uzun yıllar boyunca yüksek oranda işlenmiş gıdalar ve hayvansal gıdalarla beslenmenin ve tüm bunların vücutta yol açtığı iltihaplanmanın gözle görülmediğini bilmiyor. Ayrıca, yemek yememiz gerekiyor, bu hayatın bir gerçeği; çoğu zaman yemek istediğimiz şeyler sağlığımız için iyi olan şeylerin önüne geçiyor."
3 Kalp Hastalığının İnce ve Gizli İşaretleri
Dr. Basit'e göre, "Kalp hastalığı her zaman tipik göğüs ağrısı ve nefes darlığına neden olmaz. Yorgunluk, baş dönmesi ve terleme de olabilir. Bazı hastalar üst sırt, kol veya çene ağrısı bildirir. Kadınların, şeker hastalarının ve yaşlıların kalp hastalığının atipik semptomlarıyla başvurma olasılığı daha yüksektir. Hemen tıbbi yardım almak önemlidir. Birkaç dakika bile fark yaratabilir. Kalp krizi kalp kasının ölümüne neden olur ve kalp yetmezliğine yol açabilir."
Yale Medicine Kardiyologlarından Joyce Oen-Hsiao, "Kalp hastalığının hafif belirtileri arasında baş ağrısı, nefes darlığı, bacaklarda şişme sayılabilir. Bunlar göz ardı edilmemelidir çünkü sorunları erkenden yakalayıp tedavi edebilirsek, genellikle kalbin zarar görmesini önleyebiliriz."
4 Kalp Hastalığı Risk Faktörü Kadınlar İçin Farklıdır ve Bazen Erkeklerden Farklı Kalp Krizi Belirtileri Gösterirler
Dr. Basit şöyle diyor: "Kadınlar erkeklerden daha yüksek östrojen seviyesine sahiptir. Östrojen, en azından menopoza kadar kalp hastalığı riskini azaltma eğilimindedir. Östrojen kan damarlarını daha esnek hale getirmeye yardımcı olur ve kolesterol ve yağ emme kabiliyetlerini azaltır. Östrojen ayrıca kötü kolesterol (LDL) seviyesini de düşürür. Menopoz gerçekleştiğinde östrojen seviyeleri düşer ve kalp hastalığı riski artar. Kadınlarda yorgunluk ve baş dönmesi gibi farklı kalp krizi belirtileri görülebilir. Kalp krizinin gözden kaçmaması için sağlık hizmeti sağlayıcılarının bu belirtilere özellikle dikkat etmesi önemlidir."
Dr. Boden-Albala şöyle açıklıyor: "Kalp hastalığı, her 5 kadından 1'inin kalp hastalığından öldüğü Amerika Birleşik Devletleri'nde kadınlar için önde gelen ölüm nedenidir. Kadınlar erkeklere kıyasla daha geç yaşlarda kalp hastalığına yakalanma eğilimindedir, çünkü bu fark menopoz dönemindeki östrojen kaybına bağlanmaktadır. Bazı kadınlarda hiçbir belirti görülmezken, diğerlerinde anjina (donuk ve ağır veya keskin göğüs ağrısı veya rahatsızlığı), boyunda, çenede veya boğazda ağrı ve üst karın bölgesinde veya sırtta ağrı olabilir."
İnsanların Kalp Hastalığı Riskini Azaltmak İçin Değiştirebilecekleri 5 Değiştirilebilir Risk Faktörü
Dr. Basit şunları paylaşıyor: "Bilgi güçtür derler. Kan basıncınız, kan şekeriniz ve kolesterol seviyeleriniz dahil olmak üzere sağlık rakamlarınızı bilmek önemlidir. Çoğu yetişkin yıllık kan testleri yaptırmalı ve rakamlar hedefe uygun değilse tedavi seçeneklerini doktorlarıyla görüşmelidir. Bu, sağlıklı bir diyet ve güçlü bir egzersiz programı kadar basit olabilir. Hedefler arasında sigarayı bırakmak, doymuş yağ ve kolesterol açısından zengin gıdaları sınırlamak ve her gün 30-45 dakika boyunca kuvvetli egzersiz yapmak yer almalıdır. İyi alışkanlıklar yaratmak ve kısa vadeli hedeflere ulaşıldığında kendinizi ödüllendirmek önemlidir."
Dr. Oen-Hsiao şunu vurguluyor: "Egzersiz yapın! Amerikan Kalp Derneği her hafta 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapılmasını önermektedir! Eğer diyabet hastasıysanız, şekerinizi kontrol altına alın! Yüksek şekerler, kolesterol plaklarının kalp damarlarına daha erken ve daha hızlı yapışmasına neden olarak kalp krizi riskinin artmasına yol açabilir. Sigara içiyorsanız, bırakmaya çalışın! Sigara içmek, her sigaradan sonra yaklaşık iki saat boyunca kan basıncı seviyenizi en az 10 puan yükseltir. Ayrıca kalp damarlarına yapışan plakları da artırır."
