Skulle det inte vara fantastiskt om lösningen för att förebygga COVID var att ta en daglig vitamin? Det finns fortfarande många missuppfattningar om COVID-19 och även om det kan vara bra att ta kosttillskott, särskilt om du har brist på en viktig vitamin, är det inte säkert att de skyddar dig från det potentiellt dödliga viruset. Att hålla sig frisk och ha ett starkt immunförsvar hjälper dock till att bekämpa COVID och försäljningen av vitaminer har skjutit i höjden eftersom människor använder dem för att undvika att drabbas av sjukdomen.
Enligt National Institutes of Health Office of Dietary Supplements , "För närvarande är data otillräckliga för att stödja rekommendationer för eller mot användningen av vitaminer, mineraler, örter eller andra botaniska, fettsyror eller andra kosttillskott för att förebygga eller behandla COVID-19. Och enligt lag får kosttillskott inte marknadsföras som behandling, förebyggande eller botemedel mot någon sjukdom; endast läkemedel kan lagligen göra sådana påståenden. Trots detta ökade försäljningen av kosttillskott som marknadsförs för immunförsvaret efter det att COVID-19 uppstod, eftersom många människor hoppades att dessa produkter skulle kunna ge ett visst skydd mot SARS-CoV-2-infektion och, för dem som utvecklar COVID-19, bidra till att minska sjukdomens allvarlighetsgrad."
Riskfaktorer för COVID är personer över 65 år, personer med underliggande hälsoproblem och kroniska sjukdomar, men även friska personer kan få COVID och drabbas av en allvarlig infektion. Även om det har uppmuntrats att man under pandemiska tider ska fylla på med vissa vitaminer för att försöka behålla ett starkt immunförsvar finns det inga tydliga bevis för att det hindrar någon från att få COVID, menar vissa experter. "Även om vitaminer aldrig har visat sig skada patienter med COVID, är bevisen som stöder deras användning eller nytta spår eller svaga i bästa fall", säger Thomas Gut, D.O., biträdande ordförande för medicin vid Staten Island University Hospital till oss. Och enligt Mayo Clinic , "Många människor tar C-vitamin, zink, grönt te eller echinacea för att stärka sitt immunförsvar. Men det är osannolikt att dessa tillskott förhindrar att du blir sjuk." Läs vidare - och för att säkerställa din och andras hälsa får du inte missa dessa säkra tecken på att du redan har haft COVID .
1 Vitaminer C och D
Dr Ali Jamehdor, DO Medical Director, Emergency Department at Dignity Health St. Mary's Medical Center förklarar: "Det har inte gjorts några studier som kan bevisa att vitaminer kan bidra till att förhindra
Brad Hutton , M.P.H.Public Health Consultant; Infectious Disease Epidemiologist with Hutton Health Consulting säger: "Det skulle vara spännande om vitamintillskott kunde bidra till att förebygga COVID-19, men det finns inga bevis för att detta är fallet. I två nyligen genomförda studier undersöktes D-vitamintillskott i Storbritannien och Norge och man kunde inte påvisa någon skyddande effekt, även om studierna var förvirrade av att COVID-19-vaccinationsinsatser hade införts. C-vitamin och zink har inte studerats särskilt ingående för att förebygga COVID-19, men en liten studie från 2021 avslutades i förtid då den inte visade att de förkortade återhämtningstiden när de togs strax efter COVID-19-infektion."
Dr Mark Fischer, regional medicinsk chef på International SOS, säger: "Det finns vissa mineraler och vitaminer som ditt immunförsvar behöver för att fungera bra, bland annat C-vitamin, D-vitamin och zink. Enligt National Institutes of Health finns det dock inte tillräckligt med forskning som tyder på att kosttillskott kan förebygga COVID-19 eller minska symtomens svårighetsgrad. Det rekommenderas att hålla sig uppdaterad med COVID-19-vaccinering och booster när man är berättigad för att hjälpa till att förebygga COVID."
2 Zink
Studier har inte visat att vitaminer kan förhindra att du får COVID, men vissa experter menar att zink kan hjälpa till att lindra symptomen.
"Människor måste göra saker som regelbunden och hälsosam kost, regelbunden och hälsosam motion och regelbunden och hälsosam stresshantering", säger Dr Ian Tullberg, medicinsk chef för UCHealth Urgent Care-kliniker i Colorado, i en artikel om kosttillskott och COVID. "Om vi är friska är våra kroppar bättre anpassade för att hantera mikrobiella angrepp än om vi är överviktiga och överdrivet stressade." Han tillade: "Det finns vissa bevis i den medicinska litteraturen för att zink har varit till hjälp när det gäller att inte bota en virusinfektion, uppenbarligen, men för att hjälpa till med några av symptomen på vanliga förkylningsvirus", sade Tullberg. "Ett av dem är ett coronavirus ... Forskarna vet inte om zinktabletter och piller kan hjälpa friska människor att undvika en COVID-19-infektion. "Det finns inget som visar att det finns någon form av profylax av att ta det", sade Tullberg. "Men kommer det att skada dig? Nej, så om du vill ta det, gör det gärna.
Theodore Strange , MD, ordförande för medicin vid Staten Island University Hospital, säger: "Det finns inga säkra bevis, men vitaminbehandlingar som vitamin C, D och zink har kopplats till förbättrade reaktioner hos dem som kan ha haft COVID och till att hjälpa till med förebyggande åtgärder genom att möjligen förbättra immuniteten och vara "immunförstärkare" för vissa patienter. Det kan inte skada att ta dem. Det verkar som om de nya varianterna av COVID är mindre virulenta trots att de är mer smittsamma, vilket innebär att de lättare sprids och återinfekterar de som tidigare hade vaccinerats eller till och med var vaccinerade.
Det stora bekymret är att tre virussjukdomar som dyker upp i samhället har ökat kraftigt, var och en med sina egna problem som påverkar de utsatta personerna. Det är influensa, de nya COVID-varianterna och RSV. Var och en av dem är mycket smittsam och kommer att leda till sjukhusvistelser för stödbehandling med vätska, syrgas och behandling av andra tillstånd som kan påverkas av virusen. Immuniteten mot COVID verkar vara högst hos dem som tidigare har smittats och hos dem som har fått fullständiga vaccinationsserier. Att ha sjukdomen tidigare och vaccinationer minskar markant framtida sjuklighet och dödlighet om man skulle få den igen."
3 Kolloidalt silver
Alla vill ha ett botemedel mot COVID, vilket leder till att vissa försöker sig på tvivelaktiga metoder som kolloidalt silver, som faktiskt kan vara skadligt. Mayo Clinic säger: "Tillverkare av kolloidala silverprodukter säger ofta att deras produkter är helande. Vissa hävdar att dessa produkter kan förbättra ditt immunförsvar och bekämpa bakterier och virus. Och de säger att dessa produkter kan behandla cancer, hiv.
Det amerikanska hälsodepartementet säger: "Kolloidalt silver består av små silverpartiklar i en vätska som ibland marknadsförs på Internet som ett kosttillskott. Det saknas dock bevis som stöder hälsorelaterade påståenden. I själva verket kan kolloidalt silver vara farligt för din hälsa. Kolloidalt silver kan orsaka allvarliga biverkningar.
- Den vanligaste [biverkningen] är argyria, en blågrå missfärgning av huden, som vanligtvis är permanent.
- Kolloidalt silver kan också orsaka dålig absorption av vissa läkemedel, t.ex. vissa antibiotika och tyroxin (som används för att behandla sköldkörtelbrist).
- FDA varnade också 1999 för att kolloidalt silver inte är säkert eller effektivt för behandling av någon sjukdom eller något tillstånd.
- FDA och Federal Trade Commission har vidtagit åtgärder mot ett antal företag som gjort vilseledande påståenden om kolloidalt silverprodukter."
4 Oleandrin
Oleandrin är ett extrakt från oleanderväxten, som är känd för att vara farlig och potentiellt dödlig och som skapade rubriker om hur den kunde döda COVID när Mike Lindell, chef för My Pillow, marknadsförde den som ett botemedel mot COVID-19. Även om Lindell inte har någon medicinsk bakgrund och har en ekonomisk andel i företaget som tillverkar preparatet, sa han att det är säkert att ta och "det är tidernas mirakel", i en CNN-intervju .
Experter motsäger dessa påståenden och varnar för att ta oleandrin. Mayo Clinic säger: "Oleandrin, ett extrakt från den giftiga oleanderplantan, är giftigt och bör inte tas som ett tillskott eller huskur." Cassandra Leah Quave, en medicinsk etnobotaniker vid Emory University sa till New York Times , "Bråka inte med den här växten".
5 Att hålla sig frisk är nyckeln till att bekämpa COVID
Det råder ingen tvekan om att det är viktigt att hålla sig frisk, göra positiva livsstilsval och ta hand om sig själv för att bekämpa sjukdomar. Förutom att vaccinera sig, få en boosterspruta, maskera sig och tvätta händerna regelbundet och noggrant säger Sunjya Schweig, MD, grundare och ordförande för California Center for Functional Medicine, att följande kan bidra till att göra skillnad när det gäller hälsan.
- "Att äta en diet rik på näringstäta proteiner, med så många olika grönsaker som möjligt
- Att sänka eller undvika socker och alkohol kan hjälpa till att minska risken för inflammation i kroppen och optimera immunförsvaret
- Att få tillräckligt med sömn och anta hälsosamma träningsmönster kan också hjälpa till att modulera inflammation och immunförsvar
- Tillräcklig vätsketillförsel är också viktigt för optimal funktion och återhämtning från sjukdom. Sikta på att dricka minst ½ din kroppsvikt uns vatten dagligen. Till exempel, om du väger 150 lbs, sikta på 75 uns vatten per dag och mer om du svettas medan du tränar eller dricker alkohol eller koffein, som kan fungera som diuretika.
När det gäller kosttillskott finns det många kosttillskott som kan bidra till att modulera en rad olika inflammatoriska vägar, t.ex. NRF2 och NF Kappa B, t.ex:
- C-vitamin
- D-vitamin (målnivå i blodet runt 50-60)
- Vitamin A (torskleverolja är en bra källa till vitamin D och vitamin A)
- Glutation och dess prekursor NAC och eller sulforafan
- Alfa-liponsyra
- Curcurmin (gurkmeja)
- Zink
- Quercetin
- Magnesium
- Melatonin
- C-vitamin
- D-vitamin (målnivå i blodet runt 50-60)
- Vitamin A (torskleverolja är en bra källa till vitamin D och vitamin A)
- Glutation och dess prekursor NAC och eller sulforafan
- Alfa-liponsyra
- Curcurmin (gurkmeja)
- Zink
- Quercetin
- Magnesium
- Melatonin
Observera att många av dessa kan fås genom kosten." Och för att skydda ditt och andras liv bör du inte besöka någon av dessa 35 platser där det är mest sannolikt att du får COVID .
