Hjärtsjukdomar är den främsta dödsorsaken i USA och enligt Centers for Disease Control and Prevention dör en person var 34:e sekund i USA av hjärt- och kärlsjukdomar. Omkring 697 000 personer i USA dog av hjärtsjukdomar år 2020 - det är 1 av 5 dödsfall. Hjärtsjukdomar kostade USA cirka 229 miljarder dollar varje år mellan 2017 och 2018.3 Detta inkluderar kostnader för hälso- och sjukvårdstjänster, läkemedel och förlorad produktivitet på grund av dödsfall."
Dessutom drabbas någon i USA av en hjärtattack var 40:e sekund, enligt CDC. Dessa siffror är alarmerande, men hjärtsjukdomar kan faktiskt undvikas genom att man tillämpar hälsosamma livsstilsval. Cleveland Center säger: "Nittio procent av de nästan 18 miljoner fallen av hjärtsjukdomar i världen skulle kunna förhindras om människor antog en hälsosammare kost, utövade regelbunden motion och inte rökte".
Förebyggande åtgärder är en livräddare, men det är också viktigt att känna till tecknen. De flesta känner igen de vanligaste symptomen på hjärtsjukdomar som bröstsmärta, trängsel i bröstet och andnöd, men det finns också smygande tecken som man måste vara medveten om. Ät det här, inte det där! Health har talat med experter som delar med sig av vad man bör veta om USA:s främsta mördare och dolda symtom att vara medveten om. Läs vidare - och för att säkerställa din och andras hälsa får du inte missa dessa säkra tecken på att du redan har haft COVID.
1 Vad du bör veta om hjärtsjukdomar
Dr Majid Basit , kardiolog vid Memorial Hermann i Houston, Texas, förklarar: "Hjärtsjukdomar börjar tidigt i livet som en liten fettdepå som växer under många år. En kost som är rik på kolesterol och mättat fett ger näring inte bara till avlagringar i hjärtat utan även till andra blodkärl i hela kroppen. Vissa andra faktorer som diabetes, rökning och njursjukdomar påskyndar tillväxten av dessa avlagringar. Så småningom leder avlagringarna till blockeringar som begränsar blodflödet till hjärtat och andra vitala organ. Detta orsakar symtom som bröstsmärta och andnöd. Ibland spricker blockeringarna vilket leder till att fett och kolesterol sprids i blodet.
Se det som en vulkan som långsamt växer genom små utbrott. En dag bryter vulkanen ut mycket kraftigare och leder till död och förstörelse. En stor bristning får våra kroppar att vilja täta den nybildade revan, vilket leder till att en blodpropp bildas. Om blodproppen är tillräckligt stor kan blodkärlet bli helt blockerat. Det är på detta sätt som hjärtinfarkter och stroke inträffar."
2 Om hjärtsjukdomar kan förebyggas i så hög grad, varför är de fortfarande en av de vanligaste dödsorsakerna?
Dr Basit säger: "Tänk på vår kost och aktivitetsnivå. Jag använder gärna exemplet med en getherde i Afrika. Hjärtsjukdomar är mycket sällsynta hos denna befolkning. De äter mycket lite fet mat som kött och efterrätter och de är aktiva hela dagarna. Lyckligtvis kan hjärtsjukdomar förebyggas om vi börjar när vi är unga med regelbunden motion och begränsar vår konsumtion av överflödiga kalorier, mättat fett och enkla sockerarter. Det är vår dåliga kost och stillasittande livsstil som har bidragit till att hjärtsjukdomar har blivit den främsta dödsorsaken."
Bernadette Boden-Albala, MPH, DrPH, direktör och grundande dekanus vid University of California, Irvine Program in Public Health, säger: "I vissa fall kan hjärtsjukdomar vara "tysta" och inte diagnostiseras förrän allvarliga symtom eller nödsituationer som hjärtinfarkt, arytmi och hjärtsvikt uppstår. Om människor inte deltar i årliga läkarundersökningar kanske de inte inser att de har högt blodtryck, kolesterol och triglycerider som är tecken på hjärtsjukdom."
Dana Ellis Hunnes PhD, MPH, RD är en ledande dietist vid UCLA Medical Center, biträdande professor vid UCLA Fielding School of Public Health och författare till RECIPE FOR SURVIVAL, och tillägger: "Hjärtsjukdomar kan förebyggas, men det är också ett tillstånd som ofta tar årtionden att utveckla. De flesta människor vet inte att de många år av att äta mycket bearbetade livsmedel och animaliska livsmedel och den inflammation som dessa alla orsakar i kroppen är synliga. Dessutom måste vi äta, det är ett faktum i livet; ofta prioriteras det vi VILL äta framför det som är bra för vår hälsa."
3 subtila och dolda tecken på hjärtsjukdom
Enligt Dr Basit "Hjärtsjukdomar orsakar inte alltid typisk bröstsmärta och andnöd. Du kan också drabbas av trötthet, yrsel och svettning. Vissa patienter rapporterar smärta i övre delen av ryggen, armen eller käken. Kvinnor, diabetiker och äldre personer är mer benägna att presentera något atypiska symtom på hjärtsjukdom. Det är viktigt att söka läkarhjälp omedelbart. Även några minuter kan göra skillnad. En hjärtinfarkt orsakar död av hjärtmuskeln och kan leda till hjärtsvikt."
Joyce Oen-Hsiao , MD, kardiolog på Yale Medicine, tillägger: "Subtila tecken på hjärtsjukdom är huvudvärk, andnöd och svullnad i benen. Dessa bör inte ignoreras eftersom om vi kan behandla och fånga problemen tidigt kan vi vanligtvis förhindra skador på hjärtat."
4 Riskfaktorer för hjärtsjukdomar som skiljer sig åt för kvinnor och ibland har kvinnor andra symtom på hjärtinfarkt än män
Dr Basit säger: "Kvinnor har en högre nivå av östrogen än män. Östrogen tenderar att minska risken för hjärtsjukdomar, åtminstone fram till klimakteriet. Östrogen bidrar till att göra blodkärlen mer flexibla och minskar deras förmåga att absorbera kolesterol och fett. Östrogen minskar också nivån av dåligt kolesterol (LDL). När klimakteriet inträffar minskar östrogennivåerna och risken för hjärtsjukdomar ökar. Kvinnor kan ha olika symtom på hjärtinfarkt, bland annat trötthet och yrsel. Det är viktigt att vårdpersonal är särskilt uppmärksam på dessa symtom så att en hjärtattack inte missas."
Dr Boden-Albala förklarar: "Hjärtsjukdomar är den främsta dödsorsaken för kvinnor i USA, där en av fem kvinnor dör av hjärtsjukdomar. Kvinnor tenderar att utveckla hjärtsjukdomar senare i livet än män eftersom skillnaden har tillskrivits förlusten av östrogen under klimakterieövergången. Även om vissa kvinnor inte har några symtom, kan andra få angina pectoris (dova och tunga eller skarpa bröstsmärtor eller obehag), smärta i nacke, käke eller hals och smärta i övre delen av buken eller ryggen."
5 modifierbara riskfaktorer som människor kan ändra för att minska risken för hjärtsjukdom
Dr Basit berättar: "Det sägs att kunskap är makt. Det är viktigt att känna till sina hälsokunskaper, inklusive blodtryck, blodsocker och kolesterolnivåer. De flesta vuxna bör ta årliga blodprov och diskutera behandlingsalternativ med sin läkare om siffrorna inte är i nivå med målet. Det kan vara så enkelt som en hälsosam kost och ett kraftfullt träningsprogram. Målen bör innefatta rökstopp, begränsning av livsmedel som är rika på mättat fett och kolesterol och kraftig motion i 30-45 minuter varje dag. Det är viktigt att skapa goda vanor och belöna sig själv när kortsiktiga mål har uppnåtts."
Dr Oen-Hsiao betonar: "Motionera! American Heart Association rekommenderar 150 minuters motion med måttlig intensitet varje vecka! Om du är diabetiker, få sockerhalten under kontroll! Det förhöjda sockret kan leda till att kolesterolplack fastnar i hjärtats artärer tidigare och snabbare, vilket leder till ökad risk för hjärtinfarkt. Om du röker, försök att sluta! Rökning höjer dina blodtrycksnivåer med minst 10 punkter i ungefär två timmar efter varje cigarett. Dessutom ökar det också plack som fastnar på hjärtats artärer."
