Hjärtsjukdomar är fortfarande den främsta dödsorsaken i USA och statistiken är alarmerande. Centers for Disease Control and Prevention uppger att "en person dör var 34:e sekund i USA på grund av hjärt- och kärlsjukdomar". Omkring 697 000 personer i USA dog av hjärtsjukdomar år 2020 - det är 1 av 5 dödsfall."
Det finns många typer av hjärtsjukdomar och den vanligaste är kranskärlssjukdom (CAD), som påverkar blodflödet till hjärtat. Minskat blodflöde kan orsaka en hjärtattack", skriver CDC. Var 40:e sekund drabbas någon i USA av en hjärtattack, men det finns flera sätt att förebygga eller kraftigt minska risken. Cleveland Clinic uppger: "Nittio procent av de nästan 18 miljoner fallen av hjärtsjukdomar i världen skulle kunna förhindras om människor antog en hälsosammare kost, utövade regelbunden motion och inte rökte."
Ät det här, inte det där! Health talade med Dr Sanjeev Aggarwal , hjärt- och kärlkirurg och medicinsk rådgivare på Hello Heart, som förklarar: "En av de mest effektiva sakerna som individer kan göra är att spåra och hantera sina nuvarande hälsotillstånd, inklusive högt blodtryck och högt kolesterol. Att utöva regelbunden fysisk aktivitet, hålla en hälsosam vikt, undvika rökning och fatta beslut om hjärthälsosamma livsmedel (minska intaget av salt, fett, tillsatt socker och alkohol) är livsstilsval som dramatiskt kan minska risken för hjärtsjukdomar och vara livräddande." Han tillägger: "Att ge patienterna inflytande över sin egen hälsovård är ett av de bästa vapnen vi har i kampen mot hjärtsjukdomar. Att mäta sitt blodtryck hemma är ett enkelt sätt att hålla pulsen på sin hjärthälsa. Det kan hjälpa dig att göra korrelationer mellan hur livsstilen påverkar ditt blodtryck och din allmänna hjärthälsa." Läs vidare - och för att säkerställa din och andras hälsa får du inte missa dessa säkra tecken på att du redan har haft COVID .
1 Varför hjärtsjukdomar fortfarande är den vanligaste dödsorsaken när de kan förebyggas
Dr Aggarwal säger: "Hjärtsjukdomar är den främsta dödsorsaken för både män och kvinnor och skördar årligen fler liv än alla cancerformer i fasta organ tillsammans. Högt blodtryck är fortfarande en av de främsta riskfaktorerna för hjärtsjukdomar och drabbar nästan hälften av den amerikanska befolkningen. Trots att högt blodtryck fortfarande är en av de främsta riskfaktorerna för hjärtsjukdomar är allmänhetens medvetenhet om riskerna med högt blodtryck fortfarande begränsad.
I en onlineundersökning av American Heart Association och American Medical Association konstaterades att drygt en tredjedel av de 1 000 vuxna som deltog i undersökningen hade diagnosen högt blodtryck. Ungefär 40 % av de tillfrågade uppgav att de inte visste vad deras blodtryck var. Det handlar helt enkelt om bristande medvetenhet och utbildning om sjukdomarna, dess riskfaktorer och lämplig kontroll."
2 Riskfaktorer orsakar tyst skada
Dr Aggarwal säger: "Jag tror att det viktigaste som folk måste veta om hjärtsjukdomar är att riskfaktorerna gör skada i tysthet och att det är viktigt att vidta åtgärder för att förebygga och åtgärda dessa risker. Hjärt- och kärlsjukdomar kan påverka alla delar av kroppen. Högt blodtryck, en av de främsta riskfaktorerna för hjärtsjukdomar, är en oberoende riskfaktor för hjärtinfarkt, hjärtsvikt, stroke, njursvikt och en mängd andra hälsoproblem. Den goda nyheten är att högt blodtryck är lätt att kontrollera, att det inte krävs något invasivt test eller blodprov för att mäta det och att det kan utvärderas regelbundet hemifrån.
American Heart Association har utfärdat riktlinjer som rekommenderar självmätning av blodtrycket i hemmet som ett viktigt verktyg för att utvärdera behandlingens effektivitet hos personer med högt blodtryck. Flera kliniska studier har visat att diagnos och behandling av högt blodtryck förbättras om man mäter blodtrycket hemma. Om hjärtsjukdomar inte hanteras kan de potentiellt påverka andra organ och orsaka njursvikt, leversvikt, synförlust med mera."
3 Inte alla tecken på hjärtsjukdom är klassiska symtom
Dr Aggarwal förklarar: "Det är inte alla patienter med livshotande hjärtsjukdom som uppvisar de klassiska symtom som vi ofta hör talas om, till exempel smärta i bröstet, smärta i vänster arm eller käksmärta. De flesta personer är medvetna om de klassiska hjärtinfarktsymptomen, men det finns vissa mindre uppenbara tecken som kan tyda på ett större kardiovaskulärt problem. Andra symtom kan vara trötthet, andfåddhet, yrsel, yrsel, svimning, smärta i övre delen av ryggen, illamående, kräkningar och bukbesvär som ofta misstas för matsmältningsbesvär."
Enligt Centers for Disease Control and Prevention kan hjärtsjukdomar ibland vara "tysta" och inte diagnostiseras förrän en person upplever tecken eller symtom på en hjärtattack, hjärtsvikt eller arytmi. När dessa händelser inträffar kan symtomen bland annat vara följande:
Hjärtattack: Det kan vara: Smärta eller obehag i bröstet, smärta i övre delen av ryggen eller nacken, matsmältningsbesvär, halsbränna, illamående eller kräkningar, extrem trötthet, obehag i överkroppen, yrsel och andnöd.
Arytmi: Flimmerkänsla i bröstet (hjärtklappning).
Hjärtsvikt: Det kan vara andfåddhet, trötthet eller svullnad av fötter, fotleder, ben, buk eller halsvener."
4 Riskfaktorer för hjärtsjukdomar kan vara olika för kvinnor
Dr Aggarwal råder: "Det är viktigt att vara medveten om vad som kan öka kvinnors risk för hjärtsjukdomar. Några av de viktigaste riskfaktorerna är högt blodtryck, låg nivå av HDL-kolesterol (det "goda kolesterolet") eller hög nivå av LDL-kolesterol (det "dåliga kolesterolet"), diabetes, brist på motion, rökning, depression och stress, familjehistoria och fetma. Även om det finns gemensamma riskfaktorer som högt blodtryck och högt kolesterol som påverkar alla, är många kanske inte medvetna om att det finns vissa riskfaktorer som har könsbaserade skillnader. Till exempel varierar riktlinjerna för optimala kolesterolnivåer mellan män och kvinnor."
Mayo Clinic skriver att "flera traditionella riskfaktorer för kranskärlssjukdom - såsom högt kolesterol, högt blodtryck och fetma - påverkar både kvinnor och män. Men andra faktorer kan spela en större roll för utvecklingen av hjärtsjukdomar hos kvinnor.
-Stress och depression påverkar kvinnors hjärtan mer än mäns. Depression kan göra det svårt att upprätthålla en hälsosam livsstil och följa rekommenderad behandling för andra hälsotillstånd.
- Kvinnor med diabetes löper större risk att drabbas av hjärtsjukdomar än män med diabetes. Eftersom diabetes kan förändra kvinnors sätt att känna smärta finns det dessutom en ökad risk att drabbas av en tyst hjärtattack - utan symtom.
- Rökning är en större riskfaktor för hjärtsjukdomar hos kvinnor än hos män."
5 Symtomen på hjärtinfarkt kan vara olika för kvinnor
Dr Aggarwal berättar: "Hjärtinfarkter hos kvinnor uppvisar oftare atypiska symtom jämfört med män, vilket kan bidra till att diagnosen fördröjs hos kvinnor och att resultatet blir sämre. Medan män vanligtvis upplever de klassiska symtomen med smärta i bröstet och vänster arm som människor vanligtvis förknippar med hjärtinfarkt, är detta inte nödvändigtvis sant för kvinnor. Atypiska symtom som kan ses oftare hos kvinnor är bland annat obehag i bröstet, smärta i övre delen av ryggen, smärta i nacke eller hals, smärta i endera armen, svettning, halsbränna, matsmältningsbesvär, illamående och kräkningar, extrem trötthet, andfåddhet och yrsel. Eftersom många av dessa symtom är ospecifika förväxlas kvinnors hjärtinfarktsymptom ofta med andra tillstånd, t.ex. ångest, vilket leder till att diagnosen fördröjs, vilket resulterar i högre dödlighet hos kvinnor med hjärtinfarkt jämfört med män."
Mayo Clinic skriver: "Kvinnor är mer benägna än män att ha symtom på hjärtattack som inte har med bröstsmärta att göra, till exempel:
- Nacke, käke, axel, övre delen av ryggen eller övre delen av magen (buken) obehag
- Andnöd
- Smärta i ena eller båda armarna
- Illamående eller kräkningar
- Svettas
- Yrsel eller yrsel
- Ovanlig trötthet
- Halsbränna (matsmältningsbesvär)
Dessa symtom kan vara vaga och inte lika påtagliga som den plötsliga bröstsmärta som ofta förknippas med hjärtinfarkt. Detta kan bero på att kvinnor tenderar att ha blockeringar inte bara i huvudartärerna utan även i de mindre artärerna som förser hjärtat med blod - ett tillstånd som kallas för små kärlsjukdomar eller koronar mikrovaskulär sjukdom. Jämfört med män tenderar kvinnor att få symtom oftare när de vilar, eller till och med när de sover. Känslomässig stress kan spela en roll när det gäller att utlösa hjärtinfarktsymptom hos kvinnor."
