Mnogi ljudje drastično spreminjajo svoje razmišljanje o odnosu do alkohola. V družbi, kjer je popivanje pogosto, so se milenijci in pripadniki generacije Z očitno začeli spraševati: "Ali mi pitje dodaja ali jemlje življenje?"
To vprašanje je sprožilo tako imenovano gibanje "treznih radovednežev", v okviru katerega ljudje pijejo manj ali se popolnoma odpovedo alkoholu, da bi ugotovili, kako se lahko izboljša njihovo duševno in telesno zdravje ter splošna kakovost življenja. Zaradi tega gibanja je več ljudi sodelovalo v akcijah, kot sta Suhi januar ali Trezni oktober, povečalo pa se je tudi število brezalkoholnih žganih pijač, vin, piva ter popolnoma brezalkoholnih barov in trgovin s steklenicami.
Čeprav se v naši družbi zelo povečuje število ljudi, ki se odločajo za treznost, pa nekateri iščejo način, kako v odnosu do alkohola najti ravnovesje, nekaj manj črno-belega. Iz te želje se je rodil koncept "vlažnega življenjskega sloga".
Kakšen je vlažen življenjski slog?
Vlažni življenjski slog, izraz, ki ga je prvotno skovala uporabnica TikToka Hana Danly, se nanaša na delovanje nekje med treznostjo in močnim pitjem. Nekdo, ki se odloči za "suho" ali trezno življenje, se odloči, da bo alkohol popolnoma odstranil iz svojega življenja, medtem ko gre pri vlažnem načinu življenja za zmernost. Življenje v vlagi pomeni, da občasno še vedno pijete, vendar se izogibate pretiravanju.
"Umirjen življenjski slog vključuje zmerno pitje, uživanje v pijači ali malo pitja ob posebnih priložnostih. V bistvu gre za izogibanje popivanju, ki ga mnogi med nami počnejo že vse življenje," pravi Emer McLysaght v časniku The Irish Times.
Ker pa ta način življenja ni tako črno-bel kot popolnoma trezen življenjski slog, v resnici ni nobenih pravil. Najpomembnejši dejavnik je, da se osredotočate na zmernost in se poskušate izogniti popivanju. O tem, kaj točno pomeni zmerno pitje, se še vedno razpravlja; CDC pravi, da naj bi bilo zmerno pitje ena pijača na dan ali manj za ženske in dve pijači ali manj za moške.
Prednosti vlažnega življenjskega sloga
Ta novi trend dobrega počutja je lahko ključ do bolj zdravega življenja za mnoge ljudi, ki se ne odločajo za popolno treznost, saj jim ponuja usmerjen način za manj pitja, ne da bi morali popolnoma omejiti pitje. Hana Danly je v nedavnem videoposnetku razložila nekaj prednosti, ki jih je odkrila pri "umirjanju".
"Razlaga dejstva, da kultura pitja in odnos do alkohola nista nujno črna ali bela," pravi. "Opazila sem, da moje duševno zdravje ni bilo dobro. Ko sem začela delati na svojem odnosu do pitja, sem začela opažati toliko domino učinkov. Če piješ manj, se duševno zdravje izboljša. Duševno zdravje se izboljša, imam več energije, več spim, več telovadim, moja koža je boljša, sem srečnejša, bolj samozavestna v družbi itd."
Večina Danlyjevega računa Tik Tok je posvečena pomoči ljudem, ki živijo vlažen življenjski slog, njegove prednosti pa so spoznali tudi številni drugi uporabniki računa Tik Tok.
Uporabnica storitve Tik Tok, @huttravelstheworld, opisuje svojo izkušnjo potovanja po svetu, pri čemer živi večinoma vlažen življenjski slog. "Spoznala sem, da mi ni treba piti, da bi se počutila družabno ali se zabavala tako dobro kot običajno."
Izbira vlažnega življenja namesto življenja, polnega pitja, ima lahko trajne posledice tudi za vaše telesno zdravje. CDC navaja, da lahko prekomerno pitje alkohola povzroči visok krvni tlak, bolezni jeter, bolezni srca, kap, slabši imunski sistem, kognitivne težave, večje tveganje za nastanek raka, težave z duševnim zdravjem in alkoholizem. Da ne omenjamo kratkoročnih posledic, kot je grozen maček, ki ima lahko posledice, ki se lahko razširijo.
Izbira vlažnega načina življenja v primerjavi s popolnoma treznim življenjem lahko prinese tudi nekaj koristi. Odvisno od vašega odnosa do alkohola in snovi se vam lahko zdi, da je suho življenje preveč omejujoče ali togo. Nekateri ljudje, ki na primer 30 dni izvajajo suhi januar ali trezni oktober, se lahko na koncu odločijo za popivanje. V tem primeru bo morda koristnejši bolj uravnotežen (vlažen) pristop.
Kako lahko prakticirate vlažen življenjski slog
Ključnega pomena je zmernost, ki pa je za vsakogar drugačna.
Pri tem trendu življenjskega sloga gre za razumevanje, kaj je v resnici zmerno pitje, in za spoznanje, da je lahko za vsakogar videti drugače. Danly v videoposnetku Tik Tok pravi: "Razmišljam o vseh različnih načinih razmišljanja, ki so povezani s tem, kaj pomeni zmerno pitje. Učenje o tem, kaj te naredi opitega, koliko pijač, v kakšnem okolju se počutiš varno, kdaj mešaš z vodo, vse te malenkosti ... ali naj mešaš alkoholne pijače."
Z drugimi besedami, za vas je lahko vlaženje videti drugače, vendar gre za to, da najdete tisto, kar vam resnično pomaga pri iskanju ravnovesja.
Pripravite zabavne recepte in poskusite nove stvari
Pitje manjše količine alkohola je lahko zastrašujoče, zlasti če vas skrbi, da se boste naveličali svojih možnosti pitja. Na srečo je gibanje za trezno radovednost pripeljalo do množice brezalkoholnih pijač, ki jih lahko kupite v trgovinah, barih ali iz sestavin pripravite doma. Ljudje, kot sta Olivia Noceda in Mocktail Girlie, na spletu ustvarjajo edinstvene, kompleksne recepte za mokktajle, ki jih lahko preizkusite tudi sami, zato vam navdiha nikoli ne bo zmanjkalo.
Ne poslušajte sovražnikov
Če želite manj piti ali spremeniti svoj pogled na alkohol, je verjetno, da boste na tej poti doživeli nekaj negativnega. Alkohol - in povezava med pitjem in "zabavo" - je tako močno zakoreninjen v naši kulturi in veliko ljudi se s pitjem bori proti lastni negotovosti. Zaradi tega lahko ljudje poskušajo pritiskati na vas, da pijete, ali dvomijo o vaših odločitvah. Ostanite močni, spodbudo pa poiščite pri drugih ljudeh s podobnimi cilji. Ne pozabite, da ljudje, ki vas obsojajo zaradi omejevanja pitja, verjetno nimajo najboljšega vpliva na vaše življenje.
