Najpomembnejši vzrok smrti pri moških in ženskah so še vedno bolezni srca. Po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni "v Združenih državah Amerike vsakih 34 sekund umre ena oseba zaradi bolezni srca in ožilja. Leta 2020 je v Združenih državah Amerike zaradi bolezni srca umrlo približno 697.000 ljudi - to je vsak peti smrtni primer." Poleg tega CDC navaja: "Bolezni srca so Združene države Amerike od leta 2017 do 2018 vsako leto stale približno 229 milijard dolarjev. To vključuje stroške zdravstvenih storitev, zdravil in izgubljene produktivnosti zaradi smrti."
Bolezni srca vključujejo številne bolezni, kot so: bolezni krvnih žil, bolezen koronarnih arterij, neredno bitje srca (aritmija), težave s srcem, s katerimi se rodite (prirojene srčne napake), bolezni srčne mišice in bolezni srčnih zaklopk. Bolezni srca niso neizogibne in mnoga stanja je mogoče preprečiti. "Bolezni srca je mogoče v 90 odstotkih zdraviti - vsakdo lahko prepreči bolezni srca kjer koli na svetu, zlasti z uživanjem hrane z nizko vsebnostjo soli in holesterola, redno telesno vadbo in opustitvijo kajenja," je povedala doktorica Leslie Cho , vodja oddelka za preventivno kardiologijo in srčno rehabilitacijo na kliniki Cleveland Clinic. "Tudi če ima oseba v družini bolezni srca, lahko zaradi neverjetnega napredka medicine preprečujemo in zdravimo bolezni srca."
Čeprav obstajajo načini, kako se izogniti boleznim srca, še vedno vsako leto umre zaskrbljujoče veliko ljudi. "Koronarna bolezen srca je najpogostejša vrsta bolezni srca, zaradi katere bo leta 2020 umrlo 382 820 ljudi," pravi CDC. Obstaja več dejavnikov srčnih bolezni, ki se jih mora vsakdo zavedati, zato je treba v priročniku Eat This, Not That! Health se je pogovarjal s kardiologi, ki so povedali, kaj je treba vedeti o tej bolezni. Berite dalje - in da zagotovite svoje zdravje in zdravje drugih, ne spreglejte teh zanesljivih znakov, da ste že zboleli za KVČB .
1 Zato ima toliko ljudi bolezni srca, čeprav jih je mogoče preprečiti
Dr. Joyce Oen-Hsiao, kardiologinja z univerze Yale Medicine, pravi: "Ljudje pogosto ne vedo, da imajo dejavnike tveganja za bolezni srca, dokler ne doživijo prvega dogodka. Zaradi tega jih ne prepoznamo dovolj zgodaj, da bi preprečili dogodek. Tudi če imajo ljudje dejavnike tveganja ali družinsko anamnezo srčnih bolezni, so pogosto tako zaposleni z življenjem: delom, družino itd. da si ne vzamejo časa za stvari, ki bi jih lahko ohranile zdrave. "
Dr. Evan Jacobs, certificiran specialist interne medicine, kardiovaskularnih bolezni, ehokardiografije, ultrazvoka ožilja in nuklearne kardiologije v centru Conviva Care Centers, pravi: "Večina bolezni srca nastane zaradi načina življenja. Nezdrava prehrana in slabe gibalne navade vodijo v povečanje telesne teže, povišan krvni tlak, holesterol in sladkorno bolezen - vse to močno prispeva k razvoju bolezni srca. Ljudje bi morali vedeti, da so bolezni srca na splošno najbolj preprečljiva oblika bolezni, ki se razvijejo pri ljudeh. Z zdravim življenjskim slogom, ki vključuje mediteranski način prehranjevanja in redno aerobno vadbo, lahko pri večini ljudi preprečimo bolezni srca."
2 Po menopavzi so srčne bolezni pri ženskah pogoste
Dr. Jacobs pojasnjuje: "Dejavniki tveganja so pri ženskah podobni, vendar se večina srčnih bolezni pri ženskah pojavi po menopavzi. Zato menimo, da je pri razvoju bolezni srca pomembna hormonska vloga. Žal se je izkazalo, da nadomestno hormonsko zdravljenje nima zaščitnih učinkov, kot smo upali. Najboljši način za preprečevanje bolezni srca pri ženskah ostaja ohranjanje zdravega življenjskega sloga."
Dr. Yu-Ming Ni, kardiolog na inštitutu MemorialCare Heart and Vascular Institute v Orange Coast Medical Center v Fountain Valleyju v Kaliforniji, dodaja: "Na splošno imajo ženske in moški pri večini srčnih obolenj podobne simptome. Na primer, najpogostejši znak srčnega napada je bolečina v prsih ali pritisk tako pri moških kot pri ženskah. Vendar pa so ženske, ki zbolijo za srčnimi obolenji, običajno starejše in imajo več povezanih zdravstvenih težav, kot sta sladkorna bolezen in visok krvni tlak. To lahko pomaga pojasniti nekatere razlike v simptomih med moškimi in ženskami, vendar resnici na ljubo še vedno ne razumemo v celoti razloga za te razlike v simptomih.
Moški še vedno pogosteje zbolevajo za boleznimi srca kot ženske. Vendar so bolezni srca najpogostejši vzrok smrti tako pri moških kot pri ženskah. Dejansko imajo ženske ob prvi diagnozi težje bolezni srca, težje simptome in pogosto niso deležne tako kakovostne zdravstvene oskrbe kot moški. Povečanje ozaveščenosti o tveganju za bolezni srca pri obeh spolih je bistvenega pomena v boju proti epidemiji bolezni srca v tej državi."
3 Obstajajo številni znaki bolezni srca
Dr. Richard Wright, kardiolog iz zdravstvenega centra Providence Saint John's Health Center v Santa Monici v Kaliforniji, nam je povedal: "Ko večina ljudi pomisli na bolezni srca in ožilja, pomisli na srčni infarkt. Za razliko od nekaterih drugih srčno-žilnih simptomov pa simptomi srčnega infarkta izhajajo neposredno iz srca. Ko je srce prikrajšano za pretok krvi, ga začne boleti, tako kot vsako tako ogroženo tkivo. Težava je v tem, da je srce notranji organ in da telo težko ugotovi, od kod se takšno nelagodje pojavlja. Zato posamezniki s stalno "bolečino" v srcu običajno čutijo težo v sprednjem zgornjem delu prsnega koša, ki se lahko razširi na grlo, vrat, spodnjo čeljust, ramena, zgornji del rok ali visok hrbet, lahko pa tudi ne. Večina ljudi tega sploh ne opisuje kot bolečino, temveč kot nelagodje, ki traja več minut in ga pogosto spremljajo nepojasnjeno potenje, slabost in splošno slabo počutje."
Obstajajo tudi drugi simptomi bolezni srca. Druga velika kategorija je, ko srce ne opravlja več svojega dela, tj. vzdrževanja ustreznega krvnega tlaka in pretoka krvi v telesu. Takrat se posamezniki počutijo omedleli ali pa lahko celo izgubijo zavest. Če srce med vadbo ne more povečati pretoka krvi, se razvijejo simptomi preobčutljivosti na telesno vadbo. Ljudje pogosto opisujejo, da v takšnih trenutkih preprosto ne morejo početi tistega, kar so vajeni, saj so utrujeni, manj vzdržljivi, "zmanjka jim plina" in se pri aktivnosti zadihajo.
Tretja velika skupina srčnih simptomov se nanaša na srčni ritem. Če srce preseže normalno frekvenco ali bije neredno, lahko posamezniki opišejo občutek razbijanja srca, hitrega bitja srca ali vrtoglavice."
4 pogosti simptomi, na katere morate biti pozorni
Dr. Ni pojasnjuje: "Pet najpogostejših simptomov CVD so bolečina ali pritisk v prsih, težko dihanje, palpitacije, omotica ali vrtoglavica ter utrujenost ob naporu. Bolečina ali pritisk v prsnem košu je običajno na sredini prsnega koša in se lahko širi na druge dele telesa, kot so čeljust, roka ali hrbet.
Palpitacije lahko vključujejo občutke dodatnih srčnih utripov, preskočenih srčnih utripov ali hitrega pospešenega bitja srca. Utrujenost zaradi napora je običajno nezmožnost fizičnega napora, ki ste ga prej zlahka zmogli. Na primer, v stanovanju se ne morete tako zlahka povzpeti po stopnicah kot prej ali pa se vedno težje sprehodite po svoji običajni soseski. "
5 izbir življenjskega sloga vpliva na spremembo in zmanjšuje tveganje
Dr. Jacobs pravi: "Sredozemski način prehranjevanja, sestavljen iz pustega mesa in rib, sadja, zelenjave, oreščkov
Dr. Wright pojasnjuje: "Del verjetnosti za nastanek bolezni srca in ožilja je zakopan v naših genih. Ker ne moremo izbirati svoje genetske linije, je najbolj prvinski način za zmanjšanje morebitnih bolezni srca in ožilja ta, da spremenimo potek narave in se izognemo življenjskim slogom, ki povečujejo težave: debelosti, sedečemu načinu življenja in kajenju cigaret. Če človek nima sreče na genetski loteriji in je podedoval nagnjenost k nenormalnim lipidom v krvi, so zdravila izjemno učinkovita pri reprogramiranju jeter (ki so glavni organ za holesterol v krvi) in s tem pri preprečevanju srčnega infarkta in možganske kapi."
Dr. Ni pravi: "Najboljši način za preprečevanje bolezni srca je upoštevanje osmih osnovnih načel življenja, ki jih priporoča Ameriško združenje za srce: Teh osem načel se je v raziskovalnih študijah izkazalo za najučinkovitejših pri zmanjševanju srčnih bolezni. To so: boljša prehrana, večja aktivnost, opustitev kajenja, zdravo spanje, uravnavanje telesne teže, uravnavanje holesterola, uravnavanje sladkorja v krvi in uravnavanje krvnega tlaka. Vprašajte svojega zdravnika, kako lahko izboljšate svoje zdravje z upoštevanjem teh osmih načel."
