Bolezni srca so glavni vzrok smrti v Združenih državah Amerike in po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni "vsakih 34 sekund v ZDA zaradi bolezni srca in ožilja umre ena oseba. Leta 2020 je v Združenih državah Amerike zaradi bolezni srca umrlo približno 697.000 ljudi - to je vsak peti smrtni primer. Bolezni srca so Združene države Amerike od leta 2017 do 2018 vsako leto stale približno 229 milijard dolarjev.3 To vključuje stroške zdravstvenih storitev, zdravil in izgubljene produktivnosti zaradi smrti."
Poleg tega vsakih 40 sekund nekdo v ZDA doživi srčni infarkt, navaja CDC. Te številke so zaskrbljujoče, vendar se je srčnim boleznim dejansko mogoče izogniti z zdravim načinom življenja. Clevelandski center pravi: "Devetdeset odstotkov od skoraj 18 milijonov primerov bolezni srca po vsem svetu bi lahko preprečili, če bi se ljudje bolj zdravo prehranjevali, se redno gibali in ne kadili."
Preprečevanje je sicer rešilno, vendar je prav tako pomembno poznavanje znakov. Večina ljudi prepozna običajne simptome bolezni srca, kot so bolečina v prsih, tiščanje v prsih in težko dihanje, vendar se je treba zavedati tudi zahrbtnih znakov. Jejte to, ne tega! Health se je pogovarjal s strokovnjaki, ki so nam zaupali, kaj je treba vedeti o glavnem ameriškem ubijalcu in kakšnih skritih simptomov se je treba zavedati. Berite dalje - in da zagotovite svoje zdravje in zdravje drugih, ne spreglejte teh zanesljivih znakov, da ste že zboleli za KVČB.
1 Kaj morate vedeti o boleznih srca
Dr. Majid Basit , kardiolog iz bolnišnice Memorial Hermann v Houstonu v Teksasu, pojasnjuje: "Bolezni srca se začnejo zgodaj v življenju kot majhna maščobna obloga, ki se več let povečuje. Prehrana, bogata s holesterolom in nasičenimi maščobami, ne hrani le oblog v srcu, temveč tudi v drugih krvnih žilah po našem telesu. Nekateri drugi dejavniki, kot so sladkorna bolezen, kajenje in bolezni ledvic, pospešijo rast teh oblog. Sčasoma te obloge povzročijo blokade, ki omejujejo pretok krvi v srce in druge življenjsko pomembne organe. To povzroča simptome, kot sta bolečina v prsih in težko dihanje. Včasih se zamaški razpočijo, zaradi česar se maščoba in holesterol izločita v krvni obtok.
Predstavljajte si ga kot vulkan, ki počasi raste zaradi majhnih izbruhov. Nekega dne vulkan izbruhne veliko močneje, kar povzroči smrt in uničenje. Velika razpoka povzroči, da naše telo želi zatesniti novo nastalo razpoko, zaradi česar nastane krvni strdek. Če je krvni strdek dovolj velik, se lahko krvna žila popolnoma zamaši. Tako pride do srčnega infarkta in možganske kapi."
2 Če je bolezni srca tako mogoče preprečiti, zakaj so še vedno vodilni vzrok smrti
Dr. Basit pravi: "Razmislite o naši prehrani in stopnji aktivnosti. Rad uporabljam primer pastirja koz v Afriki. Srčne bolezni so pri tej populaciji zelo redke. Jedo zelo malo mastne hrane, kot so meso in sladice, in so aktivni ves dan. Na srečo je bolezni srca mogoče preprečiti, če začnemo že v mladosti z redno telesno dejavnostjo in omejimo uživanje odvečnih kalorij, nasičenih maščob in enostavnih sladkorjev. Prav zaradi naše slabe prehrane in sedečega načina življenja so bolezni srca postale ubijalec številka ena."
Bernadette Boden-Albala, MPH, DrPH, direktorica in ustanovna dekanja programa javnega zdravja na Univerzi Kalifornija v Irvinu, pravi: "V nekaterih primerih so bolezni srca lahko "tihe" in jih ne diagnosticiramo, dokler se ne pojavijo glavni simptomi ali nujni primeri, kot so srčni infarkt, aritmija in srčno popuščanje. Če se ljudje ne udeležujejo letnih zdravniških pregledov, se morda ne zavedajo, da imajo visok krvni tlak, holesterol in trigliceride, ki so znaki bolezni srca."
Dr. Dana Ellis Hunnes, MPH, RD, višja dietetičarka v medicinskem centru UCLA, docentka na šoli za javno zdravje UCLA Fielding in avtorica knjige RECIPE FOR SURVIVAL, dodaja: "Srčne bolezni je mogoče preprečiti, vendar je to tudi bolezen, ki se pogosto razvije šele čez desetletja. Večina ljudi ne ve, da so dolgoletno uživanje visoko predelane hrane in živil živalskega izvora ter vnetja, ki jih vse to povzroča v telesu, vidno neopazni. Prav tako moramo jesti, to je dejstvo; pogosto pa ima tisto, kar si želimo jesti, prednost pred tem, kar je dobro za naše zdravje."
3 subtilni in skriti znaki bolezni srca
Dr. Basit pravi: "Bolezni srca ne povzročajo vedno tipične bolečine v prsih in težkega dihanja. Lahko se pojavijo tudi utrujenost, omotica in znojenje. Nekateri bolniki poročajo o bolečinah v zgornjem delu hrbta, rokah ali čeljusti. Pri ženskah, diabetikih in starejših je bolj verjetno, da bodo imeli nekoliko netipične simptome bolezni srca. Pomembno je, da takoj poiščete zdravniško pomoč. Že nekaj minut lahko spremeni stanje. Srčni infarkt povzroči odmrtje srčne mišice in lahko privede do srčnega popuščanja."
Dr. Joyce Oen-Hsiao, kardiologinja z univerze Yale Medicine, dodaja: "Neznatni znaki bolezni srca so glavoboli, oteženo dihanje, otekanje nog. Teh ne smemo zanemariti, saj če lahko težave zdravimo in jih zgodaj ujamemo, običajno lahko preprečimo poškodbe srca."
4 dejavniki tveganja za bolezni srca, ki so pri ženskah drugačni in imajo včasih drugačne simptome srčnega infarkta kot moški
Dr. Basit pravi: "Ženske imajo višjo raven estrogena kot moški. Estrogen zmanjšuje tveganje za bolezni srca, vsaj do menopavze. Estrogen prispeva k večji prožnosti krvnih žil in zmanjšuje njihovo sposobnost absorpcije holesterola in maščob. Estrogen zmanjšuje tudi raven slabega holesterola (LDL). Ko nastopi menopavza, se raven estrogena zmanjša in tveganje za srčne bolezni se poveča. Ženske imajo lahko drugačne simptome srčnega infarkta, vključno z utrujenostjo in omotico. Pomembno je, da so zdravstveni delavci še posebej pozorni na te simptome, da ne bi spregledali srčnega infarkta."
Dr. Boden-Albala pojasnjuje: "Bolezni srca so glavni vzrok smrti žensk v Združenih državah Amerike, kjer zaradi bolezni srca umre vsaka peta ženska. Pri ženskah se bolezni srca razvijejo pozneje kot pri moških, saj so to razliko pripisali izgubi estrogena med menopavzo. Čeprav nekatere ženske nimajo nobenih simptomov , imajo druge lahko angino pektoris (dolgočasno in težko ali ostro bolečino ali nelagodje v prsih), bolečine v vratu, čeljusti ali grlu ter bolečine v zgornjem delu trebuha ali hrbtu."
5 spremenljivih dejavnikov tveganja, ki jih lahko ljudje spremenijo, da zmanjšajo tveganje za nastanek bolezni srca
Dr. Basit pravi: "Pravijo, da je v znanju moč. Pomembno je, da poznate svoje zdravstvene številke, vključno s krvnim tlakom, krvnim sladkorjem in holesterolom v krvi. Večina odraslih bi morala vsako leto opraviti krvne preiskave in se z zdravnikom pogovoriti o možnostih zdravljenja, če številke niso na ciljni ravni. To je lahko tako preprosto, kot sta zdrava prehrana in intenzivna telesna vadba. Cilji morajo vključevati opustitev kajenja, omejitev živil, bogatih z nasičenimi maščobami in holesterolom, ter intenzivno vadbo 30-45 minut vsak dan. Pomembno je, da si ustvarite dobre navade in se nagradite, ko so kratkoročni cilji doseženi."
Dr. Oen-Hsiao poudarja: "Vadite! Ameriško združenje za srce priporoča 150 minut zmerno intenzivne vadbe vsak teden! Če ste sladkorni bolnik, poskrbite za nadzor nad sladkorjem! Povišani sladkorji lahko povzročijo, da se holesterolne obloge prej in hitreje prilepijo na srčne arterije, kar poveča tveganje za srčni infarkt. Če kadite, poskusite prenehati kaditi! Kajenje zviša krvni tlak za vsaj 10 točk za približno dve uri po vsaki cigareti. Poleg tega poveča tudi količino oblog, ki se prilepijo na srčne arterije."
