Demencia je vyčerpávajúca porucha, ktorá môže ovplyvniť vaše kognitívne schopnosti, ako je pamäť, úsudok a myslenie, natoľko, že naruší každodenné činnosti a rutinu. Demencia je bežným ochorením a podľa Svetovej zdravotníckej organizácie ,,v súčasnosti žije na svete viac ako 55 miliónov ľudí s demenciou a každý rok pribudne takmer 10 miliónov nových prípadov". Demencia je dôsledkom rôznych ochorení a úrazov, ktoré primárne alebo sekundárne postihujú mozog. Alzheimerova choroba je najčastejšou formou demencie a môže sa podieľať na 60 - 70 % prípadov."
Hlavným rizikovým faktorom je vek a väčšinou majú dôvod na obavy ľudia starší ako 65 rokov, ale neplatí to vo všetkých prípadoch. Dr. Jacob Hascalovici MD, PhD Clearing Chief Medical Officer hovorí: "Ľudia by mali vedieť, že demencia nepostihuje len starších ľudí. Môže mať vplyv aj na ľudí mladších ako 65 rokov. Zvyčajne ide o zmeny, ktoré sú rozsiahlejšie a viac znepokojujúce ako len to, že sem-tam zabudnete nejaké slovo alebo sa občas stretnete s epizódou mozgovej hmly."
Demencia nie je normálnou súčasťou starnutia a podľa WHO "demencia je v súčasnosti siedmou najčastejšou príčinou úmrtí spomedzi všetkých chorôb a jednou z hlavných príčin invalidity a závislosti starších ľudí na celom svete". Aj keď na toto ochorenie zatiaľ neexistuje liek, poznanie varovných príznakov môže pomôcť k skoršiemu začatiu liečby a predĺženiu jej trvania. Jedzte toto, nie tamto! Health sa rozprával s lekármi, ktorí sa podelili o to, čo treba vedieť o demencii a na aké príznaky si treba dávať pozor. Čítajte ďalej - a aby ste zabezpečili svoje zdravie a zdravie ostatných, nenechajte si ujsť tieto isté príznaky, že ste už mali KOVID .
1 Čo treba vedieť o demencii
Tomi Mitchellová, certifikovaná rodinná lekárka z Holistic Wellness Strategies, vysvetľuje: "Demencia je všeobecný pojem pre pokles mentálnych schopností, ktorý je natoľko závažný, že zasahuje do každodenného života. Strata pamäti je skorým príznakom. Medzi ďalšie skoré príznaky môžu patriť problémy s jazykom, dezorientácia (napríklad stratenie sa), zmeny nálady a zmeny osobnosti. S postupujúcou demenciou môžu príznaky zahŕňať narastajúcu zmätenosť a nepokoj, problémy so správaním, ako je agresivita a agitovanosť, bludy a halucinácie, stratu telesných funkcií (napríklad toalety) a narastajúcu závislosť od iných.
Neexistuje univerzálny prístup k zvládaniu demencie, ale medzi stratégie, ktoré pomáhajú zvládnuť tento stav, patria: zapojenie sa do duševne a fyzicky stimulujúcich aktivít, udržiavanie sociálnej a fyzickej aktivity, zdravá strava, pravidelné cvičenie, dostatok spánku a zvládanie úrovne stresu. Ľudia s demenciou často potrebujú špecializovanú starostlivosť, pretože ich stav postupuje. Tá môže byť poskytovaná doma, v domove dôchodcov alebo v inom zariadení dlhodobej starostlivosti. Liečba demencie nie je známa, ale sú k dispozícii liečebné postupy, ktoré pomáhajú zvládať jej príznaky. Patria medzi ne lieky, kognitívna stimulačná terapia a podporná starostlivosť. Pri správnej liečbe a podpore môžu mnohí ľudia s demenciou žiť šťastný a plnohodnotný život."
2 Ako znížiť riziko demencie
Dr. Hascalovici hovorí: "Hoci je ťažké predpovedať, u koho presne sa demencia môže vyvinúť, určité životné návyky zvyšujú pravdepodobnosť demencie. Patrí k nim pravidelný dostatok spánku, dodržiavanie protizápalovej diéty , udržiavanie plnohodnotného spoločenského života a fyzická aktivita. Okrem toho telo potrebuje raz za čas výzvu, aby si zachovalo zdravie. Preto môžu veľmi pomôcť činky, chôdza a aerobik. Podobne aj mozog potrebuje pravidelný tréning, najmä ak ste nedávno odišli do dôchodku alebo sa často nudíte či "špacírujete". Môžete sa napríklad rozhodnúť, že sa začnete učiť nový jazyk alebo sa naučíte novú zručnosť. Pomáhajú aj hry a hlavolamy, hoci ich účinky nemusia byť také podstatné ako učenie sa novému koníčku."
Dr. Mitchell hovorí: "Ako naša populácia starne, výskyt demencie stúpa. Hoci neexistuje spoľahlivý spôsob, ako tomuto degeneratívnemu ochoreniu zabrániť, existujú kroky, ktoré možno podniknúť na zníženie rizika. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, je zostať duševne aktívny. Pravidelné vykonávanie činností, ktoré sú výzvou pre vašu myseľ, môže pomôcť udržať váš mozog zdravý a spomaliť nástup demencie. Okrem toho je dôležité udržiavať zdravý životný štýl. Výživná strava, pravidelné cvičenie a zvládanie stresu môžu pomôcť znížiť riziko demencie. A napokon, kľúčové je aj udržiavanie sociálnych kontaktov. Izolácia je spojená so zvýšeným rizikom zhoršenia kognitívnych funkcií, preto je dôležité udržiavať kontakty s rodinou a priateľmi. Prijatím týchto opatrení môžete pomôcť znížiť riziko vzniku demencie."
3 Nedokážete viesť normálnu konverzáciu ani sledovať dátumy a časy
Dr. Hascalovici uvádza: "Môžete to zakrývať alebo vymýšľať spôsoby, ako sa ospravedlniť z konverzácií, ktoré "vybočujú", ale ak zistíte, že pravidelne tápate v konverzácii, zabúdate bežné slová a frázy, nedokážete sa sústrediť na dialóg alebo sa v rozhovore cítite trápne či "stratene", môže to byť príznak demencie."
Dr. Mitchell dodáva: "Demencia je bežné degeneratívne ochorenie, ktoré zvyčajne postihuje starších ľudí. Skoré príznaky demencie môžu byť nenápadné a nemusia byť pre rodinu a priateľov okamžite viditeľné. Niektoré varovné príznaky však môžu naznačovať skorý nástup demencie. Jedným z najčastejších skorých príznakov sú ťažkosti so sledovaním času a dátumov. Môže sa to prejavovať zabúdaním dňa alebo neschopnosťou sledovať termíny stretnutí. Ďalším skorým príznakom demencie sú problémy so sledovaním rozhovorov. Môže ísť o zabúdanie toho, čo bolo práve povedané, alebo skákanie od témy k téme bez zjavnej súvislosti. Ak si všimnete tieto alebo iné zmeny v správaní blízkej osoby, musíte navštíviť lekára, aby vás vyšetril. Včasná diagnostika a liečba môžu pomôcť spomaliť postup demencie."
4 Strácate sa na známych miestach a nemôžete dokončiť bežné úlohy
Podľa doktora Hascaloviciho "demencia môže zhoršiť vaše priestorové a navigačné schopnosti, čo znamená, že sa môžete stratiť aj na miestach, ktoré poznáte ako svoje vlastné. Ak sa vám zdá, že je zvláštne ťažké orientovať sa na známych miestach, ako je kostol, obchod s potravinami, práca alebo dom priateľa, môže byť čas na vyšetrenie demencie. Môže byť lákavé ponúkať výhovorky, ako napríklad "som unavený", prečo sa vám ťažko hľadá cesta, ale včasné zachytenie demencie môže spomaliť jej postup, preto je dôležité rýchlo konať pri akýchkoľvek predtuchách alebo podozreniach."
Dr. Mitchell hovorí: "Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže mať niekto problém dodržiavať pokyny alebo dokončiť známe úlohy. Jednou z možných príčin je demencia, ktorá môže viesť k poruchám kognitívnych funkcií a ťažkostiam s výkonnými funkciami. Ďalšími príčinami týchto ťažkostí môžu byť duševné ochorenia, ako napríklad ADHD alebo OCD, poranenia mozgu alebo jednoducho starnutie a pokles kognitívnych schopností súvisiaci s vekom. Ak máte takéto ťažkosti, je dôležité poradiť sa s lekárom, aby sa vylúčili akékoľvek základné zdravotné ťažkosti. V niektorých prípadoch môže kognitívna rehabilitácia a iné formy terapie pomôcť zlepšiť príznaky. Ak je však príčinou demencia, v súčasnosti neexistuje žiadny liek. Preto je dôležité uvedomiť si skoré príznaky tohto stavu, aby ste mohli čo najskôr vyhľadať liečbu.
Niekedy môže byť problém v tom, že človek už nedokáže efektívne plánovať alebo organizovať svoje myšlienky. Tieto ťažkosti často súvisia s problémami s čelným mozgovým lalokom, ktorý riadi výkonné funkcie, ako je plánovanie a rozhodovanie. Demencia môže spôsobovať aj problémy s krátkodobou pamäťou, čo sťažuje vykonávanie známych úloh vyžadujúcich postupnosť krokov. Táto strata pamäti zvyčajne súvisí s poškodením spánkových lalokov mozgu. Ak si všimnete, že niekto má ťažkosti s vykonávaním známych úloh, môže to byť znakom toho, že sa u neho prejavujú skoré príznaky demencie a mal by ho vyšetriť lekár."
5 Zažívate zmeny vo svojej nálade alebo správaní, ako je zvýšená úzkosť, depresia, podráždenosť alebo apatia
Dr. Mitchell nám povedal: "S pribúdajúcim vekom je normálne, že sa naša pamäť a myslenie pomaly zhoršujú. Niekedy však tieto zmeny môžu byť príznakom demencie, vážneho ochorenia, ktoré spôsobuje stratu pamäti a zhoršuje kognitívne funkcie. Ak pociťujete zmeny vo svojej nálade alebo správaní, napríklad zvýšenú úzkosť, depresiu, podráždenosť alebo apatiu, môže to byť znakom toho, že sa u vás rozvíja demencia. Medzi ďalšie skoré príznaky tohto ochorenia patria ťažkosti s plánovaním alebo riešením problémov, problémy s dokončením známych úloh a zmätenosť času alebo miesta. Ak máte obavy o svoje kognitívne zdravie, musíte navštíviť lekára na komplexné vyšetrenie. Včasnou diagnostikou a liečbou môžete spomaliť postup demencie a užívať si lepšiu kvalitu života.
Apatia je stav ľahostajnosti alebo nedostatku záujmu či záujmu. Môže sa prejavovať ako osobná vlastnosť alebo celkový postoj. V oboch prípadoch predstavuje odlúčenie od života. Hoci apatia nie je vo svojej podstate zlá, môže byť problematická, keď vedie k nedostatku motivácie alebo činnosti. U starších dospelých môže byť apatia skorým príznakom demencie. Ak sa apatia nekontroluje, môže viesť k sociálnej izolácii a zhoršeniu fyzického a duševného zdravia. V niektorých prípadoch môže dokonca urýchliť postup demencie. Blízki si preto musia všímať príznaky apatie u starších dospelých. Ak si všimnete, že niekto, na kom vám záleží, sa stal uzavretejším alebo nemá záujem o veci, ktoré ho predtým bavili, neváhajte a vyhľadajte pomoc. Včasný zásah môže v prípade tohto ničivého ochorenia znamenať veľký rozdiel.
Ak na sebe spozorujete niektoré z týchto zmien, neignorujte ich. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vyšetrení na demenciu. Včasná diagnóza je dôležitá, pretože vám a vašej rodine poskytne čas na plánovanie budúcnosti a prístup k liečbe a podporným službám."
