Podľa CDC trpí cukrovkou 37,3 milióna obyvateľov USA, teda viac ako 11 percent. "Cukrovka vzniká, keď máte v krvi príliš veľa cukru, nazývaného aj glukóza," hovorí doktor Adrian Vella. "Za normálnych okolností, keď vaše telo trávi potravu, cukor sa dostáva do krvného obehu a potom do buniek, kde slúži ako palivo pre tieto bunky. Cukor sa do buniek dostáva pomocou hormónu inzulínu. Keď jete, vaša slinivka brušná vylučuje inzulín do krvného obehu. Keď inzulín cirkuluje, funguje ako kľúč, ktorý umožňuje cukru dostať sa do vašich buniek a znižuje množstvo cukru v krvi. U ľudí s cukrovkou a prediabetom tento proces nefunguje tak, ako by mal. Namiesto toho, aby zásoboval vaše bunky palivom, cukor sa hromadí v krvnom obehu."
Ak sa diabetes nelieči, môže viesť k vážnym zdravotným ťažkostiam. "Mnohí ľudia nevedia, že majú vysokú hladinu glukózy v krvi, kým im nie je diagnostikovaná cukrovka 2. typu. Často ju v tomto momente majú už nejaký čas," hovorí endokrinologička Athena Philis-Tsimikas, MD . "Poznanie rizikových faktorov a včasných príznakov cukrovky 2. typu môže pomôcť predísť alebo oddialiť rozvoj tohto chronického ochorenia, ktoré postihuje milióny ľudí... Cukrovka 2. typu je však viac ako len ochorenie súvisiace s hladinou cukru v krvi. Zvyčajne ju sprevádza vysoký krvný tlak a vysoká hladina tukov alebo lipidov v krvi. Ak sa táto trojitá hrozba neodhalí, všetky tri problémy môžu spôsobiť zdravotné problémy."
Pred diagnostikovaním plnohodnotnej cukrovky 2. typu sa vyskytuje prediabetes, ktorý by sa mal považovať za vážny varovný signál. "Ide o toto: Prediabetes znamená, že ak nič nerobíte, hrozí vám vysoké riziko vzniku cukrovky 2. typu," hovorí Jane Jeffrie Seleyová, DNP, CDE , praktická sestra pre diabetikov a certifikovaná edukátorka diabetikov na oddelení endokrinológie, diabetu a metabolizmu v NewYork-Presbyterian
1 Zvýšený hlad a smäd
Zvýšený, nevysvetliteľný smäd je jedným z prvých a najčastejších príznakov prediabetu a cukrovky. "Bez ohľadu na to, koľko pijete, máte pocit, že ste stále dehydrovaní. Vaše tkanivá (napríklad svaly) sú v skutočnosti dehydrované, keď je v krvi príliš veľa glukózy (cukru)," hovoria Amy Hess-Fischl, MS, RD, LDN, BC-ADM, CDCES a Lisa M. Leontis RN, ANP-C . "Vaše telo odoberá tekutiny z tkanív, aby sa pokúsilo zriediť krv a pôsobiť proti vysokému obsahu glukózy, takže vaše tkanivá budú dehydrované a vyšlú vám správu, že musíte viac piť. To je spojené aj so zvýšeným močením. Aj po jedle môžete mať stále pocit veľkého hladu. Je to preto, že vaše svaly nedostávajú z potravy potrebnú energiu; inzulínová rezistencia vášho tela bráni glukóze, aby sa dostala do svalov a poskytla im energiu. Preto svaly a iné tkanivá vysielajú správu o "hlade" a snažia sa do tela dostať viac energie."
"Klasický príznak hladu často vyplýva z toho, že človek s cukrovkou nedokáže dobre využiť glukózu ako zdroj energie v bunkách," hovorí doktor James Norman, FACS, FACE . "Glukóza síce cirkuluje v krvi, ale bunky ju nedokážu absorbovať a využiť ako palivo. Nadbytočné molekuly cukru v krvi sa tiež "rozlievajú" do moču, čo znamená, že pri filtrácii krvi cez obličky sa časť cukru dostáva z krvi von a nevstrebáva sa späť. Nadbytočný cukor, ktorý sa teraz nachádza v moči, spôsobuje, že molekuly vody ho nasledujú (normálny fyzikálny princíp), a preto osoba s cukrovkou často močí (druhý klasický príznak cukrovky). To samozrejme vedie k tretiemu klasickému príznaku, ktorým je častý smäd. Telo vycíti, že v dôsledku častého močenia sa stráca prebytočná voda, a normálnou reakciou je smäd."
2 Únava
Únava je podľa odborníkov bežným včasným príznakom cukrovky 2. typu. "Celodenné zvyšovanie a znižovanie hladiny cukru v krvi je vyčerpávajúce a ľudia s nezvládnutou hladinou cukru v krvi sa môžu cítiť veľmi unavení," hovorí Mary Ellen Phipps, MPH, RDN, LD . "Jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť energiu pri cukrovke, je teda zamerať sa na reguláciu hladiny cukru v krvi. Mnohí ľudia si neuvedomujú, že hladina energie a to, ako sa cítite (alebo necítite) unavení, veľmi úzko súvisí s hladinou cukru v krvi. Ak si vyhľadáte príznaky hypoglykémie (nízka hladina cukru v krvi) aj hyperglykémie (vysoká hladina cukru v krvi), uvidíte, že únava a vyčerpanie sú uvedené ako príznaky oboch stavov."
Pozornosť venovaná hladine cukru v krvi je pre ľudí s cukrovkou kľúčová v boji proti únave. "Dlhodobo zle riadená hladina cukru v krvi teda určite môže viesť k nevysvetliteľnej únave, vyčerpanosti a vyčerpaniu," hovorí Phipps. "Zvýšenie hladiny energie pri cukrovke je do veľkej miery spojené s tým, že robíme všetko pre to, aby sme podporili stabilnú hladinu cukru v krvi. To platí pre ľudí s cukrovkou 2. typu aj pre akýkoľvek iný typ cukrovky. Tu prichádza na rad vyváženie jedál a občerstvenia s obsahom tukov, vlákniny a bielkovín."
3 Necitlivosť a mravčenie
Ďalším častým a znepokojujúcim príznakom cukrovky je necitlivosť a brnenie nôh. "Viac ako 30 miliónov Američanov trpí cukrovkou a periférna neuropatia alebo poškodenie nervov na nohách je jednou z najčastejších a najvážnejších komplikácií tohto ochorenia," hovorí podiater Thomas F. Vail, DPM . "Poškodenie nervov spôsobuje pálenie, brnenie, ťažobu alebo necitlivosť chodidiel a postihuje až 70 percent všetkých pacientov s cukrovkou. Neuropatia môže byť pomerne desivým aspektom cukrovky, pretože pacienti nemusia cítiť bolesť. Ak necítite zranenie alebo bolesť, môže to viesť k vážnej infekcii."
Poškodenie nervov znamená, že ľudia s cukrovkou si musia dávať väčší pozor, aby sa nezranili. "Ak dôjde k poškodeniu diabetického nervu, starostlivosť o nohy je ešte dôležitejšia. Začína sa to už doma každodennou kontrolou chodidiel," hovorí doktor Vail. "Kontrolujte si chodidlá, či nie sú poranené a či nedošlo k zmenám na koži, ochlpení alebo dokonca k zmene teploty kože. Ak na svoje nohy dobre nevidíte, skúste si podložiť zrkadlo alebo požiadajte o pomoc priateľov či rodinu. Pacientom s periférnou neuropatiou odporúčam nikdy nechodiť naboso kvôli riziku poranenia. Ľudia s periférnou neuropatiou by mali pravidelne navštevovať podológa, aby sa včas zachytili akékoľvek zmeny v zdravotnom stave ich nôh."
4 Obezita
Lekári varujú, že obezita a cukrovka spolu úzko súvisia. "Epidémia prediabetu nasleduje po epidémii obezity," hovorí Dr. Louis Aronne , riaditeľ Komplexného centra pre kontrolu hmotnosti v NewYork-Presbyterian a profesor metabolického výskumu Sanford I. Weill na Weill Cornell Medicine. "Je celkom jasné, že nárast telesnej hmotnosti zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. S nárastom telesnej hmotnosti v populácii sa zvýšil aj výskyt cukrovky."
Jedným z vysvetlení súvislosti medzi obezitou a cukrovkou je, že tukové bunky spôsobujú inzulínovú rezistenciu. Dobrá správa? Zníženie hmotnosti môže pomôcť zvládnuť príznaky a zvrátiť inzulínovú rezistenciu. "Nech už na začiatku vážite čokoľvek, ak schudnete 5 až 7 percent z celkovej hmotnosti, získate obrovské zdravotné výhody," hovorí doktor Aronne. "Je to preto, že keď sa vaše tukové bunky zmenšujú, zmena produkcie kľúčových hormónov zlepšuje inzulínovú rezistenciu, zápaly, krvný tlak a mnohé ďalšie metabolické poruchy spojené s obezitou."
5 Problémy s videním
Rozmazané videnie môže byť príznakom cukrovky a nikdy by sa nemalo ignorovať. "Ak máte cukrovku už dlhší čas alebo si dobre neovládate a nekontrolujete hladinu cukru v krvi, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyskytnú komplikácie so zrakom vrátane slepoty," hovorí optometrista z New Orleans Jarrett Johnson, OD, MPH . "Je to dôležité pre každého. Ale pre ľudí s cukrovkou alebo prediabetom môže zohrávať rozhodujúcu úlohu pri prevencii alebo oddialení slepoty. Približne 90 % prípadov straty zraku v dôsledku cukrovky sa dá predísť, ale kľúčové je včasné odhalenie. Pravidelne absolvujte komplexné očné vyšetrenia a ak sa vaše videnie náhle zmení alebo sa stane rozmazaným, škvrnitým či zahmleným, ihneď kontaktujte svojho očného lekára.
"Pri cukrovke je pravdepodobnejšie, že cievy v sietnici budú prepúšťať tekutinu do makuly, čo vedie k opuchu," vysvetľuje doktor Johnson. "Toto sa nazýva diabetický makulárny edém, nebezpečný stav, ktorý môže zničiť ostré videnie v makule, čo vedie k čiastočnej alebo úplnej strate zraku... Pri cukrovke však môže vysoká hladina cukru v krvi spôsobiť také poškodenie ciev sietnice, že sa začnú tvoriť nové," hovorí doktor Johnson. "A keď sa tieto nové cievy rozrastú na sietnici alebo dúhovke, spôsobí to zvýšenie očného tlaku - a vznikne glaukóm."
