Spôsob, akým mnohí ľudia uvažujú o svojom vzťahu k alkoholu, sa radikálne mení. V spoločnosti, kde je pitie alkoholu bežné, sa mileniáli a príslušníci generácie Z zrejme začali pýtať: "Je pitie alkoholu prínosom pre môj život alebo mi ho berie?"
Táto otázka vyvolala takzvané "hnutie triezvych zvedavcov", v rámci ktorého ľudia pijú menej alebo sa úplne vzdávajú alkoholu, aby zistili, ako sa môže zlepšiť ich duševné zdravie, fyzické zdravie a celková kvalita života. Toto hnutie viedlo k tomu, že sa viac ľudí zúčastňuje na akciách ako Suchý január alebo Triezvy október, ako aj k nárastu počtu nealkoholických liehovín, vín, piva a úplne nealkoholických barov a obchodov s fľašami.
Ale aj keď sa v našej spoločnosti výrazne zvyšuje počet ľudí, ktorí sa rozhodli pre triezvosť, niektorí ľudia hľadajú spôsob, ako nájsť vo vzťahu k alkoholu väčšiu rovnováhu, niečo menej čiernobiele. Práve z tejto túžby sa zrodil koncept "vlhkého životného štýlu".
Čo je to vlhký životný štýl?
Vlhký životný štýl, termín, ktorý pôvodne vymyslela používateľka TikToku Hana Danlyová, označuje fungovanie niekde medzi triezvym a silným pitím. Niekto, kto sa rozhodne žiť "sucho" alebo triezvo, sa rozhodne úplne odstrániť alkohol zo svojho života, zatiaľ čo vlhký životný štýl je o voľbe umiernenosti. Vlhký život znamená, že z času na čas stále pijete, ale vyhýbate sa preháňaniu.
"Vlhký životný štýl zahŕňa pitie s mierou, pitie na vychutnanie nápoja alebo pitie v malom množstve pri špeciálnych príležitostiach. V podstate ide o vyhýbanie sa nárazovému pitiu, ktorému mnohí z nás venovali celý život," hovorí Emer McLysaght v denníku The Irish Times.
Ale keďže tento spôsob života nie je taký čiernobiely ako úplne triezvy životný štýl, neexistujú tu žiadne stanovené pravidlá. Najdôležitejším faktorom je, že sa zameriavate na striedmosť a snažíte sa vyhýbať nárazovému pitiu. Hoci o presnom množstve toho, čo presne predstavuje striedme pitie, sa stále diskutuje; CDC hovorí, že striedme pitie by malo byť jeden nápoj denne alebo menej pre ženy a dva nápoje alebo menej pre mužov.
Výhody vlhkého životného štýlu
Tento nový wellness trend môže byť kľúčom k zdravšiemu životu pre mnohých ľudí, ktorí váhajú s úplnou abstinenciou, pretože im ponúka cielený spôsob, ako piť menej bez toho, aby museli pitie úplne obmedziť. V nedávnom videu Hana Danlyová vysvetlila niekoľko výhod, ktoré zistila pri "odvykaní od alkoholu".
"Interpretovať skutočnosť, že kultúra pitia a váš vzťah k alkoholu nemusí byť čierny alebo biely," hovorí. "Všimla som si, že moje duševné zdravie na tom nie je dobre. Keď som začala pracovať na svojom vzťahu k pitiu, začala som si všímať toľko dominových efektov. Keď menej pijete, duševné zdravie ide hore. Duševné zdravie ide hore, mám viac energie, viac spím, viac cvičím, mám lepšiu pleť, som šťastnejšia, sebavedomejšia v spoločenskom prostredí atď."
Väčšina Danlyho účtu Tik Tok je venovaná pomoci ľuďom žiť vlhkým životným štýlom a mnoho ďalších Tik Tokerov sa pridalo k jeho výhodám.
Jedna z používateliek Tik Toku, @huttravelstheworld, opisuje svoje skúsenosti z cestovania po svete, pričom žije prevažne vlhkým životným štýlom. "Vďaka tomu som si uvedomila, že nepotrebujem piť, aby som sa cítila spoločensky alebo sa bavila tak dobre ako za normálnych okolností."
Rozhodnutie žiť v pokoji namiesto života plného alkoholu môže mať trvalé následky aj na vaše fyzické zdravie. CDC uvádza, že nadmerné pitie môže viesť k vysokým krvným tlakom, ochoreniam pečene, srdcovým ochoreniam, mŕtvici, oslabeniu imunitného systému, kognitívnym problémom, zvýšenému riziku rakoviny, psychickým problémom a alkoholizmu. Nehovoriac o krátkodobých následkoch, ako je hrozná kocovina, ktorá môže mať vlnovitý efekt následkov.
Existuje aj určitá potenciálna výhoda voľby tlmeného spôsobu života v porovnaní s úplne triezvym životom. V závislosti od vášho vzťahu k alkoholu a návykovým látkam sa vám môže suchý život zdať príliš obmedzujúci alebo strnulý. Napríklad niektorí ľudia, ktorí robia 30 dní suchý január alebo triezvy október, môžu potom skončiť s prepadnutím alkoholu. V takom prípade môže byť prospešný vyváženejší (vlhký) prístup.
Ako môžete praktizovať vlhký životný štýl
Kľúčom k úspechu je striedmosť, ale u každého vyzerá inak
Tento trend životného štýlu spočíva v pochopení toho, čo je to pitie s mierou, a v uvedomení si, že pre každého môže vyzerať inak. Danly vo videu na Tik Tok hovorí: "Premýšľam o všetkých rôznych spôsoboch myslenia, ktoré sa týkajú toho, čo znamená pitie s mierou. Naučiť sa, čo ťa robí opitým, koľko drinkov, v akom prostredí sa cítiš bezpečne, kedy miešaš vo vode, všetky tie drobnosti... či by si mal miešať alkoholy."
Inými slovami, tlmenie môže pre vás vyzerať inak, ale ide o to, aby ste našli to, čo vám skutočne pomáha nájsť rovnováhu.
Vytvárajte zábavné recepty a skúšajte nové veci
Pitie menšieho množstva alkoholu sa môže zdať skľučujúce, najmä ak sa obávate, že vás vaše možnosti pitia omrzia. Našťastie, hnutie triezvych zvedavcov viedlo k množstvu nealkoholických nápojov, ktoré si môžete kúpiť v obchodoch, v baroch alebo z ingrediencií, ktoré si môžete pripraviť doma. Ľudia ako Olivia Noceda a Mocktail Girlie vytvárajú jedinečné, komplexné recepty na mocktail online, ktoré si môžete sami ľahko vyskúšať, takže o inšpiráciu nikdy nebudete mať núdzu.
Nepočúvajte hejterov
Ak máte záujem piť menej alebo zmeniť svoj pohľad na alkohol, je pravdepodobné, že sa na tejto ceste stretnete s nejakou negatívnou reakciou. Alkohol - a spojenie medzi pitím a "zábavou" - je v našej kultúre veľmi silne zakorenené a mnoho ľudí bojuje s pitím s vlastnou neistotou. Z tohto dôvodu sa na vás ľudia môžu snažiť vyvíjať nátlak, aby ste pili, alebo spochybňovať vaše rozhodnutia. Zostaňte silní a povzbudenie hľadajte u iných ľudí s podobnými cieľmi. A pamätajte, že ľudia, ktorí vás odsudzujú za to, že sa obmedzujete, pravdepodobne nemajú na váš život ten najlepší vplyv.
