Ochorenia srdca sú hlavnou príčinou úmrtí v Spojených štátoch a podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb "každých 34 sekúnd zomrie v Spojených štátoch jeden človek na kardiovaskulárne ochorenie. V roku 2020 zomrelo v Spojených štátoch na srdcové ochorenia približne 697 000 ľudí - to je 1 z každých 5 úmrtí. Ochorenia srdca stáli Spojené štáty v rokoch 2017 až 2018 každoročne približne 229 miliárd dolárov.3 Táto suma zahŕňa náklady na zdravotnícke služby, lieky a stratu produktivity v dôsledku úmrtí."
Okrem toho, CDC uvádza, že každých 40 sekúnd niekto v USA dostane infarkt. Tieto čísla sú alarmujúce, ale srdcovým ochoreniam sa v skutočnosti dá predísť zdravým životným štýlom. Clevelandské centrum hovorí: "Deväťdesiatim percentám z takmer 18 miliónov prípadov srdcových ochorení na celom svete by sa dalo predísť, keby sa ľudia zdravšie stravovali, pravidelne cvičili a nefajčili."
Hoci prevencia zachraňuje život, rovnako dôležité je poznať príznaky. Väčšina ľudí rozpozná bežné príznaky srdcových ochorení, ako je bolesť na hrudníku, tlak na hrudi a dýchavičnosť, ale existujú aj zákerné príznaky, na ktoré si treba dávať pozor. Jedzte toto, nie tamto! Health sa rozprával s odborníkmi, ktorí sa podelili o to, čo treba vedieť o hlavnom americkom zabijakovi a o skrytých príznakoch, na ktoré si treba dávať pozor. Čítajte ďalej - a aby ste si zabezpečili svoje zdravie a zdravie ostatných, neprehliadnite tieto isté príznaky, že ste už dostali COVID.
1 Čo treba vedieť o ochoreniach srdca
Dr. Majid Basit , kardiológ z nemocnice Memorial Hermann v Houstone v Texase, vysvetľuje: "Ochorenie srdca sa začína už v ranom veku ako malé tukové ložisko, ktoré rastie dlhé roky. Strava bohatá na cholesterol a nasýtené tuky živí nielen usadeniny v srdci, ale aj v iných cievach v celom našom tele. Niektoré ďalšie faktory, ako napríklad cukrovka, fajčenie a ochorenia obličiek, urýchľujú rast týchto usadenín. Nakoniec tieto usadeniny vedú k upchatiu, ktoré obmedzuje prietok krvi do srdca a iných životne dôležitých orgánov. To spôsobuje príznaky, ako je bolesť na hrudníku a dýchavičnosť. Niekedy blokády prasknú, čo vedie k vyvrhnutiu tuku a cholesterolu do krvného obehu.
Predstavte si ju ako sopku, ktorá pomaly rastie vďaka malým erupciám. Jedného dňa sopka vybuchne oveľa silnejšie, čo vedie k smrti a ničeniu. Veľká trhlina spôsobí, že naše telo chce utesniť novovzniknutú trhlinu, čo vedie k vytvoreniu krvnej zrazeniny. Ak je krvná zrazenina dostatočne veľká, cieva sa môže úplne zablokovať. Takto dochádza k infarktu a mŕtvici."
2 Ak je možné ochoreniam srdca predchádzať, prečo sú stále hlavnou príčinou úmrtí
Dr. Basit hovorí: "Zamyslite sa nad našou stravou a úrovňou aktivity. Rád používam príklad pastiera kôz v Afrike. Ochorenia srdca sú u tejto populácie veľmi zriedkavé. Jedia veľmi málo tučných jedál, ako je mäso a dezerty, a sú aktívni po celý deň. Našťastie, ochoreniam srdca sa dá predchádzať, ak začneme v mladosti s pravidelným pohybom a obmedzením konzumácie nadbytočných kalórií, nasýtených tukov a jednoduchých cukrov. Práve naša nesprávna strava a sedavý spôsob života prispeli k tomu, že sa srdcové choroby stali zabijakom číslo jeden."
Bernadette Boden-Albala, MPH, DrPH, riaditeľka a zakladajúca dekanka Programu verejného zdravia Kalifornskej univerzity v Irvine, hovorí: "V niektorých prípadoch môže byť ochorenie srdca "tiché" a môže byť diagnostikované až po výskyte závažných príznakov alebo naliehavých situácií, ako je srdcový infarkt, arytmia a zlyhanie srdca. Ak sa ľudia nezúčastňujú na každoročných lekárskych prehliadkach, nemusia si uvedomiť, že majú vysoký krvný tlak, cholesterol a triglyceridy, ktoré sú príznakmi ochorenia srdca."
Dana Ellis Hunnes PhD, MPH, RD je vedúcou dietologičkou v lekárskom centre UCLA, docentkou na Fieldingovej škole verejného zdravotníctva UCLA a autorkou knihy RECIPE FOR SURVIVAL (RECEPT NA PREŽITIE) a dodáva: "Srdcovým ochoreniam sa dá predchádzať, ale je to tiež ochorenie, ktoré často trvá desaťročia, kým sa vyvinie. Väčšina ľudí nevie, že mnoho rokov konzumácie vysoko spracovaných potravín a potravín živočíšneho pôvodu a zápalov, ktoré to všetko v tele spôsobuje, je na pohľad neviditeľné. Tiež musíme jesť, to je fakt života; často to, čo CHCEME jesť, má prednosť pred tým, čo je dobré pre naše zdravie."
3 nenápadné a skryté príznaky ochorenia srdca
Podľa Dr. Basita "ochorenie srdca nemusí vždy spôsobovať typickú bolesť na hrudníku a dýchavičnosť. Môžete mať aj únavu, závraty a potenie. Niektorí pacienti uvádzajú bolesť hornej časti chrbta, ramena alebo čeľuste. Ženy, diabetici a starší ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa u nich prejavia trochu netypické príznaky ochorenia srdca. Je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Aj niekoľko minút môže znamenať rozdiel. Infarkt spôsobuje odumieranie srdcového svalu a môže viesť k zlyhaniu srdca."
Doktorka Joyce Oen-Hsiao, kardiologička z Yale Medicine, dodáva: "Medzi nenápadné príznaky ochorenia srdca patria bolesti hlavy, dýchavičnosť, opuchy nôh. Tie by sme nemali ignorovať, pretože ak dokážeme tieto problémy včas liečiť a zachytiť, zvyčajne môžeme zabrániť poškodeniu srdca."
4 rizikové faktory srdcových ochorení, ktoré sa u žien líšia a niekedy majú iné príznaky infarktu ako muži
Dr. Basit hovorí: "Ženy majú vyššiu hladinu estrogénu ako muži. Estrogén má tendenciu znižovať riziko srdcových ochorení, aspoň do menopauzy. Estrogén prispieva k tomu, že cievy sú pružnejšie a znižuje sa ich schopnosť absorbovať cholesterol a tuk. Estrogén tiež znižuje hladinu zlého cholesterolu (LDL). Keď nastane menopauza, hladina estrogénu sa zníži a riziko srdcových ochorení sa zvýši. Ženy môžu mať rôzne príznaky srdcového infarktu vrátane únavy a závratov. Je dôležité, aby poskytovatelia zdravotnej starostlivosti venovali týmto príznakom osobitnú pozornosť, aby nedošlo k prehliadnutiu srdcového infarktu."
Dr. Boden-Albala vysvetľuje: "Ochorenia srdca sú hlavnou príčinou úmrtia žien v Spojených štátoch, kde každá piata žena zomiera na ochorenie srdca. U žien sa srdcové ochorenia vyskytujú v neskoršom veku ako u mužov, pretože tento rozdiel sa pripisuje strate estrogénu počas menopauzy. Hoci niektoré ženy nemajú žiadne príznaky , iné môžu mať angínu pectoris (tupá a ťažká alebo ostrá bolesť alebo nepríjemný pocit na hrudníku), bolesť v krku, čeľusti alebo hrdle a bolesť v hornej časti brucha alebo chrbta."
5 modifikovateľných rizikových faktorov, ktoré môžu ľudia zmeniť, aby znížili riziko ochorenia srdca
Dr. Basit hovorí: "Hovorí sa, že vo vedomostiach je sila. Je dôležité poznať svoje zdravotné čísla vrátane krvného tlaku, hladiny cukru a cholesterolu v krvi. Väčšina dospelých by mala každoročne absolvovať krvné testy a diskutovať so svojím lekárom o možnostiach liečby, ak čísla nie sú na cieľovej úrovni. Môže to byť také jednoduché ako zdravá strava a intenzívny pohybový program. Medzi ciele by malo patriť ukončenie fajčenia, obmedzenie potravín bohatých na nasýtené tuky a cholesterol a intenzívne cvičenie v trvaní 30-45 minút každý deň. Je dôležité vytvoriť si dobré návyky a po dosiahnutí krátkodobých cieľov sa odmeniť."
Dr. Oen-Hsiao zdôrazňuje: "Cvičte! Americká asociácia srdca odporúča 150 minút stredne intenzívneho cvičenia každý týždeň! Ak ste diabetik, majte cukry pod kontrolou! Zvýšená hladina cukrov môže spôsobiť skoršie a rýchlejšie prilepenie cholesterolového plaku na srdcové tepny, čo vedie k zvýšenému riziku srdcového infarktu. Ak fajčíte, skúste prestať fajčiť! Fajčenie zvyšuje hladinu krvného tlaku najmenej o 10 bodov približne dve hodiny po každej cigarete. Okrem toho zvyšuje aj množstvo plaku, ktorý sa lepí na srdcové tepny."
