A doença cardíaca é a principal causa de morte nos Estados Unidos e, de acordo com os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças , "Uma pessoa morre a cada 34 segundos nos Estados Unidos de doença cardiovascular. Cerca de 697.000 pessoas nos Estados Unidos morreram de doenças cardíacas em 2020 - isto é, 1 em cada 5 mortes. As doenças cardíacas custaram aos Estados Unidos cerca de 229 mil milhões de dólares por ano entre 2017 e 2018.3 Isto inclui o custo dos serviços de saúde, medicamentos, e perda de produtividade devido à morte".
Além disso, a cada 40 segundos alguém nos Estados Unidos tem um ataque cardíaco, afirma o CDC. Estes números são alarmantes, mas as doenças cardíacas são realmente evitáveis através da prática de escolhas de estilo de vida saudáveis. O Cleveland Center diz: "Noventa por cento dos quase 18 milhões de casos de doenças cardíacas em todo o mundo poderiam ser evitados se as pessoas adoptassem uma dieta mais saudável, fizessem exercício físico regular, e não fumassem".
Embora a prevenção seja um salva-vidas, o mesmo acontece com o conhecimento dos sinais. A maioria das pessoas reconhece os sintomas comuns das doenças cardíacas, tais como dores no peito, aperto no peito e falta de ar, mas há sinais sorrateiros para se estar atento. Coma isto, não aquilo! A saúde falou com especialistas que partilham o que saber sobre o principal assassino e sintomas ocultos da América para estar atento. Continue a ler - e para garantir a sua saúde e a saúde dos outros, não perca estes Sinais Certos de que Já Tiveste COVID.
1 O que saber sobre doenças cardíacas
Dr. Majid Basit , cardiologista, Memorial Hermann em Houston, Texas explica, "A doença cardíaca começa cedo na vida como um pequeno depósito de gordura que cresce ao longo de muitos anos. Uma dieta rica em colesterol e gorduras saturadas alimenta não só depósitos no coração mas também noutros vasos sanguíneos em todo o nosso corpo". Alguns outros factores como a diabetes, o tabagismo e a doença renal irão acelerar o crescimento destes depósitos. Eventualmente, os depósitos levam a bloqueios que limitam o fluxo de sangue para o coração e outros órgãos vitais. Isto causa sintomas como dores no peito e falta de ar. Por vezes, os bloqueios rompem-se levando à erupção de gordura e colesterol na corrente sanguínea.
Pense nisso como um vulcão, crescendo lentamente devido a pequenas erupções. Um dia, o vulcão entra em erupção com muito mais força, levando à morte e à destruição. Uma grande ruptura faz com que o nosso corpo queira selar o rasgão recém-criado, o que leva à formação de um coágulo de sangue. Se o coágulo de sangue for suficientemente grande, o vaso sanguíneo pode ficar completamente bloqueado. É assim que os ataques cardíacos e os derrames cerebrais acontecem".
2 Se a doença cardíaca é tão evitável, porque é ainda uma das principais causas de morte
O Dr. Basit diz: "Pense na nossa dieta e níveis de actividade. Gosto de usar o exemplo de um pastor de cabras em África. As doenças cardiovasculares são muito raras nesta população. Comem muito poucos alimentos gordos como carnes e sobremesas e são activos durante todo o dia. Felizmente, as doenças cardíacas são evitáveis se começarmos quando somos jovens, com exercício regular e limitando o nosso consumo de calorias em excesso, gordura saturada e açúcares simples. É a nossa dieta pobre e o nosso estilo de vida sedentário que tem ajudado as doenças cardíacas a tornarem-se o assassino número um".
Bernadette Boden-Albala, MPH, DrPH, Directora e Reitora Fundadora, Universidade da Califórnia, Programa de Saúde Pública de Irvine diz: "Em alguns casos, as doenças cardíacas podem ser "silenciosas" e não diagnosticadas até que os principais sintomas ou emergências como ataque cardíaco, arritmia e insuficiência cardíaca ocorram. Se as pessoas não participam em exames físicos anuais, podem não se aperceber que têm tensão arterial elevada, colesterol e triglicéridos que são sinais de doença cardíaca".
Dana Ellis Hunnes PhD, MPH, RD é uma dietista sénior no centro médico da UCLA, professora assistente na UCLA Fielding School of public health, e autora de RECIPE FOR SURVIVAL acrescenta, "A doença cardíaca é evitável, mas é também uma condição que muitas vezes leva décadas a desenvolver-se. A maioria das pessoas não sabe que os muitos anos de consumo de alimentos altamente processados e alimentos de origem animal e a inflamação que estes causam no corpo são invisíveis à vista. Além disso, precisamos de comer, é um facto da vida; muitas vezes o que queremos comer tem prioridade sobre o que é bom para a nossa saúde".
3 Sinais subtis e ocultos de doença cardíaca
Segundo o Dr. Basit, "as doenças cardíacas nem sempre causam dores típicas no peito e falta de ar. Também pode ter fadiga, tonturas e suores. Alguns pacientes relatam dores na parte superior das costas, braço ou maxilar. Mulheres, diabéticos e idosos são mais propensos a apresentar sintomas algo atípicos de doenças cardíacas. É importante procurar ajuda médica de imediato. Mesmo alguns minutos podem fazer a diferença. Um ataque cardíaco causa a morte do músculo cardíaco e pode levar à insuficiência cardíaca".
Joyce Oen-Hsiao , MD, uma cardiologista de medicina Yale acrescenta, "Os sinais subtis de doença cardíaca incluem dores de cabeça, falta de ar, inchaço das pernas. Estas não devem ser ignoradas porque se conseguirmos tratar e apanhar os problemas mais cedo, geralmente podemos evitar danos no coração".
4 Factores de risco de doença cardíaca diferentes para uma mulher e por vezes têm sintomas de ataque cardíaco diferentes dos dos homens
O Dr. Basit diz: "As mulheres têm um nível mais elevado de estrogénio do que os homens. O estrogénio tende a diminuir o risco de doenças cardíacas, pelo menos até à menopausa. O estrogénio ajuda a tornar os vasos sanguíneos mais flexíveis e diminui a sua capacidade de absorver o colesterol e a gordura. O estrogénio também reduz o nível de mau colesterol (LDL). Quando ocorre a menopausa, os níveis de estrogénio diminuem e o risco de doenças cardíacas aumenta. As mulheres podem ter diferentes sintomas de ataque cardíaco, incluindo fadiga e tonturas. É importante que os prestadores de cuidados de saúde prestem especial atenção a estes sintomas para que não se perca um ataque cardíaco".
O Dr. Boden-Albala explica: "A doença cardíaca é a principal causa de morte das mulheres nos Estados Unidos, onde 1 em cada 5 mulheres morre de doença cardíaca. As mulheres tendem a desenvolver doenças cardíacas mais tarde na vida do que os homens porque a diferença tem sido atribuída à perda de estrogénio durante a transição menopausal. Embora algumas mulheres não apresentem sintomas , outras podem ter angina (dor ou desconforto no peito baço e pesado ou agudo), dor no pescoço, maxilar ou garganta, e dor na parte superior do abdómen ou nas costas".
5 Factores de risco modificáveis As pessoas podem mudar para diminuir o risco de doença cardíaca
O Dr. Basit partilha: "Dizem que conhecimento é poder. É importante conhecer os seus números de saúde, incluindo a sua pressão arterial, o açúcar no sangue e os níveis de colesterol. A maioria dos adultos deve obter análises sanguíneas anuais e discutir opções de tratamento com o seu médico se os números não estiverem no objectivo. Pode ser tão simples como uma dieta saudável e um programa de exercícios vigoroso. Os objectivos devem incluir a cessação do tabagismo, limitação dos alimentos ricos em gordura saturada e colesterol, e exercício físico vigoroso durante 30-45 minutos todos os dias. É importante criar bons hábitos e recompensar-se a si próprio quando os objectivos a curto prazo forem alcançados".
O Dr. Oen-Hsiao enfatiza, "Exercício! A Associação Americana do Coração recomenda 150 minutos de exercício de intensidade moderada todas as semanas! Se é diabético, controle esses açúcares! Os açúcares elevados podem fazer com que a placa de colesterol se agarre às artérias cardíacas mais cedo e mais rapidamente, levando a um aumento do risco de ataque cardíaco. Se fumar, tente deixar de fumar! Fumar aumenta os níveis de pressão arterial pelo menos 10 pontos durante cerca de duas horas após cada cigarro. Além disso, também aumenta a placa que se cola às artérias cardíacas".
