Według CDC, 37,3 mln mieszkańców USA - ponad 11 procent - żyje z cukrzycą. "Cukrzyca dzieje się, gdy masz zbyt dużo cukru, zwany również glukozy, we krwi", mówi Adrian Vella, MD . "Normalnie, gdy organizm trawi jedzenie, cukier trafia do krwiobiegu, a następnie do komórek, gdzie służy jako paliwo dla tych komórek. Cukier dostaje się do komórek z pomocą hormonu insuliny. Kiedy jesz, Twoja trzustka wydziela insulinę do krwiobiegu. Gdy insulina krąży, działa jak klucz, który pozwala cukrowi dostać się do komórek i obniża ilość cukru we krwi. U osób z cukrzycą i prediabetes, proces ten nie działa tak jak powinien. Zamiast zasilać Twoje komórki, cukier gromadzi się w Twoim krwiobiegu."
Nieleczona cukrzyca może prowadzić do poważnych schorzeń zdrowotnych. "Wiele osób nie wie, że mają wysoki poziom glukozy we krwi, dopóki nie zostanie zdiagnozowana cukrzyca typu 2. Często w tym momencie, mają go przez jakiś czas," mówi endokrynolog Athena Philis-Tsimikas, MD . "Znając swoje czynniki ryzyka i wczesne objawy cukrzycy typu 2 może pomóc zapobiec lub opóźnić rozwój tego przewlekłego stanu, który dotyka miliony ludzi ... Cukrzyca typu 2 jest czymś więcej niż tylko chorobą cukru we krwi, jednak. Zwykle towarzyszy jej wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom tłuszczów, czyli lipidów, we krwi. Jeśli to potrójne zagrożenie pozostanie niewykryte, wszystkie trzy kwestie mogą spowodować problemy zdrowotne."
Zanim zostanie zdiagnozowana pełnoobjawowa cukrzyca typu 2, zdarza się prediabetes - co powinno być traktowane jako poważny znak ostrzegawczy. "To, do czego to się sprowadza, to: Prediabetes oznacza, że jeśli nic nie robisz, jesteś na wysokie ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2", mówi Jane Jeffrie Seley, DNP, CDE , pielęgniarka diabetologiczna i certyfikowany edukator cukrzycy w oddziale endokrynologii, cukrzycy i metabolizmu w NewYork-Presbyterian
1 Zwiększony głód i pragnienie
Zwiększone, niewyjaśnione pragnienie jest jednym z najwcześniejszych i najczęstszych objawów prediabetes i cukrzycy. "Bez względu na to, ile pijesz, masz wrażenie, że wciąż jesteś odwodniony. Twoje tkanki (takie jak mięśnie) są w rzeczywistości odwodnione, gdy jest zbyt dużo glukozy (cukru) we krwi", mówią Amy Hess-Fischl, MS, RD, LDN, BC-ADM, CDCES, i Lisa M. Leontis RN, ANP-C . "Twoje ciało wyciąga płyn z tkanek, aby spróbować rozcieńczyć krew i przeciwdziałać wysokiej glukozie, więc twoje tkanki będą odwodnione i wyślą wiadomość, że musisz pić więcej. Jest to również związane ze zwiększonym oddawaniem moczu. Nawet po jedzeniu możesz nadal czuć się bardzo głodny. Dzieje się tak dlatego, że Twoje mięśnie nie otrzymują potrzebnej im energii z pożywienia; insulinooporność Twojego organizmu powstrzymuje glukozę przed wnikaniem do mięśni i dostarczaniem im energii. Dlatego mięśnie i inne tkanki wysyłają komunikat "głód", próbując dostarczyć do organizmu więcej energii."
"Klasyczny objaw bycia głodnym często wynika z faktu, że osoba z cukrzycą nie może dobrze wykorzystać glukozy jako źródła energii w komórkach" - mówi James Norman, MD, FACS, FACE . "Glukoza krąży we krwi, ale komórki nie mogą jej wchłonąć, aby wykorzystać ją jako paliwo. Nadmiar cząsteczek cukru we krwi również "rozlewa się" do moczu, co oznacza, że gdy krew filtruje się przez nerki, część cukru wychodzi z krwi i nie jest ponownie wchłaniana. Dodatkowy cukier, który znajduje się teraz w moczu, powoduje, że cząsteczki wody podążają za nim (normalna zasada fizyki) i dlatego osoba z cukrzycą często oddaje mocz (drugi klasyczny objaw cukrzycy). To oczywiście prowadzi do trzeciego klasycznego objawu, jakim jest częste pragnienie. Organizm wyczuwa, że z powodu częstego oddawania moczu traci się nadmiar wody i normalną reakcją jest pragnienie."
2 Zmęczenie
Zmęczenie jest częstym wczesnym objawem cukrzycy typu 2, mówią eksperci. "Mając swój cukier we krwi iść w górę iw dół i w górę iw dół przez cały dzień jest wyczerpujący i może zostawić ludzi z niezarządzanych cukrów krwi uczucie bardzo zmęczony," mówi Mary Ellen Phipps, MPH, RDN, LD . "Więc jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie energii dla cukrzyków jest skupienie się na regulacji cukrów we krwi. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że poziom energii i to, jak zmęczony czujesz (lub nie czujesz) jest bardzo ściśle związany z poziomem cukru we krwi. Jeśli spojrzysz w górę na objawy zarówno hipoglikemii (niski poziom cukru we krwi) i hiperglikemii (wysoki poziom cukru we krwi) i zobaczysz zmęczenie i zmęczenie wymienione jako objawy dla obu warunków."
Bycie świadomym poziomu cukru we krwi jest kluczowe dla osób z cukrzycą, aby zwalczyć zmęczenie. "Tak więc, w długich okresach czasu, źle zarządzane cukry we krwi mogą zdecydowanie prowadzić do niewyjaśnionego zmęczenia, zmęczenia i wyczerpania", mówi Phipps. "Zwiększanie poziomu energii, gdy masz cukrzycę, jest w dużej mierze związane z upewnieniem się, że robimy wszystko, co możemy, aby promować stabilny poziom cukru we krwi. Dotyczy to osób z cukrzycą typu 2 i każdego innego typu cukrzycy. To jest, gdzie równoważenie naszych posiłków i przekąsek z tłuszczem, błonnikiem i białkiem wchodzi w grę."
3 Drętwienie i mrowienie
Nudności i mrowienie w stopach to kolejny powszechny i niepokojący objaw cukrzycy. "Ponad 30 milionów Amerykanów żyje z cukrzycą, a neuropatia obwodowa, lub uszkodzenie nerwów w stopach, jest jednym z najczęstszych - i najbardziej poważnych - powikłań choroby", mówi podiatra Thomas F. Vail, DPM . "Uszkodzenie nerwów powoduje pieczenie, mrowienie, ciężkość lub drętwienie stóp i dotyka do 70 procent wszystkich pacjentów z cukrzycą. Neuropatia może być dość przerażającym aspektem cukrzycy, ponieważ pacjenci mogą nie być w stanie odczuwać bólu. Jeśli nie możesz poczuć urazu lub bólu, może to prowadzić do poważnej infekcji."
Doświadczenie uszkodzenia nerwu oznacza, że osoby z cukrzycą muszą zachować szczególną ostrożność, aby nie doznać urazu. "Jeśli doświadczasz cukrzycowego uszkodzenia nerwu, pielęgnacja stóp staje się jeszcze bardziej krytyczna. Zaczyna się ona w domu od codziennych kontroli stóp" - mówi dr Vail. "Sprawdzaj stopy pod kątem jakichkolwiek urazów oraz zmian na skórze, włosach, a nawet temperatury skóry. Jeśli nie widzisz dobrze swoich stóp, spróbuj podeprzeć lustro, lub poproś przyjaciół lub rodzinę o pomoc. Zalecam pacjentom z neuropatią obwodową, aby nigdy nie chodzili boso ze względu na ryzyko urazów. Osoby z neuropatią obwodową powinny regularnie odwiedzać podiatrę, aby pomóc wcześnie wychwycić wszelkie zmiany w zdrowiu stóp."
4 Otyłość
Otyłość i cukrzyca są ściśle powiązane, ostrzegają lekarze. "Epidemia prediabetes podąża za epidemią otyłości" - mówi dr Louis Aronne , dyrektor Comprehensive Weight Control Center w NewYork-Presbyterian i Sanford I. Weill Professor of Metabolic Research w Weill Cornell Medicine. "Jest całkiem jasne, że wzrost masy ciała zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Wraz ze wzrostem masy ciała w populacji ogólnej, wskaźnik zachorowań na cukrzycę podążał w tym samym kierunku."
Jednym z wyjaśnień związku między otyłością a cukrzycą jest to, że komórki tłuszczowe powodują insulinooporność. Dobra wiadomość? Utrata wagi może pomóc w zarządzaniu objawami i odwrócić insulinooporność. "Niezależnie od tego, co ważysz, aby rozpocząć, jeśli stracisz 5 do 7 procent swojej całkowitej, otrzymasz ogromne korzyści zdrowotne", mówi dr Aronne. "To dlatego, że jak twoje komórki tłuszczowe kurczą się, zmiana w produkcji kluczowych hormonów poprawia insulinooporność, zapalenie, ciśnienie krwi i wiele innych zaburzeń metabolicznych związanych z otyłością".
5 Kwestie związane z wizją
Niewyraźne widzenie może być oznaką cukrzycy i nigdy nie powinno być ignorowane. "Jeśli masz cukrzycę przez długi czas lub nie zarządzać i kontrolować swój cukier we krwi dobrze, jesteś bardziej prawdopodobne, aby doświadczyć komplikacji wizji, w tym ślepoty," mówi New Orleans optometrysta Jarrett Johnson, OD, MPH . "To jest ważne dla każdego. Ale dla osób z cukrzycą lub prediabetes, może odgrywać kluczową rolę w zapobieganiu lub opóźnianiu ślepoty. Około 90 procent utraty wzroku związanej z cukrzycą można zapobiec, ale kluczowe jest wczesne wykrycie. Należy regularnie wykonywać kompleksowe badania okulistyczne i skontaktować się z okulistą, jeśli wzrok nagle się zmienia lub staje się niewyraźny, punktowy lub zamglony.
"Kiedy masz cukrzycę, naczynia krwionośne w siatkówce są bardziej prawdopodobne, aby wyciekać płyn do plamki, co z kolei prowadzi do obrzęku", wyjaśnia dr Johnson. "To się nazywa cukrzycowy obrzęk plamki, niebezpieczny stan, który może zniszczyć ostre widzenie w plamce, prowadząc do częściowej lub całkowitej utraty wzroku ... Kiedy masz cukrzycę, jednak wysoki poziom cukru we krwi może spowodować tak wiele szkód w naczyniach krwionośnych siatkówki, że nowe zaczynają się tworzyć", mówi dr Johnson. "A kiedy te nowe naczynia krwionośne rosną na siatkówce lub tęczówce, powoduje to wzrost ciśnienia w oku - i skutkuje jaskrą".
