Główną przyczyną śmierci dla mężczyzn i kobiet pozostaje choroba serca . Według Centers for Disease Control and Prevention , "Jedna osoba umiera co 34 sekundy w Stanach Zjednoczonych z powodu choroby sercowo-naczyniowej. Około 697 000 osób w Stanach Zjednoczonych zmarło z powodu chorób serca w 2020 roku - to 1 na każde 5 zgonów." Ponadto CDC stwierdza, że "Choroby serca kosztowały Stany Zjednoczone około 229 miliardów dolarów każdego roku w latach 2017-2018. Obejmuje to koszty usług opieki zdrowotnej, leków i utraconej produktywności z powodu śmierci."
Choroby serca obejmują szeroki zakres warunków, takich jak: Choroby naczyń krwionośnych, choroba wieńcowa, nieregularne bicie serca (arytmia), problemy z sercem, z którymi się rodzisz (wrodzone wady serca), choroby mięśnia sercowego i choroby zastawek serca. Choroby serca nie są nieuniknione, a wiele z tych warunków można zapobiec. "Choroby serca są w 90 procentach uleczalne - każdy może zapobiec chorobom serca w każdym miejscu na świecie, zwłaszcza poprzez spożywanie pokarmów o niskiej zawartości soli i cholesterolu, regularne ćwiczenia i niepalenie" - powiedział Leslie Cho , M.D., Section Head for Preventive Cardiology and Cardiac Rehabilitation w Cleveland Clinic. "Nawet jeśli osoba ma historię rodzinną choroby serca, nadal możemy zapobiegać i leczyć choroby serca dzięki niesamowitym postępom w medycynie".
Chociaż istnieją sposoby, aby uniknąć choroby serca, nadal alarmująca ilość osób umiera każdego roku. "Choroba wieńcowa jest najczęstszym rodzajem choroby serca, zabijając 382,820 osób w 2020 roku", mówi CDC. Jest kilka czynników na choroby serca każdy powinien być świadomy i Eat This, Not That! Zdrowie rozmawiał z kardiologami, którzy dzielą się tym, co należy wiedzieć o chorobie. Czytaj dalej - i aby zapewnić sobie zdrowie i zdrowie innych, nie przegap tych Sure Signs You've Already Had COVID .
1 Oto dlaczego tak wielu ludzi ma chorobę serca, mimo że można jej zapobiec
Według Joyce Oen-Hsiao , MD, kardiologa z Yale Medicine, "Często ludzie nie wiedzą, że mają czynniki ryzyka chorób serca, aż do momentu wystąpienia pierwszego zdarzenia. Z tego powodu nie są one zidentyfikowane wystarczająco wcześnie, aby zapobiec zdarzeniu Również, nawet jeśli ludzie mają czynniki ryzyka lub historię rodziny choroby serca, często ludzie są tak zajęci życiem: praca, rodzina, itp, że nie robią czasu, aby zrobić rzeczy, które mogą utrzymać je zdrowe. "
Evan Jacobs , M.D., certyfikowany w zakresie chorób wewnętrznych, chorób układu krążenia, echokardiografii, ultrasonografii naczyniowej i kardiologii nuklearnej w Conviva Care Centers mówi: "Większość chorób serca jest wynikiem stylu życia. Niezdrowa dieta i złe nawyki ruchowe prowadzą do przyrostu wagi, podwyższonego ciśnienia krwi, cholesterolu i cukrzycy - wszystkie te czynniki przyczyniają się do rozwoju chorób serca. Ludzie powinni wiedzieć, że choroba serca jest najbardziej możliwą do uniknięcia formą choroby. Zdrowy styl życia, w tym dieta w stylu śródziemnomorskim i regularne ćwiczenia aerobowe, mogą zapobiec chorobom serca u większości ludzi."
2 Choroby serca u kobiet są powszechne po menopauzie
Dr Jacobs wyjaśnia: "Czynniki ryzyka są podobne u kobiet, jednak większość chorób serca u kobiet występuje po menopauzie. Z tego powodu uważamy, że hormony odgrywają rolę w rozwoju chorób serca. Niestety, hormonalna terapia zastępcza nie wykazuje takich efektów ochronnych, na jakie liczyliśmy. Najlepszym sposobem zapobiegania chorobom serca przez kobiety pozostaje prowadzenie zdrowego stylu życia."
Yu-Ming Ni, MD, kardiolog, w MemorialCare Heart and Vascular Institute w Orange Coast Medical Center w Fountain Valley, CA dodaje: "Ogólnie rzecz biorąc, kobiety i mężczyźni mają podobne objawy dla większości chorób serca. Na przykład, najczęstszą prezentacją ataku serca jest ból lub ucisk w klatce piersiowej zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Jednak kobiety, które rozwijają się choroby serca mają tendencję do bycia starszymi i mają więcej powiązanych problemów medycznych, takich jak cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi. To może pomóc wyjaśnić niektóre z różnic w objawach między mężczyznami i kobietami, ale prawdę mówiąc, nadal nie rozumiemy w pełni przyczyny tych różnic w objawach.
Mężczyźni nadal mają wyższe wskaźniki zachorowań na choroby serca niż kobiety. Ale numerem jeden wśród przyczyn śmierci zarówno mężczyzn jak i kobiet jest choroba serca. W rzeczywistości, kobiety mają tendencję do cięższych chorób serca, kiedy są zdiagnozowane po raz pierwszy, mają tendencję do cięższych objawów i często nie otrzymują tak wysokiej jakości opieki medycznej dla ich choroby serca, jak mężczyźni. Zwiększenie świadomości ryzyka chorób serca u obu płci jest niezbędne do walki z epidemią chorób serca w tym kraju."
3 Istnieje wiele objawów choroby serca
Richard Wright , MD, kardiolog w Providence Saint John's Health Center w Santa Monica, CA mówi nam: "Kiedy większość ludzi myśli o chorobach układu krążenia, myślą o "ataku serca". W przeciwieństwie do niektórych innych objawów sercowo-naczyniowych, te z ataku serca powstają bezpośrednio w sercu. Kiedy serce zostaje pozbawione przepływu krwi, zaczyna boleć, jak każda zagrożona tkanka. Problem w tym, że serce jest organem wewnętrznym i trudno jest organizmowi zlokalizować, skąd taki dyskomfort się bierze. W związku z tym osoby z trwającym "bólem" serca zazwyczaj odczuwają ciężkość w przedniej części górnej części klatki piersiowej, która może, ale nie musi, rozszerzyć się na gardło, szyję, dolną szczękę, ramiona, górną część ramion lub wysokie plecy. Większość ludzi nie opisuje tego nawet jako ból, ale raczej jako dyskomfort, który utrzymuje się przez wiele minut i często towarzyszy mu niewyjaśniona potliwość, mdłości i uogólnione złe samopoczucie."
Istnieją jednak inne objawy chorób serca. Drugą dużą kategorią jest sytuacja, gdy serce nie wykonuje już swojej pracy polegającej na utrzymywaniu odpowiedniego ciśnienia krwi i przepływu krwi do organizmu. W takich momentach osoby czują się słabo lub mogą wręcz zemdleć. Jeśli serce nie jest w stanie zwiększyć przepływu krwi podczas ćwiczeń, pojawiają się objawy nietolerancji wysiłkowej. Ludzie często opisują, że w takich chwilach po prostu nie mogą robić tego, do czego przywykli, ponieważ są zmęczeni, mają mniejszą wytrzymałość, "brakuje im gazu" i brakuje im tchu podczas aktywności.
Trzecia duża kategoria objawów sercowych dotyczy rytmu serca. Jeśli serce przekracza swój normalny rytm lub bije w nieregularny sposób, wówczas osoby mogą opisać świadomość kołatania serca, przyspieszenia akcji serca lub zawroty głowy."
4 typowe objawy, na które należy uważać
Dr Ni wyjaśnia: "Pięć najczęstszych objawów CVD to ból lub ucisk w klatce piersiowej, duszność, kołatanie serca, zawroty głowy lub światłowstręt oraz zmęczenie spowodowane wysiłkiem. Ból lub ucisk w klatce piersiowej występuje zazwyczaj w połowie klatki piersiowej i może przenosić się na inne części ciała, takie jak szczęka, ramię lub plecy.
Palpitacje mogą obejmować odczucia dodatkowych uderzeń serca, pomijania uderzeń serca lub szybkich, wyścigowych uderzeń serca. Zmęczenie wysiłkowe to zazwyczaj niemożność podjęcia wysiłku fizycznego na poziomie, który wcześniej był łatwy do wykonania. Na przykład, nie możesz już tak łatwo wchodzić po schodach w swoim mieszkaniu lub coraz trudniej jest Ci odbyć zwykły spacer po okolicy. "
5 Wyborów stylu życia robi różnicę i zmniejsza ryzyko
Dr. Jacobs mówi: "Dieta w stylu śródziemnomorskim składająca się z chudych mięs i ryb, owoców, warzyw, orzechów
Dr Wright wyjaśnia: "Część naszego prawdopodobieństwa wystąpienia choroby układu krążenia jest zakorzeniona w naszych genach. Ponieważ nie możemy wybrać naszej linii genetycznej, najbardziej pierwotnym sposobem zmniejszenia ewentualnej choroby układu krążenia jest zmiana kierunku działania natury poprzez unikanie tych elementów stylu życia, które potęgują problem: otyłości, siedzącego trybu życia i palenia papierosów. Jeśli ktoś nie ma szczęścia w loterii genetycznej i odziedziczył skłonność do nieprawidłowych lipidów we krwi, to leki są dramatycznie skuteczne w przeprogramowaniu wątroby (która jest organem nadrzędnym dla cholesterolu we krwi), a tym samym w ostatecznym rozrachunku uniknięciu zawału serca i udaru mózgu."
Dr Ni mówi: "Najlepsze sposoby zapobiegania chorobom serca obejmują przestrzeganie zasad Life's Essential Eight, zalecanych przez American Heart Association: Te osiem zasad zostało wykazane w badaniach naukowych jako najbardziej skuteczne w zmniejszaniu chorób serca. Są to: lepiej się odżywiać, być bardziej aktywnym, rzucić palenie, zdrowo się wysypiać, kontrolować wagę, kontrolować poziom cholesterolu, kontrolować poziom cukru we krwi i kontrolować ciśnienie krwi. Zapytaj swojego lekarza o to, jak możesz poprawić swoje zdrowie stosując się do tych ośmiu zasad."
