De manier waarop veel mensen denken over hun relatie met alcohol is drastisch aan het veranderen. In een maatschappij waar comazuipen gemeengoed is, lijken millennials en leden van Gen Z zich af te vragen: "voegt drinken iets toe aan mijn leven of neemt het er juist iets van weg?".
Deze vraag heeft geleid tot de zogenaamde "nuchtere nieuwsgierige beweging", waarbij mensen minder drinken of helemaal stoppen met drinken om te zien hoe hun geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid en algemene levenskwaliteit kunnen verbeteren. Deze beweging heeft geleid tot meer mensen die deelnemen aan dingen als Dry January of Sober October, en tot een toename van alcoholvrije sterke dranken, wijn, bier en volledig alcoholvrije bars en bottle shops.
Maar zelfs nu onze samenleving een enorme toename ziet van mensen die voor nuchterheid kiezen, zijn sommige mensen op zoek naar een manier om meer evenwicht te vinden in hun relatie met alcohol, iets wat minder zwart-wit is. Uit dit verlangen is het concept "vochtige levensstijl" geboren.
Wat is de vochtige levensstijl?
De vochtige levensstijl, een term die oorspronkelijk werd bedacht door TikTok-gebruiker Hana Danly, verwijst naar het opereren ergens tussen nuchterheid en zwaar drinken in. Iemand die ervoor kiest om "droog" of nuchter te leven, kiest ervoor om alcohol volledig uit zijn leven te schrappen, terwijl een vochtige levensstijl gaat over het kiezen voor matiging. Vochtig leven betekent dat je nog steeds af en toe drinkt, maar dat je niet over de schreef gaat.
"Een vochtige levensstijl betekent drinken met mate, drinken om van een drankje te genieten of een beetje drinken bij speciale gelegenheden. Het is eigenlijk het vermijden van comazuipen, wat velen van ons hun hele leven hebben gedaan," zegt Emer McLysaght in The Irish Times.
Maar omdat deze manier van leven minder zwart-wit is dan een volledig nuchtere levensstijl, zijn er niet echt vaste regels. De belangrijkste factor is dat je je richt op matigheid en probeert te voorkomen dat je te veel drinkt. Wat precies matig drinken is, staat nog ter discussie; de CDC zegt dat matig drinken één drankje per dag of minder moet zijn voor vrouwen en twee drankjes of minder voor mannen.
De voordelen van een vochtige levensstijl
Deze nieuwe wellness-trend kan de sleutel zijn tot een gezonder leven voor veel mensen die aarzelen om volledig nuchter te worden, omdat het hen een gerichte manier biedt om minder te drinken zonder hun drinken volledig te moeten beperken. In een recente video legt Hana Danly een paar van de voordelen uit die zij heeft gevonden met "vochtig gaan".
"Het interpreteren van het feit dat de drinkcultuur en je relatie met alcohol niet zwart of wit hoeft te zijn," zegt ze. "Ik merkte dat het niet goed ging met mijn geestelijke gezondheid. Toen ik eenmaal begon te werken aan mijn relatie met drinken, begon ik zoveel domino-effecten op te merken. Minder drinken, geestelijke gezondheid gaat omhoog. Geestelijke gezondheid gaat omhoog, ik heb meer energie, ik slaap meer, ik sport meer, mijn huid is beter, ik ben gelukkiger, ik heb meer vertrouwen in sociale situaties, enz."
Het grootste deel van Danly's Tik Tok account is gewijd aan het helpen van mensen om de vochtige levensstijl te leven, en veel andere Tik Tokers zijn aan boord gekomen met de voordelen ervan.
Een Tik Tok-gebruiker, @huttravelstheworld, beschrijft haar ervaring met het reizen over de wereld terwijl ze een meestal vochtige levensstijl leefde. "Het heeft me doen beseffen dat ik niet hoef te drinken om me sociaal te voelen of zoveel plezier te hebben als ik normaal zou doen."
Kiezen voor een vochtig leven boven een leven vol zwaar drinken kan ook blijvende gevolgen hebben voor je lichamelijke gezondheid. Het CDC zegt dat comazuipen kan leiden tot zaken als hoge bloeddruk, leverziekten, hartziekten, beroertes, een zwakker immuunsysteem, cognitieve problemen, een verhoogd risico op kanker, geestelijke gezondheidsproblemen en alcoholisme. Om nog maar te zwijgen van de kortetermijneffecten, zoals vreselijke katers, die een rimpeleffect van gevolgen kunnen hebben.
Er is ook een mogelijk voordeel van het kiezen van een vochtige manier van leven tegenover een volledig nuchter leven. Afhankelijk van je relatie met alcohol en stoffen, kan droogvallen te beperkend of rigide aanvoelen. Sommige mensen die bijvoorbeeld 30 dagen droog januari of 30 dagen nuchter oktober doen, kunnen nadien een eetbui krijgen. In dat geval kan een meer evenwichtige (vochtige) aanpak gunstig zijn.
Hoe u een vochtige levensstijl kunt beoefenen
Matiging is de sleutel, maar dat ziet er voor iedereen anders uit.
Deze lifestyle trend gaat over het begrijpen wat matig drinken werkelijk is, en het erkennen dat het er voor iedereen anders uit kan zien. Danly zegt in een Tik Tok-video: "Ik denk na over alle verschillende denkwijzen die horen bij wat matig drinken betekent. Leren wat je aangeschoten maakt, hoeveel drankjes, in welke omgeving je je veilig voelt, wanneer meng je water, al die kleine dingen ... moet je alcoholen mengen."
Met andere woorden, vochtig worden kan er voor u anders uitzien, maar het gaat erom te vinden wat echt werkt om u te helpen evenwicht te vinden.
Maak leuke recepten en probeer nieuwe dingen uit
Minder alcohol drinken kan ontmoedigend aanvoelen, vooral als je bang bent dat je je gaat vervelen met je drinkopties. Gelukkig heeft de nuchtere nieuwsgierigheidsbeweging geleid tot tonnen alcoholvrije drankjes die je kunt kopen in winkels, bij bars, of ingrediënten om thuis te maken. Mensen als Olivia Noceda en Mocktail Girlie creëren online unieke, complexe mocktailrecepten die je gemakkelijk zelf kunt proberen, zodat je nooit een tekort aan inspiratie hebt.
Luister niet naar de haters.
Als je minder wilt drinken of de manier waarop je tegen alcohol aankijkt wilt veranderen, is de kans groot dat je onderweg een of andere vorm van negativiteit zult ervaren. Alcohol - en de associatie tussen drinken en "plezier" - is zo sterk ingebakken in onze cultuur, en veel mensen vechten met hun eigen onzekerheden over drinken. Daarom kunnen mensen je onder druk zetten om te drinken of je keuzes in twijfel trekken. Blijf sterk, en kijk voor aanmoediging naar andere mensen met vergelijkbare doelen. En bedenk dat mensen die je veroordelen omdat je minder drinkt, waarschijnlijk niet de beste invloeden in je leven zijn.
