Kanker blijft de tweede belangrijkste doodsoorzaak na hartziekten, maar het is niet onvermijdelijk en er is goed nieuws - het aantal gevallen daalt. Volgens de American Cancer Society , "Het risico om te sterven aan kanker in de Verenigde Staten is de afgelopen 28 jaar gedaald volgens jaarlijkse statistieken gerapporteerd door de American Cancer Society (ACS). Het sterftecijfer door kanker voor mannen en vrouwen samen daalde 32% vanaf de piek in 1991 tot 2019, het meest recente jaar waarvoor gegevens beschikbaar waren." De ACS voegt eraan toe: "Een deel van deze daling lijkt verband te houden met een toename van het percentage mensen met longkanker die langer leven na de diagnose, deels omdat meer mensen in een vroeg stadium van de ziekte worden gediagnosticeerd."
Hoewel het aantal kankergevallen afneemt, is het sterftecijfer nog steeds alarmerend. De Centers for Disease Control and Prevention stellen: "In 2020 waren er 602.350 sterfgevallen door kanker; 284.619 bij vrouwen en 317.731 bij mannen. Dr. Tomi Mitchell, een gediplomeerd huisarts bij Holistic Wellness Strategies vertelt ons: "Naast de menselijke kosten legt kanker ook een aanzienlijke economische last op de samenleving. De directe kosten van kankerzorg worden geschat op meer dan 200 miljard dollar per jaar, en de indirecte kosten, zoals productiviteitsverlies, worden nog hoger geschat. Ondanks de hoge kosten van kanker is er de laatste jaren aanzienlijke vooruitgang geboekt op het gebied van vroegtijdige opsporing en behandeling."
Veel gevallen van kanker zijn tegenwoordig te genezen dankzij de vooruitgang in de geneeskunde en hoewel er geen zekere manier is om kanker volledig te vermijden, zijn er keuzes in levensstijl die het risico helpen verlagen. Dr. Mitchell zegt: "Dankzij de vooruitgang in de medische technologie overleven meer mensen kanker dan ooit tevoren. Er is echter nog veel werk aan de winkel op het gebied van preventie en genezing. Kanker blijft een belangrijke uitdaging voor de volksgezondheid en de aanpak ervan vereist een gezamenlijke inspanning van individuen, de overheid en de particuliere sector. Veel mensen vragen zich af of er een remedie voor kanker komt. Ik weet niets over een onfeilbare genezing, maar ik weet wel dat er dingen zijn die we kunnen doen om ons risico op het krijgen van kanker aanzienlijk te verminderen." Lees verder - en om uw gezondheid en die van anderen te waarborgen, mag u deze "Sure Signs You've Already Had COVID" niet missen.
1 U kunt het risico op borstkanker verminderen
Er zijn aanpasbare risicofactoren die borstkanker helpen voorkomen en Dr. Melissa Torrey , MD, directeur van het Breast Cancer Program Redlands Community zegt dat de volgende levensstijlkeuzes kunnen worden aangepast om de kans op borstkanker te verminderen.
- "Voor postmenopauzale vrouwen wordt obesitas geassocieerd met een hoger risico op borstkanker, dat wordt verbeterd door gewichtsverlies.
- Er is duidelijk aangetoond dat gecombineerde hormoontherapie met oestrogeen/progesteron in de menopauze bij vrouwen met intacte baarmoeders het risico op latere oestrogeenreceptor-positieve borstkanker verhoogt.
- Alcoholgebruik en huidig roken worden in verband gebracht met een hoger risico op borstkanker.
- Een vetarm voedingspatroon, waaronder meer fruit, groenten en granen, kan het risico op overlijden door borstkanker bij postmenopauzale vrouwen verminderen.
- Regelmatige, matige lichaamsbeweging kan een bescheiden bescherming bieden tegen borstkanker."
Bovendien helpt een jaarlijkse mammografie kanker in een vroeg stadium op te sporen en verhoogt het de overlevingskansen. Dr. Bayo Curry-Winchell , medisch directeur van de spoedeisende hulp en arts, Carbon Health en Saint Mary's Hospital zegt: "De aanbevolen leeftijd om te beginnen met screening op borstkanker verschilt per maatschappij, organisatie of overheidsinstelling voor gezondheidszorg. In ons land beveelt de United States Preventive Services Task Force screening aan vanaf 50 jaar, terwijl de American Cancer Society screening aanbeveelt vanaf 40 jaar. Het is belangrijk op te merken dat vrouwen de voordelen en risico's van screeningtests moeten afwegen wanneer ze beslissen of ze vóór hun 50ste met mammografieën beginnen."
2 Sla uw regelmatige controles niet over
Dr. Albert Arteaga, CEO van LaSalle Medical Associates, Inc. herinnert mensen eraan hoe belangrijk consistente bezoeken aan uw arts zijn. In een recent persbericht zei hij: "Te veel mensen blijven weg bij de dokter omdat ze denken dat ze, als ze zich goed voelen, niet naar de jaarlijkse controle hoeven. Tegen de tijd dat ze zich ziek beginnen te voelen, belanden ze op de eerste hulp, en soms is het gewoon te laat om ze te redden."
Dr. Arteaga vertelt hoe zijn zus stierf aan borstkanker en onthulde: "Mijn zus vertelde mij of haar oudere zus - beiden arts - nooit dat ze een knobbeltje op haar borst had. Later hoorden we dat ze zich bleef verontschuldigen: 'Ik heb me gestoten' of 'Het is maar een blauwe plek' en ze negeerde het eigenlijk meer dan zes maanden lang."
Hij voegt eraan toe: "Volgens de CDC worden zeven van de tien Amerikaanse sterfgevallen veroorzaakt door chronische ziekten. Ruwweg de helft van de bevolking van het land is gediagnosticeerd met een chronische ziekte, waaronder hartziekten, kanker, diabetes, AIDS, of andere aandoeningen die door de medische gemeenschap als te voorkomen worden geclassificeerd. Slechts 25,2 procent, of één op de vier mensen, zegt onlangs een routinecontrole te hebben ondergaan. Toch redden routinematige cardiovasculaire onderzoeken alleen al elk jaar tienduizenden levens van volwassenen, terwijl vaccins jaarlijks het leven van ongeveer 42.000 kinderen redden", aldus de CDC.
3 Vermijd roken
Dr. Mitchell benadrukt: "Er zijn veel dingen die mensen kunnen doen om hun risico op kanker te verminderen. Het belangrijkste is misschien wel het vermijden van tabaksproducten. Roken is verantwoordelijk voor naar schatting 30 procent van alle sterfgevallen door kanker in de Verenigde Staten en verhoogt het risico op long-, keel-, mond-, blaas-, nier- en pancreaskanker. Mensen die roken moeten stoppen, en mensen die niet roken moeten blootstelling aan meeroken vermijden.
Sigaretten roken is de belangrijkste oorzaak van vermijdbare dood in de Verenigde Staten, goed voor meer dan 480.000 doden per jaar. Sigaretten roken verhoogt het risico op kanker door beschadiging van het DNA in de cellen. De kankerverwekkende stoffen in tabaksrook veroorzaken veranderingen in de structuur van het DNA waardoor cellen zich eerder ongecontroleerd gaan delen. Deze beschadigde cellen kunnen tumoren vormen die door het hele lichaam groeien en zich verspreiden. Sigaretten roken is ook een belangrijke risicofactor voor andere vormen van kanker, zoals long-, keel-, mond-, maag-, lever- en blaaskanker. Stoppen met roken is de beste manier om het risico op het krijgen van kanker te verminderen."
4 Blijf actief
Dr. Mitchell zegt: "Naast het vermijden van tabak kunnen mensen hun kankerrisico verminderen door een gezond gewicht te behouden, gezond te eten en regelmatig te bewegen. Een gezond dieet bevat veel fruit, groenten en volle granen en beperkt rood vlees en verwerkt vlees. Regelmatige lichaamsbeweging helpt het gewicht onder controle te houden en verlaagt ook het risico op verschillende soorten kanker, waaronder darmkanker en borstkanker. Volgens de American Cancer Society kan lichamelijk actief blijven het risico op kanker verkleinen. Regelmatige lichaamsbeweging helpt om een gezond gewicht te behouden, en overgewicht is een risicofactor voor verschillende soorten kanker.
Lichaamsbeweging helpt ook om het immuunsysteem te versterken, wat kan helpen om kankercellen te bestrijden. Bovendien helpt lichaamsbeweging ontstekingen in het hele lichaam te verminderen, en chronische ontstekingen worden in verband gebracht met een verhoogd risico op kanker. Tot slot helpt lichaamsbeweging de niveaus van bepaalde hormonen in het lichaam te verhogen, zoals de insuline-achtige groeifactor-1 (IGF-1), die kan helpen beschermen tegen kanker. Dus, door lichamelijk actief te blijven, kunt u helpen uw risico op het ontwikkelen van kanker te verminderen."
5 Beperk de blootstelling aan kankerverwekkende stoffen
Volgens Dr. Mitchell "zijn er veel dingen in onze omgeving die ons risico op het ontwikkelen van kanker kunnen verhogen. Kankerverwekkende stoffen zijn stoffen die het DNA kunnen beschadigen en ervoor kunnen zorgen dat cellen kanker krijgen. Sommige kankerverwekkende stoffen komen van nature voor, terwijl andere door de mens worden gemaakt. Veel voorkomende kankerverwekkende stoffen in het milieu zijn zonlicht, tabaksrook, asbest, radon en luchtverontreiniging.
Veel van deze kankerverwekkende stoffen zijn aanwezig in ons dagelijks leven, en het kan moeilijk zijn om blootstelling eraan te vermijden. Er zijn echter enkele stappen die we kunnen nemen om ons risico op kanker te verminderen. We kunnen bijvoorbeeld onze blootstelling aan zonlicht beperken door zonnebrandcrème te dragen en directe blootstelling aan de zon te vermijden. We kunnen er ook voor kiezen om tabaksproducten en plaatsen waar meeroken voorkomt te vermijden. Bovendien kunnen we onze huizen laten testen op radon en maatregelen nemen om de blootstelling aan asbest te verminderen. Door deze voorzorgsmaatregelen te nemen, kunnen we onszelf helpen beschermen tegen kankerverwekkende stoffen in het milieu."
6 Neem antioxidantrijke voeding op in uw dieet
Lisa Richards, een voedingsdeskundige en auteur van het Candida dieet zegt: "Groenten en fruit bevatten natuurlijke chemicaliën die bekend staan als fytonutriënten. Deze voedingsstoffen komen van nature voor in planten om ze beschermende voordelen te geven, zoals het afweren van insecten. Flavonoïden zijn de grootste groep fytonutriënten, van de duizenden, die we via fruit en groenten kunnen binnenkrijgen. Wanneer we voedsel met fytonutriënten consumeren, krijgen we ook de beschermende eigenschappen ervan binnen.
Veel van deze chemische stoffen, zoals flavonoïden, werken in het lichaam als antioxidanten om de effecten van vrije radicalen te verwijderen en om te keren. Vrije radicalen veroorzaken celschade en wanneer die cellen zich vermenigvuldigen neemt de kans op abnormale cellen toe, wat kan leiden tot de ontwikkeling van kanker. Voedingsmiddelen met veel nuttige flavonoïden zijn onder meer donkere bonen, noten, boomvruchten zoals appels en pruimen, en de meeste andere groenten en fruit."
