Hartziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten en volgens de Centers for Disease Control and Prevention , "sterft in de Verenigde Staten elke 34 seconden iemand aan hart- en vaatziekten. Ongeveer 697.000 mensen in de Verenigde Staten stierven in 2020 aan een hartziekte - dat is 1 op de 5 sterfgevallen. Hartziekten kostten de Verenigde Staten van 2017 tot 2018 elk jaar ongeveer 229 miljard dollar.3 Dit omvat de kosten van gezondheidszorgdiensten, geneesmiddelen en verloren productiviteit als gevolg van overlijden."
Bovendien krijgt elke 40 seconden iemand in de VS een hartaanval, aldus de CDC. Deze cijfers zijn alarmerend, maar hartaandoeningen zijn eigenlijk te voorkomen door een gezonde levensstijl. Het Cleveland Center zegt: "Negentig procent van de bijna 18 miljoen gevallen van hartziekten wereldwijd kan worden voorkomen door gezonder te eten, regelmatig te bewegen en niet te roken."
Preventie is levensreddend, maar de tekenen kennen is dat ook. De meeste mensen herkennen de gewone symptomen van een hartziekte, zoals pijn op de borst, benauwdheid en kortademigheid, maar er zijn stiekeme tekenen waar u op moet letten. Eet dit, niet dat! Health sprak met deskundigen die vertellen wat u moet weten over Amerika's belangrijkste moordenaar en wat de verborgen symptomen zijn waar u op moet letten. Lees verder - en om uw gezondheid en die van anderen te waarborgen, mag u deze tekenen dat u al COVID hebt gehad niet missen.
1 Wat u moet weten over hartaandoeningen
Dr. Majid Basit , cardioloog, Memorial Hermann in Houston, Texas legt uit: "Hartaandoeningen beginnen al vroeg in het leven als een kleine vetafzetting die in de loop der jaren groeit. Een dieet dat rijk is aan cholesterol en verzadigd vet voedt niet alleen afzettingen in het hart maar ook in andere bloedvaten in ons hele lichaam. Andere factoren zoals diabetes, roken en nierziekten versnellen de groei van deze afzettingen. Uiteindelijk leiden de afzettingen tot blokkades die de bloedstroom naar het hart en andere vitale organen beperken. Dit veroorzaakt symptomen als pijn op de borst en kortademigheid. Soms scheuren de verstoppingen, waardoor vet en cholesterol in de bloedbaan terechtkomen.
Zie het als een vulkaan, die langzaam groeit door kleine uitbarstingen. Op een dag barst de vulkaan veel krachtiger uit, wat leidt tot dood en verderf. Een grote breuk zorgt ervoor dat ons lichaam de nieuw ontstane scheur wil dichten, waardoor zich een bloedklonter vormt. Als de bloedprop groot genoeg is, kan het bloedvat volledig geblokkeerd raken. Zo ontstaan hartaanvallen en beroertes."
2 Als hartaandoeningen zo goed te voorkomen zijn, waarom zijn ze dan nog steeds de belangrijkste doodsoorzaak?
Dr. Basit zegt: "Denk aan ons dieet en ons activiteitenniveau. Ik gebruik graag het voorbeeld van een geitenhoeder in Afrika. Hartziekten komen bij deze bevolkingsgroep nauwelijks voor. Ze eten weinig vet voedsel zoals vlees en desserts en ze zijn de hele dag actief. Gelukkig zijn hartziekten te voorkomen als we op jonge leeftijd beginnen met regelmatige lichaamsbeweging en beperking van onze consumptie van overtollige calorieën, verzadigde vetten en eenvoudige suikers. Het zijn onze slechte voeding en sedentaire levensstijl die ertoe hebben bijgedragen dat hartaandoeningen de grootste doodsoorzaak zijn geworden."
Bernadette Boden-Albala, MPH, DrPH, directeur en oprichter van het University of California, Irvine Program in Public Health zegt: "In sommige gevallen zijn hartaandoeningen 'stil' en wordt de diagnose pas gesteld bij ernstige symptomen of noodgevallen zoals een hartaanval, hartritmestoornissen en hartfalen. Als mensen niet deelnemen aan een jaarlijkse medische keuring, realiseren ze zich misschien niet dat ze een hoge bloeddruk, cholesterol en triglyceriden hebben, die tekenen van een hartziekte zijn."
Dana Ellis Hunnes PhD, MPH, RD is een senior diëtist in het UCLA medisch centrum, assistent-professor aan de UCLA Fielding school of public health, en auteur van RECIPE FOR SURVIVAL voegt daaraan toe: "Hartziekten zijn te voorkomen, maar het is ook een aandoening die zich vaak pas na tientallen jaren ontwikkelt. De meeste mensen weten niet dat de vele jaren van het eten van sterk bewerkte en dierlijke voedingsmiddelen en de ontstekingen die deze allemaal in het lichaam veroorzaken, niet te zien zijn. Ook moeten we eten, dat is een feit; vaak krijgt wat we willen eten voorrang op wat goed is voor onze gezondheid."
3 Subtiele en verborgen tekenen van hartaandoeningen
Volgens Dr. Basit "veroorzaakt een hartziekte niet altijd de typische pijn op de borst en kortademigheid. U kunt ook last hebben van vermoeidheid, duizeligheid en zweten. Sommige patiënten melden pijn in de bovenrug, arm of kaak. Vrouwen, diabetici en ouderen vertonen vaker atypische symptomen van hartaandoeningen. Het is belangrijk onmiddellijk medische hulp te zoeken. Zelfs enkele minuten kunnen een verschil maken. Een hartaanval veroorzaakt afsterven van de hartspier en kan leiden tot hartfalen."
Joyce Oen-Hsiao , MD, een cardioloog van Yale Medicine voegt daaraan toe: "Subtiele tekenen van een hartziekte zijn onder meer hoofdpijn, kortademigheid, zwelling van de benen. Deze mogen niet worden genegeerd, want als we de problemen vroeg kunnen behandelen en opmerken, kunnen we schade aan het hart meestal voorkomen."
4 Risicofactoren voor hartziekte anders voor een vrouw en hebben soms andere hartaanval symptomen dan mannen
Dr. Basit zegt: "Vrouwen hebben een hoger oestrogeengehalte dan mannen. Oestrogeen heeft de neiging het risico van hartziekten te verminderen, tenminste tot de menopauze. Oestrogeen maakt de bloedvaten flexibeler en vermindert hun vermogen om cholesterol en vet te absorberen. Oestrogeen verlaagt ook het niveau van het slechte cholesterol (LDL). Zodra de menopauze optreedt, daalt het oestrogeengehalte en neemt het risico op hartziekten toe. Vrouwen kunnen andere symptomen van een hartaanval hebben, waaronder vermoeidheid en duizeligheid. Het is belangrijk dat zorgverleners bijzondere aandacht besteden aan deze symptomen, zodat een hartaanval niet wordt gemist."
Dr. Boden-Albala legt uit: "Hartziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak voor vrouwen in de Verenigde Staten: 1 op de 5 vrouwen sterft aan een hartziekte. Vrouwen ontwikkelen hartaandoeningen meestal op latere leeftijd dan mannen, omdat het verschil wordt toegeschreven aan het verlies van oestrogeen tijdens de overgang naar de menopauze. Hoewel sommige vrouwen geen symptomen hebben, kunnen anderen angina pectoris (doffe en zware of scherpe pijn of ongemak op de borst), pijn in de nek, kaak of keel, en pijn in de bovenbuik of rug hebben."
5 aanpasbare risicofactoren die mensen kunnen veranderen om het risico op hartaandoeningen te verlagen
Dr. Basit zegt: "Ze zeggen dat kennis macht is. Het is belangrijk om uw gezondheidscijfers te kennen, waaronder uw bloeddruk, bloedsuiker en cholesterolgehalte. De meeste volwassenen zouden elk jaar hun bloed moeten laten controleren en met hun arts de behandelingsmogelijkheden moeten bespreken als de cijfers niet op het doel zijn. Het kan zo eenvoudig zijn als een gezond dieet en een intensief bewegingsprogramma. Stoppen met roken, het beperken van voedsel dat rijk is aan verzadigd vet en cholesterol, en elke dag 30-45 minuten stevig bewegen zijn doelstellingen. Het is belangrijk om goede gewoonten te creëren en jezelf te belonen zodra de kortetermijndoelen zijn bereikt."
Dr. Oen-Hsiao benadrukt: "Bewegen! De American Heart Association beveelt 150 minuten matig intensieve lichaamsbeweging per week aan! Als u diabeet bent, houd dan uw suikers onder controle! De verhoogde suikers kunnen ervoor zorgen dat de cholesterolplaque eerder en sneller aan de hartslagaders blijft kleven, wat leidt tot een verhoogd risico op een hartaanval. Als u rookt, probeer dan te stoppen! Roken verhoogt uw bloeddruk minstens 10 punten gedurende ongeveer twee uur na elke sigaret. Bovendien verhoogt het ook de plaque die aan de hartslagaders kleeft."
