Uit een nieuw rapport van de American Heart Association blijkt dat zes populaire "hartgezondheidssupplementen" niet effectief zijn in het verlagen van cholesterol in vergelijking met statines. De zes supplementen beweren allemaal het "slechte" LDL-cholesterol te kunnen verlagen, maar volgens de studie was de gemiddelde LDL-cholesterolverlaging voor degenen die een statine namen versus de supplementen 37,9%. Bij vergelijking van de resultaten van degenen die een placebo namen versus de supplementen, was er geen verschil in cholesterolgehalte. De studie werd gefinancierd door AstraZeneca.
"Volgens een marktonderzoeksanalyse uit 2020 geven Amerikanen jaarlijks naar schatting 50 miljard dollar uit aan voedingssupplementen, en veel daarvan worden op de markt gebracht voor 'hartbescherming' of 'cholesterolbeheer'. Toch is er minimaal tot geen onderzoek dat deze voordelen aantoont," zegt studieauteur Luke J. Laffin, MD , mededirecteur van het Center for Blood Pressure Disorders van de Cleveland Clinic in Cleveland, Ohio. "Sommige mensen geloven ook dat supplementen even effectief of effectiever zijn dan cholesterolverlagende statine medicijnen."
"Hoewel er eerdere studies zijn die aantonen dat rode gist rijst- en plantensterolsupplementen het LDL-cholesterol kunnen verlagen, onderstrepen de bevindingen van onze studie dat de inhoud van deze voedingssupplementen kan variëren. Daarom leveren ze geen consistente verlaging van het cholesterolgehalte op," aldus Laffin. "Deze studie is een belangrijke boodschap voor de volksgezondheid, namelijk dat het onwaarschijnlijk is dat voedingssupplementen die gewoonlijk genomen worden voor 'cholesterolgezondheid' of 'hartgezondheid' een zinvolle invloed hebben op het cholesterolgehalte. De resultaten geven ook aan dat een lage dosis statine belangrijke gunstige effecten heeft op iemands cholesterolprofiel. Toekomstig onderzoek zou andere soorten voedingssupplementen en hun mogelijke invloed op het cholesterolgehalte moeten bestuderen." Hier zijn de zes supplementen die volgens de AHA niet effectief zijn bij het verlagen van cholesterol. Lees verder - en om uw gezondheid en die van anderen te waarborgen, mag u deze zekere tekenen dat u al COVID hebt gehad niet missen.
1 Visolie
Visolie is een van de in de studie gebruikte supplementen. De American Heart Association waarschuwde eerder dat de vermeende voordelen van visoliesupplementen niet worden ondersteund door wetenschappelijke gegevens. "Mensen in de algemene bevolking die omega-3 visoliesupplementen nemen, nemen ze in bij gebrek aan wetenschappelijke gegevens die enig voordeel van de supplementen aantonen in het voorkomen van hartaanvallen, beroertes, hartfalen of dood voor mensen die geen diagnose van hart- en vaatziekten hebben," zegt Dr. David Siscovick, in een verklaring van de AHA.
Het eten van specifieke voedingsmiddelen is de beste manier om de voedingsstoffen en gezondheidsvoordelen van omega-3 binnen te krijgen, zeggen deskundigen. "Het menselijk lichaam kan de meeste soorten vetten die het nodig heeft zelf maken uit andere vetten of grondstoffen. Dat is niet het geval voor omega-3 vetzuren (ook wel omega-3 vetten en n-3 vetten genoemd)," zegt Harvard Health . "Dit zijn essentiële vetten - het lichaam kan ze niet zelf maken, maar moet ze uit de voeding halen. Voedingsmiddelen met veel omega-3 zijn onder meer vis, plantaardige oliën, noten (vooral walnoten), lijnzaad, lijnzaadolie en bladgroenten. Wat maakt omega-3 vetten speciaal? Ze maken integraal deel uit van de celmembranen in het hele lichaam en beïnvloeden de functie van de celreceptoren in deze membranen. Ze vormen het uitgangspunt voor de aanmaak van hormonen die de bloedstolling, het samentrekken en ontspannen van slagaderwanden en ontstekingen regelen. Ze binden zich ook aan receptoren in cellen die de genetische functie regelen. Waarschijnlijk vanwege deze effecten is aangetoond dat omega-3-vetten hartziekten en beroertes helpen voorkomen, lupus, eczeem en reumatoïde artritis helpen beheersen en een beschermende rol kunnen spelen bij kanker en andere aandoeningen."
2 Kaneel
Kaneel was een ander supplement waarvan niet werd aangetoond dat het het cholesterolgehalte verbeterde. "Het is niet zeker of kaneel nuttig is voor gewichtsverlies of voor het controleren van de bloedwaarden van cholesterol en aanverwante lipiden," zegt het National Center For Complementary and Integrative Health . "Er is niet genoeg bewijs om aan te tonen of kaneel nuttig is voor het prikkelbare darmsyndroom. Cassia-kaneel bevat een chemische stof genaamd cumarine, die schadelijk kan zijn voor de lever. Sommige kaneelproducten bevatten veel van deze stof. In de meeste gevallen levert de consumptie van cassiakaneel niet genoeg cumarine op om significante problemen te veroorzaken. Langdurig gebruik van cassiakaneel kan echter een probleem zijn voor gevoelige mensen, zoals mensen met een leverziekte."
Een probleem met kaneelstudies is dat het onduidelijk is welk type kaneel of welk deel van de plant werd gebruikt. "Een review uit 2019 van 18 studies naar kaneelsuppletie bij mensen met diabetes suggereerde dat kaneel de bloedsuikerspiegel kon verlagen, maar geen significant effect had op hemoglobine A1C, dat de bloedsuikerspiegel over een langere periode weergeeft," zegt het NCCIH. "Het is echter onduidelijk of deze bevindingen zinvol zijn, omdat 10 van de studies het gebruikte type kaneel niet identificeerden, en 8 van de studies om andere redenen van lage kwaliteit werden bevonden."
3 Knoflook
Knoflooksupplementen bleken het cholesterolgehalte niet te verbeteren. "Het is het beste om uw arts te raadplegen voordat u een supplement gaat nemen - vooral een dagelijks supplement. Dat advies geldt vooral voor knoflooksupplementen," aldus Laura Jeffers, MEd, RD, LD , via de Cleveland Clinic. "In zeldzame gevallen kunnen knoflooksupplementen hoofdpijn, vermoeidheid, verminderde eetlust, spierpijn, duizeligheid en allergische reacties zoals astma-aanvallen of huiduitslag veroorzaken. Als u bloedverdunners neemt, kan een knoflooksupplement het effect van de medicatie versterken, waardoor het nog moeilijker wordt voor uw bloed om te stollen."
Eerder onderzoek van de Stanford University heeft ook de rol van knoflook bij het mogelijk verlagen van LDL-cholesterol ontkracht. "Het werkt gewoon niet," zei hoofdauteur Christopher Gardner, PhD , assistent-professor geneeskunde aan het Stanford Prevention Research Center. "Er is geen kortere weg. Een goede gezondheid bereik je door gezond te eten. Er is geen pil of kruid dat je kunt nemen om een ongezond dieet tegen te gaan. Als knoflook zou werken, in een of andere vorm, dan zou het hebben gewerkt in onze studie. Het gebrek aan effect was dwingend en duidelijk. We deden zes maanden lang elke maand cholesterolmetingen en de cijfers veranderden niet. Geen van de drie producten had effect, ook al werden vrij hoge doses gebruikt."
4 Kurkuma Curcumine
Van kurkuma-curcumine werd niet aangetoond dat het het cholesterolgehalte verlaagt, hoewel eerdere studies veelbelovende gezondheidsvoordelen hebben aangetoond. "Kurkuma in voedsel wordt als veilig beschouwd. Het langdurig innemen van grote hoeveelheden kurkuma en curcumine in supplementvorm kan echter maagklachten en, in extreme gevallen, maagzweren veroorzaken", aldus Mount Sinai Health . "Mensen met galstenen of obstructie van de galwegen moeten met hun arts praten voordat ze kurkuma nemen. Als u diabetes heeft, praat dan met uw arts voordat u kurkuma supplementen neemt."
Kurkuma kan mogelijk interfereren met sommige voorgeschreven medicijnen. "Kurkuma kan de bloedsuikerspiegel verlagen. In combinatie met medicijnen voor diabetes kan kurkuma hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) veroorzaken. Hoewel het veilig is om voedsel met kurkuma te eten, mogen zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven geen kurkuma-supplementen nemen. Omdat kurkuma kan werken als een bloedverdunner, moet u minstens 2 weken voor de operatie stoppen met het innemen ervan. Vertel uw arts en chirurg dat u kurkuma heeft gebruikt."
5 Sterolen en Stanolen van planten
Plantaardige sterolen en stanolen bleken in de studie het cholesterolgehalte niet te verlagen. "Sterolen en stanolen zijn toegevoegd aan bepaalde voedingsmiddelen," zegt de British Heart Foundation . "Deze producten zijn veilig voor mensen die cholesterolverlagende medicijnen nemen, zoals statines en fibraten. Omdat ze op verschillende manieren werken om het cholesterol te verlagen, kan het effect cumulatief zijn. Ze zijn geen vervanging voor cholesterolverlagende medicijnen - en als u al medicijnen gebruikt om uw cholesterol te helpen verlagen, moet u uw arts informeren voordat u ze gaat gebruiken."
Het BHF maakt duidelijk dat deze supplementen geen vervanging zijn voor een gezonde levensstijl. "Het effect varieert van persoon tot persoon, maar er zijn aanwijzingen dat plantensterolen en -stanolen het LDL-cholesterol kunnen helpen verlagen met niveaus tot 10-15% wanneer 2g
voor een gezonde, evenwichtige voeding of een vervanging voor cholesterolverlagende geneesmiddelen. Hoewel men verwacht dat hun cholesterolverlagend effect zal leiden tot minder hartaanvallen, is er geen bewijs dat dit aantoont. U zult nog steeds veranderingen moeten aanbrengen in uw dieet en levensstijl om uw cholesterolgehalte en uw algehele risico op coronaire hartziekten te helpen verlagen."
6 Rode Gist Rijst
In de studie werden ook supplementen van rode gist rijst gebruikt, waarvan niet werd aangetoond dat ze het LDL-cholesterol verlagen. Rode gist rijst kan volgens deskundigen leverschade veroorzaken. In één geval ontwikkelde een 64-jarige vrouw die 1200 mg per dag rode gist rijst supplementen nam als alternatief voor statines, leverschade. "Zoals dit geval aantoont, kan het supplement van rode gist rijst ernstige bijwerkingen veroorzaken, zoals acute leverschade," waarschuwen de onderzoekers. "Supplementen zijn niet noodzakelijkerwijs veiliger dan voorgeschreven medicijnen, en artsen en patiënten moeten hun bijwerkingenprofiel onderzoeken alvorens ze te gebruiken of hun gebruik goed te keuren."
"Gebruik dit middel niet als u zwanger bent of borstvoeding geeft," zegt de Cleveland Clinic . "Ernstige bijwerkingen voor een ongeboren kind of een zuigeling zijn mogelijk. Praat met uw arts of apotheker voor meer informatie. Kruiden- of voedingssupplementen zijn niet gereglementeerd zoals geneesmiddelen. Strenge normen voor kwaliteitscontrole zijn niet vereist voor voedingssupplementen. De zuiverheid en sterkte van deze producten kunnen variëren. De veiligheid en het effect van dit voedingssupplement voor een bepaalde ziekte of aandoening is niet bekend. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen."
