Periodiska badošanās (IF) - diēta, kuras laikā jūs ēdat tikai ierobežotā laika periodā (parasti 8 stundas), bet pārējās dienas stundas badojat - ir ļoti izdevīga. IF ir kļuvis populārs risinājums tiem, kuri vēlas uzlabot savu veselību, izmantojot diētu, jo viens no šiem ieguvumiem ir svara samazināšana. Tomēr jaunā pētījumā ir atklāts, ka šāds ēšanas režīms var izraisīt bīstamas blakusparādības.
Jaunajā pētījumā, kas publicēts žurnālā "Eating Behaviors", tika analizēti Kanādas pētījuma par pusaudžu veselības uzvedību dati. Ņemot vērā informāciju par vairāk nekā 2762 pusaudžiem un jauniešiem, atklājās, ka gada laikā 38,4 % vīriešu, 47,7 % sieviešu un 52 % transseksuāļu vai dzimuma ziņā neatbilstošu personu ir lietojuši periodisku badošanos.
Pētījuma autori atklāja, ka periodiska badošanās ir būtiski saistīta ar traucējumiem ēšanas paradumos. Sievietēm tas ietvēra pārmērīgu ēšanu un vemšanu, kā arī uzmācīgu vingrošanu, savukārt vīriešiem bija tendence uz pēdējām minētajām izpausmēm.
"Ņemot vērā mūsu atklājumus, ir problemātiski, cik izplatīta mūsu paraugā bija periodiska badošanās," teica vadošais pētījuma autors doktors Kails T. Gansons (Kyle T. Ganson, Ph.D., MSW), Toronto Universitātes Faktora Inventaša Sociālā darba fakultātes asistējošais profesors, kā ziņo EurekAlert!
Pētījuma līdzautors, Kalifornijas Universitātes (Sanfrancisko) docents, medicīnas doktors Džeisons M. Nagata (Jason M. Nagata, MD, MSc) piebilda: "Atklātā saistība starp periodisku badošanos un ēšanas traucējumiem ir īpaši nozīmīga, ņemot vērā ievērojamo ēšanas traucējumu pieaugumu pusaudžu un jauniešu vidū kopš COVID-19 pandēmijas sākuma."
"Pētījums liecina par saistību, ko mēs jau novērojam praksē," Marija Curnutte, MS, RD, LD, no Louisville Center for Eating Disorders, stāsta Eat This, Not That! "Klienti bieži vien sāk praktizēt periodisku badošanos, lai "būtu veseli", jo tas tiek reklamēts kā veselīgs. Tomēr mūsu uzņemšanas ierobežošana var novest pie citām ekstrēmām ēšanas paradumiem. Ignorējot izsalkumu, izsalkums var pastiprināties, izraisot pārēšanās un pārēšanās lēkmes. Šāda uzvedība var izraisīt arī kompensējošu uzvedību, piemēram, pārmērīgu fizisku slodzi vai vemšanu."
"Turklāt tie, kam ir nosliece uz ierobežojošiem ēšanas traucējumiem, var secināt, ka ierobežojumi, ko rada periodiska badošanās, var izraisīt šīs ierobežojošās vēlmes," saka Curnutte. "Priecājos, ka ir veikts pētījums, kurā, izmantojot lielu datu kopu, ir pierādīts, ka šīs saistības ir nozīmīgas, lai mēs varētu informēt citus, ka ar periodisko badošanos ir jāuzmanās."
Curnutte arī norāda, ka "cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem nekad un nekādos apstākļos nevajadzētu ievērot periodisko badošanos." Turklāt "tiem, kam ir sarežģītas attiecības ar ēdienu, arī no tā vajadzētu izvairīties".
Tiem, kas interesējas par periodisko badošanos, Curnutte saka: "Mūsu organisms dabiski gavē pa nakti. Dodot sev nakts pārtraukumu ēdienreižu laikā, mūsu organisms gūst labumu no badošanās. Ja kāds nolemj, ka vēlas ievērot periodisko badošanos ilgāk par mūsu dabisko nakts gavēni, kad mēs guļam, es aicinu to pārrunāt ar reģistrētu dietologu, lai pārliecinātos, ka netiek izlaista kāda būtiska sastāvdaļa, kas var kaitēt organismam."
