Sirds slimības joprojām ir galvenais nāves cēlonis ASV, un statistika ir satraucoša. Slimību kontroles un profilakses centrs norāda: "Katras 34 sekundes ASV no sirds un asinsvadu slimībām mirst viens cilvēks. Aptuveni 697 000 cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs 2020. gadā miruši no sirds slimībām - tas ir katrs piektais nāves gadījums."
Ir daudz sirds slimību veidu, un visizplatītākā no tām ir " koronāro artēriju slimība (KAS), kas ietekmē asins plūsmu uz sirdi. Samazināta asins plūsma var izraisīt sirdslēkmi," norāda CDC. Ik pēc 40 sekundēm kāds ASV piedzīvo sirdslēkmi, taču ir vairāki veidi, kā šo risku novērst vai ievērojami samazināt. Klīvlendas klīnika apgalvo: "Deviņdesmit procentus no gandrīz 18 miljoniem sirds slimību gadījumu visā pasaulē varētu novērst, ja cilvēki ievērotu veselīgāku uzturu, regulāri vingrotu un nesmēķētu."
Ēd šo, nevis to! Health runāja ar Dr. Sanjeev Aggarwal , sirds un asinsvadu ķirurgu un Hello Heart medicīnas konsultantu, kurš skaidro: "Viena no visefektīvākajām lietām, ko cilvēki var darīt, ir sekot līdzi saviem veselības stāvokļiem, tostarp augstam asinsspiedienam un augstam holesterīna līmenim, un pārvaldīt tos. Regulāras fiziskās aktivitātes, veselīga svara uzturēšana, izvairīšanās no smēķēšanas un sirdij veselīga uztura izvēle (samazinot sāls, tauku, pievienotā cukura un alkohola patēriņu) ir dzīvesveida izvēles, kas var ievērojami samazināt sirds slimību risku un glābt dzīvību." Viņš piebilst: "Pilnvarot pacientus viņu pašu veselības aprūpē ir viens no lielākajiem ieročiem cīņā pret sirds slimībām. Asinsspiediena mērīšana mājās ir vienkāršs veids, kā sekot līdzi savai sirds veselībai. Tas var palīdzēt jums atrast sakarības starp to, kā dzīvesveids ietekmē jūsu asinsspiedienu un vispārējo sirds veselību." Lasiet tālāk - un, lai nodrošinātu savu un citu veselību, nepalaidiet garām šīs drošās pazīmes, kas liecina, ka jums jau ir COVID .
1 Kāpēc sirds slimības joprojām ir galvenais nāves cēlonis, ja tās ir novēršamas
Dr. Aggarvals saka: "Sirds slimības ir galvenais mirstības cēlonis gan vīriešiem, gan sievietēm, un tās ik gadu prasa vairāk dzīvību nekā visi cietā orgāna vēža gadījumi kopā. Augsts asinsspiediens joprojām ir viens no galvenajiem sirds slimību riska faktoriem un skar gandrīz pusi ASV iedzīvotāju. Neraugoties uz to, ka hipertensija joprojām ir viens no galvenajiem sirds slimību riska faktoriem, sabiedrības informētība par hipertensijas risku joprojām ir ierobežota.
Amerikas Sirds asociācijas un Amerikas Medicīnas asociācijas veiktā tiešsaistes aptaujā tika konstatēts, ka no 1000 aptaujātajiem pieaugušajiem nedaudz vairāk nekā trešdaļai ir diagnosticēta hipertensija. Aptuveni 40 % aptaujāto norādīja, ka nezina, kāds ir viņu asinsspiediens. Tas vienkārši ir saistīts ar izpratnes un izglītības trūkumu par slimībām, to riska faktoriem un atbilstošu kontroli."
2 riska faktori rada klusus bojājumus
Dr. Aggarvals uzsver: "Manuprāt, vissvarīgākais, kas cilvēkiem jāzina par sirds slimībām, ir tas, ka riska faktori kaitē klusējot un ka ir svarīgi veikt pasākumus, lai novērstu un novērstu šos riskus. Sirds un asinsvadu slimības var ietekmēt visas ķermeņa daļas. Augsts asinsspiediens, kas ir viens no galvenajiem sirds slimību riska faktoriem, ir neatkarīgs infarkta, sirds mazspējas, insulta, nieru mazspējas un daudzu citu veselības aprūpes problēmu riska faktors. Labā ziņa ir tā, ka augstu asinsspiedienu ir viegli pārbaudīt, tā mērīšanai nav nepieciešams invazīvs tests vai asins ņemšana, un to var regulāri novērtēt mājās.
Amerikas Sirds slimību asociācija (American Heart Association) ir publicējusi vadlīnijas, kurās ieteikts veikt asinsspiediena pašmērījumus mājas apstākļos kā svarīgu līdzekli, lai novērtētu ārstēšanas efektivitāti cilvēkiem, kuriem diagnosticēts augsts asinsspiediens. Vairāki klīniskie pētījumi ir pierādījuši paaugstināta asinsspiediena diagnostikas un ārstēšanas uzlabošanos, veicot asinsspiediena pašmērījumus mājās. Ja sirds slimība netiek ārstēta, tā potenciāli var ietekmēt citus orgānus un izraisīt nieru mazspēju, aknu mazspēju, redzes zudumu u. c.".
3 Ne visas sirds slimību pazīmes ir klasiskie simptomi
Dr. Aggarvals skaidro: "Ne visiem pacientiem, kuriem ir dzīvību apdraudoša sirds slimība, izpaužas klasiskie simptomi, par kuriem mēs bieži dzirdam, piemēram, spiedošas sāpes krūtīs, sāpes kreisajā rokā vai žoklī. Lielākā daļa cilvēku ir informēti par klasiskajiem sirdslēkmes simptomiem, taču ir dažas mazāk acīmredzamas pazīmes, kas var liecināt par lielāku sirds un asinsvadu problēmu. Citi simptomi var būt nogurums, elpas trūkums, reibonis, vieglprātība, sāpes muguras augšējā daļā, slikta dūša, vemšana un diskomforts vēderā, ko bieži vien sajauc ar gremošanas traucējumiem."
Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra datiem "dažkārt sirds slimības var būt "klusas" un netiek diagnosticētas, līdz cilvēks izjūt sirdslēkmes, sirds mazspēju vai aritmiju. Kad šie notikumi notiek, simptomi var būt šādi:
Sirdslēkme: Sāpes vai diskomforts krūtīs, sāpes muguras vai kakla augšdaļā, gremošanas traucējumi, grēmas, slikta dūša vai vemšana, liels nogurums, diskomforts ķermeņa augšdaļā, reibonis un elpas trūkums.
Aritmija: Mutuļojošas sajūtas krūtīs (sirdsklauves).
Sirds mazspēja: elpas trūkums, nogurums vai pēdu, potīšu, kāju, vēdera vai kakla vēnu pietūkums."
4 Sirds slimību riska faktori sievietēm var būt atšķirīgi
Dr. Aggarvals iesaka: "Ir svarīgi apzināties, kas var palielināt sieviešu sirds slimību risku. Daži no galvenajiem riska faktoriem ir hipertensija, zems ABL holesterīna (jeb "labā holesterīna") līmenis vai augsts ZBL holesterīna (jeb "sliktā holesterīna") līmenis, diabēts, fiziskās aktivitātes trūkums, smēķēšana, depresija un stress, ģimenes anamnēze un aptaukošanās. Lai gan ir tādi vispārēji riska faktori kā augsts asinsspiediens un augsts holesterīna līmenis, kas ietekmē ikvienu, daudzi cilvēki var nezināt, ka ir daži riska faktori, kas atšķiras atkarībā no dzimuma. Piemēram, vadlīnijas optimālam holesterīna līmenim vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgas."
Saskaņā ar Mayo klīnikas datiem "vairāki tradicionālie koronāro artēriju slimību riska faktori, piemēram, augsts holesterīna līmenis, augsts asinsspiediens un aptaukošanās, ietekmē gan sievietes, gan vīriešus. Taču citiem faktoriem var būt lielāka nozīme sirds slimību attīstībā sievietēm.
-Stress un depresija sieviešu sirdi ietekmē vairāk nekā vīriešu. Depresija var apgrūtināt veselīga dzīvesveida uzturēšanu un citu veselības traucējumu ārstēšanu.
- Sievietēm ar diabētu ir lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām nekā vīriešiem ar diabētu. Turklāt, tā kā diabēts var mainīt sāpju izjūtu, sievietēm ir paaugstināts klusā sirdslēkmes lēkmes risks - bez simptomiem.
- Smēķēšana ir lielāks sirds slimību riska faktors sievietēm nekā vīriešiem."
5 Sirdslēkmes simptomi sievietēm var būt atšķirīgi
Dr. Aggarwal stāsta: "Sievietēm sirdslēkmes biežāk nekā vīriešiem izpaužas ar netipiskiem simptomiem, kas var veicināt novēlotu diagnozes noteikšanu sievietēm un nelabvēlīgus rezultātus. Kamēr vīriešiem parasti parādās klasiskie simptomi - sāpes krūtīs un kreisajā rokā, ko cilvēki parasti saista ar sirdslēkmi, sievietēm tas ne vienmēr ir raksturīgi. Sievietēm biežāk novērojami netipiski simptomi, piemēram, diskomforts krūtīs, sāpes muguras augšdaļā, kakla vai kakla sāpes, sāpes abās rokās, svīšana, grēmas, gremošanas traucējumi, slikta dūša un vemšana, liels nogurums, elpas trūkums un reibonis. Tā kā daudzi no šiem simptomiem ir nespecifiski, sieviešu sirdslēkmes simptomi bieži tiek sajaukti ar citām saslimšanām, piemēram, trauksmi, kas noved pie diagnozes novēlotas noteikšanas, kā rezultātā sieviešu mirstība no sirdslēkmes ir augstāka salīdzinājumā ar vīriešu mirstības rādītājiem."
Mayo klīnikā teikts: "Sievietēm biežāk nekā vīriešiem ir sirdslēkmes, kas nav saistītas ar sāpēm krūtīs, piemēram:
- Kakla, žokļa, plecu, muguras augšdaļas vai vēdera augšdaļas (vēdera) diskomforts
- Elpas trūkums
- Sāpes vienā vai abās rokās
- Slikta dūša vai vemšana
- Svīšana
- Gaismas sajūta vai reibonis
- Neparasts nogurums
- Grēmas (gremošanas traucējumi)
Šie simptomi var būt neskaidri un ne tik jūtami kā spiedošās sāpes krūtīs, kas bieži vien tiek saistītas ar sirdslēkmi. Iespējams, tas ir tāpēc, ka sievietēm mēdz aizsērēt ne tikai galvenās artērijas, bet arī mazākas artērijas, kas apgādā sirdi ar asinīm - šo stāvokli sauc par mazo asinsvadu sirds slimību vai koronāro mikrovaskulāro slimību. Salīdzinot ar vīriešiem, sievietēm simptomi biežāk parādās miera stāvoklī vai pat miegā. Emocionālajam stresam var būt nozīme sirdslēkmes simptomu rašanās procesā sievietēm."
