Pertraukiamasis badavimas (IF) - dieta, kai valgoma tik ribotą laiko tarpą (paprastai 8 valandas), o likusias dienos valandas pasninkaujama - turi nemažai privalumų. IF tapo populiarus pasirinkimas tiems, kurie siekia pagerinti savo sveikatą per mitybą, nes vienas iš šių privalumų yra svorio mažinimas. Tačiau naujas tyrimas parodė, kad toks mitybos modelis gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį.
Naujajame tyrime, kuris buvo paskelbtas žurnale "Eating Behaviors", buvo analizuojami Kanados paauglių sveikatos elgsenos tyrimo duomenys. Atsižvelgiant į informaciją apie daugiau nei 2 762 paauglius ir jaunus suaugusiuosius, paaiškėjo, kad per vienerius metus 38,4 % vyrų, 47,7 % moterų ir 52 % transseksualų arba lyties neatitinkančių asmenų buvo vartoję protarpinį badavimą.
Tyrimą atlikę specialistai nustatė, kad protarpinis badavimas buvo labai susijęs su sutrikusiu valgymo įpročiu. Moterims tai buvo persivalgymas ir vėmimas, taip pat priverstinis fizinis krūvis, o vyrai buvo linkę į pastarąjį.
"Atsižvelgiant į mūsų išvadas, problemiška, kiek mūsų imtyje buvo paplitęs protarpinis badavimas", - sakė pagrindinis tyrimo autorius daktaras Kyle'as T. Gansonas, Toronto universiteto Factor-Inwentash socialinio darbo fakulteto docentas, pasak EurekAlert!
Vienas iš tyrimo autorių, Kalifornijos universiteto San Franciske docentas, medicinos mokslų daktaras Jasonas M. Nagata, medicinos mokslų daktaras, pridūrė: "Nustatytos sąsajos tarp protarpinio badavimo ir valgymo sutrikimų yra ypač svarbios, atsižvelgiant į tai, kad nuo COVID-19 pandemijos pradžios labai padaugėjo valgymo sutrikimų tarp paauglių ir jaunų suaugusiųjų."
"Tyrimas rodo ryšį, kurį jau pastebime praktikoje, - sako Mary Curnutte, MS, RD, LD, iš Luisvilio valgymo sutrikimų centro, "Eat This, Not That! "Klientai dažnai pradeda praktikuoti protarpinį badavimą, kad "būtų sveiki", nes tai propaguojama kaip sveika. Tačiau suvartojamo maisto kiekio ribojimas gali paskatinti kitą ekstremalų valgymo elgesį. Alkio ignoravimas gali paskatinti alkio didėjimą, o tai lemia persivalgymą ir persivalgymą. Toks elgesys taip pat gali iššaukti kompensacinį elgesį, pavyzdžiui, persivalgymą ar vėmimą."
"Be to, tie, kurie turi polinkį į riboto valgymo sutrikimus, gali pastebėti, kad ribojimas pertraukiamojo badavimo metu gali paskatinti šiuos ribojimo potraukius", - sako Curnutte. "Džiaugiuosi, kad atliktas tyrimas, kuriame panaudotas didelis duomenų rinkinys, rodo, kad šios sąsajos yra reikšmingos, todėl galime informuoti kitus, kad dėl protarpinio badavimo reikia būti atsargiems."
Curnutte taip pat atkreipia dėmesį, kad "tie, kurie anksčiau yra sirgę valgymo sutrikimais, jokiu būdu neturėtų badauti su pertraukomis". Be to, "tie, kurie mano, kad jų santykiai su maistu yra sudėtingi, taip pat turėtų to vengti".
Kitiems, kurie domisi protarpiniu badavimu, Curnutte sako: "Mūsų kūnai natūraliai badauja per naktį. Kai per naktį darome maisto pertrauką, mūsų kūnai pajunta pasninko naudą. Jei kas nors nuspręstų, kad norėtų pasninkauti su pertraukomis ilgiau nei mūsų natūralus naktinis pasninkas, kai miegame, raginu tai aptarti su registruotu dietologu, kad įsitikintų, jog nepraleidžia svarbiausio komponento, kuris gali pakenkti organizmui."
