Daugelio žmonių požiūris į santykį su alkoholiu smarkiai keičiasi. Visuomenėje, kurioje girtavimas yra įprastas reiškinys, tūkstantmečio ir Z kartos atstovai, regis, pradėjo klausti: "Ar alkoholis prisideda prie mano gyvenimo, ar jį atima?"
Šis klausimas paskatino vadinamąjį "blaivių smalsuolių judėjimą", kai žmonės geria mažiau arba visai atsisako alkoholio, kad pamatytų, kaip gali pagerėti jų psichinė ir fizinė sveikata bei bendra gyvenimo kokybė. Šis judėjimas paskatino daugiau žmonių dalyvauti tokiose akcijose kaip "sausasis sausis" ar "blaivus spalis", taip pat padaugėjo nealkoholinių stipriųjų gėrimų, vynų, alaus ir visiškai nealkoholinių barų bei butelių parduotuvių.
Tačiau net ir tuo metu, kai mūsų visuomenėje labai padaugėjo blaivybę pasirenkančių žmonių, kai kurie žmonės ieško būdų, kaip rasti pusiausvyrą santykiuose su alkoholiu, kad jų santykiai su alkoholiu nebūtų tokie juodi ir balti. Iš šio noro ir gimė "drėgno gyvenimo būdo" sąvoka.
Koks yra drėgnas gyvenimo būdas?
"TikTok" vartotojos Hanos Danly sukurtas terminas "drungnas gyvenimo būdas" reiškia, kad jis yra kažkur tarp blaivybės ir intensyvaus alkoholio vartojimo. Asmuo, pasirinkęs "sausą" arba blaivų gyvenimą, nusprendžia visiškai pašalinti alkoholį iš savo gyvenimo, o drėgnas gyvenimo būdas reiškia saikingą vartojimą. Gyvenimas drėgnai reiškia, kad retkarčiais vis dar geriate, bet vengiate persistengti.
"Drėgnas gyvenimo būdas - tai saikingas gėrimas, gėrimas, kai norisi mėgautis gėrimu, arba nedidelis gėrimas ypatingomis progomis. Iš esmės tai yra vengimas girtuokliauti, nes daugelis iš mūsų tai daro visą gyvenimą", - "The Irish Times" rašo Emer McLysaght.
Kadangi šis gyvenimo būdas nėra toks juodas ir baltas kaip visiškai blaivus gyvenimo būdas, nėra jokių nustatytų taisyklių. Svarbiausias veiksnys yra tas, kad daugiausia dėmesio skiriate saikingumui ir stengiatės išvengti girtavimo. Nors vis dar diskutuojama, kas tiksliai yra saikingas gėrimas; CDC teigia, kad saikingas gėrimas turėtų būti vienas gėrimas per dieną ar mažiau moterims ir du gėrimai ar mažiau vyrams.
Drėgno gyvenimo būdo privalumai
Ši nauja sveikatingumo tendencija gali būti raktas į sveikesnį gyvenimą daugeliui žmonių, kurie nesiryžta visiškai atsisakyti alkoholio, nes ji siūlo tikslingą būdą gerti mažiau, visiškai neribojant alkoholio vartojimo. Neseniai paskelbtame vaizdo įraše Hana Danly paaiškino keletą privalumų, kuriuos ji atrado "išblaivindama".
"Interpretuokite tai, kad gėrimo kultūra ir jūsų santykis su alkoholiu neturi būti juodas arba baltas", - sako ji. "Pastebėjau, kad mano psichinė sveikata nėra gera. Kai pradėjau dirbti ties savo santykiu su gėrimu, pradėjau pastebėti daugybę domino efektų. Geriu mažiau, psichinė sveikata gerėja. Psichinė sveikata gerėja, turiu daugiau energijos, daugiau miegu, daugiau sportuoju, mano oda geresnė, esu laimingesnė, labiau pasitikiu savimi socialinėje aplinkoje ir t. t."
Didžioji dalis Danly "Tik Tok" paskyros yra skirta padėti žmonėms gyventi drėgną gyvenimo būdą, o daugelis kitų "Tik Tok" naudotojų pritarė jo privalumams.
Viena "Tik Tok" vartotoja @huttravelstheworld aprašo savo patirtį keliaujant po pasaulį ir gyvenant dažniausiai drėgną gyvenimo būdą. "Tai padėjo man suprasti, kad man nereikia gerti, kad jausčiausi socialiai ar linksminčiausi taip gerai, kaip paprastai."
Pasirinkę gyventi drėgną gyvenimą, o ne gyvenimą, kupiną gausaus alkoholio vartojimo, galite turėti ilgalaikį poveikį ir savo fizinei sveikatai. CDC teigia, kad besaikis gėrimas gali lemti aukštą kraujospūdį, kepenų ligas, širdies ligas, insultą, silpnesnę imuninę sistemą, pažinimo sutrikimus, padidėjusią vėžio riziką, psichikos sveikatos sutrikimus ir alkoholizmą. Jau nekalbant apie trumpalaikį poveikį, pavyzdžiui, siaubingą pagirias, kurios gali turėti daugybę pasekmių.
Taip pat yra tam tikra potenciali nauda, kai pasirenkamas drėgnas gyvenimo būdas, palyginti su visiškai blaiviu gyvenimu. Priklausomai nuo jūsų santykio su alkoholiu ir narkotinėmis medžiagomis, sausas gyvenimo būdas gali būti per daug suvaržantis ar griežtas. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės, 30 dienų vykdantys sauso sausio ar blaivaus spalio akcijas, po to gali pradėti girtauti. Tokiu atveju gali būti naudingas labiau subalansuotas (drėgnas) požiūris.
Kaip galite praktikuoti drėgną gyvenimo būdą
Svarbiausia yra saikingumas, tačiau kiekvienam jis atrodo skirtingas.
Šios gyvenimo būdo tendencijos esmė - suprasti, kas iš tikrųjų yra saikingas gėrimas, ir suvokti, kad kiekvienam žmogui jis gali atrodyti skirtingai. Danly "Tik Tok" vaizdo įraše sako: "Galvoju apie visus skirtingus požiūrius, kurie susiję su tuo, ką reiškia saikingas gėrimas. Sužinoti, nuo ko tampi girtas, kiek gėrimų, kokioje aplinkoje jautiesi saugus, kada įmaišyti vandens, visi tie maži dalykai... ar turėtum maišyti alkoholį."
Kitaip tariant, jums gali atrodyti skirtingai, tačiau svarbiausia rasti tai, kas iš tikrųjų padeda rasti pusiausvyrą.
Kurkite įdomius receptus ir išbandykite naujus dalykus
Gerti mažiau alkoholio gali atrodyti bauginančiai, ypač jei nerimaujate, kad jums bus nuobodu gerti. Laimei, dėl blaivių smalsuolių judėjimo atsirado daugybė nealkoholinių gėrimų, kuriuos galima įsigyti parduotuvėse, baruose arba kurių ingredientų galima pasigaminti namuose. Tokie žmonės kaip Olivia Noceda ir Mocktail Girlie internete kuria unikalius, sudėtingus mocktailų receptus, kuriuos lengva išbandyti patiems, todėl įkvėpimo jums niekada nepritrūks.
Neklausykite neapykantos skleidėjų
Jei norite mažiau gerti arba pakeisti požiūrį į alkoholį, tikėtina, kad pakeliui patirsite tam tikrų neigiamų emocijų. Alkoholis - ir gėrimo bei "linksmybių" asociacija - yra labai stipriai įsišaknijęs mūsų kultūroje, todėl daugelis žmonių, vartodami alkoholį, kovoja su savo nesaugumo jausmu. Dėl šios priežasties žmonės gali bandyti jus spausti gerti arba abejoti jūsų pasirinkimu. Išlikite stiprūs, o padrąsinimo ieškokite pas kitus panašių tikslų siekiančius žmones. Ir atminkite, kad žmonės, kurie jus teisia už tai, kad mažinate išgertuves, tikriausiai neturi geriausios įtakos jūsų gyvenime.
