Pagrindinė vyrų ir moterų mirties priežastis išlieka širdies ligos. Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, "kas 34 sekundes Jungtinėse Valstijose nuo širdies ir kraujagyslių ligų miršta vienas žmogus. 2020 m. Jungtinėse Valstijose nuo širdies ligų mirė apie 697 000 žmonių - tai yra 1 iš 5 mirčių". Be to, CDC teigia: "2017-2018 m. širdies ligos Jungtinėms Valstijoms kasmet kainavo apie 229 mlrd. dolerių. Į šią sumą įeina išlaidos sveikatos priežiūros paslaugoms, vaistams ir dėl mirties prarastam produktyvumui".
Širdies ligos apima įvairias būkles, pvz: Kraujagyslių ligos, vainikinių arterijų liga, nereguliarus širdies plakimas (aritmijos), širdies problemos, su kuriomis gimstama (įgimtos širdies ydos), širdies raumens ligos ir širdies vožtuvų ligos. Širdies ligos nėra neišvengiamos ir daugelio būklių galima išvengti. "Širdies ligos yra 90 proc. išgydomos - kiekvienas žmogus bet kur pasaulyje gali išvengti širdies ligų, ypač valgydamas maistą, kuriame mažai druskos ir cholesterolio, reguliariai mankštindamasis ir nerūkydamas", - sakė Klivlendo klinikos Profilaktinės kardiologijos ir širdies reabilitacijos skyriaus vadovė medicinos mokslų daktarė Leslie Cho. "Net jei žmogaus šeimoje yra širdies ligų, dėl neįtikėtinos medicinos pažangos galime užkirsti kelią širdies ligoms ir jas gydyti."
Nors yra būdų, kaip išvengti širdies ligų, kasmet vis tiek miršta nerimą keliantis skaičius žmonių. "Išeminė širdies liga yra labiausiai paplitusi širdies ligų rūšis, nuo kurios 2020 m. mirs 382 820 žmonių", - teigia CDC. Yra keletas širdies ligų veiksnių, apie kuriuos kiekvienas turėtų žinoti, ir "Eat This, Not That! Health" kalbėjosi su kardiologais, kurie pasidalijo tuo, ką reikia žinoti apie šią ligą. Skaitykite toliau - o kad užtikrintumėte savo ir kitų sveikatą, nepraleiskite šių neabejotinų požymių, kad jau susirgote ŠKL .
1 Štai kodėl tiek daug žmonių serga širdies ligomis, nors jų galima išvengti
Pasak medicinos mokslų daktarės Joyce Oen-Hsiao, Jeilio medicinos gydytojos kardiologės, "dažnai žmonės nežino, kad turi širdies ligų rizikos veiksnių, kol neįvyksta pirmasis įvykis. Dėl šios priežasties jie nenustatomi pakankamai anksti, kad būtų galima užkirsti kelią įvykiui. Be to, net jei žmonės turi rizikos veiksnių ar šeimoje yra sirgę širdies ligomis, dažnai jie būna taip užsiėmę gyvenimu: darbu, šeima ir t. t., kad neskiria laiko dalykams, kurie gali padėti išsaugoti sveikatą. "
Gydytojas Evanas Jacobsas, vidaus ligų, širdies ir kraujagyslių ligų, echokardiografijos, kraujagyslių ultragarsinio tyrimo ir branduolinės kardiologijos sertifikuotas Conviva Care Centers specialistas, sako: "Dauguma širdies ligų atsiranda dėl gyvenimo būdo. Nesveika mityba ir prasti fizinio aktyvumo įpročiai lemia svorio augimą, padidėjusį kraujospūdį, cholesterolio kiekį kraujyje ir cukrinį diabetą - visi šie veiksniai stipriai prisideda prie širdies ligų išsivystymo. Žmonės turėtų žinoti, kad širdies ligos iš esmės yra labiausiai išvengiama liga. Sveikas gyvenimo būdas, įskaitant Viduržemio jūros regiono dietą ir reguliarius aerobikos pratimus, gali padėti išvengti širdies ligų daugumai žmonių."
2 Po menopauzės moterys dažnai serga širdies ligomis
Dr. Jacobsas aiškina: "Rizikos veiksniai moterims yra panašūs, tačiau dauguma širdies ligų moterims pasireiškia po menopauzės. Dėl šios priežasties manome, kad hormonai turi įtakos širdies ligų vystymuisi. Deja, pakaitinė hormonų terapija neturėjo tokio apsauginio poveikio, kokio tikėjomės. Geriausias būdas moterims užkirsti kelią širdies ligoms išlieka sveikas gyvenimo būdas."
"MemorialCare" Širdies ir kraujagyslių instituto Orange Coast medicinos centre Fountain Valley, Kalifornijoje, gydytojas kardiologas Yu-Ming Ni priduria: "Apskritai moterų ir vyrų daugumos širdies ligų simptomai yra panašūs. Pavyzdžiui, dažniausiai tiek vyrams, tiek moterims širdies priepuolis pasireiškia krūtinės skausmu ar spaudimu. Tačiau širdies ligomis sergančios moterys paprastai būna vyresnio amžiaus ir turi daugiau susijusių sveikatos problemų, pavyzdžiui, diabetą ir aukštą kraujospūdį. Tai gali padėti paaiškinti kai kuriuos vyrų ir moterų simptomų skirtumus, tačiau, tiesą sakant, mes vis dar iki galo nesuprantame šių simptomų skirtumų priežasties.
Vyrai ir toliau dažniau serga širdies ligomis nei moterys. Tačiau tiek vyrų, tiek moterų pagrindinė mirties priežastis yra širdies ligos. Tiesą sakant, moterims širdies ligos paprastai būna sunkesnės, kai jos diagnozuojamos pirmą kartą, joms būdingi sunkesni simptomai ir dažnai jos negauna tokios kokybiškos medicininės priežiūros kaip vyrai. Norint kovoti su širdies ligų epidemija šioje šalyje, būtina didinti informuotumą apie širdies ligų riziką tarp skirtingų lyčių."
3 Yra daug širdies ligų požymių
Medicinos daktaras Richardas Wrightas, Providence Saint John's sveikatos centro Santa Monikoje (Kalifornija) kardiologas, pasakoja: "Kai dauguma žmonių galvoja apie širdies ir kraujagyslių ligas, jie galvoja apie širdies priepuolį. Skirtingai nuo kai kurių kitų širdies ir kraujagyslių ligų simptomų, širdies priepuolio simptomai kyla tiesiogiai iš širdies. Kai širdis netenka kraujotakos, jai pradeda skaudėti, kaip ir bet kuriam kitam tokiam pažeistam audiniui. Problema ta, kad širdis yra vidinis organas ir organizmui sunku nustatyti, iš kur kyla toks diskomfortas. Todėl asmenys, kuriems nuolat skauda širdį, paprastai jaučia sunkumą priekinėje viršutinėje krūtinės dalyje, kuris gali plisti arba neplisti į gerklę, kaklą, apatinį žandikaulį, pečius, viršutinę rankų dalį ar aukštą nugaros dalį. Dauguma žmonių tai apibūdina net ne kaip skausmą, o kaip daug minučių trunkantį diskomfortą, kurį dažnai lydi nepaaiškinamas prakaitavimas, pykinimas ir bendra bloga savijauta."
Tačiau yra ir kitų širdies ligų simptomų. Antroji didelė kategorija - kai širdis nebeatlieka savo darbo - nebepalaiko tinkamo kraujospūdžio ir kraujotakos į kūną. Tokiais atvejais žmonės jaučiasi apsvaigę arba iš tikrųjų gali prarasti sąmonę. Jei širdis negali padidinti kraujotakos fizinio krūvio metu, atsiranda fizinio krūvio netoleravimo simptomai. Žmonės dažnai pasakoja, kad tokiu metu jie tiesiog negali daryti to, ką yra įpratę daryti, nes yra pavargę, mažiau ištvermingi, jiems "trūksta dujų", o užsiimant fizine veikla jiems trūksta oro.
Trečioji didelė širdies simptomų kategorija yra susijusi su širdies ritmu. Jei širdis viršija normalų širdies susitraukimų dažnį arba plaka nereguliariai, žmonės gali jausti širdies plakimą, širdies plakimą ar galvos svaigimą."
4 bendri simptomai, kurių reikia saugotis
Dr. Ni aiškina: "Penki dažniausi ŠKL simptomai yra šie: krūtinės skausmas arba spaudimas, dusulys, širdies plakimas, galvos svaigimas arba apsvaigimas ir nuovargis. Krūtinės skausmas ar spaudimas paprastai būna krūtinės viduryje ir gali persimesti į kitas kūno vietas, pavyzdžiui, žandikaulį, ranką ar nugarą.
Širdies plakimas gali apimti papildomų širdies dūžių, praleistų širdies dūžių ar greito širdies plakimo pojūčius. Fizinis nuovargis - tai paprastai nesugebėjimas fiziškai įtempti jėgų tiek, kiek anksčiau lengvai pavykdavo. Pavyzdžiui, negalite taip lengvai kaip anksčiau užlipti laiptais savo bute arba darosi vis sunkiau įprastai pasivaikščioti po apylinkes. "
5 gyvenimo būdo pasirinkimai daro įtaką ir mažina riziką
Dr. Jacobsas sako: "Viduržemio jūros regiono dieta, kurią sudaro liesa mėsa ir žuvis, vaisiai, daržovės, riešutai.
Dr. Wrightas aiškina: "Dalis mūsų tikimybės susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis slypi mūsų genuose. Kadangi negalime pasirinkti savo genetinės linijos, pirmapradiškiausias būdas sumažinti galimų kraujotakos sistemos ligų skaičių yra pakeisti gamtos dėsnius ir vengti gyvenimo būdo, kuris didina šią problemą: nutukimo, sėdimo gyvenimo būdo ir cigarečių rūkymo. Jei žmogui nepasisekė genetinėje loterijoje ir jis paveldėjo polinkį į nenormalų lipidų kiekį kraujyje, medikamentai labai veiksmingai perprogramuoja kepenis (kurios yra pagrindinis organas, atsakingas už cholesterolio kiekį kraujyje) ir taip galiausiai padeda išvengti infarkto ir insulto."
Dr. Ni dalijasi: "Geriausi būdai užkirsti kelią širdies ligoms - laikytis Amerikos širdies asociacijos rekomenduojamų aštuonių svarbiausių gyvenimo principų: Šie aštuoni principai, kaip parodė moksliniai tyrimai, yra veiksmingiausi mažinant širdies ligų skaičių. Jie yra šie: geriau maitinkitės, būkite aktyvesni, atsisakykite tabako, sveikai miegokite, kontroliuokite svorį, kontroliuokite cholesterolio kiekį, cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį. Pasiteiraukite gydytojo, kaip galite pagerinti savo sveikatą laikydamiesi šių aštuonių principų."
