Širdies ligos tebėra pagrindinė mirties priežastis Jungtinėse Valstijose, o statistiniai duomenys kelia nerimą. Ligų kontrolės ir prevencijos centras teigia: "Kas 34 sekundes Jungtinėse Valstijose nuo širdies ir kraujagyslių ligų miršta vienas žmogus. 2020 m. Jungtinėse Valstijose nuo širdies ligų mirė apie 697 000 žmonių - tai yra 1 iš 5 mirčių."
Širdies ligų yra daugybė rūšių, o dažniausia iš jų yra " vainikinių arterijų liga (VMA), kuri pažeidžia širdies kraujotaką. Sumažėjusi kraujotaka gali sukelti širdies priepuolį", - teigia CDC. Kas 40 sekundžių kas nors JAV patiria širdies priepuolį, tačiau yra keletas būdų, padedančių išvengti širdies priepuolio arba gerokai sumažinti jo riziką. Klivlendo klinika teigia: "Devyniasdešimt procentų iš beveik 18 milijonų širdies ligų atvejų visame pasaulyje būtų galima išvengti, jei žmonės sveikiau maitintųsi, reguliariai mankštintųsi ir nerūkytų."
Valgyk tai, o ne tai! "Health" kalbėjosi su daktaru Sanjeevu Aggarwalu , širdies ir kraujagyslių chirurgu ir "Hello Heart" medicinos patarėju, kuris paaiškino: "Vienas iš veiksmingiausių dalykų, kuriuos gali padaryti žmonės, yra stebėti ir valdyti savo sveikatos būklę, įskaitant aukštą kraujospūdį ir aukštą cholesterolio kiekį kraujyje. Reguliarus fizinis aktyvumas, sveiko svorio palaikymas, vengimas rūkyti ir sveikatai palankaus maisto pasirinkimas (druskos, riebalų, pridėtinio cukraus ir alkoholio vartojimo mažinimas) - tai gyvenimo būdo pasirinkimai, kurie gali labai sumažinti širdies ligų riziką ir išgelbėti gyvybę." Jis taip pat priduria: "Pacientų įgalinimas patiems rūpintis savo sveikata yra vienas didžiausių ginklų kovoje su širdies ligomis. Kraujospūdžio stebėjimas namuose yra paprastas būdas stebėti savo širdies sveikatą. Tai gali padėti nustatyti, kaip gyvenimo būdas veikia kraujospūdį ir bendrą širdies sveikatą." Skaitykite toliau - ir, norėdami užtikrinti savo ir kitų sveikatą, nepraleiskite šių neabejotinų požymių, kad jau sirgote KOVID .
1 Kodėl širdies ligos vis dar yra pagrindinė žudikė, kai jų galima išvengti
Dr. Aggarwalas sako: "Širdies ligos yra pagrindinė vyrų ir moterų mirtingumo priežastis, kasmet nusinešanti daugiau gyvybių nei visi kietųjų organų vėžiniai susirgimai kartu sudėjus. Aukštas kraujospūdis tebėra vienas iš pagrindinių širdies ligų rizikos veiksnių ir juo serga beveik pusė JAV gyventojų. Nepaisant to, kad hipertenzija tebėra vienas pagrindinių širdies ligų rizikos veiksnių, visuomenės informuotumas apie hipertenzijos keliamą riziką yra ribotas.
Amerikos širdies asociacijos ir Amerikos gydytojų asociacijos atliktos internetinės apklausos metu nustatyta, kad iš 1000 apklaustų suaugusiųjų kiek daugiau nei trečdaliui buvo diagnozuota hipertenzija. Apie 40 % apklaustųjų nurodė nežinantys, koks yra jų kraujospūdis. Tiesiog trūksta informuotumo ir švietimo apie ligas, jų rizikos veiksnius ir tinkamą kontrolę."
2 rizikos veiksniai sukelia tylią žalą
Dr. Aggarwalas dalijasi: "Manau, kad svarbiausias dalykas, kurį žmonės turi žinoti apie širdies ligas, yra tai, kad rizikos veiksniai kenkia tyliai ir kad svarbu imtis priemonių, kad būtų išvengta šių pavojų ir jie būtų pašalinti. Širdies ir kraujagyslių ligos gali paveikti visas kūno dalis. Aukštas kraujospūdis, vienas iš pagrindinių širdies ligų rizikos veiksnių, yra nepriklausomas širdies priepuolio, širdies nepakankamumo, insulto, inkstų nepakankamumo ir daugybės kitų sveikatos priežiūros problemų rizikos veiksnys. Gera žinia ta, kad aukštą kraujospūdį lengva pasitikrinti, jam išmatuoti nereikia atlikti invazinio tyrimo ar paimti kraujo ir jį galima reguliariai vertinti namuose.
Amerikos širdies asociacija išleido rekomendacijas, kuriose rekomenduojama savarankiškai matuoti kraujospūdį namuose, nes tai yra svarbi priemonė vertinant žmonių, kuriems nustatytas aukštas kraujospūdis, gydymo veiksmingumą. Keletas klinikinių tyrimų parodė, kad aukštas kraujospūdis diagnozuojamas ir gydomas geriau, kai kraujospūdis matuojamas savarankiškai namuose. Jei širdies liga nėra valdoma, ji potencialiai gali paveikti kitus organus ir sukelti inkstų nepakankamumą, kepenų nepakankamumą, regėjimo praradimą ir kt."
3 Ne visi širdies ligų požymiai yra klasikiniai simptomai
Dr. Aggarwalas aiškina: "Ne visiems pacientams, sergantiems gyvybei pavojinga širdies liga, pasireiškia klasikiniai simptomai, apie kuriuos dažnai girdime, pavyzdžiui, spaudžiantis krūtinės skausmas, kairės rankos skausmas ar žandikaulio skausmas. Dauguma žmonių žino klasikinius širdies priepuolio simptomus, tačiau yra ir mažiau akivaizdžių požymių, kurie gali rodyti didesnę širdies ir kraujagyslių problemą. Kiti simptomai gali būti nuovargis, dusulys, galvos svaigimas, galvos svaigimas, viršutinės nugaros dalies skausmas, pykinimas, vėmimas ir pilvo diskomfortas, kuris dažnai painiojamas su virškinimo sutrikimais."
Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centro, "kartais širdies liga gali būti "tyli" ir nediagnozuojama tol, kol žmogus nepatiria širdies priepuolio, širdies nepakankamumo ar aritmijos požymių ar simptomų. Įvykus šiems įvykiams, simptomai gali būti šie:
Širdies priepuolis: krūtinės skausmas ar diskomfortas, nugaros ar kaklo skausmas, virškinimo sutrikimai, rėmuo, pykinimas ar vėmimas, didelis nuovargis, diskomfortas viršutinėje kūno dalyje, galvos svaigimas ir dusulys.
Aritmija: Drebėjimas krūtinėje (širdies plakimas).
Širdies nepakankamumas: Kvėpavimo pasunkėjimas, nuovargis arba pėdų, kulkšnių, kojų, pilvo ar kaklo venų patinimas."
4 Širdies ligų rizikos veiksniai moterims gali būti skirtingi
Dr. Aggarwalas pataria: "Svarbu žinoti, kas gali padidinti moterų širdies ligų riziką. Kai kurie iš pagrindinių rizikos veiksnių yra hipertenzija, mažas DTL cholesterolio (dar vadinamo "geruoju cholesteroliu") arba didelis MTL cholesterolio (dar vadinamo "bloguoju cholesteroliu") kiekis, diabetas, fizinio aktyvumo stoka, rūkymas, depresija ir stresas, šeimos istorija ir nutukimas. Nors yra bendrų rizikos veiksnių, pavyzdžiui, aukštas kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis, kurie veikia visus, daugelis žmonių gali nežinoti, kad kai kurie rizikos veiksniai skiriasi pagal lytį. Pavyzdžiui, rekomendacijos dėl optimalaus cholesterolio kiekio skiriasi vyrams ir moterims."
Mayo klinikos duomenimis, "keletas tradicinių koronarinės arterijos ligos rizikos veiksnių, tokių kaip didelis cholesterolio kiekis, aukštas kraujospūdis ir nutukimas, veikia tiek moteris, tiek vyrus. Tačiau kiti veiksniai gali būti svarbesni moterų širdies ligoms išsivystyti.
-Stresas ir depresija labiau veikia moterų širdį nei vyrų. Dėl depresijos gali būti sunku palaikyti sveiką gyvenimo būdą ir laikytis rekomenduojamo kitų sveikatos sutrikimų gydymo.
- Diabetu sergančios moterys dažniau serga širdies ligomis nei diabetu sergantys vyrai. Be to, kadangi diabetas gali pakeisti skausmo pojūtį, moterims padidėja rizika patirti tylų širdies priepuolį - be simptomų.
- Rūkymas yra didesnis širdies ligų rizikos veiksnys moterims nei vyrams."
5 Širdies priepuolio simptomai moterims gali skirtis
Dr. Aggarwalas pasakoja: "Moterims širdies priepuoliai dažniau pasireiškia netipiškais simptomais nei vyrams, o tai gali lemti vėlyvą diagnozės nustatymą ir nepalankias pasekmes. Vyrams paprastai pasireiškia klasikiniai krūtinės ir kairės rankos skausmo simptomai, kuriuos žmonės paprastai sieja su širdies priepuoliais, o moterims tai nebūtinai būdinga. Moterims dažniau pasireiškia netipiniai simptomai: diskomfortas krūtinėje, skausmas viršutinėje nugaros dalyje, kaklo ar gerklės skausmas, bet kurios rankos skausmas, prakaitavimas, rėmuo, nevirškinimas, pykinimas ir vėmimas, didelis nuovargis, dusulys ir galvos svaigimas. Kadangi daugelis šių simptomų yra nespecifiniai, moterų širdies priepuolio simptomai dažnai painiojami su kitomis ligomis, pavyzdžiui, nerimu, dėl to vėluojama nustatyti diagnozę, o tai lemia didesnį moterų, patyrusių širdies priepuolį, mirtingumą, palyginti su vyrais."
Mayo klinikoje teigiama: "Moterys dažniau nei vyrai patiria širdies priepuolio simptomus, nesusijusius su krūtinės skausmu, pvz:
- Kaklo, žandikaulio, pečių, viršutinės nugaros dalies arba viršutinės pilvo dalies (pilvo) diskomfortas
- Dusulys
- Skausmas vienoje ar abiejose rankose
- Pykinimas ar vėmimas
- Prakaitavimas
- Apsvaigimas ar galvos svaigimas
- Neįprastas nuovargis
- Rėmuo (nevirškinimas)
Šie simptomai gali būti neryškūs ir ne tokie pastebimi kaip spaudžiantis krūtinės skausmas, dažnai siejamas su širdies priepuoliais. Taip gali būti dėl to, kad moterims dažniausiai užsikemša ne tik pagrindinės, bet ir mažesnės arterijos, kuriomis kraujas tiekiamas į širdį - ši būklė vadinama smulkiųjų kraujagyslių širdies liga arba koronarine mikrokraujagyslių liga. Palyginti su vyrais, moterims simptomai dažniau pasireiškia ramybės būsenoje ar net miegant. Emocinis stresas gali turėti įtakos moterų širdies priepuolio simptomų atsiradimui."
