お酒との付き合い方について、多くの人の考え方が大きく変わりつつあります。暴飲暴食が一般的な社会で、ミレニアル世代やZ世代のメンバーは、"お酒は自分の人生にプラスになっているのか、それともマイナスになっているのか "を問い始めているようです。
この疑問は、いわゆる「禁酒運動」を引き起こし、人々は飲酒量を減らしたり、酒を完全に断ったりして、心の健康や身体の健康、そして人生全体の質を向上させる可能性を確かめています。この運動により、「ドライ・ジャニュアリー」や「ソーバー・オクトーバー」といったイベントに参加する人が増え、ノンアルコールのスピリッツ、ワイン、ビール、そして完全ノンアルコールのバーやボトルショップが増加しました。
しかし、社会的に断酒を選択する人が非常に増えている中で、アルコールとの関係をもっとバランスよく、白黒はっきりさせる方法を探している人もいます。そこで生まれたのが、「ダンピング・ライフスタイル」という考え方です。
湿った生活とは？
湿ったライフスタイルとは、もともとTikTokユーザーのHana Danlyによって作られた造語で、禁酒と大酒の中間のような運用を指します。ドライ」またはシラフの生活を選択する人は、アルコールを生活から完全に取り除くことを選択しますが、ダンプライフスタイルは中庸を選択することです。湿った生活とは、時々お酒を飲むけれども、飲み過ぎないようにすることです。
「湿ったライフスタイルとは、適度にお酒を飲むこと、お酒を味わうために飲むこと、特別な日に少し飲むことです。基本的には、私たちの多くが人生をかけて行ってきた暴飲暴食を避けることです」とEmer McLysaghtはThe Irish Times紙で述べています。
しかし、この生き方は完全な禁酒生活と比べると白黒はっきりしないので、特に決まったルールはありません。最も重要なのは、適度な飲酒を心がけ、暴飲暴食を避けることです。何をもって適度な飲酒とするかはまだ議論の余地がありますが、CDCは適度な飲酒は女性で1日1杯以下、男性で2杯以下であるべきだと言っています。
湿気のある生活で得られる効果
この新しいウェルネスのトレンドは、完全な禁酒をためらっている多くの人々にとって、より健康的な生活を送るための鍵となるかもしれません。なぜなら、完全に飲酒を制限することなく、集中して飲酒量を減らす方法を提供してくれるからです。最近のビデオでは、Hana Danlyさんが "going damp "で得たいくつかの利点について説明しています。
"飲酒文化やお酒との関係は、白か黒かである必要はない "ということを解釈することです。"私は自分の精神衛生がうまくいっていないことに気づきました。お酒との関係に取り組み始めたら、たくさんのドミノ効果に気づき始めたんです。飲酒量が減ると、精神的な健康度が上がります。精神衛生が上がると、私はより多くのエネルギーを持っている、私はより多くの睡眠、私はより多くのワークアウトをしている、私の肌は良いですが、私は幸せだ、私は社会的な設定でより自信を持っている、など" "です。
DanlyのTik Tokアカウントのほとんどは、人々が湿ったライフスタイルを送るためのもので、他の多くのTik Tokerもその利点に乗っかっています。
あるTik Tokユーザー、@huttravelstheworldは、ほとんど湿った生活をしながら世界を旅した経験を語っています。"お酒を飲まなくても社交的な気分になれたり、普段と同じように楽しめることに気づかせてくれました。"
大酒飲みの人生より、湿った生活を選ぶことは、身体の健康にも永続的な影響を与えます。CDCによると、暴飲暴食は高血圧、肝臓病、心臓病、脳卒中、免疫力の低下、認知障害、がんリスクの増加、精神衛生上の問題、アルコール依存症などの原因になる可能性があるそうです。ひどい二日酔いのような短期的な影響はもちろんのこと、それが波及的に結果をもたらすこともある。
また、完全な禁酒生活と比較して、湿った生活様式を選択することの利点もいくつか考えられます。アルコールや物質との関係によっては、ドライにすることが制限的で堅苦しく感じられるかもしれません。たとえば、「ドライ・ジャニュアリー」や「ソーバー・オクトーバー」を30日間行った人の中には、その後、暴飲暴食をしてしまう人もいます。この場合、よりバランスの取れた（湿った）アプローチの方が有益な場合があります。
湿潤なライフスタイルを実践するには
節制は重要だが、その方法は人によって異なる
このライフスタイルのトレンドは、適度な飲酒が本当は何なのかを理解し、それが人によって違って見えることを認識することにあります。DanlyはTik Tokのビデオで、「適度に飲むとはどういうことか、そのためのあらゆる異なる考え方について考えています」と語っています。何があなたをほろ酔いにさせるのか、何杯飲むのか、どんな環境で飲むと安全だと感じるのか、いつ水を混ぜるのか、そういったすべての小さなことを学ぶ...アルコールを混ぜるべきなのか "と。
つまり、湿潤化とは、自分にとってさまざまに見えるかもしれませんが、バランスを取るために何が本当に有効かを見つけることなのです。
楽しいレシピを作り、新しいことに挑戦する
お酒の種類を減らすのは大変なことで、特にお酒に飽きてしまわないか心配な人もいるかもしれません。ありがたいことに、禁酒運動によって、お店やバーで買えるノンアルコール飲料や、自宅で作れる材料が大量に出回っています。オリビア・ノセダやモクテル・ガーリーのような人たちは、自分でも簡単に試せるユニークで複雑なモクテルレシピをオンラインで作っているので、インスピレーションに事欠くことはないでしょう。
嫌われ者の言うことに耳を貸すな
お酒の量を減らしたい、あるいはお酒に対する見方を変えたいと考えている方は、その過程で何らかのネガティブな感情を抱く可能性があります。アルコール、そして飲酒と「楽しい」という結びつきは、私たちの文化に深く根付いており、多くの人が飲酒で自分自身の不安と戦っています。このため、人々はあなたに飲酒を迫ったり、あなたの選択に疑問を投げかけたりするかもしれません。しかし、強い意志を持ち、同じような目標を持つ人たちに励まされましょう。また、飲酒を控えることを批判する人は、おそらくあなたの人生にとって良い影響を与える人ではないことを覚えておいてください。
