Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat dan menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, "Satu orang meninggal setiap 34 detik di Amerika Serikat akibat penyakit kardiovaskular. Sekitar 697.000 orang di Amerika Serikat meninggal karena penyakit jantung pada tahun 2020 - itu adalah 1 dari setiap 5 kematian. Penyakit jantung merugikan Amerika Serikat sekitar $229 miliar setiap tahun dari tahun 2017 hingga 2018.3 Ini termasuk biaya layanan perawatan kesehatan, obat-obatan, dan hilangnya produktivitas akibat kematian."
Selain itu, setiap 40 detik seseorang di AS mengalami serangan jantung, kata CDC. Angka-angka itu mengkhawatirkan, tetapi penyakit jantung sebenarnya benar-benar dapat dihindari dengan mempraktikkan pilihan gaya hidup sehat. Cleveland Center mengatakan, "Sembilan puluh persen dari hampir 18 juta kasus penyakit jantung di seluruh dunia dapat dicegah oleh orang-orang yang menerapkan pola makan yang lebih sehat, melakukan olahraga teratur, dan tidak merokok."
Meskipun pencegahan adalah penyelamat hidup, begitu juga mengetahui tanda-tandanya. Kebanyakan orang mengenali gejala umum penyakit jantung seperti nyeri dada, dada sesak, dan sesak napas, tetapi ada tanda-tanda licik yang harus diwaspadai. Makan Ini, Bukan Itu! Health berbicara dengan para ahli yang berbagi apa yang perlu diketahui tentang pembunuh utama Amerika dan gejala tersembunyi yang harus diwaspadai. Baca terus - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan Tanda-Tanda Pasti Anda Sudah Terkena COVID ini.
1 Apa yang Perlu Diketahui Tentang Penyakit Jantung
Dr. Majid Basit , ahli kardiologi, Memorial Hermann di Houston, Texas menjelaskan, "Penyakit jantung dimulai sejak awal kehidupan sebagai deposit lemak kecil yang tumbuh selama bertahun-tahun. Pola makan yang kaya kolesterol dan lemak jenuh tidak hanya memberi makan endapan di jantung tetapi juga di pembuluh darah lain di seluruh tubuh kita. Beberapa faktor lain seperti diabetes, merokok dan penyakit ginjal akan mempercepat pertumbuhan endapan ini. Akhirnya, endapan ini menyebabkan penyumbatan yang membatasi aliran darah ke jantung dan organ vital lainnya. Hal ini menyebabkan gejala seperti nyeri dada dan sesak napas. Kadang-kadang, penyumbatan akan pecah yang menyebabkan lemak dan kolesterol meletus ke dalam aliran darah.
Anggap saja seperti gunung berapi, yang perlahan-lahan tumbuh karena letusan-letusan kecil. Suatu hari, gunung berapi meletus jauh lebih kuat yang menyebabkan kematian dan kehancuran. Pecahnya pembuluh darah yang besar menyebabkan tubuh kita ingin menutup robekan yang baru dibuat yang menyebabkan terbentuknya gumpalan darah. Jika gumpalan darah cukup besar, pembuluh darah bisa tersumbat sepenuhnya. Inilah bagaimana serangan jantung dan stroke terjadi."
2 Jika Penyakit Jantung Sangat Dapat Dicegah, Mengapa Masih Menjadi Penyebab Utama Kematian
Dr. Basit mengatakan, "Pikirkan tentang pola makan dan tingkat aktivitas kita. Saya suka menggunakan contoh penggembala kambing di Afrika. Penyakit jantung sangat jarang terjadi pada populasi ini. Mereka makan sangat sedikit makanan berlemak seperti daging dan makanan penutup dan mereka aktif sepanjang hari. Untungnya, penyakit jantung dapat dicegah jika kita memulainya ketika kita masih muda dengan olahraga teratur dan membatasi konsumsi kalori berlebih, lemak jenuh dan gula sederhana. Pola makan kita yang buruk dan gaya hidup yang tidak banyak bergeraklah yang telah membantu penyakit jantung menjadi pembunuh nomor satu."
Bernadette Boden-Albala, MPH, DrPH, Direktur dan Dekan Pendiri, University of California, Irvine Program in Public Health mengatakan, "Dalam beberapa kasus, penyakit jantung mungkin "diam" dan tidak terdiagnosis sampai gejala utama atau keadaan darurat seperti serangan jantung, aritmia dan gagal jantung terjadi. Jika orang tidak berpartisipasi dalam pemeriksaan fisik tahunan, mereka mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol, dan trigliserida yang merupakan tanda-tanda penyakit jantung."
Dana Ellis Hunnes PhD, MPH, RD adalah ahli diet senior di pusat medis UCLA, asisten profesor di sekolah kesehatan masyarakat UCLA Fielding, dan penulis RECIPE FOR SURVIVAL menambahkan, "Penyakit jantung dapat dicegah, tetapi juga merupakan kondisi yang sering kali membutuhkan waktu puluhan tahun untuk berkembang. Kebanyakan orang tidak tahu bahwa bertahun-tahun mengonsumsi makanan olahan dan makanan hewani serta peradangan yang ditimbulkannya dalam tubuh adalah hal yang tidak terlihat. Selain itu, kita perlu makan, itu adalah fakta kehidupan; seringkali apa yang INGIN kita makan lebih diprioritaskan daripada apa yang baik untuk kesehatan kita."
3 Tanda Penyakit Jantung yang Tidak Kentara dan Tersembunyi
Basit, "Penyakit jantung tidak selalu menyebabkan nyeri dada dan sesak napas yang khas. Anda mungkin juga mengalami kelelahan, pusing, dan berkeringat. Beberapa pasien melaporkan nyeri punggung atas, lengan atau rahang. Wanita, penderita diabetes, dan orang tua lebih mungkin muncul dengan gejala penyakit jantung yang agak atipikal. Penting untuk segera mencari bantuan medis. Bahkan beberapa menit saja dapat membuat perbedaan. Serangan jantung menyebabkan kematian otot jantung dan dapat menyebabkan gagal jantung."
Joyce Oen-Hsiao , MD, seorang ahli jantung Yale Medicine menambahkan, "Tanda-tanda halus penyakit jantung termasuk sakit kepala, sesak napas, pembengkakan kaki. Hal-hal ini tidak boleh diabaikan karena jika kita dapat mengobati dan menangkap masalahnya lebih awal, biasanya kita dapat mencegah kerusakan pada jantung."
4 Faktor Risiko Penyakit Jantung yang Berbeda untuk Wanita dan Terkadang Memiliki Gejala Serangan Jantung yang Berbeda dari Pria
Dr. Basit mengatakan, "Wanita memiliki tingkat estrogen yang lebih tinggi daripada pria. Estrogen cenderung menurunkan risiko penyakit jantung, setidaknya sampai menopause. Estrogen membantu membuat pembuluh darah lebih fleksibel dan mengurangi kemampuannya untuk menyerap kolesterol dan lemak. Estrogen juga mengurangi tingkat kolesterol jahat (LDL). Setelah menopause terjadi, kadar estrogen menurun dan risiko penyakit jantung meningkat. Wanita mungkin memiliki gejala serangan jantung yang berbeda termasuk kelelahan dan pusing. Penting bagi penyedia layanan kesehatan untuk memberikan perhatian khusus pada gejala-gejala ini sehingga serangan jantung tidak terlewatkan."
Boden-Albala menjelaskan, "Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian wanita di Amerika Serikat, di mana 1 dari setiap 5 wanita meninggal karena penyakit jantung. Wanita cenderung mengembangkan penyakit jantung di kemudian hari daripada pria karena perbedaannya telah dikaitkan dengan hilangnya estrogen selama transisi menopause. Meskipun beberapa wanita tidak memiliki gejala, yang lain mungkin mengalami angina (nyeri dada yang tumpul dan berat atau tajam atau ketidaknyamanan), rasa sakit di leher, rahang, atau tenggorokan, dan rasa sakit di perut bagian atas atau punggung."
5 Faktor Risiko yang Dapat Dimodifikasi yang Dapat Diubah Orang untuk Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Dr. Basit berbagi, "Mereka mengatakan bahwa pengetahuan adalah kekuatan. Penting untuk mengetahui angka-angka kesehatan Anda termasuk tekanan darah, gula darah dan kadar kolesterol Anda. Kebanyakan orang dewasa harus melakukan tes darah tahunan dan mendiskusikan pilihan pengobatan dengan dokter mereka jika angkanya tidak sesuai target. Ini mungkin sesederhana diet sehat dan program olahraga yang giat. Tujuannya harus mencakup penghentian merokok, membatasi makanan yang kaya lemak jenuh dan kolesterol, dan berolahraga dengan penuh semangat selama 30-45 menit setiap hari. Penting untuk menciptakan kebiasaan yang baik dan memberi penghargaan kepada diri Anda sendiri setelah tujuan jangka pendek tercapai."
Dr. Oen-Hsiao menekankan, "Berolahraga! Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan 150 menit latihan intensitas sedang setiap minggu! Jika Anda penderita diabetes, kendalikan gula-gula tersebut! Gula yang tinggi dapat menyebabkan plak kolesterol menempel pada arteri jantung lebih awal dan lebih cepat, yang menyebabkan peningkatan risiko serangan jantung. Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti! Merokok meningkatkan tingkat tekanan darah Anda setidaknya 10 poin selama sekitar dua jam setelah setiap batang rokok. Selain itu, juga meningkatkan plak yang menempel pada arteri jantung."
