Menurut CDC, 37,3 juta penduduk AS - lebih dari 11 persen - hidup dengan diabetes. "Diabetes terjadi ketika Anda memiliki terlalu banyak gula, yang juga disebut glukosa, dalam darah Anda," kata Adrian Vella, MD. "Biasanya, ketika tubuh Anda mencerna makanan, gula masuk ke dalam aliran darah Anda kemudian ke dalam sel Anda, di mana gula berfungsi sebagai bahan bakar untuk sel-sel tersebut. Gula masuk ke dalam sel dengan bantuan hormon insulin. Ketika Anda makan, pankreas Anda mengeluarkan insulin ke dalam aliran darah Anda. Saat insulin bersirkulasi, insulin bertindak seperti kunci yang memungkinkan gula masuk ke dalam sel Anda dan menurunkan jumlah gula dalam darah Anda. Pada penderita diabetes dan pradiabetes, proses ini tidak bekerja sebagaimana mestinya. Alih-alih mengisi bahan bakar sel Anda, gula malah menumpuk di aliran darah Anda."
Jika tidak diobati, diabetes dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang serius. "Banyak orang tidak tahu bahwa mereka memiliki kadar glukosa darah yang tinggi sampai mereka didiagnosis menderita diabetes tipe 2. Seringkali pada titik ini, mereka sudah mengidapnya selama beberapa waktu," kata ahli endokrinologi Athena Philis-Tsimikas, MD . "Mengetahui faktor risiko Anda dan tanda-tanda awal diabetes tipe 2 dapat membantu mencegah atau menunda perkembangan kondisi kronis ini yang mempengaruhi jutaan orang ... Namun, diabetes tipe 2 lebih dari sekadar penyakit gula darah. Biasanya disertai dengan tekanan darah tinggi dan lemak tinggi, atau lipid, dalam darah. Jika tiga ancaman ini tidak terdeteksi, ketiga masalah ini dapat menyebabkan masalah kesehatan."
Sebelum diabetes tipe 2 didiagnosis, prediabetes terjadi - yang harus dianggap sebagai tanda peringatan serius. "Intinya adalah ini: Prediabetes berarti bahwa jika Anda tidak melakukan apa-apa, Anda berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2," kata Jane Jeffrie Seley, DNP, CDE , seorang praktisi perawat diabetes dan pendidik diabetes bersertifikat di divisi endokrinologi, diabetes dan metabolisme di NewYork-Presbyterian.
1 Meningkatnya Rasa Lapar dan Haus
Rasa haus yang meningkat dan tidak dapat dijelaskan adalah salah satu tanda paling awal dan paling umum dari pradiabetes dan diabetes. "Tidak peduli berapa banyak Anda minum, rasanya seperti Anda masih dehidrasi. Jaringan Anda (seperti otot-otot Anda), pada kenyataannya, mengalami dehidrasi ketika ada terlalu banyak glukosa (gula) dalam darah Anda," kata Amy Hess-Fischl, MS, RD, LDN, BC-ADM, CDCES, dan Lisa M. Leontis RN, ANP-C. "Tubuh Anda menarik cairan dari jaringan untuk mencoba mengencerkan darah dan menangkal glukosa yang tinggi, sehingga jaringan Anda akan mengalami dehidrasi dan mengirim pesan bahwa Anda perlu minum lebih banyak. Hal ini juga terkait dengan peningkatan buang air kecil. Bahkan setelah Anda makan, Anda mungkin masih merasa sangat lapar. Itu karena otot-otot Anda tidak mendapatkan energi yang mereka butuhkan dari makanan; resistensi insulin tubuh Anda membuat glukosa tidak masuk ke dalam otot dan memberikan energi. Oleh karena itu, otot-otot dan jaringan lain mengirimkan pesan 'lapar', mencoba untuk mendapatkan lebih banyak energi ke dalam tubuh."
"Gejala klasik lapar sering kali berasal dari fakta bahwa seseorang dengan diabetes tidak dapat memanfaatkan glukosa dengan baik sebagai sumber energi di dalam sel," kata James Norman, MD, FACS, FACE. "Glukosa beredar di dalam darah, tetapi sel-sel tidak dapat menyerapnya untuk digunakan sebagai bahan bakar. Molekul gula darah yang berlebih juga 'tumpah' ke dalam urin, yang berarti bahwa saat darah menyaring melalui ginjal, sebagian gula keluar dari darah dan tidak diserap kembali. Gula ekstra yang sekarang berada dalam urin menyebabkan molekul air mengikuti (prinsip fisika normal) dan oleh karena itu penderita diabetes sering buang air kecil (gejala klasik kedua diabetes). Hal ini jelas mengarah pada gejala klasik ketiga, yaitu sering merasa haus. Tubuh dapat merasakan bahwa kelebihan air hilang karena sering buang air kecil dan respon normalnya adalah menjadi haus."
2 Kelelahan
Kelelahan adalah tanda awal umum dari diabetes tipe 2, kata para ahli. "Gula darah Anda naik dan turun dan naik dan turun sepanjang hari sangat melelahkan dan dapat membuat orang dengan gula darah yang tidak terkelola merasa sangat lelah," kata Mary Ellen Phipps, MPH, RDN, LD. "Jadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan energi untuk diabetes adalah fokus pada pengaturan gula darah. Banyak orang tidak menyadari bahwa tingkat energi Anda dan seberapa lelah yang Anda rasakan (atau tidak Anda rasakan) sangat erat kaitannya dengan kadar gula darah Anda. Jika Anda mencari gejala hipoglikemia (gula darah rendah) dan hiperglikemia (gula darah tinggi) dan Anda akan melihat kelelahan dan kelelahan terdaftar sebagai gejala untuk kedua kondisi tersebut."
Memperhatikan kadar gula darah sangat penting bagi penderita diabetes untuk memerangi kelelahan. "Jadi, dalam jangka waktu yang lama, gula darah yang tidak dikelola dengan baik pasti dapat menyebabkan kelelahan, kelelahan, dan kelelahan yang tidak dapat dijelaskan," kata Phipps. "Meningkatkan tingkat energi ketika Anda menderita diabetes sebagian besar terkait dengan memastikan kita melakukan segala yang kita bisa untuk meningkatkan kadar gula darah yang stabil. Ini berlaku untuk penderita diabetes tipe 2 dan jenis diabetes lainnya. Di sinilah pentingnya menyeimbangkan makanan dan camilan kita dengan lemak, serat, dan protein."
3 Mati Rasa dan Kesemutan
Mati rasa dan kesemutan di kaki adalah gejala diabetes yang umum dan mengkhawatirkan. "Lebih dari 30 juta orang Amerika hidup dengan diabetes, dan neuropati perifer, atau kerusakan saraf di kaki, adalah salah satu komplikasi penyakit yang paling umum - dan paling serius," kata ahli penyakit kaki Thomas F. Vail, DPM. "Kerusakan saraf menyebabkan rasa terbakar, kesemutan, berat atau mati rasa di kaki dan mempengaruhi hingga 70 persen dari semua pasien diabetes. Neuropati bisa menjadi aspek diabetes yang agak menakutkan karena pasien mungkin tidak dapat merasakan sakit. Jika Anda tidak dapat merasakan cedera atau sakit, hal itu dapat menyebabkan infeksi serius."
Mengalami kerusakan saraf berarti penderita diabetes harus ekstra hati-hati agar tidak cedera. "Jika Anda mengalami kerusakan saraf diabetes, perawatan kaki menjadi lebih penting. Dimulai dari rumah dengan pemeriksaan harian pada kaki Anda," kata Dr. "Periksa kaki Anda apakah ada cedera dan perubahan pada kulit, rambut, atau bahkan suhu kulit. Jika Anda tidak dapat melihat kaki Anda dengan baik, cobalah menyangga cermin, atau minta bantuan teman atau keluarga. Saya merekomendasikan pasien dengan neuropati perifer untuk tidak bertelanjang kaki karena risiko cedera. Orang dengan neuropati perifer harus menemui ahli penyakit kaki secara teratur untuk membantu menangkap perubahan apa pun dalam kesehatan kaki mereka lebih awal."
4 Obesitas
Obesitas dan diabetes berhubungan erat, dokter memperingatkan. "Epidemi prediabetes mengikuti epidemi obesitas," kata Dr Louis Aronne , direktur Pusat Pengendalian Berat Badan Komprehensif di NewYork-Presbyterian dan Profesor Penelitian Metabolik Sanford I. Weill di Weill Cornell Medicine. "Cukup jelas bahwa peningkatan berat badan meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Karena berat badan pada populasi umum telah meningkat, tingkat diabetes telah mengikuti dengan baik."
Salah satu penjelasan untuk kaitan antara obesitas dan diabetes adalah bahwa sel-sel lemak menyebabkan resistensi insulin. Kabar baiknya? Menurunkan berat badan dapat membantu mengelola gejala dan membalikkan resistensi insulin. "Berapapun berat badan Anda untuk memulai, jika Anda kehilangan 5 sampai 7 persen dari total berat badan Anda, Anda mendapatkan manfaat kesehatan yang sangat besar," kata Dr. "Itu karena ketika sel-sel lemak Anda menyusut, perubahan dalam produksi hormon-hormon kunci meningkatkan resistensi insulin, peradangan, tekanan darah, dan banyak gangguan metabolisme lainnya yang terkait dengan obesitas."
5 Masalah Penglihatan
Penglihatan buram bisa menjadi tanda diabetes, dan tidak boleh diabaikan. "Jika Anda sudah lama menderita diabetes atau tidak mengelola dan mengontrol gula darah Anda dengan baik, Anda lebih mungkin mengalami komplikasi penglihatan, termasuk kebutaan," kata ahli kacamata New Orleans, Jarrett Johnson, OD, MPH. "Ini penting untuk semua orang. Tetapi bagi penderita diabetes atau pradiabetes, ini dapat memainkan peran penting dalam mencegah atau menunda kebutaan. Sekitar 90 persen kehilangan penglihatan terkait diabetes dapat dicegah, tetapi deteksi dini adalah kuncinya. Lakukan pemeriksaan mata komprehensif secara teratur, dan segera hubungi dokter mata Anda jika penglihatan Anda tiba-tiba berubah atau menjadi buram, jerawatan, atau kabur.
"Ketika Anda menderita diabetes, pembuluh darah di retina Anda lebih mungkin untuk membocorkan cairan ke dalam makula, yang pada gilirannya menyebabkan pembengkakan," Dr. "Ini disebut edema makula diabetes, suatu kondisi berbahaya yang dapat menghancurkan penglihatan tajam di makula, yang menyebabkan kehilangan penglihatan sebagian atau seluruhnya ... Namun, ketika Anda menderita diabetes, kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan begitu banyak kerusakan pada pembuluh darah retina sehingga pembuluh darah baru mulai terbentuk," kata Dr. "Dan ketika pembuluh darah baru itu tumbuh di retina atau iris Anda, hal itu menyebabkan tekanan mata Anda meningkat - dan mengakibatkan glaukoma."
