Penyebab utama kematian bagi pria dan wanita tetaplah penyakit jantung. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, "Satu orang meninggal setiap 34 detik di Amerika Serikat akibat penyakit kardiovaskular. Sekitar 697.000 orang di Amerika Serikat meninggal karena penyakit jantung pada tahun 2020 - itu adalah 1 dari setiap 5 kematian." Selain itu, CDC menyatakan, "Penyakit jantung merugikan Amerika Serikat sekitar $229 miliar setiap tahun dari tahun 2017 hingga 2018. Ini termasuk biaya layanan perawatan kesehatan, obat-obatan, dan hilangnya produktivitas karena kematian."
Penyakit jantung mencakup berbagai kondisi seperti: Penyakit pembuluh darah, penyakit arteri koroner, detak jantung yang tidak teratur (aritmia), masalah jantung yang Anda alami sejak lahir (cacat jantung bawaan), penyakit otot jantung dan penyakit katup jantung. Penyakit jantung tidak dapat dihindari dan banyak kondisi yang dapat dicegah. "Penyakit jantung 90 persen dapat diobati - setiap orang dapat mencegah penyakit jantung di mana pun di dunia, terutama dengan mengonsumsi makanan yang rendah garam dan kolesterol, berolahraga secara teratur, dan tidak merokok," kata Leslie Cho , M.D., Kepala Bagian Kardiologi Pencegahan dan Rehabilitasi Jantung di Cleveland Clinic. "Bahkan jika seseorang memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, kita masih bisa mencegah dan mengobati penyakit jantung berkat kemajuan luar biasa dalam dunia kedokteran."
Meskipun ada cara untuk menghindari penyakit jantung, namun jumlah orang yang meninggal setiap tahun masih mengkhawatirkan. "Penyakit jantung koroner adalah jenis penyakit jantung yang paling umum, menewaskan 382.820 orang pada tahun 2020," kata CDC. Ada beberapa faktor penyakit jantung yang harus diwaspadai semua orang dan Eat This, Not That! Health berbicara dengan ahli jantung yang berbagi apa yang perlu diketahui tentang penyakit ini. Baca terus - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan Tanda-Tanda Pasti Anda Sudah Terkena COVID .
1 Inilah Mengapa Begitu Banyak Orang Mengidap Penyakit Jantung, Meskipun Dapat Dicegah
Menurut Joyce Oen-Hsiao, MD, seorang ahli kardiologi Yale Medicine, "Sering kali orang tidak tahu bahwa mereka memiliki faktor risiko penyakit jantung sampai kejadian pertama mereka. Karena hal ini, mereka tidak teridentifikasi cukup dini untuk mencegah terjadinya suatu peristiwa. Juga, bahkan jika orang memang memiliki faktor risiko atau riwayat penyakit jantung dalam keluarga, sering kali orang begitu sibuk dengan kehidupan: pekerjaan, keluarga, dll, sehingga mereka tidak meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang dapat membuat mereka tetap sehat. "
Evan Jacobs , M.D., bersertifikat dalam bidang penyakit dalam, penyakit kardiovaskular, ekokardiografi, ultrasonografi vaskular, dan kardiologi nuklir dengan Conviva Care Centers mengatakan, "Mayoritas penyakit jantung terjadi sebagai akibat dari gaya hidup. Pola makan yang tidak sehat dan kebiasaan olahraga yang buruk menyebabkan kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes - semua kontributor kuat untuk perkembangan penyakit jantung. Orang-orang harus tahu bahwa penyakit jantung pada umumnya merupakan bentuk penyakit yang paling dapat dicegah orang. Gaya hidup sehat, termasuk diet gaya Mediterania dan latihan aerobik teratur, dapat mencegah penyakit jantung pada kebanyakan orang."
2 Penyakit Jantung bagi Wanita Umum Terjadi Setelah Menopause
Jacobs menjelaskan, "Faktor risiko serupa untuk wanita, namun sebagian besar penyakit jantung pada wanita memang terjadi setelah menopause. Karena alasan itu, kami percaya ada peran hormonal dalam perkembangan penyakit jantung. Sayangnya, terapi sulih hormon belum terbukti memiliki efek perlindungan seperti yang kita harapkan. Cara terbaik bagi wanita untuk mencegah penyakit jantung tetap dengan mempertahankan gaya hidup sehat."
Yu-Ming Ni, MD, ahli jantung, di MemorialCare Heart and Vascular Institute di Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, CA menambahkan, "Secara umum, wanita dan pria memiliki gejala yang sama untuk sebagian besar kondisi jantung. Misalnya, presentasi serangan jantung yang paling umum adalah nyeri dada atau tekanan baik untuk pria maupun wanita. Namun, wanita yang mengalami kondisi jantung cenderung lebih tua dan memiliki lebih banyak masalah medis terkait, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Hal ini dapat membantu menjelaskan beberapa perbedaan gejala antara pria dan wanita, tetapi sejujurnya kita masih belum sepenuhnya memahami alasan perbedaan gejala ini.
Pria terus memiliki tingkat penyakit jantung yang lebih tinggi daripada wanita. Tetapi penyebab kematian nomor satu pada pria dan wanita adalah penyakit jantung. Faktanya, wanita cenderung memiliki penyakit jantung yang lebih parah ketika pertama kali didiagnosis, cenderung memiliki gejala yang lebih parah, dan sering kali tidak mendapatkan perawatan medis berkualitas tinggi untuk penyakit jantung mereka seperti halnya pria. Meningkatkan kesadaran akan risiko penyakit jantung lintas gender sangat penting untuk melawan epidemi penyakit jantung di negara ini."
3 Ada Banyak Tanda Penyakit Jantung
Richard Wright , MD, ahli kardiologi di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, CA mengatakan kepada kita, "Ketika kebanyakan orang berpikir tentang penyakit kardiovaskular, mereka berpikir tentang "serangan jantung". Tidak seperti beberapa gejala kardiovaskular lainnya, gejala serangan jantung timbul langsung dari jantung. Ketika jantung kehilangan aliran darah, jantung mulai terasa sakit, seperti halnya jaringan yang terancam. Masalahnya, jantung adalah organ internal dan sulit bagi tubuh untuk melokalisasi dari mana ketidaknyamanan tersebut timbul. Dengan demikian, individu dengan "nyeri" jantung yang berkelanjutan biasanya akan merasa berat di dada bagian atas depan, yang mungkin atau mungkin tidak meluas ke tenggorokan, leher, rahang bawah, bahu, lengan atas, atau punggung tinggi. Kebanyakan orang bahkan tidak menggambarkan ini sebagai rasa sakit, melainkan sebagai ketidaknyamanan yang berlangsung selama beberapa menit dan sering disertai dengan keringat yang tidak dapat dijelaskan, mual, dan rasa tidak enak badan secara umum."
Namun, ada gejala lain dari penyakit jantung. Kategori besar kedua adalah ketika jantung tidak lagi melakukan tugasnya untuk mempertahankan tekanan darah dan aliran darah yang memadai ke tubuh. Pada saat seperti itu, individu akan merasa pingsan atau mungkin benar-benar pingsan. Jika jantung tidak dapat meningkatkan aliran darah selama berolahraga, maka timbul gejala intoleransi olahraga. Orang sering menggambarkan bahwa pada saat-saat seperti itu mereka tidak dapat melakukan apa yang biasa mereka lakukan, karena mereka lelah, stamina mereka berkurang, "kehabisan bensin", dan sesak napas saat beraktivitas.
Kategori besar ketiga dari gejala jantung melibatkan irama jantung. Jika jantung melebihi denyut jantung normalnya atau berdetak secara tidak teratur, maka individu dapat menggambarkan kesadaran akan jantung berdebar-debar, jantung berdetak kencang, atau kepala terasa ringan."
4 Gejala Umum yang Harus Diwaspadai
Ni menjelaskan, "Lima gejala CVD yang paling umum adalah nyeri dada atau tekanan, sesak napas, jantung berdebar, pusing atau pusing, dan kelelahan yang berlebihan. Nyeri atau tekanan dada biasanya di tengah dada, dan dapat menjalar ke area lain di tubuh, seperti rahang, lengan, atau punggung.
Palpitasi dapat mencakup sensasi detak jantung ekstra, detak jantung yang terlewati, atau detak jantung yang berdetak cepat. Kelelahan yang berlebihan biasanya merupakan ketidakmampuan untuk mengerahkan diri secara fisik ke tingkat yang dulu dapat Anda lakukan dengan mudah. Misalnya, Anda tidak dapat menaiki tangga di apartemen Anda semudah sebelumnya, atau semakin sulit untuk berjalan-jalan seperti biasa di sekitar lingkungan Anda. "
5 Pilihan Gaya Hidup Membuat Perbedaan dan Mengurangi Risiko
Jacobs mengatakan, "Gaya diet Mediterania yang terdiri dari daging dan ikan tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan
Wright menjelaskan, "Beberapa kemungkinan penyakit CV kita terkubur dalam gen kita. Karena kita tidak dapat memilih garis keturunan genetik kita, cara yang paling primordial untuk mengurangi penyakit CV akhirnya adalah dengan mengubah arah alam dengan menghindari masalah gaya hidup yang memperparah masalah: obesitas, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan merokok. Jika seseorang tidak beruntung dalam undian genetik dan mewarisi kecenderungan lipid abnormal dalam darah, maka obat-obatan secara dramatis efektif dalam memprogram ulang hati (yang merupakan organ utama untuk kolesterol dalam darah) dan akhirnya menghindari serangan jantung dan stroke."
Ni berbagi, "Cara terbaik untuk mencegah penyakit jantung adalah dengan mengikuti prinsip-prinsip Life's Essential Eight, seperti yang direkomendasikan oleh American Heart Association: Delapan prinsip ini telah terbukti dalam studi penelitian paling efektif dalam mengurangi penyakit jantung. Mereka adalah: makan lebih baik, lebih aktif, berhenti merokok, tidur yang sehat, mengelola berat badan, mengontrol kolesterol, mengelola gula darah, dan mengelola tekanan darah. Tanyakan kepada dokter Anda tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan mengikuti delapan prinsip ini."
