Az Amerikai Szív Szövetség új jelentése szerint hat népszerű "szívgyógyászati" étrend-kiegészítő hatástalan a koleszterinszint csökkentésében a sztatinokhoz képest. A hat étrend-kiegészítő mindegyike azt állítja, hogy képes csökkenteni a "rossz" LDL-koleszterint, de a tanulmány szerint a sztatint szedők átlagos LDL-koleszterinszint-csökkenése a kiegészítőkkel szemben 37,9% volt. A placebót és a kiegészítőket szedők eredményeinek összehasonlításakor nem volt különbség a koleszterinszintben. A tanulmányt az AstraZeneca finanszírozta.
"Egy 2020-as piackutatási elemzés szerint az amerikaiak évente mintegy 50 milliárd dollárt költenek étrend-kiegészítőkre, és sokukat "szívvédelem" vagy "koleszterinszint-kezelés" céljából forgalmazzák. Mégis minimális vagy semmilyen kutatás nem bizonyítja ezeket az előnyöket" - mondja a tanulmány szerzője Dr. Luke J. Laffin , az Ohio állambeli Cleveland Clinic Vérnyomásbetegségek Központjának társigazgatója. "Egyesek azt is hiszik, hogy a táplálékkiegészítők ugyanolyan hatékonyak vagy hatékonyabbak, mint a koleszterinszint-csökkentő sztatin gyógyszerek."
"Bár vannak korábbi tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a vörös élesztő rizs és a növényi szterol kiegészítők csökkenthetik az LDL-koleszterinszintet, vizsgálatunk eredményei aláhúzzák, hogy ezen étrend-kiegészítők tartalma eltérő lehet. Ezért nem eredményeznek következetes koleszterinszint-csökkentést" - mondja Laffin. "Ez a tanulmány fontos közegészségügyi üzenetet küld, miszerint a "koleszterinegészségügy" vagy "szívegészségügy" érdekében általánosan szedett étrend-kiegészítők valószínűleg nem nyújtanak érdemi hatást a koleszterinszintre. Az eredmények azt is jelzik, hogy az alacsony dózisú sztatinok fontos jótékony hatást gyakorolnak a koleszterinprofilra. A jövőbeni kutatásoknak más típusú étrend-kiegészítőket és azok koleszterinszintre gyakorolt lehetséges hatását kell vizsgálniuk." Íme, az AHA szerint a koleszterinszint csökkentésében hatástalan hat étrend-kiegészítő. Olvasson tovább - és hogy biztosítsa az Ön és mások egészségét, ne hagyja ki ezeket a biztos jeleket, hogy már volt COVID .
1 halolaj
A halolaj a tanulmányban használt étrend-kiegészítők egyike. Az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége korábban arra figyelmeztetett, hogy a halolaj-kiegészítők állítólagos előnyeit nem támasztják alá tudományos adatok. "Az omega-3 halolaj-kiegészítőket szedő emberek az általános lakosság körében olyan tudományos adatok hiányában szedik, amelyek azt mutatják, hogy a kiegészítőknek bármilyen előnye van a szívinfarktus, a stroke, a szívelégtelenség vagy a halál megelőzésében olyan emberek esetében, akiknél nem diagnosztizáltak szív- és érrendszeri betegséget" - áll Dr. David Siscovick AHA közleményében .
A szakértők szerint az omega-3 tápanyagainak és egészségügyi előnyeinek megszerzéséhez a legjobb módja a speciális élelmiszerek fogyasztása. "Az emberi szervezet a legtöbb szükséges zsírtípust más zsírokból vagy alapanyagokból tudja előállítani. Ez nem így van az omega-3 zsírsavak (más néven omega-3 zsírsavak és n-3 zsírsavak) esetében" - írja a Harvard Health . "Ezek esszenciális zsírok - a szervezet nem tudja a semmiből előállítani őket, hanem a táplálékból kell beszereznie. Az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a halak, a növényi olajok, a diófélék (különösen a dió), a lenmag, a lenmagolaj és a leveles zöldségek. Mitől különlegesek az omega-3 zsírsavak? Az egész szervezetben a sejtmembránok szerves részét képezik, és befolyásolják az ezekben a membránokban lévő sejtreceptorok működését. Ők adják a kiindulási alapot a véralvadást, az artériák falának összehúzódását és ellazulását, valamint a gyulladást szabályozó hormonok előállításához. A sejtekben lévő receptorokhoz is kötődnek, amelyek a genetikai funkciókat szabályozzák. Valószínűleg ezeknek a hatásoknak köszönhetően az omega-3 zsírsavakról kimutatták, hogy segítenek megelőzni a szívbetegségeket és a stroke-ot, segíthetnek a lupusz, az ekcéma és a reumás ízületi gyulladás szabályozásában, és védő szerepet játszhatnak a rák és más betegségek esetén."
2 Fahéj
A fahéj volt a másik olyan kiegészítő, amelyről nem mutatták ki, hogy javítja a koleszterinszintet. "Bizonytalan, hogy a fahéj segít-e a fogyásban vagy a koleszterin és a kapcsolódó lipidek vérszintjének szabályozásában" - állítja a National Center For Complementary and Integrative Health . "Nincs elég bizonyíték arra, hogy a fahéj hasznos-e az irritábilis bél szindróma esetén. A kassziafahéj tartalmaz egy kumarin nevű vegyi anyagot, amely káros lehet a májra. Egyes kassziafahéjtermékek nagy mennyiségben tartalmazzák ezt az anyagot. A legtöbb esetben a kassziafahéj fogyasztása nem tartalmaz annyi kumarint, hogy jelentős problémákat okozna. A kassziafahéj tartós fogyasztása azonban problémát jelenthet az érzékeny emberek, például a májbetegek számára."
A fahéjvizsgálatok egyik problémája, hogy nem világos, milyen típusú fahéjat vagy a növény melyik részét használták. "A cukorbetegek fahéjpótlásával kapcsolatos 18 vizsgálat 2019-es áttekintése azt sugallta, hogy a fahéj csökkentheti a vércukorszintet, de nem volt jelentős hatása a hemoglobin A1C-re, amely hosszabb időn keresztül tükrözi a vércukorszintet" - írja az NCCIH. "Nem világos azonban, hogy ezek az eredmények jelentőséggel bírnak-e, mivel a vizsgálatok közül 10 nem azonosította a felhasznált fahéj típusát, 8 tanulmányt pedig egyéb okokból alacsony minőségűnek ítéltek".
3 fokhagyma
A fokhagyma-kiegészítők nem javították a koleszterinszintet. "A legjobb, ha konzultál orvosával, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt - különösen a napi étrend-kiegészítőt - elkezdi szedni. Ez a tanács különösen vonatkozik a fokhagyma-kiegészítőkre" - mondta Laura Jeffers, MEd, RD, LD , a Cleveland Clinic-en keresztül. "Ritkán előfordulhat, hogy a fokhagyma-kiegészítők fejfájást, fáradtságot, étvágytalanságot, izomfájdalmakat, szédülést és allergiás reakciókat, például asztmás rohamot vagy bőrkiütéseket okozhatnak. Ha vérhígítót szed, a fokhagyma-kiegészítő fokozhatja a gyógyszer hatását, ami még nehezebbé teszi a véralvadást."
A Stanford Egyetem korábbi kutatásai szintén megcáfolták a fokhagyma szerepét az LDL-koleszterinszint potenciális csökkentésében. "Egyszerűen nem működik" - mondta a vezető szerző Christopher Gardner, PhD , a Stanford Prevenciós Kutatóközpont orvosprofesszorának adjunktusa. "Nincs rövidítés. A jó egészséget az egészséges táplálkozással érheted el. Nincs olyan tabletta vagy gyógynövény, amit bevehetsz az egészségtelen táplálkozás ellensúlyozására. Ha a fokhagyma valamilyen formában működött volna, akkor a mi vizsgálatunkban is működött volna. A hatás hiánya meggyőző és egyértelmű volt. Hat hónapon keresztül minden hónapban koleszterinszint-méréseket végeztünk, és a számok egyszerűen nem mozdultak. A három termék egyikénél sem volt hatás, még akkor sem, ha meglehetősen nagy dózisokat használtunk."
4 kurkuma kurkumin
A kurkuma kurkuminról nem mutatták ki, hogy csökkenti a koleszterinszintet, bár korábbi vizsgálatok ígéretes egészségügyi előnyöket mutattak. "A kurkuma az élelmiszerekben biztonságosnak tekinthető. A kurkuma és a kurkumin nagy mennyiségű, hosszú ideig tartó, étrend-kiegészítő formájában történő szedése azonban gyomorpanaszokat és szélsőséges esetben gyomorfekélyt okozhat" - mondja a Mount Sinai Health . "Azoknak, akiknek epekövük van vagy elzáródtak az epeutak, a kurkuma szedése előtt beszélniük kell orvosukkal. Ha cukorbetegségben szenved, a kurkuma-kiegészítők szedése előtt beszéljen orvosával".
A kurkuma potenciálisan kölcsönhatásba léphet néhány vényköteles gyógyszerrel. "A kurkuma csökkentheti a vércukorszintet. Cukorbetegség elleni gyógyszerekkel kombinálva a kurkuma hipoglikémiát (alacsony vércukorszint) okozhat. Bár a kurkumát tartalmazó ételek fogyasztása biztonságos, terhes és szoptató nők ne szedjenek kurkuma-kiegészítőket. Mivel a kurkuma vérhígítóként hathat, a műtét előtt legalább 2 héttel abba kell hagynia a szedését. Tájékoztassa orvosát és sebészét, hogy kurkumát szedett."
5 Növényi szterinek és sztanolok
A növényi szterinek és sztanolok a vizsgálatban nem mutatták ki, hogy csökkentik a koleszterinszintet. "A szterolokat és sztanolokat bizonyos élelmiszerekhez adták hozzá" - mondja a British Heart Foundation . "Ezek a termékek biztonságosak a koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket, például sztatinokat és fibrátokat szedők számára. Mivel ezek különböző módon hatnak a koleszterinszint csökkentésére, a hatás halmozódhat. Nem helyettesítik a koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket - és ha Ön már szed koleszterinszint-csökkentő gyógyszert, tájékoztassa orvosát, mielőtt elkezdi szedni ezeket a termékeket".
A BHF világossá teszi, hogy ezeknek a kiegészítőknek a szedése nem helyettesíti az egészséges életmódot. "A hatás egyénenként változó, de bizonyíték van arra, hogy a növényi szterinek és sztanolok akár 10-15%-kal is csökkenthetik az LDL-koleszterinszintet, ha 2g
az egészséges, kiegyensúlyozott étrend vagy a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek helyettesítésére. Bár azt várják, hogy koleszterinszint-csökkentő hatásuk kevesebb szívrohamot eredményez, erre nincs bizonyíték. Továbbra is változtatnia kell az étrendjén és az életmódján, hogy csökkentse koleszterinszintjét és a koszorúér-betegség általános kockázatát."
6 Vörös élesztős rizs
A vizsgálatban vörös élesztőrizs-kiegészítőket is használtak, és nem mutatták ki, hogy csökkentik az LDL-koleszterinszintet. A vörös élesztő rizs a szakértők szerint májkárosodást okozhat. Egy esetben egy 64 éves nőnél, aki a sztatinok alternatívájaként napi 1200 mg vörös élesztőrizs-kiegészítőt szedett, májkárosodás alakult ki. "Ahogy ez az eset is mutatja, a vörös élesztőrizs-kiegészítő súlyos mellékhatásokat, például akut májkárosodást okozhat" - figyelmeztetnek a kutatók. "A kiegészítők nem feltétlenül biztonságosabbak, mint a vényköteles gyógyszerek, és az orvosoknak és a betegeknek fel kell kutatniuk a mellékhatásprofiljukat, mielőtt használják vagy jóváhagyják a használatukat".
"Ne használja ezt a gyógyszert, ha terhes vagy szoptat" - mondja a Cleveland Clinic . "A magzatra vagy csecsemőre gyakorolt súlyos mellékhatások lehetségesek. További információért beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével. A növényi vagy étrend-kiegészítők nem szabályozottak, mint a gyógyszerek. Az étrend-kiegészítőkre nem vonatkoznak szigorú minőségellenőrzési előírások. Ezeknek a termékeknek a tisztasága és erőssége változhat. Az étrend-kiegészítő biztonságossága és hatása egy adott betegség vagy betegség esetén nem ismert. Ez a termék nem szolgál semmilyen betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére."
