A szívbetegség a vezető halálok az Egyesült Államokban, és a Centers for Disease Control and Prevention szerint "minden 34. másodpercben meghal egy ember az Egyesült Államokban szív- és érrendszeri betegségben. Az Egyesült Államokban 2020-ban körülbelül 697 000 ember halt meg szívbetegségben - ez minden ötödik halálesetből egy. A szívbetegségek 2017 és 2018 között évente mintegy 229 milliárd dollárba kerültek az Egyesült Államoknak.3 Ez magában foglalja az egészségügyi szolgáltatások, a gyógyszerek és a halálozás miatti termelékenységkiesés költségeit."
A CDC szerint az Egyesült Államokban minden 40 másodpercben szívrohamot kap valaki. Ezek a számok riasztóak, de a szívbetegségek valójában elkerülhetők az egészséges életmóddal. A Cleveland Center szerint "a világszerte közel 18 millió szívbetegséggel járó eset kilencven százaléka megelőzhető lenne, ha az emberek egészségesebb étrendet követnének, rendszeresen mozognának és nem dohányoznának".
Bár a megelőzés életmentő, a jelek ismerete is az. A legtöbb ember felismeri a szívbetegség olyan gyakori tüneteit, mint a mellkasi fájdalom, a mellkasi szorítás és a légszomj, de vannak alattomos jelek is, amelyekre érdemes odafigyelni. Ezt egye, ne azt! Health szakértőkkel beszélgetett, akik megosztják, mit kell tudni Amerika vezető gyilkosáról és a rejtett tünetekről, amelyekre érdemes odafigyelni. Olvasson tovább - és hogy biztosítsa az Ön és mások egészségét, ne hagyja ki ezeket a biztos jeleket, amelyek azt mutatják, hogy már volt COVID.
1 Mit kell tudni a szívbetegségekről
Dr. Majid Basit , kardiológus, Memorial Hermann, Houston, Texas: "A szívbetegség az élet korai szakaszában kezdődik, mint egy kis zsírlerakódás, amely hosszú évek alatt növekszik. A koleszterinben és telített zsírokban gazdag étrend nemcsak a szívben, hanem testünk más érrendszerében is táplálja a lerakódásokat. Néhány más tényező, mint például a cukorbetegség, a dohányzás és a vesebetegség felgyorsítja e lerakódások növekedését. Végül a lerakódások elzáródásokhoz vezetnek, amelyek korlátozzák a vér áramlását a szívbe és más létfontosságú szervekbe. Ez olyan tüneteket okoz, mint a mellkasi fájdalom és a légszomj. Néha az elzáródások megrepednek, ami a zsír és a koleszterin véráramba jutásához vezet.
Gondoljon rá úgy, mint egy vulkánra, amely lassan növekszik a kisebb kitöréseknek köszönhetően. Egy nap a vulkán sokkal erőteljesebben tör ki, ami halálhoz és pusztuláshoz vezet. Egy nagy szakadás arra készteti a szervezetünket, hogy lezárja az újonnan keletkezett szakadást, ami vérrög kialakulásához vezet. Ha a vérrög elég nagy, az ér teljesen elzáródhat. Így történik a szívroham és a stroke."
2 Ha a szívbetegségek annyira megelőzhetőek, akkor miért még mindig a vezető halálokok közé tartoznak?
Dr. Basit szerint: "Gondoljunk az étrendünkre és az aktivitási szintünkre. Szeretem az afrikai kecskepásztorok példáját használni. A szívbetegség nagyon ritka ebben a népességben. Nagyon kevés zsíros ételt, például húst és desszertet esznek, és egész nap aktívak. Szerencsére a szívbetegségek megelőzhetők, ha már fiatalon elkezdjük a rendszeres testmozgást, és korlátozzuk a felesleges kalóriák, telített zsírok és egyszerű cukrok fogyasztását. A rossz táplálkozásunk és a mozgásszegény életmódunk az, ami hozzájárult ahhoz, hogy a szívbetegségek az első számú gyilkossá váltak."
Bernadette Boden-Albala, MPH, DrPH, a Kaliforniai Egyetem Irvine-i Közegészségügyi Programjának igazgatója és alapító dékánja szerint: "Bizonyos esetekben a szívbetegség "csendes" lehet, és nem diagnosztizálják, amíg a súlyos tünetek vagy vészhelyzetek, például szívroham, szívritmuszavar és szívelégtelenség nem jelentkeznek. Ha az emberek nem vesznek részt az éves szűrővizsgálatokon, előfordulhat, hogy nem veszik észre, hogy magas a vérnyomásuk, a koleszterinszintjük és a trigliceridjeik, amelyek a szívbetegség jelei"."
Dana Ellis Hunnes PhD, MPH, RD a UCLA orvosi központ vezető dietetikusa, a UCLA Fielding School of Public Health adjunktusa és a RECIPE FOR SURVIVAL című könyv szerzője hozzáteszi: " A szívbetegség megelőzhető, de ez egy olyan állapot is, amelynek kialakulása gyakran évtizedekig tart. A legtöbb ember nem tudja, hogy a sok éven át tartó, erősen feldolgozott élelmiszerek és állati eredetű ételek fogyasztása és az ezek által a szervezetben okozott gyulladás látatlanban történik. Emellett enni is kell, ez az élet velejárója; gyakran az, amit enni akarunk, elsőbbséget élvez azzal szemben, ami jót tesz az egészségünknek."
A szívbetegség 3 finom és rejtett jele
Dr. Basit szerint "a szívbetegség nem mindig okoz tipikus mellkasi fájdalmat és légszomjat. Fáradtság, szédülés és izzadás is jelentkezhet. Egyes betegek felső hát-, kar- vagy állkapocsfájdalomról számolnak be. A nők, a cukorbetegek és az idősek nagyobb valószínűséggel jelentkeznek a szívbetegség kissé atipikus tüneteivel. Fontos, hogy azonnal orvoshoz forduljon. Már néhány perc is sokat számíthat. A szívroham szívizomelhalást okoz, és szívelégtelenséghez vezethet."
Dr. Joyce Oen-Hsiao , a Yale Medicine kardiológusa hozzáteszi: "A szívbetegség finom jelei közé tartozik a fejfájás, a légszomj, a lábak duzzanata. Ezeket nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert ha korán tudjuk kezelni és elkapni a problémákat, általában meg tudjuk előzni a szív károsodását".
4 A szívbetegség kockázati tényezői eltérőek egy nő számára, és néha más szívroham tünetei vannak, mint a férfiaknak
Dr. Basit szerint "a nők ösztrogénszintje magasabb, mint a férfiaké. Az ösztrogén általában csökkenti a szívbetegségek kockázatát, legalábbis a menopauzáig. Az ösztrogén segít rugalmasabbá tenni az ereket, és csökkenti a koleszterin és a zsír felszívódásának képességét. Az ösztrogén csökkenti a rossz koleszterin (LDL) szintjét is. A menopauza beálltával az ösztrogénszint csökken, és a szívbetegségek kockázata megnő. A nőknél a szívroham különböző tünetei jelentkezhetnek, beleértve a fáradtságot és a szédülést. Fontos, hogy az egészségügyi szolgáltatók különös figyelmet fordítsanak ezekre a tünetekre, hogy ne maradjon el a szívroham".
Dr. Boden-Albala kifejti: "A szívbetegség a nők vezető halálozási oka az Egyesült Államokban, ahol minden ötödik nő szívbetegségben hal meg. A nőknél általában később alakul ki szívbetegség, mint a férfiaknál, mivel a különbséget a menopauza átmenet során bekövetkező ösztrogénvesztésnek tulajdonítják. Bár néhány nőnek nincsenek tünetei , másoknak anginája (tompa és nehéz vagy éles mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés), nyaki, állkapocs- vagy torokfájdalom, valamint felső hasi vagy hátfájás jelentkezhet.".
5 módosítható kockázati tényező, amelyet az emberek megváltoztathatnak, hogy csökkentsék a szívbetegség kockázatát
Dr. Basit elmondja: "Azt mondják, a tudás hatalom. Fontos ismerni az egészségügyi számokat, beleértve a vérnyomást, a vércukorszintet és a koleszterinszintet. A legtöbb felnőttnek évente kellene vérvizsgálatot végeztetnie, és megbeszélnie kezelőorvosával a kezelési lehetőségeket, ha a számok nem a célnak megfelelőek. Ez lehet olyan egyszerű, mint az egészséges táplálkozás és az erőteljes mozgásprogram. A céloknak magukban kell foglalniuk a dohányzásról való leszokást, a telített zsírban és koleszterinben gazdag élelmiszerek korlátozását, valamint napi 30-45 perc erőteljes testmozgást. Fontos, hogy jó szokásokat alakítsunk ki, és jutalmazzuk magunkat, ha a rövid távú célokat elértük".
Dr. Oen-Hsiao hangsúlyozza: "Gyakorolj! Az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége heti 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgást javasol! Ha cukorbeteg vagy, állítsd kordában a cukorszintedet! A megemelkedett cukortól a koleszterinplakk hamarabb és gyorsabban tapadhat meg a szívartériákban, ami a szívroham fokozott kockázatához vezet. Ha dohányzik, próbáljon leszokni! A dohányzás minden egyes cigaretta elszívása után körülbelül két órán keresztül legalább 10 ponttal emeli a vérnyomásod szintjét. Emellett növeli a szívartériákra tapadó plakkok mennyiségét is".
