Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès aux États-Unis et, selon les Centers for Disease Control and Prevention, "une personne meurt toutes les 34 secondes aux États-Unis d'une maladie cardiovasculaire". Environ 697 000 personnes aux États-Unis sont mortes d'une maladie cardiaque en 2020, soit un décès sur cinq. Les maladies cardiaques ont coûté aux États-Unis environ 229 milliards de dollars chaque année de 2017 à 2018.3 Cela comprend le coût des services de soins de santé, des médicaments et de la perte de productivité due au décès."
En outre, toutes les 40 secondes, un Américain est victime d'une crise cardiaque, selon le CDC. Ces chiffres sont alarmants, mais les maladies cardiaques peuvent en fait être évitées en adoptant un mode de vie sain. Selon le Cleveland Center, "90 % des quelque 18 millions de cas de maladies cardiaques dans le monde pourraient être évités si les gens adoptaient un régime alimentaire plus sain, faisaient régulièrement de l'exercice et ne fumaient pas."
Si la prévention permet de sauver des vies, il en va de même pour la connaissance des signes. La plupart des gens reconnaissent les symptômes courants des maladies cardiaques, comme la douleur thoracique, l'oppression thoracique et l'essoufflement, mais il existe des signes sournois dont il faut être conscient. Mangez ceci, pas cela ! Health s'est entretenu avec des experts qui partagent ce qu'il faut savoir sur la principale cause de décès en Amérique et les symptômes cachés dont il faut être conscient. Lisez ce qui suit - et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces signes évidents que vous avez déjà eu le COVID.
1 Ce qu'il faut savoir sur les maladies cardiaques
Le Dr Majid Basit, cardiologue au Memorial Hermann de Houston, au Texas, explique : "Les maladies cardiaques commencent tôt dans la vie, sous la forme d'un petit dépôt graisseux qui se développe pendant de nombreuses années. Une alimentation riche en cholestérol et en graisses saturées alimente non seulement les dépôts dans le cœur, mais aussi dans d'autres vaisseaux sanguins de notre corps. D'autres facteurs comme le diabète, le tabagisme et les maladies rénales accélèrent la croissance de ces dépôts. Finalement, les dépôts conduisent à des blocages qui limitent le flux sanguin vers le cœur et les autres organes vitaux. Cela provoque des symptômes tels que des douleurs thoraciques et un essoufflement. Parfois, les blocages se rompent, entraînant l'éruption de graisses et de cholestérol dans la circulation sanguine.
Pensez-y comme à un volcan, qui grandit lentement grâce à de petites éruptions. Un jour, le volcan entre en éruption avec beaucoup plus de force, entraînant la mort et la destruction. Une rupture importante pousse notre corps à vouloir colmater la nouvelle déchirure, ce qui entraîne la formation d'un caillot de sang. Si le caillot est suffisamment gros, le vaisseau sanguin peut être complètement bloqué. C'est ainsi que se produisent les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux."
2 Si les maladies cardiaques sont si faciles à prévenir, pourquoi restent-elles l'une des principales causes de décès ?
Le Dr Basit déclare : "Pensez à notre régime alimentaire et à notre niveau d'activité. J'aime prendre l'exemple d'un éleveur de chèvres en Afrique. Les maladies cardiaques sont très rares dans cette population. Ils mangent très peu d'aliments gras comme les viandes et les desserts et ils sont actifs toute la journée. Heureusement, les maladies cardiaques peuvent être évitées si nous commençons dès notre plus jeune âge par faire de l'exercice régulièrement et limiter notre consommation de calories excessives, de graisses saturées et de sucres simples. C'est notre mauvaise alimentation et notre mode de vie sédentaire qui ont permis aux maladies cardiaques de devenir la première cause de mortalité."
Bernadette Boden-Albala, MPH, DrPH, directrice et doyenne fondatrice du programme de santé publique de l'université de Californie à Irvine, déclare : "Dans certains cas, les maladies cardiaques peuvent être "silencieuses" et ne pas être diagnostiquées avant l'apparition de symptômes majeurs ou d'urgences comme une crise cardiaque, une arythmie ou une insuffisance cardiaque. Si les gens ne participent pas aux examens médicaux annuels, ils peuvent ne pas se rendre compte qu'ils ont une pression artérielle élevée, du cholestérol et des triglycérides qui sont des signes de maladie cardiaque."
Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD, diététicienne principale au centre médical de l'UCLA, professeur adjoint à l'école de santé publique Fielding de l'UCLA et auteur de RECIPE FOR SURVIVAL, ajoute : "Les maladies cardiaques peuvent être évitées, mais elles mettent souvent des décennies à se développer. La plupart des gens ne savent pas que les nombreuses années de consommation d'aliments hautement transformés et d'aliments d'origine animale, ainsi que l'inflammation qu'ils provoquent dans l'organisme, ne se voient pas. De plus, nous devons manger, c'est une réalité de la vie ; souvent, ce que nous VOULONS manger prend le pas sur ce qui est bon pour notre santé."
3 Signes subtils et cachés des maladies cardiaques
Selon le Dr Basit, "les maladies cardiaques ne provoquent pas toujours des douleurs thoraciques et un essoufflement typiques. Vous pouvez également ressentir de la fatigue, des étourdissements et des sueurs. Certains patients signalent des douleurs dans le haut du dos, le bras ou la mâchoire. Les femmes, les diabétiques et les personnes âgées sont plus susceptibles de présenter des symptômes quelque peu atypiques de maladie cardiaque. Il est important de demander une aide médicale immédiatement. Même quelques minutes peuvent faire la différence. Une crise cardiaque entraîne la mort du muscle cardiaque et peut conduire à une insuffisance cardiaque."
Joyce Oen-Hsiao , MD, cardiologue à Yale Medicine, ajoute : "Les signes subtils de maladie cardiaque comprennent les maux de tête, l'essoufflement, le gonflement des jambes. Il ne faut pas les ignorer car si nous pouvons traiter et détecter les problèmes à un stade précoce, nous pouvons généralement prévenir les dommages au cœur."
4 Facteurs de risque de maladie cardiaque différents pour une femme et symptômes de crise cardiaque parfois différents de ceux des hommes
Selon le Dr Basit, "les femmes ont un taux d'œstrogènes plus élevé que les hommes. Les œstrogènes ont tendance à diminuer le risque de maladie cardiaque, du moins jusqu'à la ménopause. Les œstrogènes contribuent à rendre les vaisseaux sanguins plus souples et diminuent leur capacité à absorber le cholestérol et les graisses. Les œstrogènes réduisent également le taux de mauvais cholestérol (LDL). Une fois la ménopause arrivée, le taux d'œstrogènes diminue et le risque de maladie cardiaque augmente. Les femmes peuvent présenter différents symptômes de crise cardiaque, notamment de la fatigue et des étourdissements. Il est important que les prestataires de soins de santé accordent une attention particulière à ces symptômes afin de ne pas manquer une crise cardiaque."
Le Dr Boden-Albala explique : "Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les femmes aux États-Unis, où une femme sur cinq en meurt. Les femmes ont tendance à développer des maladies cardiaques plus tard dans leur vie que les hommes, cette différence ayant été attribuée à la perte d'œstrogènes pendant la transition ménopausique. Bien que certaines femmes ne présentent aucun symptôme, d'autres peuvent souffrir d'angine (douleur ou gêne thoracique sourde et lourde ou aiguë), de douleurs au cou, à la mâchoire ou à la gorge, et de douleurs dans la partie supérieure de l'abdomen ou dans le dos."
5 facteurs de risque modifiables que les gens peuvent changer pour réduire le risque de maladie cardiaque
Le Dr Basit déclare : "On dit que la connaissance est un pouvoir. Il est important de connaître ses chiffres de santé, notamment sa tension artérielle, sa glycémie et son taux de cholestérol. La plupart des adultes devraient se soumettre à des analyses de sang annuelles et discuter des options de traitement avec leur médecin si les chiffres ne sont pas conformes aux objectifs. Il peut s'agir d'un simple régime alimentaire sain et d'un programme d'exercices vigoureux. Les objectifs doivent inclure l'arrêt du tabac, la limitation des aliments riches en graisses saturées et en cholestérol, et la pratique d'un exercice physique vigoureux pendant 30 à 45 minutes chaque jour. Il est important de créer de bonnes habitudes et de se récompenser une fois les objectifs à court terme atteints."
Le Dr Oen-Hsiao insiste : "Faites de l'exercice ! L'American Heart Association recommande 150 minutes d'exercice d'intensité modérée chaque semaine ! Si vous êtes diabétique, contrôlez votre taux de sucre ! L'hyperglycémie peut faire en sorte que la plaque de cholestérol adhère plus tôt et plus rapidement aux artères du cœur, ce qui augmente le risque de crise cardiaque. Si vous fumez, essayez d'arrêter ! Fumer augmente votre tension artérielle d'au moins 10 points pendant environ deux heures après chaque cigarette. En outre, il augmente également la plaque qui adhère aux artères du cœur."
