Le cancer reste la deuxième cause de décès après les maladies cardiaques, mais ce n'est pas une fatalité et il y a une bonne nouvelle : les cas sont en baisse. Selon l'American Cancer Society , "le risque de mourir d'un cancer aux États-Unis a diminué au cours des 28 dernières années, selon les statistiques annuelles publiées par l'American Cancer Society (ACS). Le taux de décès par cancer pour les hommes et les femmes combinés a diminué de 32 % entre le pic de 1991 et 2019, l'année la plus récente pour laquelle des données étaient disponibles." L'ACS ajoute : "Une partie de cette baisse semble être liée à une augmentation du pourcentage de personnes atteintes d'un cancer du poumon qui vivent plus longtemps après le diagnostic, en partie parce que davantage de personnes sont diagnostiquées à un stade précoce de la maladie."
Bien que les cas de cancer soient en baisse, le taux de mortalité reste alarmant. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, "en 2020, 602 350 décès par cancer ont été enregistrés, dont 284 619 chez les femmes et 317 731 chez les hommes". Le Dr Tomi Mitchell, médecin de famille certifié par le conseil d'administration de Holistic Wellness Strategies, nous dit : "En plus du coût humain, le cancer impose également un fardeau économique important à la société. Les coûts directs des soins liés au cancer sont estimés à plus de 200 milliards de dollars par an, et les coûts indirects, tels que la perte de productivité, sont estimés être encore plus élevés. Malgré le coût élevé du cancer, des progrès importants ont été réalisés ces dernières années en termes de détection précoce et de traitement."
De nombreux cas de cancer peuvent être vaincus aujourd'hui grâce aux progrès de la médecine et, s'il n'existe pas de moyen infaillible d'éviter complètement le cancer, certains choix de mode de vie permettent de réduire les risques. Le Dr Mitchell déclare : "Grâce aux progrès de la technologie médicale, le nombre de personnes qui survivent au cancer est plus élevé que jamais. Toutefois, il reste encore beaucoup à faire en termes de prévention et de guérison. Le cancer reste un défi majeur de santé publique, et sa prise en charge nécessitera un effort concerté de la part des individus, des pouvoirs publics et du secteur privé. De nombreuses personnes se demandent s'il y aura un remède au cancer. Je ne sais pas s'il existe un remède infaillible, mais je sais qu'il y a des choses que nous pouvons faire pour réduire considérablement notre risque de développer un cancer." Lisez la suite - et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces signes sûrs que vous avez déjà eu le COVID.
1 Vous pouvez réduire le risque de cancer du sein
Il existe des facteurs de risque modifiables qui contribuent à prévenir le cancer du sein. Le docteur Melissa Torrey, directrice du programme de lutte contre le cancer du sein de la communauté de Redlands, affirme que les choix de mode de vie suivants peuvent être modifiés pour réduire le risque de cancer du sein.
- "Pour les femmes ménopausées, l'obésité est associée à un risque plus élevé de cancer du sein, qui est amélioré par la perte de poids.
- Il a été clairement démontré que l'hormonothérapie ménopausique combinée œstrogènes/progestérone chez les femmes dont l'utérus est intact augmente le risque de cancer du sein à récepteurs d'œstrogènes positifs ultérieur.
- La consommation d'alcool et le tabagisme actuel sont associés à un risque plus élevé de cancer du sein.
- Un régime alimentaire faible en gras, qui comprend une augmentation de la consommation de fruits, de légumes et de céréales, peut réduire le risque de décès par cancer du sein chez les femmes ménopausées.
- Une activité physique régulière et modérée peut fournir une protection modeste contre le cancer du sein."
En outre, passer une mammographie annuelle permet de détecter le cancer à un stade précoce et d'augmenter les chances de survie. Le Dr Bayo Curry-Winchell, directeur médical des soins d'urgence et médecin au Carbon Health and Saint Mary's Hospital, déclare : "L'âge recommandé pour commencer le dépistage du cancer du sein varie selon la société, l'organisation ou l'agence gouvernementale de santé. Dans notre pays, l'United States Preventive Services Task Force recommande le dépistage à l'âge de 50 ans, alors que l'American Cancer Society le recommande à l'âge de 40 ans. Il est important de noter que les femmes doivent peser les avantages et les risques des tests de dépistage lorsqu'elles décident de commencer à passer des mammographies avant 50 ans."
2 Ne sautez pas vos contrôles réguliers
Le Dr Albert Arteaga, PDG de LaSalle Medical Associates, Inc, rappelle l'importance des visites régulières chez le médecin. Dans un récent communiqué de presse, il a déclaré : "Trop de gens évitent le cabinet médical parce qu'ils pensent que s'ils se sentent bien, ils n'ont pas besoin d'aller faire un contrôle annuel. Lorsqu'ils commencent à se sentir mal, ils se retrouvent aux urgences, et il est parfois trop tard pour les sauver."
Le Dr Arteaga raconte comment sa sœur est décédée d'un cancer du sein et révèle : "Ma sœur ne s'est jamais ouverte pour dire, ni à moi ni à sa sœur aînée - toutes deux médecins - qu'elle avait une grosseur au sein. Plus tard, nous avons appris qu'elle n'arrêtait pas de s'excuser : 'Je me suis cognée' ou 'C'est juste un bleu' et qu'elle l'a ignoré pendant plus de six mois."
Il ajoute : "Selon le CDC, sept décès sur dix aux États-Unis sont dus à des maladies chroniques. Environ la moitié de la population du pays a été diagnostiquée comme souffrant d'une maladie chronique, notamment d'une maladie cardiaque, d'un cancer, d'un diabète, du sida ou d'autres affections considérées par la communauté médicale comme évitables. Seuls 25,2 %, soit une personne sur quatre, déclarent avoir subi récemment un examen de routine. Pourtant, les examens cardiovasculaires de routine sauvent à eux seuls des dizaines de milliers de vies d'adultes chaque année, tandis que les vaccins sauvent la vie d'environ 42 000 enfants chaque année", indique le CDC.
3 Évitez de fumer
Le Dr Mitchell souligne : "Il y a beaucoup de choses que les gens peuvent faire pour réduire leur risque de développer un cancer. La chose la plus importante est peut-être d'éviter les produits du tabac. Le tabagisme est responsable d'environ 30 % de tous les décès par cancer aux États-Unis, et il augmente le risque de cancer du poumon, de la gorge, de la bouche, de la vessie, du rein et du pancréas. Les fumeurs doivent arrêter de fumer et les non-fumeurs doivent éviter de s'exposer au tabagisme passif.
Le tabagisme est la principale cause de mortalité évitable aux États-Unis, avec plus de 480 000 décès par an. Le tabagisme augmente le risque de développer un cancer en endommageant l'ADN des cellules. Les substances cancérigènes contenues dans la fumée de tabac modifient la structure de l'ADN, ce qui augmente le risque de division incontrôlée des cellules. Ces cellules endommagées peuvent former des tumeurs qui se développent et se propagent dans tout le corps. Le tabagisme est également un facteur de risque majeur pour d'autres cancers, notamment le cancer du poumon, de la gorge, de la bouche, de l'estomac, du foie et de la vessie. Arrêter de fumer est le meilleur moyen de réduire le risque de développer un cancer."
4 Restez actifs
Selon le Dr Mitchell, "en plus d'éviter le tabac, les gens peuvent réduire leur risque de cancer en maintenant un poids sain, en ayant une alimentation saine et en faisant régulièrement de l'exercice. Une alimentation saine comprend une grande quantité de fruits, de légumes et de céréales complètes et limite la viande rouge et les viandes transformées. Faire de l'exercice régulièrement aide à contrôler le poids et réduit également le risque de plusieurs types de cancer, notamment le cancer du côlon et le cancer du sein. Selon l'American Cancer Society , rester actif physiquement peut aider à réduire le risque de développer un cancer. L'activité physique régulière aide à maintenir un poids sain, et l'obésité est un facteur de risque pour plusieurs types de cancer.
L'exercice contribue également à renforcer le système immunitaire, ce qui peut aider à combattre les cellules cancéreuses. En outre, l'activité physique contribue à réduire l'inflammation dans tout le corps, et l'inflammation chronique a été liée à un risque accru de cancer. Enfin, l'exercice contribue à augmenter les niveaux de certaines hormones dans l'organisme, comme le facteur de croissance analogue à l'insuline 1 (IGF-1), qui peut aider à protéger contre le cancer. Ainsi, en restant physiquement actif, vous pouvez contribuer à réduire votre risque de développer un cancer."
5 Limiter l'exposition aux agents cancérigènes
Selon le Dr Mitchell, "notre environnement comporte de nombreux éléments susceptibles d'accroître notre risque de développer un cancer. Les agents cancérigènes sont des substances qui peuvent endommager l'ADN et rendre les cellules cancéreuses. Certains agents cancérigènes sont naturels, tandis que d'autres sont produits par l'homme. Les cancérogènes environnementaux les plus courants sont la lumière du soleil, la fumée de tabac, l'amiante, le radon et la pollution atmosphérique.
Nombre de ces agents cancérigènes sont présents dans notre vie quotidienne, et il peut être difficile d'éviter d'y être exposé. Cependant, il existe certaines mesures que nous pouvons prendre pour réduire notre risque de cancer. Par exemple, nous pouvons limiter notre exposition au soleil en portant un écran solaire et en évitant l'exposition directe au soleil. Nous pouvons également choisir d'éviter les produits du tabac et les endroits où il y a de la fumée secondaire. En outre, nous pouvons faire tester nos maisons pour le radon et prendre des mesures pour réduire l'exposition à l'amiante. En prenant ces précautions, nous pouvons contribuer à nous protéger des agents cancérigènes environnementaux."
6 Inclure des aliments riches en antioxydants dans votre régime alimentaire
Lisa Richards, nutritionniste et auteur du Candida Diet, déclare : "Les fruits et les légumes contiennent des substances chimiques naturelles appelées phytonutriments. Ces nutriments sont naturellement présents dans les plantes pour leur conférer des vertus protectrices, comme repousser les insectes. Les flavonoïdes constituent le plus grand groupe de phytonutriments, parmi des milliers, que nous pouvons ingérer par le biais des fruits et légumes. Lorsque nous consommons des aliments contenant des phytonutriments, nous profitons également de leurs propriétés protectrices.
Nombre de ces produits chimiques, comme les flavonoïdes, agissent dans l'organisme comme des antioxydants pour éliminer et inverser les effets des radicaux libres. Les radicaux libres provoquent des dommages cellulaires et lorsque ces cellules se répliquent, le potentiel de cellules anormales augmente, ce qui peut conduire au développement d'un cancer. Les aliments riches en flavonoïdes bénéfiques comprennent les haricots noirs, les noix, les fruits des arbres comme les pommes et les prunes, et la plupart des autres légumes et fruits."
