Miesten ja naisten yleisin kuolinsyy on edelleen sydänsairaus. Taudintorjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan Yhdysvalloissa kuolee yksi ihminen 34 sekunnin välein sydän- ja verisuonitauteihin. Noin 697 000 ihmistä Yhdysvalloissa kuoli sydänsairauksiin vuonna 2020 - se on yksi joka viidennestä kuolemantapauksesta." Lisäksi CDC toteaa: "Sydänsairaudet maksoivat Yhdysvalloille noin 229 miljardia dollaria vuosittain vuosina 2017-2018. Tämä sisältää terveydenhuoltopalvelujen, lääkkeiden ja kuoleman vuoksi menetetyn tuottavuuden kustannukset."
Sydänsairauksiin kuuluu monenlaisia sairauksia, kuten: Verisuonisairaudet, sepelvaltimotauti, epäsäännölliset sydämenlyönnit (rytmihäiriöt), synnynnäiset sydänongelmat (synnynnäiset sydänviat), sydänlihassairaudet ja sydänläppien sairaudet. Sydänsairaudet eivät ole väistämättömiä, ja monet niistä ovat ehkäistävissä. "Sydänsairaudet ovat 90-prosenttisesti hoidettavissa - jokainen voi ehkäistä sydänsairauksia kaikkialla maailmassa, erityisesti syömällä vähäsuolaisia ja kolesterolipitoista ruokaa, liikkumalla säännöllisesti ja olemalla tupakoimatta", sanoo Leslie Cho , M.D., Cleveland Clinicin ennaltaehkäisevän kardiologian ja sydämen kuntoutuksen osastonjohtaja. "Vaikka henkilöllä olisi suvussaan sydänsairauksia, voimme silti ehkäistä ja hoitaa sydänsairauksia lääketieteen uskomattoman kehityksen ansiosta."
Vaikka on olemassa keinoja välttää sydänsairauksia, hälyttävä määrä ihmisiä kuolee silti joka vuosi. "Sepelvaltimotauti on yleisin sydänsairaus, ja siihen kuolee 382 820 ihmistä vuonna 2020", CDC kertoo. Sydänsairauksiin liittyy useita tekijöitä, joista jokaisen tulisi olla tietoinen ja Eat This, Not That! Health puhui kardiologien kanssa, jotka kertovat, mitä sairaudesta on hyvä tietää. Lue - ja varmistaaksesi oman ja muiden terveyden, älä jätä väliin näitä varmoja merkkejä siitä, että sinulla on jo ollut COVID .
1 Tämän vuoksi niin monilla ihmisillä on sydänsairaus, vaikka se on ehkäistävissä.
Yale Medicine -yliopiston kardiologian erikoislääkäri Joyce Oen-Hsiaon mukaan "usein ihmiset eivät tiedä, että heillä on sydänsairauksien riskitekijöitä, ennen kuin heillä on ensimmäinen sydänsairaus. Tämän vuoksi niitä ei tunnisteta riittävän ajoissa, jotta tapahtuma voitaisiin estää. Vaikka ihmisillä olisikin riskitekijöitä tai heillä olisi suvussa sydänsairauksia, ihmiset ovat usein niin kiireisiä elämänsä kanssa: työ, perhe jne., että he eivät löydä aikaa tehdä asioita, jotka voivat pitää heidät terveinä. "
Conviva Care Centersin sisätautien, sydän- ja verisuonitautien, kaikukardiografian, verisuonten ultraäänitutkimuksen ja ydinkardiologian erikoislääkäri Evan Jacobs sanoo: "Suurin osa sydänsairauksista johtuu elämäntavoista. Epäterveellinen ruokavalio ja huonot liikuntatottumukset johtavat painonnousuun, kohonneeseen verenpaineeseen, kolesteroliin ja diabetekseen - kaikki voimakkaita tekijöitä sydänsairauksien kehittymiselle. Ihmisten tulisi tietää, että sydänsairaudet ovat suurimmaksi osaksi ehkäistävissä oleva sairausmuoto, johon ihmiset sairastuvat. Terveellisillä elämäntavoilla, joihin kuuluu välimerellinen ruokavalio ja säännöllinen aerobinen liikunta, voidaan useimmilla ihmisillä ehkäistä sydänsairauksia."
2 Naisten sydänsairaudet ovat yleisiä vaihdevuosien jälkeen
Tohtori Jacobs selittää: "Riskitekijät ovat samanlaiset naisilla, mutta suurin osa naisten sydänsairauksista ilmenee vaihdevuosien jälkeen. Tästä syystä uskomme, että hormonitoiminnalla on merkitystä sydänsairauksien kehittymisessä. Valitettavasti hormonikorvaushoidolla ei ole osoitettu olevan toivottuja suojavaikutuksia. Naisten paras tapa ehkäistä sydänsairauksia on edelleen terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen."
Yu-Ming Ni, MD, kardiologi MemorialCare Heart and Vascular Institute at Orange Coast Medical Centerissä Fountain Valleyssa, Kaliforniassa, lisää: "Yleensä naisilla ja miehillä on samanlaiset oireet useimmissa sydänsairauksissa. Esimerkiksi sydänkohtauksen yleisin oire on rintakipu tai -paine sekä miehillä että naisilla. Sydänsairauksia sairastavat naiset ovat kuitenkin yleensä iäkkäämpiä ja heillä on enemmän liitännäisongelmia, kuten diabetes ja korkea verenpaine. Tämä saattaa auttaa selittämään joitakin miesten ja naisten oireiden eroja, mutta rehellisesti sanottuna emme vieläkään täysin ymmärrä näiden oireiden erojen syytä.
Miehillä on edelleen enemmän sydänsairauksia kuin naisilla. Sydänsairaudet ovat kuitenkin sekä miesten että naisten tärkein kuolinsyy. Itse asiassa naisilla on yleensä vakavampi sydänsairaus, kun se diagnosoidaan ensimmäisen kerran, heillä on yleensä vaikeampia oireita, eivätkä he useinkaan saa sydänsairautensa vuoksi yhtä laadukasta hoitoa kuin miehet. Tietoisuuden lisääminen sydänsairauksien riskistä eri sukupuolten välillä on välttämätöntä sydänsairauksien epidemian torjumiseksi tässä maassa."
3 Sydänsairaudesta on monia merkkejä
Richard Wright , MD, kardiologi Providence Saint John's Health Centerissä Santa Monicassa, Kaliforniassa, kertoo meille: "Kun useimmat ihmiset ajattelevat sydän- ja verisuonitauteja, he ajattelevat "sydänkohtausta". Toisin kuin jotkut muut sydän- ja verisuonitautien oireet, sydänkohtauksen oireet johtuvat suoraan sydämestä. Kun sydän menettää verenkiertonsa, se alkaa kipeytyä, kuten mikä tahansa näin vaarantunut kudos tekisi. Ongelmana on, että sydän on sisäinen elin, ja elimistön on vaikea paikallistaa, mistä tällainen epämukavuus johtuu. Näin ollen henkilöt, joilla on jatkuvaa sydän "kipua", tuntevat yleensä raskautta rintakehän yläosassa, joka voi ulottua tai olla ulottumatta kurkkuun, kaulaan, alaleukaan, hartioihin, olkapäihin, olkavarsiin tai korkeaan selkään. Useimmat ihmiset eivät edes kuvaile tätä kivuksi, vaan pikemminkin epämukavuudeksi, joka jatkuu useita minuutteja ja johon liittyy usein selittämätöntä hikoilua, pahoinvointia ja yleistä huonovointisuutta."
On kuitenkin muitakin sydänsairauden oireita. Toinen suuri luokka on se, kun sydän ei enää hoida tehtäväänsä ylläpitämällä riittävää verenpainetta ja verenkiertoa kehossa. Tällöin ihmiset tuntevat itsensä heikoksi tai saattavat jopa pyörtyä. Jos sydän ei pysty lisäämään verenkiertoa liikunnan aikana, kehittyy liikunta-intoleranssin oireita. Ihmiset kuvaavat usein, että tällaisina aikoina he eivät yksinkertaisesti pysty tekemään sitä, mitä he ovat tottuneet tekemään, koska he ovat väsyneitä, heidän kestävyytensä on heikentynyt, heiltä "loppuu bensa" ja heiltä loppuu hengitys toiminnan yhteydessä.
Kolmas suuri ryhmä sydänoireita liittyy sydämen rytmiin. Jos sydän ylittää normaalin sykkeensä tai lyö epäsäännöllisesti, ihmiset saattavat kuvata sydämentykytystä, sydämen tykyttelyä tai huimausta."
4 yleistä oiretta, joita kannattaa varoa
Tohtori Ni selittää: "Viisi yleisintä sydän- ja verisuonitautien oiretta ovat rintakipu tai -paine, hengenahdistus, sydämentykytys, huimaus tai pyörrytys ja rasitusväsymys. Rintakipu tai -paine on tyypillisesti rintakehän keskellä, ja se voi levitä muualle kehoon, kuten leukaan, käsivarteen tai selkään.
Sydämen tykytys voi sisältää ylimääräisiä sydämenlyöntejä, sydämenlyöntien ohituksia tai nopeita sydämenlyöntejä. Rasitusväsymys on tyypillisesti kyvyttömyyttä ponnistella fyysisesti tasolla, johon ennen pystyi helposti. Et esimerkiksi pysty nousemaan asuntosi portaita yhtä helposti kuin ennen, tai tavanomaisen kävelykierroksen tekeminen naapurustossasi on yhä vaikeampaa. "
5 elämäntapavalintaa vaikuttavat ja vähentävät riskiä
Tohtori Jacobs sanoo: "Välimeren ruokavalio, joka koostuu vähärasvaisesta lihasta ja kalasta, hedelmistä, vihanneksista, pähkinöistä
Tohtori Wright selittää: "Osa todennäköisyydestämme sairastua sydän- ja verisuonitauteihin on kätketty geeneihimme. Koska emme voi valita geneettistä perimäämme, alkeellisin tapa vähentää mahdollista sydän- ja verisuonitautia on muuttaa luonnon kulkua välttämällä niitä elämäntapoja, jotka pahentavat ongelmaa: liikalihavuutta, istumatonta elämäntapaa ja tupakointia. Jos geneettisessä arpajaisissa on epäonnea ja on perinyt taipumuksen veren epänormaaleihin lipideihin, lääkkeet ovat dramaattisen tehokkaita maksan (joka on veren kolesterolin pääelin) uudelleenohjelmoinnissa ja siten lopulta sydänkohtauksen ja aivohalvauksen välttämisessä."
Tohtori Ni toteaa: "Parhaat tavat ehkäistä sydänsairauksia ovat noudattaa American Heart Associationin suosittelemia Life's Essential Eight -periaatteita: Nämä kahdeksan periaatetta ovat tutkimuksissa osoittautuneet tehokkaimmiksi sydänsairauksien vähentämisessä. Ne ovat: syö paremmin, ole aktiivisempi, lopeta tupakointi, nuku terveellisesti, hallitse painoa, hallitse kolesterolia, hallitse verensokeria ja hallitse verenpainetta. Kysy lääkäriltäsi, miten voit parantaa terveyttäsi noudattamalla näitä kahdeksaa periaatetta."
