Здоровое питание

Igaüks, kes tegeleb soolestikuprobleemidega, teab, et need võivad olla tüütu, ebamugav ja kohati lausa valusad. See võib olla midagi, mida te hästi teate, sest 12% Ameerika Ühendriikide elanikest

Pühad tähendavad pidulikkust ja koosviibimist sõprade ja perega ning maitsvate toitude ja jookide jagamine oma lähedastega on lahutamatu osa sellest. Ainus suur puudus, mis on nii paljudel pidudel

Kui sa leiad end söömas vähem kui ideaalsed vahepalad või pakid kaloreid hiljem päeva jooksul, siis ei pruugi sa lihtsalt rohkem toitu ihaldada. Uue uuringu kohaselt võib teie

Vahelduv paastumine (IF) - toitumine, mille puhul sööte ainult piiratud aja jooksul (tavaliselt 8 tundi) ja paastute ülejäänud päeva jooksul - on üsna kasulik. IF on muutunud populaarseks