See, kuidas paljud inimesed mõtlevad oma suhtest alkoholiga, on järsult muutumas. Ühiskonnas, kus joomine on tavaline, on aastatuhandetevanused ja Z-generatsiooni liikmed ilmselt hakanud küsima: "Kas joomine lisab minu elule midagi või võtab seda ära?".
See küsimus on tekitanud nn "kaine uudishimuliku liikumise", kus inimesed joovad vähem või loobuvad üldse alkoholist, et näha, kuidas nende vaimne ja füüsiline tervis ning üldine elukvaliteet võivad paraneda. See liikumine on viinud selleni, et üha rohkem inimesi osaleb sellistes üritustes nagu Dry January või Sober October, samuti on kasvanud alkoholivabade alkohoolsete jookide, veinide, õlle ja täiesti alkoholivabade baaride ja pudelipoodide arv.
Kuid isegi kui meie ühiskonnas on näha tohutut kasvu inimeste seas, kes valivad kainuse, otsivad mõned inimesed võimalust leida oma suhetes alkoholiga rohkem tasakaalu, midagi vähem must-valget. Sellest soovist sündis mõiste "niiske elustiil".
Mis on niiske elustiil?
Niiske elustiil, mille mõiste on algselt loonud TikToki kasutaja Hana Danly, viitab tegutsemisele kusagil kainuse ja raske joomise vahepeal. Keegi, kes otsustab elada "kuivalt" ehk kainelt, otsustab alkoholi oma elust täielikult eemaldada, samas kui niiske eluviis tähendab mõõdukuse valimist. Niiske eluviis tähendab, et te ikka aeg-ajalt joote, kuid väldite üle piiri minekut.
"Niiske elustiil hõlmab mõõdukalt joomist, joomist, et nautida jooki või juua veidi erilistel puhkudel. See on põhimõtteliselt joomise vältimine, mida paljud meist on oma elu jooksul teinud," ütleb Emer McLysaght The Irish Timesis.
Kuid kuna see eluviis ei ole nii mustvalge kui täiesti kaine eluviis, ei ole tegelikult mingeid kindlaid reegleid. Kõige olulisem tegur on see, et keskendute mõõdukusele ja püüate vältida joomist. Kuigi täpne kogus, mis täpselt on mõõdukas joomine, on endiselt vaieldav; CDC ütleb, et mõõdukas joomine peaks naiste puhul olema üks jook päevas või vähem ja meeste puhul kaks jooki või vähem.
Niiske elustiili eelised
See uus heaolutrend võib olla tervislikuma elu võti paljudele inimestele, kes kõhklevad täielikult kaineks jääda, sest see pakub neile sihipärast võimalust vähem juua, ilma et nad peaksid oma joomist täielikult piirama. Hana Danly selgitas hiljutises videos mõningaid eeliseid, mida ta on leidnud "niiskeks jäämisest".
"Tõlgendades asjaolu, et joomiskultuur ja teie suhe alkoholiga ei pea olema must või valge," ütleb ta. "Ma märkasin, et mu vaimne tervis ei ole hästi. Kui ma hakkasin töötama oma suhte kallal joomisega, hakkasin märkama nii palju doominoefekte. Joomine vähem, vaimne tervis tõuseb. Vaimne tervis tõuseb, mul on rohkem energiat, ma magan rohkem, ma teen rohkem trenni, mu nahk on parem, ma olen õnnelikum, ma olen sotsiaalsetes olukordades enesekindlam jne."
Suurem osa Danly Tik Toki kontost on pühendatud sellele, et aidata inimestel elada niisket elustiili ja paljud teised Tik Toki kasutajad on selle eelistega kaasa löönud.
Üks Tik Toki kasutaja, @huttravelstheworld, kirjeldab oma kogemusi maailmareisidest, elades samal ajal enamasti niiske eluviisiga. "See on pannud mind mõistma, et ma ei pea jooma, et end sotsiaalselt tunda või nii palju lõbutseda kui tavaliselt."
Kui te otsustate elada niisket elu, mitte aga rasket joomist, võib sellel olla püsiv mõju ka teie füüsilisele tervisele. CDC ütleb, et joomine võib põhjustada selliseid asju nagu kõrge vererõhk, maksahaigused, südamehaigused, insult, nõrgem immuunsüsteem, kognitiivsed probleemid, suurenenud vähirisk, vaimse tervise probleemid ja alkoholism. Rääkimata lühiajalistest tagajärgedest, nagu kohutav pohmell, millel võivad olla järelmõjud.
Samuti on võimalik, et niiske eluviisi valimisest on kasu võrreldes täiesti kaine eluviisiga. Sõltuvalt teie suhtest alkoholi ja ainetega võib kuivaks jäämine tunduda liiga piirav või jäik. Näiteks mõned inimesed, kes teevad 30 päeva jooksul kuiva jaanuari või kainet oktoobrit, võivad pärast seda sattuda joomingusse. Sellisel juhul võib tasakaalustatum (niiskem) lähenemine olla kasulik.
Kuidas saab harjutada niisket elustiili
Mõõdukus on võti, kuid see näeb igaühe jaoks erinev välja.
See elustiili trend tähendab, et tuleb mõista, mida mõõdukas joomine tegelikult tähendab, ja tunnistada, et see võib igaühe jaoks olla erinev. Danly ütleb Tik Toki videos: "Ma mõtlen kõigile erinevatele mõttelaadidele, mis on seotud sellega, mida tähendab mõõdukalt joomine. Õppimine, mis teeb sind joobes, kui palju jooke, millises keskkonnas tunned end turvaliselt, millal sa segad vett, kõik need väikesed asjad ... kas sa peaksid alkoholi segama."
Teisisõnu, niiskeks minek võib teie jaoks tunduda erinev, kuid küsimus on selles, kuidas leida see, mis tõesti aitab teil tasakaalu leida.
Tehke lõbusaid retsepte ja proovige uusi asju
Vähem alkoholi joomine võib tunduda hirmutav, eriti kui kardate, et teie joogivalikutega hakkab igav. Õnneks on kaine uudishimu liikumine toonud kaasa hulgaliselt alkoholivabu jooke, mida saab osta kauplustest, baaridest või koostisosi, mida kodus valmistada. Inimesed nagu Olivia Noceda ja Mocktail Girlie loovad internetis unikaalseid, keerulisi mocktailiretsepte, mida on lihtne ise proovida, nii et sa ei jää kunagi puudu inspiratsioonist.
Ärge kuulake vihkajaid
Kui olete huvitatud sellest, et vähem juua või muuta oma suhtumist alkoholi, siis on tõenäoline, et kogete selle käigus mingit negatiivsust. Alkohol - ja seos joomise ja "lõbu" vahel - on meie kultuuris nii tugevalt juurdunud ja paljud inimesed võitlevad oma ebakindlusega joomise vastu. Selle tõttu võivad inimesed üritada teid jooma survestada või teie valikuid kahtluse alla seada. Jääge tugevaks ja julgustuseks vaadake teiste inimeste poole, kellel on sarnased eesmärgid. Ja pidage meeles, et inimesed, kes mõistavad teie üle kohut, et te olete tagasihoidlikumad, ei ole tõenäoliselt parimad mõjutajad teie elus.
