Meeste ja naiste peamine surmapõhjus on endiselt südamehaigused. Vastavalt Centers for Disease Control and Prevention , "Üks inimene sureb Ameerika Ühendriikides iga 34 sekundi tagant südame-veresoonkonna haigustesse. Umbes 697 000 inimest Ameerika Ühendriikides suri 2020. aastal südamehaigustesse - see on iga viies surmajuhtum." Lisaks väidab CDC: "Südamehaigused läksid 2017-2018 igal aastal Ameerika Ühendriikidele maksma umbes 229 miljardit dollarit. See hõlmab tervishoiuteenuste, ravimite ja surma tõttu kaotatud tootlikkuse kulusid."
Südamehaigused hõlmavad mitmesuguseid haigusi, näiteks: Veresoonte haigused, südame isheemiatõbi, südame rütmihäired (arütmiad), sünnipärased südameprobleemid (kaasasündinud südamedefektid), südamelihase haigused ja südameklappide haigused. Südamehaigused ei ole vältimatud ja paljud neist seisunditest on ennetatavad. "Südamehaigused on 90% ulatuses ravitavad - igaüks saab igal pool maailmas südamehaigusi ennetada, eriti kui süüa vähe soola ja kolesterooli sisaldavaid toiduaineid, teha regulaarselt trenni ja mitte suitsetada," ütles Leslie Cho , M.D., Cleveland Clinic'i ennetava kardioloogia ja südame taastusravi sektsiooni juht. "Isegi kui inimesel on südamehaigused perekonnas, saame tänu meditsiini uskumatutele edusammudele südamehaigusi ennetada ja ravida."
Kuigi südamehaiguste vältimiseks on võimalusi, sureb igal aastal ikka veel murettekitav hulk inimesi. "Südame isheemiatõbi on kõige levinum südamehaiguste liik, mille tõttu 2020. aastal sureb 382 820 inimest," ütleb CDC. Südamehaiguste puhul on mitmeid tegureid, millest igaüks peaks teadlik olema ja Eat This, Not That! Health rääkis kardioloogidega, kes jagavad, mida selle haiguse kohta teada. Lugege edasi - ja et tagada oma ja teiste tervis, ärge jätke neid kindlaid märke, et teil on juba olnud COVID .
1 See on põhjus, miks nii paljudel inimestel on südamehaigus, kuigi see on ennetatav
Joyce Oen-Hsiao , MD, Yale'i meditsiini kardioloogi sõnul: "Sageli ei tea inimesed enne esimest sündmust, et neil on südamehaiguste riskifaktorid. Seetõttu ei tuvastata neid piisavalt varakult, et ennetada sündmuse tekkimist Samuti, isegi kui inimestel on riskifaktorid või südamehaiguste perekondlik anamnees, on inimesed sageli nii hõivatud eluga: töö, perekond jne, et nad ei leia aega teha asju, mis võiksid neid tervena hoida. "
Dr. Evan Jacobs , kes on sertifitseeritud Conviva Care Centersi sisehaiguste, südame-veresoonkonna haiguste, ehhokardiograafia, veresoonkonna ultraheliuuringute ja tuumakardioloogia erialal, ütleb: "Enamik südamehaigusi tekib elustiili tõttu. Ebatervislik toitumine ja halvad liikumisharjumused põhjustavad kehakaalu tõusu, kõrgenenud vererõhku, kolesterooli ja diabeeti - kõik need on südamehaiguste tekkimist tugevalt soodustavad tegurid. Inimesed peaksid teadma, et südamehaigused on suures osas kõige paremini ennetatav haiguse vorm, mida inimesed tekitavad. Tervislik eluviis, sealhulgas Vahemere stiilis toitumine ja regulaarne aeroobne treening, võib enamikul inimestest südamehaigusi ennetada."
2 Naiste südamehaigused on pärast menopausi tavalised
Dr. Jacobs selgitab: "Riskifaktorid on naiste puhul sarnased, kuid enamik südamehaigusi esineb naistel pärast menopausi. Seetõttu usume, et südamehaiguste tekkimisel on hormonaalne roll. Kahjuks ei ole hormoonasendusravi osutunud nii kaitsvaks, kui me lootsime. Parim viis naistele südamehaiguste ennetamiseks on endiselt tervisliku eluviisi säilitamine."
MD Yu-Ming Ni, kardioloog MemorialCare Heart and Vascular Institute at Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, CA lisab: "Üldiselt on naistel ja meestel enamiku südamehaiguste puhul sarnased sümptomid. Näiteks on nii meestel kui ka naistel kõige sagedamini esinev südameinfarkti sümptom rinnavalu või rõhk rinnus. Kuid naised, kellel tekib südamehaigus, on tavaliselt vanemad ja neil on rohkem kaasnevaid meditsiinilisi probleeme, näiteks diabeet ja kõrge vererõhk. See võib aidata seletada mõningaid erinevusi meeste ja naiste sümptomite vahel, kuid ausalt öeldes ei mõista me ikka veel täielikult nende sümptomite erinevuste põhjust.
Meestel on jätkuvalt rohkem südamehaigusi kui naistel. Kuid nii meeste kui ka naiste surma põhjuseks number üks on südamehaigused. Tegelikult on naistel diagnoosimisel raskemad südamehaigused, neil on sagedamini raskemad sümptomid ja nad ei saa sageli sama kvaliteetset arstiabi oma südamehaiguste puhul kui mehed. Teadlikkuse suurendamine südamehaiguste riski kohta kõigis sugupooltes on oluline, et võidelda südamehaiguste epideemiaga selles riigis."
3 Südamehaiguse märke on palju
Richard Wright , MD, kardioloog Providence Saint John's Health Center'is Santa Monicas, CA, ütleb meile: "Kui enamik inimesi mõtleb südame-veresoonkonna haigustele, mõtlevad nad "südameinfarktile". Erinevalt mõnest muust kardiovaskulaarsest sümptomist tekivad südameinfarkti sümptomid otse südamest. Kui süda jääb ilma verevarustusest, hakkab see valutama, nagu iga selliselt ohustatud kude seda teeks. Probleem on selles, et süda on siseorgan ja kehal on raske lokaliseerida, kust selline ebamugavustunne tekib. Sellisena tunnevad inimesed, kellel on pidev südame "valu", tavaliselt raskust eesmises ülakõhus, mis võib laieneda või mitte laieneda kurgusse, kaela, lõualuule, õlgadele, ülakätele või kõrgele seljale. Enamik inimesi ei kirjelda seda isegi mitte valu, vaid pigem ebamugavustunnet, mis püsib mitu minutit ja millega sageli kaasneb seletamatu higistamine, iiveldus ja üldine halb enesetunne."
Siiski on ka teisi südamehaiguse sümptomeid. Teine suur kategooria on see, kui süda ei tee enam oma tööd, et säilitada kehas piisav vererõhk ja verevool. Sellisel juhul tunnevad inimesed end halvasti või võivad lausa minestada. Kui süda ei suuda koormuse ajal verevoolu suurendada, siis tekivad koormustalumatuse sümptomid. Inimesed kirjeldavad sageli, et sellistel aegadel ei suuda nad lihtsalt teha seda, mida nad on harjunud tegema, sest nad on väsinud, neil on vähem vastupidavust, neil "läheb gaas otsa" ja nad jäävad aktiivsusega lühikeseks.
Kolmas suur südameprobleemide kategooria hõlmab südame rütmi. Kui süda ületab oma normaalse südame löögisageduse või lööb ebaregulaarselt, siis võivad inimesed kirjeldada südamepekslemist, südame rütmimist või peapööritust."
4 tavalist sümptomit, mida tuleb jälgida
Dr. Ni selgitab: "Viis kõige sagedasemat südame isheemiatõve sümptomit on valu või rõhk rinnus, õhupuudus, südamepekslemine, pearinglus või peapööritus ja väsimus. Rinnavalu või surve on tavaliselt rindkere keskel ja võib kanduda ka teistesse kehapiirkondadesse, näiteks lõualuude, käte või selja piirkonda.
Südamepekslemine võib hõlmata liigset südamelööki, vahelejäänud südamelööke või kiireid südamelööke. Pingutusväsimus on tavaliselt võimetus füüsiliselt pingutada end sellisel tasemel, mida varem suutsite kergesti teha. Näiteks ei saa te oma korteris enam nii kergesti trepist üles minna kui varem või on üha raskem teha oma tavalist jalutuskäiku ümbruskonnas. "
5 elustiilivalikut muudavad ja vähendavad riski
Dr. Jacobs ütleb: "Vahemeremaine toitumisviis, mis koosneb tailihast ja kalast, puuviljadest, köögiviljadest, pähklitest
Dr. Wright selgitab: "Osa meie südameveresoonkonna haiguste tõenäosusest on meie geenides. Kuna me ei saa valida oma geneetilist pärilikkust, on kõige ürgsem viis vähendada võimalikku CV-haigust muuta looduse käiku, vältides neid elustiili probleeme, mis probleemi süvendavad: rasvumist, istuvat eluviisi ja sigarettide suitsetamist. Kui inimesel ei ole õnne geneetilises loteriis ja ta on pärinud kalduvuse ebanormaalsetele lipiididele veres, siis on ravimid dramaatiliselt tõhusad maksa (mis on vere kolesteroolisisalduse juhtorgan) ümberprogrammeerimisel ja seega lõpuks südameinfarkti ja insuldi vältimisel."
Dr. Ni ütleb: "Parimad viisid südamehaiguste ennetamiseks hõlmavad Ameerika Südameassotsiatsiooni poolt soovitatud "Life's Essential Eight" põhimõtete järgimist: Need kaheksa põhimõtet on teadusuuringute käigus osutunud kõige tõhusamaks südamehaiguste vähendamisel. Need on: sööge paremini, olge aktiivsem, loobuge tubakast, magage tervislikult, kontrollige kaalu, kontrollige kolesterooli, kontrollige veresuhkrut ja kontrollige vererõhku. Küsige oma arstilt, kuidas saate oma tervist parandada neid kaheksat põhimõtet järgides."
