Südamehaigused on endiselt peamine surmapõhjus Ameerika Ühendriikides ja statistika on murettekitav. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskused väidavad: "Iga 34 sekundi tagant sureb Ameerika Ühendriikides üks inimene südame-veresoonkonna haigustesse. Umbes 697 000 inimest Ameerika Ühendriikides suri 2020. aastal südamehaigustesse - see on üks iga viies surmajuhtum."
Südamehaigusi on palju ja kõige levinum neist on " südame isheemiatõbi (CAD), mis mõjutab südame verevoolu. Vähenenud verevool võib põhjustada südameinfarkti," väidab CDC. Iga 40 sekundi tagant saab keegi USAs südameinfarkti, kuid on mitmeid võimalusi, kuidas seda riski ennetada või oluliselt vähendada. Cleveland Clinic väidab: "Üheksakümmend protsenti peaaegu 18 miljonist südamehaiguse juhtumist maailmas oleks võimalik ära hoida, kui inimesed võtaksid kasutusele tervislikuma toitumise, teeksid regulaarselt trenni ja ei suitsetaks."
Söö seda, mitte seda! Health rääkis dr Sanjeev Aggarwal , kardiovaskulaarkirurg ja meditsiiniline nõustaja Hello Heart, kes selgitab: "Üks kõige tõhusamaid asju, mida üksikisikud saavad teha, on jälgida ja hallata oma praegust tervislikku seisundit, sealhulgas kõrget vererõhku ja kõrget kolesterooli. Regulaarne kehaline aktiivsus, tervisliku kehakaalu säilitamine, suitsetamise vältimine ja südametervise toitumisotsuste tegemine (soola, rasva, lisatud suhkru ja alkoholi tarbimise vähendamine) on elustiili valikud, mis võivad oluliselt vähendada südamehaiguste riski ja olla elupäästvad." Ta lisab: "Patsientide võimestamine nende endi tervishoius on üks suurimaid relvi, mis meil südamehaiguste vastu võitlemisel on. Vererõhu jälgimine kodus on lihtne viis, kuidas hoida oma südametervise pulssi. See aitab teil teha seoseid selle vahel, kuidas elustiil mõjutab teie vererõhku ja üldist südametervist." Lugege edasi - ja et tagada oma ja teiste tervis, ärge jätke vahele neid kindlaid märke, et teil on juba olnud COVID .
1 Miks südamehaigused on ikka veel juhtiv tapja, kui see on ennetatav
Dr. Aggarwal ütleb: "Südamehaigused on nii meeste kui ka naiste peamine suremuse põhjus, mis nõuab igal aastal rohkem inimelusid kui kõik tahkete elundite vähivormid kokku. Kõrge vererõhk on endiselt üks peamisi südamehaiguste riskitegureid ja mõjutab peaaegu poolt USA elanikkonnast. Vaatamata sellele, et kõrgvererõhutõbi on endiselt üks peamisi südamehaiguste riskitegureid, on üldsuse teadlikkus kõrgvererõhutõve riskidest endiselt piiratud.
Ameerika Südameassotsiatsiooni ja Ameerika Arstide Assotsiatsiooni korraldatud veebiküsitlusest selgus, et 1000 küsitletud täiskasvanust veidi rohkem kui kolmandikul oli diagnoositud kõrgvererõhutõbi. Ligikaudu 40% küsitletutest märkis, et ei tea, milline on nende vererõhk. See taandub lihtsalt teadlikkuse ja hariduse puudumisele seoses haiguste, nende riskitegurite ja piisava kontrolliga."
2 Riskifaktorid põhjustavad vaikivat kahju
Dr. Aggarwal ütleb: "Ma arvan, et kõige tähtsam, mida inimesed peavad südamehaiguste kohta teadma, on see, et riskitegurid tekitavad oma kahju vaikselt ja et on oluline võtta meetmeid nende riskide ennetamiseks ja nendega tegelemiseks. Südame- ja veresoonkonnahaigused võivad mõjutada kõiki kehaosi. Kõrge vererõhk, mis on üks peamisi südamehaiguste riskitegureid, on iseseisev riskifaktor südameinfarkti, südamepuudulikkuse, insuldi, neerupuudulikkuse ja paljude muude terviseprobleemide tekkeks. Hea uudis on see, et kõrget vererõhku on lihtne kontrollida, selle mõõtmiseks ei ole vaja invasiivset testi ega vere võtmist ning seda saab regulaarselt hinnata kodus.
Ameerika Südameassotsiatsioon on välja andnud suunised, milles soovitatakse vererõhu kodust enesemõõtmist kui olulist vahendit kõrge vererõhu diagnoosiga inimeste ravi tõhususe hindamisel. Mitmed kliinilised uuringud on näidanud, et kõrge vererõhu diagnoosimine ja ravi on paranenud, kui vererõhku mõõdetakse kodus ise. Kui südamehaigust ei hallata, võib see mõjutada teisi organeid ja põhjustada neerupuudulikkust, maksapuudulikkust, nägemise kaotust ja muud."
3 Mitte kõik südamehaiguse tunnused ei ole klassikalised sümptomid
Dr. Aggarwal selgitab: "Mitte kõik patsiendid, kellel on eluohtlik südamehaigus, ei ilmuta klassikalisi sümptomeid, millest me sageli kuuleme, nagu purustav valu rinnus, valu vasakus käes või lõualuude valu. Enamik inimesi on teadlik klassikalistest südameinfarkti sümptomitest, kuid on ka vähem ilmseid märke, mis võivad viidata suuremale kardiovaskulaarsele probleemile. Muude sümptomite hulka võivad kuuluda väsimus, õhupuudus, pearinglus, peapööritus, valu ülaseljas, iiveldus, oksendamine ja kõhuvalu, mida sageli ekslikult peetakse seedehäiretega."
Vastavalt Centers for Disease Control and Prevention , "Mõnikord võib südamehaigus olla "vaikne" ja seda ei diagnoosita enne, kui inimesel ilmnevad südameinfarkti, südamepuudulikkuse või rütmihäirete tunnused või sümptomid. Kui need sündmused toimuvad, võivad sümptomid olla järgmised:
Südameinfarkt: Rinnavalu või ebamugavustunne, valu ülaseljas või kaelas, seedehäired, kõrvetised, iiveldus või oksendamine, äärmuslik väsimus, ebamugavustunne ülakehas, pearinglus ja õhupuudus.
Arütmia: Puperdamistunne rinnus (südamepekslemine).
Südamepuudulikkus: Hingeldus, väsimus või jalgade, pahkluude, jalgade, kõhu või kaela veenide turse."
4 südamehaiguste riskifaktorid võivad olla naistel erinevad
Dr. Aggarwal soovitab: "Oluline on olla teadlik sellest, mis võib suurendada naiste südamehaiguste riski. Mõned peamised riskifaktorid on kõrgvererõhutõbi, madal HDL-kolesterooli (ehk "hea kolesterool") või kõrge LDL-kolesterooli (ehk "halb kolesterool") tase, diabeet, vähene kehaline koormus, suitsetamine, depressioon ja stress, perekondlik anamnees ja ülekaalulisus. Kuigi on ühiseid riskitegureid, nagu kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase, mis mõjutavad kõiki, ei pruugi paljud inimesed olla teadlikud, et on olemas ka riskitegureid, mis on sooliselt erinevad. Näiteks on kolesterooli optimaalse taseme suunised meeste ja naiste puhul erinevad."
Mayo kliiniku andmetel "mitmed traditsioonilised südame isheemiatõve riskifaktorid - nagu kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk ja rasvumine - mõjutavad nii naisi kui ka mehi. Kuid teised tegurid võivad mängida suuremat rolli südamehaiguste tekkes naistel.
-stress ja depressioon mõjutavad naiste südant rohkem kui meeste oma. Depressioon võib raskendada tervislike eluviiside säilitamist ja teiste tervisehäirete puhul soovitatud ravi järgimist.
- Diabeediga naistel on suurem tõenäosus haigestuda südamehaigustesse kui diabeediga meestel. Samuti, kuna diabeet võib muuta naiste valutunnet, on suurenenud risk saada vaikne südameinfarkt - ilma sümptomiteta.
- Suitsetamine on naistel suurem südamehaiguste riskitegur kui meestel."
5 Südameinfarkti sümptomid võivad olla naiste puhul erinevad
Dr. Aggarwal ütleb meile: "Naiste südameinfarkt esineb meestega võrreldes sagedamini ebatüüpiliste sümptomitega, mis võib kaasa aidata naiste diagnoosimise hilinemisele ja ebasoodsatele tulemustele. Kui meestel esinevad tavaliselt klassikalised sümptomid, nagu valu rinnus ja vasakus käes, mida inimesed tavaliselt südameinfarktiga seostavad, siis naiste puhul ei pruugi see olla nii. Ebatüüpiliste sümptomite hulka, mida naistel sagedamini võib esineda, kuuluvad ebamugavustunne rinnus, valu ülaseljas, kaela- või kurguvalu, valu kummaski käes, higistamine, kõrvetised, seedehäired, iiveldus ja oksendamine, äärmine väsimus, õhupuudus ja pearinglus. Kuna paljud neist sümptomitest on mittespetsiifilised, peetakse naiste südameinfarkti sümptomeid sageli ekslikult muudeks haigusteks, näiteks ärevuseks, mis viib diagnoosimiseni, mille tulemuseks on naiste suurem suremus südameinfarkti korral võrreldes meestega."
Mayo Clinic väidab: "Naistel on meestest sagedamini südameinfarkti sümptomid, mis ei ole seotud valu rinnus, näiteks:
- Kaela, lõualuu, õla, ülaselja või ülakõhu (kõhu) ebamugavustunne
- Õhupuudus
- Valu ühes või mõlemas käes
- Iiveldus või oksendamine
- Higistamine
- Peapööritus või peapööritus
- Ebatavaline väsimus
- Kõrvetised (seedehäired)
Need sümptomid võivad olla ebamäärased ja mitte nii märgatavad kui südameinfarkti puhul sageli esinev tugev valu rinnus. See võib olla tingitud sellest, et naistel esineb ummistusi mitte ainult peamistes arterites, vaid ka väiksemates arterites, mis varustavad südant verega - seda seisundit nimetatakse väikeste veresoonte südamehaiguseks või koronaarseks mikrovaskulaarseks haiguseks. Võrreldes meestega esineb naistel sümptomeid sagedamini puhkeseisundis või isegi magades. Emotsionaalne stress võib mängida rolli südameinfarkti sümptomite vallandamisel naistel."
