Un nuevo informe de la Asociación Americana del Corazón muestra que seis populares suplementos para la "salud del corazón" son ineficaces para reducir el colesterol en comparación con las estatinas. Los seis suplementos afirman ser capaces de reducir el colesterol LDL "malo", pero según el estudio, la reducción media del colesterol LDL de los que tomaron estatinas frente a los suplementos fue del 37,9%. Al comparar los resultados de los que tomaron un placebo frente a los suplementos, no hubo diferencias en los niveles de colesterol. El estudio fue financiado por AstraZeneca.
"Según un análisis de investigación de mercado de 2020, los estadounidenses gastan unos 50.000 millones de dólares al año en suplementos dietéticos, y muchos se comercializan para "proteger el corazón" o "controlar el colesterol". Sin embargo, las investigaciones que demuestran estos beneficios son mínimas o nulas", afirma el autor del estudio, el doctor Luke J. Laffin, codirector del Centro de Trastornos de la Presión Arterial de la Clínica Cleveland, en Cleveland (Ohio). "Algunas personas también creen que los suplementos son tan eficaces o más que los medicamentos con estatinas para reducir el colesterol".
"Aunque hay estudios anteriores que demuestran que los suplementos de arroz de levadura roja y esteroles vegetales pueden reducir el colesterol LDL, los resultados de nuestro estudio subrayan que el contenido de estos suplementos dietéticos puede variar. Por lo tanto, no producen reducciones consistentes del colesterol", afirma Laffin. "Este estudio envía un importante mensaje de salud pública: es poco probable que los suplementos dietéticos que se toman habitualmente para la 'salud del colesterol' o la 'salud del corazón' ofrezcan un impacto significativo en los niveles de colesterol". Los resultados también indican que una estatina de baja dosis ofrece importantes efectos beneficiosos sobre el perfil de colesterol. Las investigaciones futuras deberán estudiar otros tipos de suplementos dietéticos y su posible impacto en los niveles de colesterol." Estos son los seis suplementos ineficaces para reducir el colesterol, según la AHA. Siga leyendo - y para asegurar su salud y la de los demás, no se pierda estas señales seguras de que ya ha tenido COVID .
1 Aceite de pescado
El aceite de pescado es uno de los suplementos utilizados en el estudio. La Asociación Americana del Corazón advirtió anteriormente que los supuestos beneficios de los suplementos de aceite de pescado no están respaldados por datos científicos. "Las personas de la población general que toman suplementos de aceite de pescado con omega 3 lo hacen en ausencia de datos científicos que demuestren cualquier beneficio de los suplementos en la prevención de ataques cardíacos, derrames cerebrales, insuficiencia cardíaca o muerte para las personas que no tienen un diagnóstico de enfermedad cardiovascular", dice el Dr. David Siscovick, en una declaración de la AHA .
Según los expertos, la mejor manera de obtener los nutrientes y los beneficios para la salud de los omega-3 es consumir alimentos específicos. "El cuerpo humano puede fabricar la mayoría de los tipos de grasas que necesita a partir de otras grasas o materias primas. Ese no es el caso de los ácidos grasos omega-3 (también llamados grasas omega-3 y grasas n-3)", dice Harvard Health . "Se trata de grasas esenciales: el cuerpo no puede fabricarlas desde cero, sino que debe obtenerlas de los alimentos. Los alimentos ricos en omega-3 son el pescado, los aceites vegetales, los frutos secos (especialmente las nueces), las semillas de lino, el aceite de linaza y las verduras de hoja. ¿Qué hace que las grasas omega-3 sean especiales? Son parte integrante de las membranas celulares de todo el cuerpo y afectan a la función de los receptores celulares de estas membranas. Proporcionan el punto de partida para fabricar las hormonas que regulan la coagulación de la sangre, la contracción y relajación de las paredes arteriales y la inflamación. También se unen a los receptores de las células que regulan la función genética. Probablemente debido a estos efectos, se ha demostrado que las grasas omega-3 ayudan a prevenir las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, pueden ayudar a controlar el lupus, el eczema y la artritis reumatoide, y pueden desempeñar un papel protector en el cáncer y otras enfermedades."
2 Canela
La canela fue otro suplemento que no demostró mejorar los niveles de colesterol. "No se sabe con certeza si la canela es útil para la pérdida de peso o para el control de los niveles de colesterol y lípidos relacionados en la sangre", dice el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa . "No hay pruebas suficientes para demostrar si la canela es útil para el síndrome del intestino irritable. La canela cassia contiene una sustancia química llamada cumarina, que puede ser perjudicial para el hígado. Algunos productos de canela cassia contienen altos niveles de esta sustancia. En la mayoría de los casos, el consumo de canela cassia no aporta suficiente cumarina como para causar problemas significativos. Sin embargo, el uso prolongado de la canela cassia podría ser un problema para las personas sensibles, como las que padecen enfermedades hepáticas."
Un problema con los estudios sobre la canela es que no está claro qué tipo de canela o qué parte de la planta se utilizó. "Una revisión de 2019 de 18 estudios sobre la suplementación con canela en personas con diabetes sugirió que la canela podría reducir el azúcar en la sangre, pero no tuvo un efecto significativo sobre la hemoglobina A1C, que refleja los niveles de azúcar en la sangre durante un período de tiempo más largo", dice el NCCIH. "Sin embargo, no está claro si estos hallazgos son significativos porque 10 de los estudios no identificaron el tipo de canela utilizada, y 8 de los estudios fueron considerados de baja calidad por otras razones".
3 Ajo
No se ha demostrado que los suplementos de ajo mejoren los niveles de colesterol. "Es mejor consultar a su médico antes de empezar a tomar cualquier suplemento - especialmente un suplemento diario. Este consejo se aplica especialmente a los suplementos de ajo", según Laura Jeffers, MEd, RD, LD , a través de la Clínica Cleveland. "En raras ocasiones, los suplementos de ajo pueden causar dolores de cabeza, fatiga, pérdida de apetito, dolores musculares, mareos y reacciones alérgicas como ataques de asma o erupciones cutáneas. Si tomas anticoagulantes, un suplemento de ajo puede aumentar el efecto de la medicación, dificultando aún más la coagulación de la sangre."
Investigaciones anteriores de la Universidad de Stanford también han desacreditado el papel del ajo en la reducción potencial del colesterol LDL. "Simplemente no funciona", dijo el autor principal Christopher Gardner, PhD , profesor asistente de medicina en el Centro de Investigación de Prevención de Stanford. "No hay ningún atajo. La buena salud se consigue comiendo alimentos saludables. No hay una píldora o una hierba que puedas tomar para contrarrestar una dieta poco saludable. Si el ajo fuera a funcionar, de una forma u otra, entonces habría funcionado en nuestro estudio. La falta de efecto fue convincente y clara. Tomamos medidas de colesterol cada mes durante seis meses y los números simplemente no se movieron. No hubo efecto con ninguno de los tres productos, a pesar de que se utilizaron dosis bastante altas".
4 Curcumina de cúrcuma
No se demostró que la curcumina de la cúrcuma redujera los niveles de colesterol, aunque estudios anteriores han mostrado beneficios prometedores para la salud. "La cúrcuma en los alimentos se considera segura. Sin embargo, tomar grandes cantidades de cúrcuma y curcumina en forma de suplemento durante largos períodos de tiempo puede causar malestar estomacal y, en casos extremos, úlceras", dice Mount Sinai Health . "Las personas que tienen cálculos biliares u obstrucción de las vías biliares deben hablar con su médico antes de tomar cúrcuma. Si tienes diabetes, habla con tu médico antes de tomar suplementos de cúrcuma".
La cúrcuma podría interferir con algunos medicamentos recetados. "La cúrcuma puede reducir los niveles de azúcar en sangre. Cuando se combina con medicamentos para la diabetes, la cúrcuma podría causar hipoglucemia (baja de azúcar en la sangre). Aunque es seguro consumir alimentos con cúrcuma, las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia no deben tomar suplementos de cúrcuma. Dado que la cúrcuma puede actuar como un anticoagulante, debe dejar de tomarla al menos dos semanas antes de la cirugía. Informe a su médico y a su cirujano de que ha estado tomando cúrcuma".
5 Esteroles y estanoles vegetales
Los esteroles y estanoles vegetales no demostraron reducir los niveles de colesterol en el estudio. "Los esteroles y estanoles se han añadido a ciertos alimentos", dice la Fundación Británica del Corazón . "Estos productos son seguros para las personas que toman medicamentos para reducir el colesterol, como las estatinas y los fibratos. Como actúan de forma diferente para reducir el colesterol, el efecto puede ser acumulativo. No sustituyen a ninguna medicación para reducir el colesterol, y si ya está tomando medicación para ayudar a reducir el colesterol, debe informar a su médico antes de empezar a tomarlos."
La BHF aclara que la toma de estos suplementos no sustituye a un estilo de vida saludable. "El efecto varía según los individuos, pero hay pruebas que demuestran que los esteroles y estanoles vegetales pueden ayudar a reducir el colesterol LDL en niveles de hasta un 10-15% cuando se toman 2g
para una dieta sana y equilibrada o un sustituto de los medicamentos para reducir el colesterol. Aunque se espera que su efecto reductor del colesterol conduzca a un menor número de infartos, no hay pruebas que lo demuestren. Seguirá siendo necesario hacer cambios en la dieta y el estilo de vida para ayudar a reducir los niveles de colesterol y el riesgo general de enfermedad coronaria".
6 Arroz de levadura roja
En el estudio también se utilizaron suplementos de arroz de levadura roja y no se demostró que redujeran el colesterol LDL. Según los expertos, el arroz de levadura roja puede causar daños en el hígado. En un caso, una mujer de 64 años que tomaba 1.200 mg al día de suplementos de arroz de levadura roja como alternativa a las estatinas desarrolló daños en el hígado. "Como demuestra este caso, el suplemento de arroz de levadura roja tiene el potencial de causar efectos adversos graves, como una lesión hepática aguda", advierten los investigadores. "Los suplementos no son necesariamente más seguros que los medicamentos recetados, y los médicos y los pacientes deben investigar su perfil de efectos adversos antes de utilizarlos o aprobar su uso".
"No use este medicamento si está embarazada o amamantando", dice la Clínica Cleveland . "Es posible que se produzcan efectos secundarios graves en el feto o en el bebé. Hable con su médico o farmacéutico para obtener más información". Los suplementos herbales o dietéticos no están regulados como los medicamentos. Los suplementos dietéticos no están sujetos a un control de calidad estricto. La pureza y la potencia de estos productos pueden variar. La seguridad y el efecto de este suplemento dietético para una determinada enfermedad o dolencia no se conocen bien. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad".
