Υγιεινή διατροφή

Όποιος ασχολείται με θέματα εντέρου γνωρίζει ότι μπορεί να είναι ενοχλητικά, άβολα και εντελώς επώδυνα μερικές φορές. Αυτό μπορεί να είναι κάτι που γνωρίζετε καλά λόγω του γεγονότος

Οι γιορτές έχουν να κάνουν με γιορτές και συγκεντρώσεις με φίλους και συγγενείς, και το να μοιράζεστε νόστιμα φαγητά και ποτά με αυτούς που αγαπάτε είναι κάτι που

Αν πιάνετε τον εαυτό σας να τρώει λιγότερο από ιδανικά σνακ ή να αυξάνει τις θερμίδες αργότερα μέσα στην ημέρα, τότε μπορεί να μην είναι απλώς η επιθυμία

Η διαλείπουσα νηστεία (IF) - μια δίαιτα κατά την οποία τρώτε μόνο μέσα σε ένα περιορισμένο χρονικό παράθυρο (συνήθως 8 ώρες) και νηστεύετε για τις υπόλοιπες ώρες της