Οι καρδιακές παθήσεις εξακολουθούν να αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες και τα στατιστικά στοιχεία είναι ανησυχητικά. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων αναφέρουν: "Ένα άτομο πεθαίνει κάθε 34 δευτερόλεπτα στις Ηνωμένες Πολιτείες από καρδιαγγειακές παθήσεις. Περίπου 697.000 άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες πέθαναν από καρδιακές παθήσεις το 2020 - δηλαδή 1 στους 5 θανάτους".
Υπάρχουν πολλοί τύποι καρδιακών παθήσεων και ο πιο συνηθισμένος είναι η "στεφανιαία νόσος (CAD), η οποία επηρεάζει τη ροή του αίματος προς την καρδιά. Η μειωμένη ροή του αίματος μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή", αναφέρει το CDC. Κάθε 40 δευτερόλεπτα, κάποιος στις ΗΠΑ παθαίνει καρδιακή προσβολή, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βοηθήσετε στην πρόληψη ή να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο. Η Cleveland Clinic αναφέρει: "Το 90% των σχεδόν 18 εκατομμυρίων περιπτώσεων καρδιακών παθήσεων παγκοσμίως θα μπορούσαν να αποφευχθούν αν οι άνθρωποι υιοθετούσαν μια πιο υγιεινή διατροφή, έκαναν τακτική άσκηση και δεν κάπνιζαν".
Φάε αυτό, όχι εκείνο! Health μίλησε με τον Dr. Sanjeev Aggarwal , καρδιαγγειακό χειρουργό και ιατρικό σύμβουλο στο Hello Heart, ο οποίος εξηγεί: "Ένα από τα πιο αποτελεσματικά πράγματα που μπορούν να κάνουν τα άτομα είναι να παρακολουθούν και να διαχειρίζονται τις τρέχουσες συνθήκες υγείας τους, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της υψηλής χοληστερόλης. Η εκτέλεση τακτικής σωματικής δραστηριότητας, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η αποφυγή του καπνίσματος και η λήψη αποφάσεων για την υγιεινή διατροφή της καρδιάς (μείωση της πρόσληψης αλατιού, λίπους, πρόσθετης ζάχαρης και αλκοόλ) είναι επιλογές τρόπου ζωής που μπορούν να μειώσουν δραματικά τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και να σώσουν ζωές". Και προσθέτει: "Η ενδυνάμωση των ασθενών στη δική τους υγειονομική περίθαλψη είναι ένα από τα μεγαλύτερα όπλα που έχουμε στη μάχη κατά των καρδιακών παθήσεων. Η παρακολούθηση της αρτηριακής σας πίεσης στο σπίτι είναι ένας εύκολος τρόπος να παρακολουθείτε τον παλμό της υγείας της καρδιάς σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τους συσχετισμούς μεταξύ του τρόπου με τον οποίο ο τρόπος ζωής επηρεάζει την αρτηριακή σας πίεση και τη συνολική υγεία της καρδιάς σας". Διαβάστε παρακάτω - και για να διασφαλίσετε την υγεία σας και την υγεία των άλλων, μην παραλείψετε αυτά τα Σίγουρα σημάδια ότι έχετε ήδη πάθει COVID .
1 Γιατί οι καρδιακές παθήσεις εξακολουθούν να είναι ο κυριότερος δολοφόνος όταν μπορούν να προληφθούν
Ο Δρ Aggarwal λέει: "Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θνησιμότητας τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, με αποτέλεσμα να στοιχίζουν ετησίως περισσότερες ζωές από ό,τι όλοι οι καρκίνοι συμπαγών οργάνων μαζί. Η υψηλή αρτηριακή πίεση παραμένει ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και επηρεάζει σχεδόν το ήμισυ του πληθυσμού των ΗΠΑ. Παρά το γεγονός ότι η υπέρταση παραμένει ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, η ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με τους κινδύνους της υπέρτασης παραμένει περιορισμένη.
Σε διαδικτυακή έρευνα της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας και του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου διαπιστώθηκε ότι από τους 1.000 ενήλικες που συμμετείχαν στην έρευνα, λίγο πάνω από το ένα τρίτο είχε διαγνωστεί με υπέρταση. Περίπου το 40% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι δεν γνωρίζουν ποια είναι η αρτηριακή τους πίεση. Πρόκειται απλώς για έλλειψη ευαισθητοποίησης και εκπαίδευσης γύρω από τις ασθένειες, τους παράγοντες κινδύνου τους και τον επαρκή έλεγχο".
2 Παράγοντες κινδύνου προκαλούν σιωπηλή βλάβη
Ο Dr. Aggarwal αναφέρει: "Νομίζω ότι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζουν οι άνθρωποι για τις καρδιακές παθήσεις είναι ότι οι παράγοντες κινδύνου προκαλούν τη ζημιά τους σιωπηλά και ότι είναι σημαντικό να λαμβάνονται μέτρα για την πρόληψη και την αντιμετώπιση αυτών των κινδύνων. Η καρδιαγγειακή νόσος μπορεί να επηρεάσει όλα τα μέρη του σώματός σας. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, αποτελεί ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική ανεπάρκεια και πλήθος άλλων προβλημάτων υγείας. Τα καλά νέα είναι ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι εύκολο να ελεγχθεί, δεν απαιτεί επεμβατική εξέταση ή λήψη αίματος για τη μέτρησή της και μπορεί να αξιολογείται σε τακτική βάση από το σπίτι.
Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία εξέδωσε κατευθυντήριες γραμμές που συνιστούν την αυτομέτρηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι ως σημαντικό εργαλείο για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας σε άτομα που έχουν διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση. Αρκετές κλινικές μελέτες έχουν καταδείξει βελτιωμένη διάγνωση και θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης με αυτομέτρηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι. Εάν η καρδιακή νόσος δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί δυνητικά να επηρεάσει άλλα όργανα και να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια, ηπατική ανεπάρκεια, απώλεια της όρασης και πολλά άλλα".
3 Δεν είναι όλα τα σημάδια καρδιακής νόσου κλασικά συμπτώματα
Ο Dr. Aggarwal εξηγεί: "Δεν εκδηλώνουν όλοι οι ασθενείς που έχουν απειλητική για τη ζωή καρδιακή νόσο τα κλασικά συμπτώματα που συχνά ακούμε, όπως ο συντριπτικός πόνος στο στήθος, ο πόνος στο αριστερό χέρι ή ο πόνος στο σαγόνι. Τα περισσότερα άτομα γνωρίζουν τα κλασικά συμπτώματα της καρδιακής προσβολής, αλλά υπάρχουν κάποια λιγότερο προφανή σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ένα μεγαλύτερο καρδιαγγειακό πρόβλημα. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, δύσπνοια, ζάλη, ζαλάδα, πόνο στο άνω μέρος της πλάτης, ναυτία, έμετο και κοιλιακή δυσφορία που συχνά εκλαμβάνεται λανθασμένα ως δυσπεψία".
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων , "Μερικές φορές η καρδιακή νόσος μπορεί να είναι "σιωπηλή" και να μην διαγνωστεί μέχρι το άτομο να εμφανίσει σημεία ή συμπτώματα καρδιακής προσβολής, καρδιακής ανεπάρκειας ή αρρυθμίας. Όταν συμβαίνουν αυτά τα γεγονότα, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
Καρδιακή προσβολή: Πόνος στο στήθος ή δυσφορία, πόνος στο άνω μέρος της πλάτης ή του αυχένα, δυσπεψία, καούρα, ναυτία ή έμετος, ακραία κόπωση, δυσφορία στο άνω μέρος του σώματος, ζάλη και δύσπνοια.
Αρρυθμία: Αίσθημα φτερουγίσματος στο στήθος (αίσθημα παλμών).
Καρδιακή ανεπάρκεια: Δύσπνοια, κόπωση ή πρήξιμο των ποδιών, των αστραγάλων, των ποδιών, της κοιλιάς ή των φλεβών του λαιμού".
4 Παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις μπορεί να είναι διαφορετικοί για τις γυναίκες
Ο Dr. Aggarwal συμβουλεύει: "Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των γυναικών για καρδιακές παθήσεις. Ορισμένοι από τους κύριους παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την υπέρταση, το χαμηλό επίπεδο χοληστερόλης HDL (γνωστή και ως "καλή χοληστερόλη") ή το υψηλό επίπεδο χοληστερόλης LDL (γνωστή και ως "κακή χοληστερόλη"), τον διαβήτη, την έλλειψη άσκησης, το κάπνισμα, την κατάθλιψη και το άγχος, το οικογενειακό ιστορικό και την παχυσαρκία. Ενώ υπάρχουν κοινοί παράγοντες κινδύνου όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη που επηρεάζουν όλους, πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν ότι υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που έχουν διαφορές με βάση το φύλο. Για παράδειγμα, οι κατευθυντήριες γραμμές για τα βέλτιστα επίπεδα χοληστερόλης διαφέρουν μεταξύ ανδρών και γυναικών".
Σύμφωνα με την Mayo Clinic , "Αρκετοί παραδοσιακοί παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο - όπως η υψηλή χοληστερόλη, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η παχυσαρκία - επηρεάζουν τόσο τις γυναίκες όσο και τους άνδρες. Αλλά άλλοι παράγοντες μπορεί να παίζουν μεγαλύτερο ρόλο στην ανάπτυξη καρδιακής νόσου στις γυναίκες.
-Το στρες και η κατάθλιψη επηρεάζουν τις καρδιές των γυναικών περισσότερο από ό,τι των ανδρών. Η κατάθλιψη μπορεί να δυσχεράνει τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και την τήρηση της συνιστώμενης θεραπείας για άλλες παθήσεις υγείας.
- Οι γυναίκες με διαβήτη έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις από ό,τι οι άνδρες με διαβήτη. Επίσης, επειδή ο διαβήτης μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο οι γυναίκες αισθάνονται τον πόνο, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος σιωπηλής καρδιακής προσβολής - χωρίς συμπτώματα.
- Το κάπνισμα αποτελεί μεγαλύτερο παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις στις γυναίκες απ' ό,τι στους άνδρες".
5 Τα συμπτώματα καρδιακής προσβολής μπορεί να είναι διαφορετικά για τις γυναίκες
Ο Dr. Aggarwal μας λέει: "Τα καρδιακά επεισόδια στις γυναίκες παρουσιάζουν συχνότερα άτυπα συμπτώματα σε σύγκριση με τους άνδρες, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην καθυστέρηση της διάγνωσης στις γυναίκες και σε δυσμενή αποτελέσματα. Ενώ οι άνδρες εμφανίζουν συνήθως τα κλασικά συμπτώματα του πόνου στο στήθος και το αριστερό χέρι που οι άνθρωποι συνήθως συνδέουν με τα καρδιακά επεισόδια, αυτό δεν ισχύει απαραίτητα για τις γυναίκες. Τα άτυπα συμπτώματα που μπορούν να παρατηρηθούν συχνότερα στις γυναίκες περιλαμβάνουν δυσφορία στο στήθος, πόνο στο άνω μέρος της πλάτης, πόνο στον αυχένα ή στον λαιμό, πόνο σε ένα από τα δύο χέρια, εφίδρωση, καούρα, δυσπεψία, ναυτία και έμετο, υπερβολική κόπωση, δύσπνοια και ζάλη. Επειδή πολλά από αυτά τα συμπτώματα είναι μη ειδικά, τα συμπτώματα καρδιακής προσβολής των γυναικών συχνά εκλαμβάνονται λανθασμένα ως άλλες καταστάσεις, όπως το άγχος, γεγονός που οδηγεί σε καθυστερήσεις στη διάγνωση, με αποτέλεσμα υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας στις γυναίκες με καρδιακή προσβολή σε σύγκριση με τους άνδρες".
Η Mayo Clinic αναφέρει: "Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να έχουν συμπτώματα καρδιακής προσβολής που δεν σχετίζονται με τον πόνο στο στήθος, όπως:
- Δυσφορία στο λαιμό, στο σαγόνι, στον ώμο, στο πάνω μέρος της πλάτης ή στην άνω κοιλιά (κοιλιά)
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Πόνος στο ένα ή και στα δύο χέρια
- Ναυτία ή έμετος
- Ιδρώνοντας
- Ζαλάδα ή ζάλη
- Ασυνήθιστη κόπωση
- Καούρα (δυσπεψία)
Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να είναι ασαφή και όχι τόσο αισθητά όσο ο συντριπτικός πόνος στο στήθος που συχνά συνδέεται με τις καρδιακές προσβολές. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι γυναίκες τείνουν να έχουν αποφράξεις όχι μόνο στις κύριες αρτηρίες τους αλλά και στις μικρότερες που τροφοδοτούν με αίμα την καρδιά - μια κατάσταση που ονομάζεται καρδιακή νόσος των μικρών αγγείων ή στεφανιαία μικροαγγειακή νόσος. Σε σύγκριση με τους άνδρες, οι γυναίκες τείνουν να έχουν συμπτώματα συχνότερα όταν ξεκουράζονται ή ακόμη και όταν κοιμούνται. Το συναισθηματικό στρες μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην πρόκληση συμπτωμάτων καρδιακής προσβολής στις γυναίκες".
