Η κύρια αιτία θανάτου για άνδρες και γυναίκες παραμένει η καρδιακή νόσος. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων , "ένα άτομο πεθαίνει κάθε 34 δευτερόλεπτα στις Ηνωμένες Πολιτείες από καρδιαγγειακές παθήσεις. Περίπου 697.000 άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες πέθαναν από καρδιακές παθήσεις το 2020 - δηλαδή 1 στους 5 θανάτους". Επιπλέον, το CDC αναφέρει: "Οι καρδιακές παθήσεις κόστισαν στις Ηνωμένες Πολιτείες περίπου 229 δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο από το 2017 έως το 2018. Αυτό περιλαμβάνει το κόστος των υπηρεσιών υγειονομικής περίθαλψης, των φαρμάκων και της χαμένης παραγωγικότητας λόγω θανάτου".
Οι καρδιακές παθήσεις περιλαμβάνουν ένα ευρύ φάσμα παθήσεων όπως: καρδιακά προβλήματα με τα οποία γεννιέστε (συγγενείς καρδιακές ανωμαλίες), ασθένειες του καρδιακού μυός και ασθένειες των καρδιακών βαλβίδων. Οι καρδιακές παθήσεις δεν είναι αναπόφευκτες και πολλές από τις παθήσεις μπορούν να προληφθούν. "Οι καρδιακές παθήσεις είναι κατά 90 τοις εκατό θεραπεύσιμες - ο καθένας μπορεί να προλάβει τις καρδιακές παθήσεις οπουδήποτε στον κόσμο, ιδίως με την κατανάλωση τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και χοληστερόλη, την τακτική άσκηση και το μη κάπνισμα", δήλωσε η Leslie Cho , M.D., τμηματάρχης Προληπτικής Καρδιολογίας και Καρδιακής Αποκατάστασης στην Cleveland Clinic. "Ακόμη και αν ένα άτομο έχει οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου, μπορούμε να προλάβουμε και να θεραπεύσουμε τις καρδιακές παθήσεις χάρη στις απίστευτες προόδους της ιατρικής".
Παρόλο που υπάρχουν τρόποι για να αποφύγετε τις καρδιακές παθήσεις, ένας ανησυχητικός αριθμός ανθρώπων εξακολουθεί να πεθαίνει κάθε χρόνο. "Η στεφανιαία νόσος είναι ο συνηθέστερος τύπος καρδιακής νόσου, σκοτώνοντας 382.820 άτομα το 2020", αναφέρει το CDC. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες για την καρδιακή νόσο που όλοι πρέπει να γνωρίζουν και το Φάε αυτό, όχι εκείνο! Health μίλησε με καρδιολόγους οι οποίοι μοιράζονται όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ασθένεια. Διαβάστε παρακάτω - και για να διασφαλίσετε την υγεία σας και την υγεία των άλλων, μην χάσετε αυτά τα Σίγουρα σημάδια που δείχνουν ότι έχετε ήδη πάθει ΚΑΡΔΙΑΚΗ .
1 Αυτός είναι ο λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι πάσχουν από καρδιακές παθήσεις παρόλο που μπορούν να προληφθούν
Σύμφωνα με την Joyce Oen-Hsiao , MD, καρδιολόγο του Yale Medicine, "Συχνά οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι έχουν παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο μέχρι το πρώτο τους συμβάν. Εξαιτίας αυτού, δεν εντοπίζονται αρκετά νωρίς ώστε να προλάβουν ένα συμβάν από το να συμβεί Επίσης, ακόμη και αν οι άνθρωποι έχουν παράγοντες κινδύνου ή οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου, συχνά οι άνθρωποι είναι τόσο απασχολημένοι με τη ζωή: εργασία, οικογένεια κ.λπ. που δεν βρίσκουν χρόνο να κάνουν τα πράγματα που μπορούν να τους κρατήσουν υγιείς. "
Ο Evan Jacobs , M.D., πιστοποιημένος στην εσωτερική ιατρική, τις καρδιαγγειακές παθήσεις, την ηχοκαρδιογραφία, τον αγγειακό υπέρηχο και την πυρηνική καρδιολογία με το Conviva Care Centers, λέει: "Η πλειονότητα των καρδιακών παθήσεων είναι αποτέλεσμα του τρόπου ζωής. Η ανθυγιεινή διατροφή και οι κακές συνήθειες άσκησης οδηγούν σε αύξηση του σωματικού βάρους, αυξημένη αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη και διαβήτη - όλα ισχυροί παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων. Οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι σε γενικές γραμμές η πιο προλήψιμη μορφή ασθένειας που αναπτύσσουν οι άνθρωποι. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, που περιλαμβάνει μια μεσογειακού τύπου διατροφή και τακτική αερόβια άσκηση, μπορεί να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις στους περισσότερους ανθρώπους".
2 Οι καρδιακές παθήσεις για τις γυναίκες είναι συχνές μετά την εμμηνόπαυση
Ο Δρ Jacobs εξηγεί: "Οι παράγοντες κινδύνου είναι παρόμοιοι για τις γυναίκες, ωστόσο η πλειονότητα των καρδιακών παθήσεων στις γυναίκες εμφανίζεται μετά την εμμηνόπαυση. Για το λόγο αυτό, πιστεύουμε ότι υπάρχει ορμονικός ρόλος στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων. Δυστυχώς, η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης δεν έχει δείξει να έχει τα προστατευτικά αποτελέσματα που ελπίζαμε. Ο καλύτερος τρόπος για να προλάβουν οι γυναίκες τις καρδιακές παθήσεις παραμένει η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής".
Ο Yu-Ming Ni, MD, καρδιολόγος, στο MemorialCare Heart and Vascular Institute at Orange Coast Medical Center στο Fountain Valley της Καλιφόρνια προσθέτει: "Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες και οι άνδρες έχουν παρόμοια συμπτώματα για τις περισσότερες καρδιακές παθήσεις. Για παράδειγμα, η πιο κοινή παρουσίαση καρδιακής προσβολής είναι ο πόνος ή η πίεση στο στήθος τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ωστόσο, οι γυναίκες που εμφανίζουν καρδιακές παθήσεις τείνουν να είναι μεγαλύτερες σε ηλικία και να έχουν περισσότερα συναφή ιατρικά προβλήματα, όπως διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να εξηγηθούν ορισμένες από τις διαφορές στα συμπτώματα μεταξύ ανδρών και γυναικών, αλλά η αλήθεια είναι ότι ακόμη δεν έχουμε κατανοήσει πλήρως τον λόγο για αυτές τις διαφορές στα συμπτώματα.
Οι άνδρες εξακολουθούν να έχουν υψηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων από ό,τι οι γυναίκες. Όμως η υπ' αριθμόν ένα αιτία θανάτου τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες είναι η καρδιοπάθεια. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες τείνουν να έχουν πιο σοβαρή καρδιακή νόσο όταν διαγιγνώσκονται για πρώτη φορά, τείνουν να έχουν πιο σοβαρά συμπτώματα και συχνά δεν λαμβάνουν τόσο υψηλής ποιότητας ιατρική φροντίδα για την καρδιακή τους νόσο όσο οι άνδρες. Η αύξηση της ευαισθητοποίησης σχετικά με τον κίνδυνο καρδιακής νόσου σε όλα τα φύλα είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της επιδημίας καρδιακών παθήσεων σε αυτή τη χώρα".
3 Υπάρχουν πολλά σημάδια καρδιακής νόσου
Ο Richard Wright , MD, καρδιολόγος στο Providence Saint John's Health Center στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια, μας λέει: "Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται την καρδιαγγειακή νόσο, σκέφτονται την "καρδιακή προσβολή". Σε αντίθεση με ορισμένα άλλα καρδιαγγειακά συμπτώματα, εκείνα από μια καρδιακή προσβολή προκύπτουν απευθείας από την καρδιά. Όταν η καρδιά στερείται της ροής του αίματος αρχίζει να πονάει, όπως θα έκανε κάθε τέτοιος διακινδυνευμένος ιστός. Το πρόβλημα είναι ότι η καρδιά είναι ένα εσωτερικό όργανο και είναι δύσκολο για τον οργανισμό να εντοπίσει από πού προκύπτει αυτή η δυσφορία. Ως εκ τούτου, τα άτομα με συνεχιζόμενο καρδιακό "πόνο" θα αισθάνονται συνήθως βαρύτητα στο μπροστινό άνω μέρος του θώρακα, η οποία μπορεί να επεκτείνεται ή να μην επεκτείνεται στο λαιμό, το λαιμό, το κάτω σαγόνι, τους ώμους, τα μπράτσα ή το ψηλό μέρος της πλάτης. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το περιγράφουν καν ως πόνο, αλλά μάλλον ως δυσφορία που επιμένει για πολλά λεπτά και συχνά συνοδεύεται από ανεξήγητη εφίδρωση, ναυτία και γενικευμένη κακουχία".
Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα καρδιακής νόσου. Η δεύτερη μεγάλη κατηγορία είναι όταν η καρδιά δεν κάνει πλέον τη δουλειά της να διατηρεί επαρκή αρτηριακή πίεση και ροή αίματος στο σώμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα άτομα αισθάνονται λιποθυμία ή μπορεί και να λιποθυμήσουν. Εάν η καρδιά δεν μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος κατά τη διάρκεια της άσκησης, τότε αναπτύσσονται συμπτώματα δυσανεξίας στην άσκηση. Τα άτομα συχνά περιγράφουν ότι σε τέτοιες περιόδους απλά δεν μπορούν να κάνουν αυτό που συνηθίζουν να κάνουν, καθώς κουράζονται, έχουν λιγότερη αντοχή, "ξεμένουν από αέρια" και λαχανιάζουν με τη δραστηριότητα.
Η τρίτη μεγάλη κατηγορία καρδιακών συμπτωμάτων αφορά το ρυθμό της καρδιάς. Εάν η καρδιά υπερβαίνει τον φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό ή χτυπάει με ακανόνιστο τρόπο, τότε τα άτομα μπορεί να περιγράφουν μια επίγνωση αίσθημα παλμών, καρδιακών παλμών ή ζαλάδας".
4 κοινά συμπτώματα που πρέπει να προσέχετε
Ο Dr. Ni εξηγεί: "Τα πέντε πιο συνηθισμένα συμπτώματα της καρδιαγγειακής νόσου είναι ο πόνος ή η πίεση στο στήθος, η δύσπνοια, το αίσθημα παλμών, η ζάλη ή το αίσθημα ζάλης και η κόπωση κατά την άσκηση. Ο πόνος ή η πίεση στο στήθος είναι συνήθως στο μέσο του στήθους και μπορεί να μεταφερθεί σε άλλες περιοχές του σώματος, όπως η γνάθος, ο βραχίονας ή η πλάτη.
Το αίσθημα παλμών μπορεί να περιλαμβάνει αισθήσεις επιπλέον καρδιακών παλμών, διακοπτόμενους καρδιακούς παλμούς ή γρήγορους καρδιακούς παλμούς. Η κόπωση από την άσκηση είναι συνήθως μια αδυναμία σωματικής άσκησης σε επίπεδο που παλαιότερα μπορούσατε να κάνετε εύκολα. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να ανεβείτε τις σκάλες στο διαμέρισμά σας τόσο εύκολα όσο πριν ή γίνεται όλο και πιο δύσκολο να κάνετε τον συνηθισμένο σας περίπατο στη γειτονιά σας. "
5 επιλογές τρόπου ζωής κάνουν τη διαφορά και μειώνουν τον κίνδυνο
Ο Δρ Τζέικομπς λέει: "Ένας μεσογειακός τρόπος διατροφής που αποτελείται από άπαχο κρέας και ψάρι, φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς
Ο Δρ Ράιτ εξηγεί: "Ένα μέρος της πιθανότητας εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου είναι θαμμένο στα γονίδιά μας. Δεδομένου ότι δεν μπορούμε να επιλέξουμε τη γενετική μας καταγωγή, ο πιο αρχέγονος τρόπος για να μειώσουμε την ενδεχόμενη καρδιαγγειακή νόσο είναι να αλλάξουμε την πορεία της φύσης αποφεύγοντας τα θέματα του τρόπου ζωής που επιτείνουν το πρόβλημα: την παχυσαρκία, την καθιστική ζωή και το κάπνισμα τσιγάρων. Εάν κάποιος είναι άτυχος στη γενετική λοταρία και έχει κληρονομήσει μια τάση για μη φυσιολογικά λιπίδια στο αίμα, τότε τα φάρμακα είναι δραματικά αποτελεσματικά στον επαναπρογραμματισμό του ήπατος (το οποίο είναι το κύριο όργανο για τη χοληστερόλη στο αίμα) και ως εκ τούτου τελικά στην αποφυγή καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου".
Ο Δρ Νι λέει: "Οι καλύτεροι τρόποι για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων περιλαμβάνουν την τήρηση των αρχών του Life's Essential Eight, όπως συνιστώνται από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία: Αυτές οι οκτώ αρχές έχουν αποδειχθεί σε ερευνητικές μελέτες ότι είναι πιο αποτελεσματικές στη μείωση των καρδιακών παθήσεων. Είναι: να τρώτε καλύτερα, να είστε πιο δραστήριοι, να κόψετε τον καπνό, να κοιμάστε υγιεινά, να διαχειρίζεστε το βάρος, να ελέγχετε τη χοληστερόλη, να διαχειρίζεστε το σάκχαρο στο αίμα και να διαχειρίζεστε την αρτηριακή πίεση. Ρωτήστε το γιατρό σας για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας ακολουθώντας αυτές τις οκτώ αρχές".
