Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες και σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων , "Ένα άτομο πεθαίνει κάθε 34 δευτερόλεπτα στις Ηνωμένες Πολιτείες από καρδιαγγειακές παθήσεις. Περίπου 697.000 άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες πέθαναν από καρδιακές παθήσεις το 2020 - δηλαδή 1 στους 5 θανάτους. Οι καρδιακές παθήσεις κόστισαν στις Ηνωμένες Πολιτείες περίπου 229 δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο από το 2017 έως το 2018.3 Αυτό περιλαμβάνει το κόστος των υπηρεσιών υγειονομικής περίθαλψης, των φαρμάκων και της χαμένης παραγωγικότητας λόγω θανάτου".
Επιπλέον, κάθε 40 δευτερόλεπτα κάποιος στις ΗΠΑ παθαίνει καρδιακή προσβολή, αναφέρει το CDC. Αυτοί οι αριθμοί είναι ανησυχητικοί, αλλά οι καρδιακές παθήσεις μπορούν στην πραγματικότητα να αποφευχθούν με την άσκηση υγιεινών επιλογών στον τρόπο ζωής. Το Cleveland Center αναφέρει: "Το 90% των σχεδόν 18 εκατομμυρίων περιπτώσεων καρδιακών παθήσεων παγκοσμίως θα μπορούσαν να αποφευχθούν αν οι άνθρωποι υιοθετούσαν μια πιο υγιεινή διατροφή, έκαναν τακτική άσκηση και δεν κάπνιζαν".
Ενώ η πρόληψη σώζει ζωές, το ίδιο ισχύει και για τη γνώση των σημείων. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναγνωρίζουν τα κοινά συμπτώματα της καρδιακής νόσου, όπως ο πόνος στο στήθος, το σφίξιμο στο στήθος και η δύσπνοια, αλλά υπάρχουν και ύπουλα σημάδια που πρέπει να γνωρίζετε. Φάτε αυτό, όχι εκείνο! Health μίλησε με ειδικούς οι οποίοι μοιράζονται όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον κορυφαίο δολοφόνο της Αμερικής και τα κρυφά συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε. Διαβάστε παρακάτω - και για να διασφαλίσετε την υγεία σας και την υγεία των άλλων, μην χάσετε αυτά τα Σίγουρα σημάδια που δείχνουν ότι έχετε ήδη πάθει COVID.
1 Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις καρδιακές παθήσεις
Ο Δρ Majid Basit , καρδιολόγος, Memorial Hermann στο Χιούστον του Τέξας, εξηγεί: "Η καρδιακή νόσος ξεκινά νωρίς στη ζωή ως μια μικρή λιπώδης εναπόθεση που μεγαλώνει με την πάροδο πολλών ετών. Μια διατροφή πλούσια σε χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά τροφοδοτεί όχι μόνο τις εναποθέσεις στην καρδιά αλλά και σε άλλα αιμοφόρα αγγεία σε όλο το σώμα μας. Κάποιοι άλλοι παράγοντες όπως ο διαβήτης, το κάπνισμα και οι νεφροπάθειες επιταχύνουν την ανάπτυξη αυτών των εναποθέσεων. Τελικά, οι εναποθέσεις οδηγούν σε αποφράξεις που περιορίζουν τη ροή του αίματος προς την καρδιά και άλλα ζωτικά όργανα. Αυτό προκαλεί συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος και δύσπνοια. Ορισμένες φορές, τα μπλοκαρίσματα σπάνε με αποτέλεσμα το λίπος και η χοληστερόλη να εκρήγνυνται στην κυκλοφορία του αίματος.
Σκεφτείτε το σαν ένα ηφαίστειο, που μεγαλώνει αργά λόγω μικρών εκρήξεων. Μια μέρα, το ηφαίστειο εκρήγνυται πολύ πιο έντονα οδηγώντας σε θάνατο και καταστροφή. Μια μεγάλη ρήξη κάνει το σώμα μας να θέλει να σφραγίσει το νεοδημιουργηθέν ρήγμα, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό ενός θρόμβου αίματος. Εάν ο θρόμβος αίματος είναι αρκετά μεγάλος, το αιμοφόρο αγγείο μπορεί να φράξει εντελώς. Έτσι συμβαίνουν οι καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά επεισόδια".
2 Αν οι καρδιακές παθήσεις μπορούν να προληφθούν, γιατί εξακολουθούν να αποτελούν κύρια αιτία θανάτου;
Ο Dr. Basit λέει: "Σκεφτείτε τη διατροφή μας και τα επίπεδα δραστηριότητας. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ το παράδειγμα ενός βοσκού κατσικιών στην Αφρική. Οι καρδιακές παθήσεις είναι πολύ σπάνιες σε αυτόν τον πληθυσμό. Τρώνε πολύ λίγες λιπαρές τροφές όπως κρέατα και γλυκά και είναι δραστήριοι όλη μέρα. Ευτυχώς, οι καρδιακές παθήσεις μπορούν να προληφθούν, αν ξεκινήσουμε όταν είμαστε νέοι με τακτική άσκηση και περιορισμό της κατανάλωσης υπερβολικών θερμίδων, κορεσμένων λιπαρών και απλών σακχάρων. Είναι η κακή διατροφή μας και η καθιστική ζωή που έχουν βοηθήσει τις καρδιακές παθήσεις να γίνουν ο νούμερο ένα δολοφόνος".
Η Bernadette Boden-Albala, MPH, DrPH, διευθύντρια και ιδρυτική κοσμήτορας του Προγράμματος Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Irvine, αναφέρει: "Σε ορισμένες περιπτώσεις, η καρδιακή νόσος μπορεί να είναι "σιωπηλή" και να μην διαγνωστεί μέχρι να εμφανιστούν σημαντικά συμπτώματα ή επείγοντα περιστατικά όπως η καρδιακή προσβολή, η αρρυθμία και η καρδιακή ανεπάρκεια. Εάν οι άνθρωποι δεν συμμετέχουν στις ετήσιες ιατρικές εξετάσεις, μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη και τριγλυκερίδια που είναι σημάδια καρδιακής νόσου".
Η Dana Ellis Hunnes PhD, MPH, RD είναι ανώτερη διαιτολόγος στο ιατρικό κέντρο UCLA, επίκουρη καθηγήτρια στη σχολή δημόσιας υγείας Fielding του UCLA και συγγραφέας του βιβλίου RECIPE FOR SURVIVAL προσθέτει: "Οι καρδιακές παθήσεις μπορούν να προληφθούν, αλλά είναι επίσης μια κατάσταση που συχνά χρειάζεται δεκαετίες για να αναπτυχθεί. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι τα πολλά χρόνια κατανάλωσης εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων και τροφίμων ζωικής προέλευσης και οι φλεγμονές που όλα αυτά προκαλούν στον οργανισμό είναι αόρατες. Επίσης, πρέπει να τρώμε, είναι γεγονός της ζωής- συχνά αυτό που ΘΕΛΟΥΜΕ να φάμε έχει προτεραιότητα έναντι αυτού που είναι καλό για την υγεία μας".
3 ανεπαίσθητα και κρυφά σημάδια καρδιακής νόσου
Σύμφωνα με τον Dr. Basit, "οι καρδιακές παθήσεις δεν προκαλούν πάντα τυπικό πόνο στο στήθος και δύσπνοια. Μπορεί επίσης να έχετε κόπωση, ζάλη και εφίδρωση. Ορισμένοι ασθενείς αναφέρουν πόνο στο άνω μέρος της πλάτης, στο χέρι ή στο σαγόνι. Οι γυναίκες, οι διαβητικοί και οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν κάπως άτυπα συμπτώματα καρδιακής νόσου. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια. Ακόμη και λίγα λεπτά μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Η καρδιακή προσβολή προκαλεί θάνατο του καρδιακού μυός και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια".
Η Joyce Oen-Hsiao , MD, καρδιολόγος του Yale Medicine προσθέτει: "Τα ανεπαίσθητα σημάδια καρδιακής νόσου περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, δύσπνοια, πρήξιμο των ποδιών. Αυτά δεν πρέπει να αγνοούνται, διότι αν μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε και να τα προλάβουμε νωρίς, συνήθως μπορούμε να αποτρέψουμε τη βλάβη στην καρδιά".
4 Παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο διαφορετικοί για μια γυναίκα και μερικές φορές έχουν διαφορετικά συμπτώματα καρδιακής προσβολής από τους άνδρες
Ο Dr. Basit λέει: "Οι γυναίκες έχουν υψηλότερο επίπεδο οιστρογόνων από τους άνδρες. Τα οιστρογόνα τείνουν να μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, τουλάχιστον μέχρι την εμμηνόπαυση. Τα οιστρογόνα βοηθούν να γίνουν τα αιμοφόρα αγγεία πιο εύκαμπτα και μειώνουν την ικανότητά τους να απορροφούν χοληστερόλη και λίπος. Τα οιστρογόνα μειώνουν επίσης το επίπεδο της κακής χοληστερόλης (LDL). Μόλις εμφανιστεί η εμμηνόπαυση, τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται και ο κίνδυνος καρδιακής νόσου αυξάνεται. Οι γυναίκες μπορεί να έχουν διαφορετικά συμπτώματα καρδιακής προσβολής, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης και της ζάλης. Είναι σημαντικό οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά τα συμπτώματα, ώστε να μη διαφύγει η καρδιακή προσβολή".
Η Δρ Boden-Albala εξηγεί: "Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου για τις γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου 1 στις 5 γυναίκες πεθαίνει από καρδιακές παθήσεις. Οι γυναίκες τείνουν να αναπτύσσουν καρδιακές παθήσεις αργότερα στη ζωή τους από ό,τι οι άνδρες, επειδή η διαφορά αυτή έχει αποδοθεί στην απώλεια οιστρογόνων κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Αν και μερικές γυναίκες δεν έχουν συμπτώματα , άλλες μπορεί να έχουν στηθάγχη (αμβλύ και βαρύ ή οξύ πόνο ή δυσφορία στο στήθος), πόνο στο λαιμό, τη γνάθο ή το λαιμό και πόνο στην άνω κοιλιακή χώρα ή την πλάτη".
5 τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου που οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν για να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου
Ο Dr. Basit μοιράζεται: "Λένε ότι η γνώση είναι δύναμη. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα νούμερα της υγείας σας, συμπεριλαμβανομένων της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου και της χοληστερόλης. Οι περισσότεροι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν ετήσιες εξετάσεις αίματος και να συζητούν με τον γιατρό τους τις θεραπευτικές επιλογές εάν οι αριθμοί δεν είναι στο στόχο τους. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο μια υγιεινή διατροφή και ένα πρόγραμμα έντονης άσκησης. Οι στόχοι θα πρέπει να περιλαμβάνουν τη διακοπή του καπνίσματος, τον περιορισμό των τροφίμων που είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη και τη σθεναρή άσκηση για 30-45 λεπτά κάθε μέρα. Είναι σημαντικό να δημιουργείτε καλές συνήθειες και να επιβραβεύετε τον εαυτό σας μόλις επιτευχθούν οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι".
Ο Dr. Oen-Hsiao τονίζει: "Ασκηθείτε! Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης κάθε εβδομάδα! Εάν είστε διαβητικός, θέστε τα σάκχαρα υπό έλεγχο! Τα αυξημένα σάκχαρα μπορεί να προκαλέσουν την προσκόλληση της πλάκας χοληστερόλης στις καρδιακές αρτηρίες νωρίτερα και ταχύτερα, οδηγώντας σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να το κόψετε! Το κάπνισμα αυξάνει τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης κατά τουλάχιστον 10 μονάδες για περίπου δύο ώρες μετά από κάθε τσιγάρο. Επιπλέον, αυξάνει και την πλάκα που κολλάει στις αρτηρίες της καρδιάς".
