Δεν θα ήταν υπέροχο αν η λύση για την πρόληψη του COVID ήταν η λήψη μιας καθημερινής βιταμίνης; Υπάρχουν ακόμα πολλές παρανοήσεις σχετικά με το COVID-19 εκεί έξω και ενώ η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να έχει μεγάλα οφέλη, ειδικά αν έχετε έλλειψη σε μια βασική βιταμίνη, οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα σας θωρακίσουν από τον δυνητικά θανατηφόρο ιό. Ωστόσο, η διατήρηση της υγείας και η διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος βοηθούν στην καταπολέμηση του COVID και οι πωλήσεις των βιταμινών έχουν εκτοξευθεί στα ύψη καθώς οι άνθρωποι στρέφονται σε αυτές σε μια προσπάθεια να αποφύγουν να κολλήσουν την ασθένεια.
Σύμφωνα με το Γραφείο Διατροφικών Συμπληρωμάτων των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας , "Επί του παρόντος, τα δεδομένα είναι ανεπαρκή για να υποστηρίξουν συστάσεις υπέρ ή κατά της χρήσης οποιασδήποτε βιταμίνης, ανόργανου συστατικού, βοτάνου ή άλλου βοτανικού προϊόντος, λιπαρού οξέος ή άλλου συστατικού συμπληρώματος διατροφής για την πρόληψη ή τη θεραπεία του COVID-19. Και σύμφωνα με το νόμο, τα συμπληρώματα διατροφής δεν επιτρέπεται να διατίθενται στην αγορά ως θεραπεία, πρόληψη ή θεραπεία για οποιαδήποτε ασθένεια- μόνο τα φάρμακα μπορούν νόμιμα να προβάλλουν τέτοιους ισχυρισμούς. Παρ' όλα αυτά, οι πωλήσεις των συμπληρωμάτων διατροφής που διατίθενται στο εμπόριο για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος αυξήθηκαν μετά την εμφάνιση του COVID-19, επειδή πολλοί άνθρωποι ήλπιζαν ότι τα προϊόντα αυτά θα μπορούσαν να παρέχουν κάποια προστασία από τη μόλυνση SARS-CoV-2 και, για όσους αναπτύσσουν COVID-19, να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας της νόσου".
Οι παράγοντες κινδύνου για COVID περιλαμβάνουν άτομα άνω των 65 ετών, άτομα με υποκείμενα προβλήματα υγείας και χρόνιες ασθένειες, αλλά και υγιείς άνθρωποι μπορούν να προσβληθούν από COVID και να εμφανίσουν σοβαρή λοίμωξη. Ενώ έχει ενθαρρυνθεί η λήψη ορισμένων βιταμινών σε περιόδους πανδημίας σε μια προσπάθεια να διατηρηθεί ισχυρή ανοσία, δεν υπάρχουν σαφείς αποδείξεις ότι αυτό εμποδίζει οποιονδήποτε να κολλήσει COVID, λένε ορισμένοι ειδικοί. "Παρόλο που οι βιταμίνες δεν έχει αποδειχθεί ποτέ ότι βλάπτουν τους ασθενείς με COVID, τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση ή το όφελός τους είναι ίχνη ή στην καλύτερη περίπτωση αδύναμα", μας λέει ο Thomas Gut, D.O., αναπληρωτής πρόεδρος Ιατρικής στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Staten Island. Και σύμφωνα με την Mayo Clinic , "Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν βιταμίνη C, ψευδάργυρο, πράσινο τσάι ή εχινάκεια για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Αλλά αυτά τα συμπληρώματα είναι απίθανο να σας αποτρέψουν από το να αρρωστήσετε". Διαβάστε παρακάτω - και για να διασφαλίσετε την υγεία σας και την υγεία των άλλων, μην χάσετε αυτά τα Σίγουρα σημάδια ότι έχετε ήδη πάθει COVID .
1 Βιταμίνες C και D
Ο Dr. Ali Jamehdor, DO Ιατρικός Διευθυντής, Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών στο Dignity Health St. Mary's Medical Center εξηγεί: "Δεν έχουν υπάρξει μελέτες που μπορούν να αποδείξουν ότι οι βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της
Ο Brad Hutton , M.P.H.Σύμβουλος Δημόσιας Υγείας- Επιδημιολόγος λοιμωδών νοσημάτων με την Hutton Health Consulting δηλώνει: "Αν και θα ήταν συναρπαστικό αν τα συμπληρώματα βιταμινών βοηθούσαν στην πρόληψη του COVID-19, δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αυτό συμβαίνει. Δύο πρόσφατες μελέτες εξέτασαν τη χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης D στο Ηνωμένο Βασίλειο και τη Νορβηγία και απέτυχαν να δείξουν προστατευτική επίδραση, αν και οι μελέτες συγχέονταν από την ανάπτυξη των προσπαθειών εμβολιασμού κατά του COVID-19. Η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος δεν έχουν μελετηθεί επαρκώς για την πρόληψη του COVID-19, αλλά μια μικρή μελέτη το 2021 τερματίστηκε πρόωρα όταν δεν διαπίστωσε ότι συντόμευαν τον χρόνο ανάρρωσης όταν λαμβάνονταν σύντομα μετά τη μόλυνση με COVID-19".
Ο Δρ Μαρκ Φίσερ, περιφερειακός ιατρικός διευθυντής της International SOS, λέει: "Υπάρχουν ορισμένα μέταλλα και βιταμίνες που χρειάζεται το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να λειτουργήσει καλά, όπως η βιταμίνη C, η D και ο ψευδάργυρος. Ωστόσο, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας , δεν υπάρχουν επαρκείς έρευνες που να δείχνουν ότι τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να αποτρέψουν το COVID-19 ή να μειώσουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Συνιστάται να παραμένετε ενήμεροι με τον εμβολιασμό COVID-19 και να κάνετε αναμνηστικό εμβόλιο όταν είστε επιλέξιμοι για να βοηθήσετε στην πρόληψη του COVID".
2 Ψευδάργυρος
Ενώ οι μελέτες δεν έχουν αποδείξει ότι οι βιταμίνες μπορούν να σας αποτρέψουν από το να πάθετε COVID, ορισμένοι ειδικοί λένε ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
"Οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν πράγματα όπως η τακτική και υγιεινή διατροφή, η τακτική και υγιεινή άσκηση και η τακτική και υγιεινή διαχείριση του στρες", δήλωσε ο Dr. Ian Tullberg, ιατρικός διευθυντής του UCHealth Urgent Care σε όλο το Κολοράντο σε ένα άρθρο σχετικά με τα συμπληρώματα και το COVID. "Αν είμαστε υγιείς, το σώμα μας είναι καλύτερα προσαρμοσμένο να αντιμετωπίσει τις μικροβιακές προσβολές από ό,τι αν είμαστε υπέρβαροι και υπερβολικά αγχωμένοι". Και πρόσθεσε: "Υπάρχουν κάποια στοιχεία στην ιατρική βιβλιογραφία που δείχνουν ότι ο ψευδάργυρος έχει βοηθήσει όσον αφορά όχι τη θεραπεία μιας ιογενούς λοίμωξης, προφανώς, αλλά τη βοήθεια σε ορισμένα από τα συμπτώματα των ιών του κοινού κρυολογήματος", δήλωσε ο Tullberg. "Ένας από αυτούς είναι ένας κοροναϊός ... Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν αν οι παστίλιες και τα χάπια ψευδαργύρου μπορούν να βοηθήσουν τους υγιείς ανθρώπους να αποφύγουν μια μόλυνση COVID-19. "Δεν υπάρχει τίποτα που να δείχνει ότι υπάρχει κάποιου είδους προφύλαξη από τη λήψη του", δήλωσε ο Tullberg. "Αλλά θα σας βλάψει; Όχι, οπότε αν θέλετε να το πάρετε, παρακαλώ κάντε το".
Ο Theodore Strange , MD Πρόεδρος Ιατρικής στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Staten Island λέει: "Δεν υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία, αλλά οι θεραπείες με βιταμίνες όπως η βιταμίνη C, D και ο ψευδάργυρος έχουν συνδεθεί με βελτιωμένες αντιδράσεις σε όσους μπορεί να είχαν COVID και να βοηθήσουν στην πρόληψη, βελτιώνοντας ενδεχομένως την ανοσία, καθώς είναι "ενισχυτές του ανοσοποιητικού" για ορισμένους ασθενείς. Η λήψη τους δεν μπορεί να βλάψει. Φαίνεται ότι οι νέες παραλλαγές του COVID είναι λιγότερο ιογενείς παρά το γεγονός ότι είναι πιο μολυσματικές, δηλαδή εξαπλώνονται πιο εύκολα και μολύνουν εκ νέου όσους είχαν εμβολιαστεί ή είχαν εμβολιαστεί προηγουμένως.
Η μεγάλη ανησυχία είναι η έξαρση τριών ιογενών ασθενειών που εμφανίζονται στην κοινότητα μαζί, η καθεμία με τα δικά της προβλήματα που επηρεάζουν όσους βρίσκονται σε κίνδυνο. Πρόκειται για τη γρίπη, τις νέες παραλλαγές του COVID και τον RSV. Κάθε μία από μόνη της είναι πολύ μολυσματική και θα προκαλέσει νοσηλεία για υποστηρικτική διαχείριση με υγρά, οξυγόνο και θεραπείες άλλων παθήσεων που μπορεί να επηρεάζονται από τους ιούς. Η ανοσία στον COVID φαίνεται να είναι υψηλότερη σε όσους έχουν μολυνθεί στο παρελθόν και με όσους έχουν λάβει πλήρη σειρά εμβολιασμών. Η ύπαρξη της νόσου στο παρελθόν και οι εμβολιασμοί μειώνουν αισθητά τη μελλοντική νοσηρότητα και θνησιμότητα εάν κάποιος την προσβληθεί ξανά".
3 κολλοειδές ασήμι
Όλοι θέλουν μια θεραπεία για το COVID με αποτέλεσμα κάποιοι να δοκιμάζουν αμφίβολες μεθόδους όπως το κολλοειδές ασήμι, το οποίο μπορεί να είναι πραγματικά επιβλαβές. Η Mayo Clinic αναφέρει: "Οι κατασκευαστές προϊόντων κολλοειδούς αργύρου συχνά λένε ότι τα προϊόντα τους είναι θεραπευτικά. Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι τα προϊόντα αυτά μπορούν να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να καταπολεμήσουν βακτήρια και ιούς. Και λένε ότι τα προϊόντα αυτά μπορούν να θεραπεύσουν τον καρκίνο, τον HIV
Το Υπουργείο Υγείας και Υπηρεσιών των ΗΠΑ αναφέρει: "Ο κολλοειδής άργυρος αποτελείται από μικροσκοπικά σωματίδια αργύρου σε ένα υγρό που μερικές φορές προωθείται στο Διαδίκτυο ως συμπλήρωμα διατροφής. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς που σχετίζονται με την υγεία. Στην πραγματικότητα, ο κολλοειδής άργυρος μπορεί να είναι επικίνδυνος για την υγεία σας. Ο κολλοειδής άργυρος μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες.
- Η πιο συχνή [παρενέργεια] είναι η αργυρία, ένας μπλε-γκρι αποχρωματισμός του δέρματος, ο οποίος είναι συνήθως μόνιμος.
- Ο κολλοειδής άργυρος μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων, όπως ορισμένα αντιβιοτικά και η θυροξίνη (που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ανεπάρκειας του θυρεοειδούς).
- Ο FDA προειδοποίησε επίσης το 1999 ότι ο κολλοειδής άργυρος δεν είναι ασφαλής ή αποτελεσματικός για τη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας ή πάθησης.
- Ο FDA και η Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου έχουν λάβει μέτρα κατά πολλών εταιρειών για παραπλανητικούς ισχυρισμούς σχετικά με τα προϊόντα κολλοειδούς αργύρου".
4 Oleandrin
Η Oleandrin είναι ένα εκχύλισμα από το φυτό πικροδάφνη, το οποίο είναι γνωστό ότι είναι επικίνδυνο και δυνητικά θανατηφόρο και έκανε πρωτοσέλιδα για το πώς θα μπορούσε να σκοτώσει το COVID όταν ο Mike Lindell, ο διευθύνων σύμβουλος της My Pillow το προωθούσε ως θεραπεία για το COVID-19. Παρόλο που ο Lindell δεν έχει ιατρικό υπόβαθρο και έχει οικονομικό μερίδιο στην εταιρεία που παρασκευάζει το σκεύασμα, είπε ότι είναι ασφαλές να το παίρνετε και "είναι το θαύμα όλων των εποχών", σε συνέντευξή του στο CNN .
Οι ειδικοί αντικρούουν αυτές τις δηλώσεις και προειδοποιούν κατά της λήψης ολεανδρίνης. Η Mayo Clinic αναφέρει: "Η ολεανδρίνη, ένα εκχύλισμα από το τοξικό φυτό πικροδάφνη, είναι δηλητηριώδης και δεν πρέπει να λαμβάνεται ως συμπλήρωμα ή ως σπιτική θεραπεία". Η Cassandra Leah Quave, ιατρική εθνοβοτανολόγος στο Πανεπιστήμιο Emory δήλωσε στους New York Times , "Μην τα βάζετε με αυτό το φυτό".
5 Η διατήρηση της υγείας είναι το κλειδί για την καταπολέμηση του COVID
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η διατήρηση της υγείας, οι θετικές επιλογές στον τρόπο ζωής και η φροντίδα του εαυτού σας μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ασθένειας. Εκτός από τον εμβολιασμό, τη λήψη ενός αναμνηστικού εμβολίου, τη μάσκα και το τακτικό και σχολαστικό πλύσιμο των χεριών, ο Dr. Sunjya Schweig, MD, ιδρυτής και πρόεδρος του Κέντρου Λειτουργικής Ιατρικής της Καλιφόρνιας, λέει ότι τα ακόλουθα μπορούν να βοηθήσουν να γίνει η διαφορά από άποψη υγείας.
- «Κάνοντας μια δίαιτα πλήρους τροφής πλούσια σε πρωτεΐνες πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, με όσο το δυνατόν περισσότερα διαφορετικά λαχανικά
- Η μείωση ή η αποφυγή της ζάχαρης και του αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου φλεγμονής στο σώμα και στη βελτιστοποίηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού
- Ο επαρκής ύπνος και η υιοθέτηση υγιών προτύπων άσκησης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη ρύθμιση της φλεγμονής και στη λειτουργία του ανοσοποιητικού
- Η επαρκής ενυδάτωση είναι επίσης σημαντική για τη βέλτιστη λειτουργία και την ανάρρωση από την ασθένεια. Επιδιώξτε να πίνετε τουλάχιστον ½ ουγγιές από το σωματικό σας βάρος καθημερινά. Για παράδειγμα, εάν ζυγίζετε 150 λίβρες, στοχεύστε σε 75 ουγγιές νερό την ημέρα και περισσότερο εάν ιδρώνετε ενώ ασκείστε ή πίνετε αλκοόλ ή καφεΐνη, τα οποία μπορούν να λειτουργήσουν ως διουρητικά.
Από την άποψη των συμπληρωμάτων διατροφής, υπάρχουν πολλά συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στη διαμόρφωση μιας ποικιλίας φλεγμονωδών μονοπατιών, όπως το NRF2 και το NF Kappa B, όπως:
- Βιταμίνη C
- Βιταμίνη D (στόχο επίπεδο αίματος περίπου 50-60)
- Βιταμίνη Α (το μουρουνέλαιο είναι καλή πηγή Βιταμίνης D και Βιταμίνης Α)
- Γλουταθειόνη και ο πρόδρομός της NAC και ή σουλφοραφάνη
- Αλφα λιποϊκό οξύ
- Κουρκουρμίνη (κουρκουμάς)
- Ψευδάργυρος
- Κερσετίνη
- Μαγνήσιο
- Μελατονίνη
- Βιταμίνη C
- Βιταμίνη D (στόχο επίπεδο αίματος περίπου 50-60)
- Βιταμίνη Α (το μουρουνέλαιο είναι καλή πηγή Βιταμίνης D και Βιταμίνης Α)
- Γλουταθειόνη και ο πρόδρομός της NAC και ή σουλφοραφάνη
- Αλφα λιποϊκό οξύ
- Κουρκουρμίνη (κουρκουμάς)
- Ψευδάργυρος
- Κερσετίνη
- Μαγνήσιο
- Μελατονίνη
Σημειώστε ότι πολλά από αυτά μπορούν να ληφθούν μέσω της διαιτητικής πρόσληψης". Και για να προστατεύσετε τη ζωή σας και τη ζωή των άλλων, μην επισκεφθείτε κανένα από αυτά τα 35 μέρη που είναι πιο πιθανό να κολλήσετε COVID .
