Ο τρόπος με τον οποίο πολλοί άνθρωποι σκέφτονται για τη σχέση τους με το αλκοόλ αλλάζει δραστικά. Σε μια κοινωνία όπου η κραιπάλη είναι συνηθισμένη, οι Millennials και τα μέλη της γενιάς Z φαίνεται ότι έχουν αρχίσει να αναρωτιούνται: "το ποτό προσθέτει στη ζωή μου ή αφαιρεί από αυτήν;".
Αυτό το ερώτημα έχει προκαλέσει το λεγόμενο "κίνημα νηφάλιας περιέργειας", όπου οι άνθρωποι πίνουν λιγότερο ή εγκαταλείπουν εντελώς το ποτό για να δουν πώς μπορεί να βελτιωθεί η ψυχική και σωματική τους υγεία και η συνολική ποιότητα ζωής τους. Αυτό το κίνημα έχει οδηγήσει σε περισσότερους ανθρώπους που συμμετέχουν σε πράγματα όπως ο Dry January ή ο Sober October, καθώς και σε αύξηση των μη αλκοολούχων αλκοολούχων ποτών, των κρασιών, της μπύρας και των πλήρως μη αλκοολούχων μπαρ και καταστημάτων πώλησης μπουκαλιών.
Αλλά ακόμη και όταν η κοινωνία μας βλέπει μια τεράστια αύξηση των ανθρώπων που επιλέγουν τη νηφαλιότητα, κάποιοι άνθρωποι αναζητούν έναν τρόπο να βρουν περισσότερη ισορροπία στη σχέση τους με το αλκοόλ, κάτι λιγότερο μαύρο και άσπρο. Από αυτή την επιθυμία γεννήθηκε η έννοια του "υγρού τρόπου ζωής".
Ποιος είναι ο υγρός τρόπος ζωής;
Ο υγρός τρόπος ζωής, ένας όρος που επινοήθηκε αρχικά από τη χρήστη του TikTok Hana Danly, αναφέρεται στη λειτουργία κάπου ανάμεσα στη νηφαλιότητα και τη βαριά κατανάλωση αλκοόλ. Κάποιος που επιλέγει να ζει "στεγνά" ή νηφάλια επιλέγει να αφαιρέσει εντελώς το αλκοόλ από τη ζωή του, ενώ ο υγρός τρόπος ζωής αφορά την επιλογή του μέτρου. Το να ζείτε υγρό σημαίνει ότι εξακολουθείτε να πίνετε κατά διαστήματα, αλλά αποφεύγετε να το παρακάνετε.
"Ένας υγρός τρόπος ζωής περιλαμβάνει την κατανάλωση με μέτρο, την κατανάλωση για να απολαύσετε ένα ποτό ή την κατανάλωση λίγων ποτών σε ειδικές περιστάσεις. Πρόκειται ουσιαστικά για την αποφυγή της κραιπάλης που πολλοί από εμάς έχουν περάσει τη ζωή τους", λέει η Emer McLysaght στην εφημερίδα The Irish Times.
Αλλά επειδή αυτός ο τρόπος ζωής δεν είναι τόσο ασπρόμαυρος όσο ένας πλήρως νηφάλιος τρόπος ζωής, δεν υπάρχουν πραγματικά καθορισμένοι κανόνες. Ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι ότι εστιάζετε στο μέτρο και προσπαθείτε να αποφύγετε την κραιπάλη. Ενώ η ακριβής ποσότητα του τι ακριβώς συνιστά μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι ακόμα υπό συζήτηση- το CDC λέει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να είναι ένα ποτό την ημέρα ή λιγότερο για τις γυναίκες και δύο ποτά ή λιγότερο για τους άνδρες.
Τα οφέλη ενός υγρού τρόπου ζωής
Αυτή η νέα τάση ευεξίας μπορεί να είναι το κλειδί για μια πιο υγιή ζωή για πολλούς ανθρώπους που διστάζουν να γίνουν εντελώς νηφάλιοι, επειδή τους προσφέρει έναν εστιασμένο τρόπο να πίνουν λιγότερο χωρίς να χρειάζεται να περιορίσουν εντελώς την κατανάλωση αλκοόλ. Σε ένα πρόσφατο βίντεο, η Hana Danly εξήγησε μερικά από τα οφέλη που έχει διαπιστώσει με το "να πηγαίνεις υγρασία".
"Ερμηνεύοντας το γεγονός ότι η κουλτούρα του ποτού και η σχέση σας με το αλκοόλ δεν χρειάζεται να είναι μαύρη ή άσπρη", λέει. "Παρατήρησα ότι η ψυχική μου υγεία δεν πήγαινε καλά. Μόλις άρχισα να δουλεύω πάνω στη σχέση μου με το ποτό, άρχισα να παρατηρώ τόσα πολλά αποτελέσματα ντόμινο. Πίνοντας λιγότερο, η ψυχική υγεία ανεβαίνει. Η ψυχική υγεία ανεβαίνει, έχω περισσότερη ενέργεια, κοιμάμαι περισσότερο, γυμνάζομαι περισσότερο, το δέρμα μου είναι καλύτερο, είμαι πιο ευτυχισμένη, έχω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σε κοινωνικά περιβάλλοντα κ.λπ.".
Το μεγαλύτερο μέρος του λογαριασμού Tik Tok του Danly είναι αφιερωμένο στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να ζήσουν τον υγρό τρόπο ζωής και πολλοί άλλοι Tik Tokers έχουν συμφωνήσει με τα οφέλη του.
Μια χρήστης του Tik Tok, η @huttravelstheworld, περιγράφει την εμπειρία της να ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο, ενώ ζει έναν κυρίως υγρό τρόπο ζωής. "Με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι δεν χρειάζεται να πίνω για να αισθάνομαι κοινωνική ή να διασκεδάζω όσο θα διασκέδαζα κανονικά".
Η επιλογή να ζήσετε με υγρασία αντί για μια ζωή γεμάτη βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις και στη σωματική σας υγεία. Το CDC λέει ότι η κραιπάλη μπορεί να οδηγήσει σε πράγματα όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, ηπατική νόσο, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα, γνωστικά προβλήματα, αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, προβλήματα ψυχικής υγείας και αλκοολισμό. Για να μην αναφέρουμε τις βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις, όπως το απαίσιο hangover, το οποίο μπορεί να έχει αλυσιδωτές συνέπειες.
Υπάρχει επίσης κάποιο δυνητικό όφελος από την επιλογή ενός υγρού τρόπου ζωής έναντι μιας εντελώς νηφάλιας ζωής. Ανάλογα με τη σχέση σας με το αλκοόλ και τις ουσίες, το να γίνετε στεγνοί μπορεί να σας φαίνεται πολύ περιοριστικό ή άκαμπτο. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι που κάνουν έναν ξηρό Ιανουάριο ή έναν νηφάλιο Οκτώβριο για 30 ημέρες μπορεί να καταλήξουν να κάνουν κραιπάλη μετά. Σε αυτή την περίπτωση, μια πιο ισορροπημένη (υγρή) προσέγγιση μπορεί να είναι ευεργετική.
Πώς μπορείτε να ασκήσετε έναν υγρό τρόπο ζωής
Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί, αλλά φαίνεται διαφορετική για τον καθένα.
Αυτή η τάση του τρόπου ζωής έχει να κάνει με την κατανόηση του τι πραγματικά σημαίνει κατανάλωση με μέτρο και με την αναγνώριση ότι μπορεί να είναι διαφορετική για τον καθένα. Ο Danly λέει σε ένα βίντεο του Tik Tok: "Σκέφτομαι όλες τις διαφορετικές νοοτροπίες που σχετίζονται με το τι σημαίνει να πίνεις με μέτρο. Μαθαίνοντας τι σε κάνει να ζαλίζεσαι, πόσα ποτά, σε ποιο περιβάλλον σε κάνει να νιώθεις ασφαλής, πότε αναμειγνύεις τα νερά, όλα αυτά τα μικρά πράγματα ... πρέπει να αναμειγνύεις τα οινοπνευματώδη".
Με άλλα λόγια, η υγρασία μπορεί να μοιάζει διαφορετική για εσάς, αλλά το θέμα είναι να βρείτε τι πραγματικά σας βοηθάει να βρείτε ισορροπία.
Φτιάξτε διασκεδαστικές συνταγές και δοκιμάστε νέα πράγματα
Η κατανάλωση λιγότερου αλκοόλ μπορεί να σας τρομάζει, ειδικά αν ανησυχείτε μήπως βαρεθείτε τις επιλογές σας. Ευτυχώς, το κίνημα των νηφάλιων περιέργων έχει οδηγήσει σε τόνους μη αλκοολούχων ποτών που μπορείτε να αγοράσετε στα καταστήματα, στα μπαρ ή σε συστατικά για να φτιάξετε στο σπίτι. Άνθρωποι όπως η Olivia Noceda και το Mocktail Girlie δημιουργούν μοναδικές, σύνθετες συνταγές mocktail στο διαδίκτυο που είναι εύκολο να δοκιμάσετε μόνοι σας, ώστε να μην σας λείπει ποτέ η έμπνευση.
Μην ακούτε τους μισητούς
Αν ενδιαφέρεστε να πίνετε λιγότερο ή να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε το αλκοόλ, το πιθανότερο είναι ότι θα αντιμετωπίσετε κάποιου είδους αρνητικότητα στην πορεία. Το αλκοόλ - και η συσχέτιση μεταξύ του ποτού και της "διασκέδασης" - είναι τόσο έντονα ριζωμένη στον πολιτισμό μας και πολλοί άνθρωποι παλεύουν με τις δικές τους ανασφάλειες με το ποτό. Εξαιτίας αυτού, οι άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να σας πιέσουν να πιείτε ή να αμφισβητήσουν τις επιλογές σας. Μείνετε δυνατοί, και για ενθάρρυνση, αναζητήστε άλλους ανθρώπους με παρόμοιους στόχους. Και να θυμάστε ότι οι άνθρωποι που σας κρίνουν επειδή το περιορίζετε, μάλλον δεν είναι οι καλύτερες επιρροές στη ζωή σας.
