Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention stirbt in den USA alle 34 Sekunden ein Mensch an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung. Im Jahr 2020 starben etwa 697.000 Menschen in den Vereinigten Staaten an einer Herzerkrankung - das ist 1 von 5 Todesfällen. Herzkrankheiten kosteten die Vereinigten Staaten von 2017 bis 2018 jedes Jahr etwa 229 Milliarden US-Dollar.3 Darin enthalten sind die Kosten für Gesundheitsleistungen, Medikamente und Produktivitätsverluste aufgrund von Todesfällen."
Außerdem erleidet alle 40 Sekunden jemand in den USA einen Herzinfarkt, so die CDC. Diese Zahlen sind alarmierend, aber Herzkrankheiten sind eigentlich vermeidbar, wenn man einen gesunden Lebensstil pflegt. Das Cleveland Center sagt: "Neunzig Prozent der fast 18 Millionen Fälle von Herzkrankheiten weltweit könnten verhindert werden, wenn die Menschen sich gesünder ernähren, regelmäßig Sport treiben und nicht rauchen würden."
Vorbeugung ist lebensrettend, aber auch das Erkennen der Anzeichen. Die meisten Menschen erkennen die üblichen Symptome einer Herzerkrankung wie Schmerzen in der Brust, Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit, aber es gibt auch heimtückische Anzeichen, auf die man achten sollte. Essen Sie dies, nicht das! Health hat mit Experten gesprochen, die uns mitteilen, was man über die häufigste Todesursache in Amerika wissen muss und welche versteckten Symptome man beachten sollte. Lesen Sie weiter - und verpassen Sie nicht diese sicheren Anzeichen dafür, dass Sie bereits an COVID erkrankt sind, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen.
1 Was man über Herzkrankheiten wissen sollte
Dr. Majid Basit , Kardiologe am Memorial Hermann in Houston, Texas, erklärt: "Herzkrankheiten beginnen schon früh im Leben als kleine Fettablagerungen, die über viele Jahre hinweg wachsen. Eine Ernährung, die reich an Cholesterin und gesättigten Fetten ist, begünstigt nicht nur Ablagerungen im Herzen, sondern auch in anderen Blutgefäßen unseres Körpers. Einige andere Faktoren wie Diabetes, Rauchen und Nierenerkrankungen beschleunigen das Wachstum dieser Ablagerungen. Schließlich führen die Ablagerungen zu Verstopfungen, die den Blutfluss zum Herzen und zu anderen lebenswichtigen Organen einschränken. Dies verursacht Symptome wie Brustschmerzen und Kurzatmigkeit. Manchmal brechen die Ablagerungen auf, so dass Fett und Cholesterin in den Blutkreislauf gelangen.
Stellen Sie sich die Situation wie einen Vulkan vor, der durch kleine Ausbrüche langsam wächst. Eines Tages bricht der Vulkan viel heftiger aus, was zu Tod und Zerstörung führt. Ein großer Riss veranlasst unseren Körper, den neu entstandenen Riss zu verschließen, was zur Bildung eines Blutgerinnsels führt. Wenn das Blutgerinnsel groß genug ist, kann das Blutgefäß vollständig verstopft werden. So kommt es zu Herzinfarkten und Schlaganfällen.
2 Wenn Herzkrankheiten so vermeidbar sind, warum sind sie dann immer noch die häufigste Todesursache?
Dr. Basit sagt: "Denken Sie an unsere Ernährung und unser Aktivitätsniveau. Ich verwende gerne das Beispiel eines Ziegenhirten in Afrika. Herzkrankheiten sind in dieser Bevölkerungsgruppe sehr selten. Sie essen sehr wenig fetthaltige Lebensmittel wie Fleisch und Süßspeisen und sind den ganzen Tag über aktiv. Glücklicherweise kann man Herzkrankheiten vorbeugen, wenn man schon in jungen Jahren damit beginnt, sich regelmäßig zu bewegen und den Konsum von überschüssigen Kalorien, gesättigten Fettsäuren und Einfachzucker einzuschränken. Es sind unsere schlechte Ernährung und unsere sitzende Lebensweise, die dazu beigetragen haben, dass Herzkrankheiten zur Todesursache Nummer eins geworden sind."
Bernadette Boden-Albala, MPH, DrPH, Direktorin und Gründungsdekanin des Programms für öffentliche Gesundheit der Universität von Kalifornien, Irvine, sagt: "In einigen Fällen können Herzkrankheiten "stumm" verlaufen und werden erst dann diagnostiziert, wenn schwerwiegende Symptome oder Notfälle wie Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen und Herzversagen auftreten. Wenn Menschen nicht an den jährlichen Vorsorgeuntersuchungen teilnehmen, bemerken sie möglicherweise nicht, dass sie hohen Blutdruck, Cholesterin und Triglyceride haben, die Anzeichen für eine Herzerkrankung sind."
Dana Ellis Hunnes PhD, MPH, RD ist leitende Ernährungsberaterin am UCLA Medical Center, Assistenzprofessorin an der UCLA Fielding School of Public Health und Autorin von RECIPE FOR SURVIVAL und fügt hinzu: "Herzkrankheiten sind vermeidbar, aber es dauert oft Jahrzehnte, bis sie sich entwickeln. Die meisten Menschen wissen nicht, dass der jahrelange Verzehr von stark verarbeiteten und tierischen Lebensmitteln und die Entzündungen, die diese im Körper verursachen, nicht zu übersehen sind. Außerdem müssen wir essen, das ist eine Tatsache des Lebens; oft hat das, was wir essen WOLLEN, Vorrang vor dem, was gut für unsere Gesundheit ist."
3 Subtile und verborgene Anzeichen einer Herzkrankheit
Dr. Basit: "Herzkrankheiten verursachen nicht immer die typischen Brustschmerzen und Kurzatmigkeit. Sie können auch Müdigkeit, Schwindel und Schweißausbrüche haben. Einige Patienten berichten über Schmerzen im oberen Rücken, Arm oder Kiefer. Bei Frauen, Diabetikern und älteren Menschen treten eher untypische Symptome einer Herzerkrankung auf. Es ist wichtig, sofort ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Selbst ein paar Minuten können einen Unterschied machen. Ein Herzinfarkt führt zum Absterben des Herzmuskels und kann zu Herzversagen führen.
Joyce Oen-Hsiao, MD, Kardiologin an der Yale Medicine, fügt hinzu: "Zu den subtilen Anzeichen einer Herzerkrankung gehören Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit und Schwellungen der Beine. Diese sollten nicht ignoriert werden, denn wenn wir die Probleme frühzeitig erkennen und behandeln können, können wir in der Regel eine Schädigung des Herzens verhindern."
4 Risikofaktoren für Herzkrankheiten bei Frauen und manchmal andere Herzinfarktsymptome als bei Männern
Dr. Basit sagt: "Frauen haben einen höheren Östrogenspiegel als Männer. Östrogen senkt tendenziell das Risiko von Herzerkrankungen, zumindest bis zur Menopause. Östrogen trägt dazu bei, dass die Blutgefäße flexibler werden und ihre Fähigkeit, Cholesterin und Fett zu absorbieren, verringert wird. Östrogen senkt auch den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL). Nach der Menopause sinkt der Östrogenspiegel und das Risiko für Herzkrankheiten steigt. Frauen können verschiedene Symptome eines Herzinfarkts aufweisen, darunter Müdigkeit und Schwindel. Es ist wichtig, dass Gesundheitsdienstleister besonders auf diese Symptome achten, damit ein Herzinfarkt nicht übersehen wird."
Dr. Boden-Albala erklärt: "Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache bei Frauen in den Vereinigten Staaten, wo jede fünfte Frau an einer Herzkrankheit stirbt. Frauen neigen dazu, Herzkrankheiten später im Leben zu entwickeln als Männer, da der Unterschied auf den Östrogenverlust während des Übergangs zur Menopause zurückgeführt wird. Obwohl einige Frauen keine Symptome haben, können andere eine Angina pectoris (dumpfe und schwere oder stechende Schmerzen in der Brust), Schmerzen im Nacken, Kiefer oder Hals sowie Schmerzen im Oberbauch oder Rücken haben."
5 modifizierbare Risikofaktoren, die man ändern kann, um das Risiko einer Herzkrankheit zu senken
Dr. Basit erklärt: "Man sagt, Wissen ist Macht. Es ist wichtig, seine Gesundheitsdaten zu kennen, einschließlich Blutdruck, Blutzucker und Cholesterinspiegel. Die meisten Erwachsenen sollten sich jährlich einer Blutuntersuchung unterziehen und mit ihrem Arzt Behandlungsmöglichkeiten besprechen, wenn die Werte nicht dem Zielwert entsprechen. Das kann so einfach sein wie eine gesunde Ernährung und ein intensives Sportprogramm. Zu den Zielen sollten die Aufgabe des Rauchens, die Einschränkung von Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin sind, und ein täglicher 30- bis 45-minütiger, intensiver Sport gehören. Es ist wichtig, sich gute Gewohnheiten anzueignen und sich selbst zu belohnen, wenn die kurzfristigen Ziele erreicht sind.
Dr. Oen-Hsiao unterstreicht: "Bewegen Sie sich! Die American Heart Association empfiehlt 150 Minuten mäßig intensives Training pro Woche! Wenn Sie Diabetiker sind, sollten Sie Ihren Zuckerwert unter Kontrolle bringen! Ein erhöhter Zuckergehalt kann dazu führen, dass sich Cholesterinablagerungen früher und schneller in den Herzarterien festsetzen, was zu einem erhöhten Herzinfarktrisiko führt. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie, damit aufzuhören! Rauchen erhöht Ihren Blutdruck für etwa zwei Stunden nach jeder Zigarette um mindestens 10 Punkte. Außerdem erhöht es die Plaque, die sich in den Herzarterien festsetzt.
