Ein neuer Bericht der American Heart Association zeigt, dass sechs beliebte "Herzgesundheits"-Präparate im Vergleich zu Statinen den Cholesterinspiegel nicht wirksam senken können. Die sechs Nahrungsergänzungsmittel behaupten alle, das "schlechte" LDL-Cholesterin senken zu können, doch laut der Studie betrug die durchschnittliche Senkung des LDL-Cholesterins bei denjenigen, die Statine einnahmen, im Vergleich zu den Nahrungsergänzungsmitteln 37,9 %. Beim Vergleich der Ergebnisse derjenigen, die ein Placebo einnahmen, und derjenigen, die Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, gab es keinen Unterschied im Cholesterinspiegel. Die Studie wurde von AstraZeneca finanziert.
Laut einer Marktforschungsanalyse aus dem Jahr 2020 geben die Amerikaner jährlich schätzungsweise 50 Milliarden Dollar für Nahrungsergänzungsmittel aus, und viele davon werden als "Herzschutz" oder "Cholesterinmanagement" beworben. Es gibt jedoch nur minimale bis gar keine Forschungsergebnisse, die diese Vorteile belegen", sagt Studienautor Luke J. Laffin, MD , Co-Direktor des Zentrums für Blutdruckstörungen an der Cleveland Clinic in Cleveland, Ohio. "Manche Menschen glauben auch, dass Nahrungsergänzungsmittel genauso wirksam oder wirksamer sind als cholesterinsenkende Statin-Medikamente.
"Obwohl es frühere Studien gibt, die zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel aus rotem Hefereis und Pflanzensterinen das LDL-Cholesterin senken können, unterstreichen die Ergebnisse unserer Studie, dass der Inhalt dieser Nahrungsergänzungsmittel variieren kann. Daher führen sie nicht zu einer einheitlichen Senkung des Cholesterinspiegels", so Laffin. "Diese Studie sendet eine wichtige Botschaft für die öffentliche Gesundheit aus, dass Nahrungsergänzungsmittel, die üblicherweise zur 'Cholesteringesundheit' oder zur 'Herzgesundheit' eingenommen werden, wahrscheinlich keinen bedeutenden Einfluss auf den Cholesterinspiegel haben. Die Ergebnisse deuten auch darauf hin, dass ein niedrig dosiertes Statin erhebliche positive Auswirkungen auf das Cholesterinprofil eines Menschen hat. Künftige Forschungsarbeiten sollten andere Arten von Nahrungsergänzungsmitteln und ihre möglichen Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel untersuchen. Hier sind die sechs Nahrungsergänzungsmittel, die laut AHA bei der Senkung des Cholesterinspiegels unwirksam sind. Lesen Sie weiter - und verpassen Sie nicht diese sicheren Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen.
1 Fischöl
Fischöl ist eines der in der Studie verwendeten Ergänzungsmittel. Die American Heart Association hatte zuvor gewarnt, dass die angeblichen Vorteile von Fischölergänzungen nicht durch wissenschaftliche Daten gestützt werden. "Menschen in der Allgemeinbevölkerung, die Omega-3-Fischölpräparate einnehmen, nehmen sie ein, obwohl es keine wissenschaftlichen Daten gibt, die einen Nutzen der Präparate bei der Vorbeugung von Herzinfarkten, Schlaganfällen, Herzversagen oder Tod bei Menschen, bei denen keine Herz-Kreislauf-Erkrankung diagnostiziert wurde, belegen", so Dr. David Siscovick in einer Erklärung der AHA.
Der Verzehr bestimmter Lebensmittel ist der beste Weg, um die Nährstoffe und den gesundheitlichen Nutzen von Omega-3-Fettsäuren zu erhalten, sagen Experten. "Der menschliche Körper kann die meisten Fette, die er braucht, aus anderen Fetten oder Rohstoffen herstellen. Bei den Omega-3-Fettsäuren (auch Omega-3-Fette und n-3-Fette genannt) ist das nicht der Fall", so Harvard Health . "Es handelt sich um essenzielle Fette, die der Körper nicht selbst herstellen kann, sondern über die Nahrung aufnehmen muss. Zu den Lebensmitteln mit hohem Omega-3-Gehalt gehören Fisch, Pflanzenöle, Nüsse (insbesondere Walnüsse), Leinsamen, Leinsamenöl und Blattgemüse. Was macht Omega-3-Fette so besonders? Sie sind ein wesentlicher Bestandteil der Zellmembranen im gesamten Körper und beeinflussen die Funktion der Zellrezeptoren in diesen Membranen. Sie bilden den Ausgangspunkt für die Bildung von Hormonen, die die Blutgerinnung, die Kontraktion und Entspannung der Arterienwände und Entzündungen regulieren. Sie binden auch an Rezeptoren in Zellen, die die genetische Funktion regulieren. Wahrscheinlich aufgrund dieser Wirkungen haben sich Omega-3-Fette als Mittel zur Vorbeugung von Herzkrankheiten und Schlaganfällen erwiesen, sie können helfen, Lupus, Ekzeme und rheumatoide Arthritis zu kontrollieren, und sie können eine schützende Rolle bei Krebs und anderen Erkrankungen spielen.
2 Zimt
Zimt war ein weiteres Ergänzungsmittel, das den Cholesterinspiegel nachweislich nicht verbesserte. "Es ist ungewiss, ob Zimt bei der Gewichtsabnahme oder bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels und verwandter Lipide hilfreich ist", sagt das National Center for Complementary and Integrative Health . "Es gibt nicht genügend Beweise, um zu zeigen, ob Zimt beim Reizdarmsyndrom hilfreich ist. Cassia-Zimt enthält eine Chemikalie namens Cumarin, die für die Leber schädlich sein kann. Einige Cassia-Zimt-Produkte enthalten hohe Mengen dieser Substanz. In den meisten Fällen liefert der Verzehr von Cassia-Zimt nicht genug Cumarin, um nennenswerte Probleme zu verursachen. Für empfindliche Menschen, z. B. mit einer Lebererkrankung, könnte der längere Verzehr von Cassia-Zimt jedoch ein Problem darstellen."
Ein Problem bei Zimtstudien ist, dass unklar ist, welche Art von Zimt oder welcher Teil der Pflanze verwendet wurde. "Eine 2019 durchgeführte Überprüfung von 18 Studien über die Einnahme von Zimt bei Diabetikern ergab, dass Zimt den Blutzuckerspiegel senken könnte, aber keine signifikante Wirkung auf den Hämoglobin-A1C-Wert hatte, der den Blutzuckerspiegel über einen längeren Zeitraum widerspiegelt", so das NCCIH. "Es ist jedoch unklar, ob diese Ergebnisse aussagekräftig sind, da in 10 der Studien die Art des verwendeten Zimts nicht angegeben war und 8 der Studien aus anderen Gründen als von geringer Qualität eingestuft wurden."
3 Knoblauch
Es wurde nicht nachgewiesen, dass Knoblauchergänzungen den Cholesterinspiegel verbessern. "Am besten konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels beginnen - insbesondere eines täglichen. Dieser Rat gilt insbesondere für Knoblauchpräparate", so Laura Jeffers, MEd, RD, LD , über die Cleveland Clinic. "In seltenen Fällen können Knoblauchpräparate Kopfschmerzen, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Muskelschmerzen, Schwindel und allergische Reaktionen wie Asthmaanfälle oder Hautausschläge verursachen. Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, kann ein Knoblauchpräparat die Wirkung des Medikaments verstärken, so dass die Blutgerinnung noch schwieriger wird.
Frühere Forschungen der Stanford University haben auch die Rolle des Knoblauchs bei der möglichen Senkung des LDL-Cholesterins widerlegt. "Es funktioniert einfach nicht", sagte der Hauptautor Christopher Gardner, PhD , Assistenzprofessor für Medizin am Stanford Prevention Research Center. "Es gibt keine Abkürzung. Eine gute Gesundheit erreicht man durch eine gesunde Ernährung. Es gibt keine Pille oder ein Kraut, das man einnehmen kann, um eine ungesunde Ernährung auszugleichen. Wenn Knoblauch in der einen oder anderen Form wirken würde, dann hätte er in unserer Studie gewirkt. Das Ausbleiben der Wirkung war zwingend und eindeutig. Wir haben sechs Monate lang jeden Monat den Cholesterinspiegel gemessen, und die Werte haben sich einfach nicht verändert. Keines der drei Produkte zeigte eine Wirkung, obwohl wir ziemlich hohe Dosen verwendeten."
4 Kurkuma-Curcumin
Es wurde nicht nachgewiesen, dass Kurkuma-Curcumin den Cholesterinspiegel senkt, obwohl frühere Studien vielversprechende gesundheitliche Vorteile gezeigt haben. "Kurkuma in Lebensmitteln gilt als sicher. Die Einnahme großer Mengen von Kurkuma und Curcumin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln über einen längeren Zeitraum kann jedoch zu Magenverstimmungen und in extremen Fällen zu Geschwüren führen", so Mount Sinai Health. "Menschen, die an Gallensteinen oder einer Verstopfung der Gallenwege leiden, sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Kurkuma einnehmen. Wenn Sie Diabetes haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kurkuma einnehmen.
Kurkuma kann möglicherweise mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten interferieren. "Kurkuma kann den Blutzuckerspiegel senken. In Kombination mit Medikamenten gegen Diabetes könnte Kurkuma eine Hypoglykämie (Unterzuckerung) verursachen. Obwohl der Verzehr von Lebensmitteln mit Kurkuma unbedenklich ist, sollten schwangere und stillende Frauen keine Kurkuma-Ergänzungsmittel einnehmen. Da Kurkuma wie ein Blutverdünner wirken kann, sollten Sie es mindestens 2 Wochen vor der Operation absetzen. Informieren Sie Ihren Arzt und Chirurgen, dass Sie Kurkuma eingenommen haben."
5 Pflanzensterine und Stanole
Pflanzensterine und -stanole konnten in der Studie den Cholesterinspiegel nicht senken. "Sterole und Stanole wurden bestimmten Lebensmitteln zugesetzt", so die British Heart Foundation . "Diese Produkte sind für Menschen, die cholesterinsenkende Medikamente wie Statine und Fibrate einnehmen, sicher. Da sie auf unterschiedliche Weise zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen, kann die Wirkung kumulativ sein. Sie sind kein Ersatz für cholesterinsenkende Medikamente - und wenn Sie bereits Medikamente zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt informieren, bevor Sie mit der Einnahme dieser Produkte beginnen."
Die BHF weist darauf hin, dass die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine gesunde Lebensweise ist. "Die Wirkung variiert von Person zu Person, aber es gibt Hinweise darauf, dass Pflanzensterine und -stanole dazu beitragen können, den LDL-Cholesterinspiegel um bis zu 10-15 % zu senken, wenn 2 g
für eine gesunde, ausgewogene Ernährung oder als Ersatz für cholesterinsenkende Medikamente. Es besteht zwar die Erwartung, dass ihre cholesterinsenkende Wirkung zu weniger Herzinfarkten führt, aber dafür gibt es keine Belege. Sie müssen weiterhin Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern, um Ihren Cholesterinspiegel und Ihr Gesamtrisiko für koronare Herzkrankheiten zu senken.
6 Roter Hefereis
In der Studie wurden auch Nahrungsergänzungsmittel aus rotem Hefereis verwendet, die nachweislich nicht zur Senkung des LDL-Cholesterins beitragen. Roter Hefereis kann nach Ansicht von Experten Leberschäden verursachen. In einem Fall entwickelte eine 64-jährige Frau, die 1200 mg roter Hefereis pro Tag als Alternative zu Statinen einnahm, Leberschäden. "Wie dieser Fall zeigt, kann die Einnahme von rotem Hefereis schwere unerwünschte Wirkungen wie akute Leberschäden hervorrufen", warnen die Forscher. "Nahrungsergänzungsmittel sind nicht unbedingt sicherer als verschreibungspflichtige Medikamente, und Ärzte und Patienten sollten sich über ihr Nebenwirkungsprofil informieren, bevor sie sie verwenden oder ihre Verwendung genehmigen."
"Verwenden Sie dieses Medikament nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen", sagt die Cleveland Clinic. "Schwerwiegende Nebenwirkungen für ein ungeborenes Kind oder einen Säugling sind möglich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um weitere Informationen zu erhalten. Pflanzliche oder Nahrungsergänzungsmittel werden nicht wie Arzneimittel reguliert. Strenge Qualitätskontrollstandards sind für Nahrungsergänzungsmittel nicht erforderlich. Die Reinheit und Stärke dieser Produkte kann variieren. Die Sicherheit und Wirkung dieses Nahrungsergänzungsmittels bei einer bestimmten Krankheit oder einem bestimmten Leiden ist nicht genau bekannt. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern."
