Krebs ist nach Herzkrankheiten nach wie vor die zweithäufigste Todesursache, aber er ist nicht unausweichlich, und es gibt eine gute Nachricht: Die Zahl der Fälle geht zurück. Nach Angaben der American Cancer Society ist das Risiko, in den USA an Krebs zu sterben, in den letzten 28 Jahren gesunken, wie aus den jährlichen Statistiken der American Cancer Society (ACS) hervorgeht. Die Krebstodesrate für Männer und Frauen zusammen ist von ihrem Höchststand im Jahr 1991 bis 2019, dem letzten Jahr, für das Daten verfügbar waren, um 32 % gesunken." Die ACS fügt hinzu: "Ein Teil dieses Rückgangs scheint mit einem Anstieg des Prozentsatzes der Menschen mit Lungenkrebs zusammenzuhängen, die nach der Diagnose länger leben, teilweise weil mehr Menschen in einem frühen Stadium der Krankheit diagnostiziert werden."
Obwohl die Zahl der Krebserkrankungen zurückgeht, ist die Todesrate immer noch alarmierend. Die Centers for Disease Control and Prevention (Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention) stellen fest: "Im Jahr 2020 gab es 602.350 Krebstote, 284.619 davon bei Frauen und 317.731 bei Männern. Dr. Tomi Mitchell, ein zertifizierter Hausarzt bei Holistic Wellness Strategies, erklärt: "Neben den menschlichen Kosten stellt Krebs auch eine erhebliche wirtschaftliche Belastung für die Gesellschaft dar. Die direkten Kosten der Krebsbehandlung werden auf über 200 Milliarden Dollar pro Jahr geschätzt, und die indirekten Kosten, wie z. B. Produktivitätsverluste, dürften noch höher sein. Trotz der hohen Kosten, die Krebs verursacht, wurden in den letzten Jahren erhebliche Fortschritte bei der Früherkennung und Behandlung erzielt."
Dank der Fortschritte in der Medizin können heute viele Krebsfälle besiegt werden. Es gibt zwar keine todsichere Methode, Krebs vollständig zu vermeiden, aber es gibt Lebensstilentscheidungen, die dazu beitragen, das Risiko zu senken. Dr. Mitchell sagt: "Dank der Fortschritte in der Medizintechnik überleben heute mehr Menschen als je zuvor eine Krebserkrankung. Es bleibt jedoch noch viel zu tun, was Prävention und Heilung angeht. Krebs ist nach wie vor eine große Herausforderung für die öffentliche Gesundheit, und um sie zu bewältigen, bedarf es gemeinsamer Anstrengungen von Einzelpersonen, Regierungen und dem Privatsektor. Viele Menschen fragen sich, ob es eine Heilung für Krebs geben wird. Ich weiß nicht, ob es ein narrensicheres Heilmittel gibt, aber ich weiß, dass wir einiges tun können, um unser Krebsrisiko deutlich zu senken. Lesen Sie weiter - und verpassen Sie nicht diese sicheren Anzeichen dafür, dass Sie bereits an COVID erkrankt sind, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen.
1 Sie können das Brustkrebsrisiko verringern
Es gibt modifizierbare Risikofaktoren, die zur Vorbeugung von Brustkrebs beitragen, und Dr. Melissa Torrey, MD, Direktorin des Brustkrebsprogramms der Gemeinde Redlands, sagt, dass die folgenden Lebensgewohnheiten geändert werden können, um das Risiko von Brustkrebs zu verringern.
- „Für postmenopausale Frauen ist Fettleibigkeit mit einem höheren Brustkrebsrisiko verbunden, das durch Gewichtsverlust verbessert wird.
- Eine kombinierte Östrogen/Progesteron-Hormontherapie in den Wechseljahren bei Frauen mit intaktem Uterus hat eindeutig gezeigt, dass sie das Risiko eines späteren Östrogenrezeptor-positiven Brustkrebses erhöht.
- Alkoholkonsum und aktuelles Rauchen sind mit einem höheren Brustkrebsrisiko verbunden.
- Ein fettarmes Ernährungsmuster, das eine Zunahme von Obst, Gemüse und Getreide umfasst, kann das Risiko, an Brustkrebs zu sterben, bei postmenopausalen Frauen verringern.
- Regelmäßige, moderate körperliche Aktivität kann einen bescheidenen Schutz vor Brustkrebs bieten."
Jährliche Mammographien helfen außerdem, Krebs frühzeitig zu erkennen und erhöhen die Überlebenschancen. Dr. Bayo Curry-Winchell , Urgent Care Medical Director und Arzt, Carbon Health und Saint Mary's Hospital sagt: "Das empfohlene Alter für den Beginn der Brustkrebsvorsorge variiert je nach Gesellschaft, Organisation oder staatlicher Gesundheitsbehörde. In unserem Land empfiehlt die United States Preventive Services Task Force ein Screening im Alter von 50 Jahren, während die American Cancer Society ein Screening im Alter von 40 Jahren empfiehlt. Wichtig ist, dass Frauen bei der Entscheidung, ob sie sich vor dem 50. Lebensjahr einer Mammographie unterziehen sollten, die Vorteile und Risiken von Screening-Tests abwägen sollten.
2 Vernachlässigen Sie nicht Ihre regelmäßigen Kontrolluntersuchungen
Dr. Albert Arteaga, CEO von LaSalle Medical Associates, Inc. erinnert die Menschen daran, wie wichtig regelmäßige Arztbesuche sind. In einer aktuellen Pressemitteilung sagte er: "Zu viele Menschen meiden die Arztpraxis, weil sie denken, wenn es ihnen gut geht, brauchen sie nicht zur jährlichen Untersuchung zu gehen. Wenn sie dann anfangen, sich krank zu fühlen, landen sie in der Notaufnahme, und manchmal ist es einfach zu spät, um sie zu retten."
Dr. Arteaga erzählt, wie seine Schwester an Brustkrebs starb: "Meine Schwester hat sich nie getraut, mir oder ihrer älteren Schwester - wir sind beide Ärzte - zu sagen, dass sie einen Knoten in der Brust hat. Später erfuhren wir, dass sie immer wieder Ausreden dafür fand: 'Ich habe mich gestoßen' oder 'Es ist nur ein blauer Fleck', und sie ignorierte es im Grunde über sechs Monate lang."
Er fügt hinzu: "Nach Angaben der CDC werden sieben von 10 Todesfällen in den USA durch chronische Krankheiten verursacht. Bei etwa der Hälfte der Bevölkerung des Landes wurde eine chronische Krankheit diagnostiziert, darunter Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes, AIDS oder andere Erkrankungen, die von der medizinischen Gemeinschaft als vermeidbar eingestuft werden. Nur 25,2 Prozent, d. h. einer von vier Menschen, geben an, in letzter Zeit eine Routineuntersuchung erhalten zu haben. Dabei retten allein die routinemäßigen Herz-Kreislauf-Untersuchungen jedes Jahr Zehntausende von Erwachsenenleben, während Impfungen jährlich das Leben von etwa 42.000 Kindern retten", so die CDC.
3 Vermeiden Sie das Rauchen
Dr. Mitchell betont: "Es gibt viele Dinge, die Menschen tun können, um ihr Krebsrisiko zu verringern. Das vielleicht Wichtigste ist der Verzicht auf Tabakerzeugnisse. Rauchen ist für schätzungsweise 30 Prozent aller Krebstodesfälle in den Vereinigten Staaten verantwortlich und erhöht das Risiko für Lungen-, Rachen-, Mund-, Blasen-, Nieren- und Bauchspeicheldrüsenkrebs. Wer raucht, sollte mit dem Rauchen aufhören, und wer nicht raucht, sollte den Passivrauch vermeiden.
Zigarettenrauchen ist die Hauptursache für vermeidbare Todesfälle in den Vereinigten Staaten und ist für mehr als 480.000 Todesfälle pro Jahr verantwortlich. Zigarettenrauchen erhöht das Risiko, an Krebs zu erkranken, indem es die DNA in den Zellen schädigt. Die Karzinogene im Tabakrauch führen zu Veränderungen in der DNA-Struktur, die es wahrscheinlicher machen, dass sich die Zellen unkontrolliert teilen. Diese geschädigten Zellen können Tumore bilden, die wachsen und sich im ganzen Körper ausbreiten. Zigarettenrauchen ist auch ein wichtiger Risikofaktor für andere Krebsarten wie Lungen-, Rachen-, Mund-, Magen-, Leber- und Blasenkrebs. Mit dem Rauchen aufzuhören ist der beste Weg, um das Krebsrisiko zu verringern.
4 Aktiv bleiben
Dr. Mitchell sagt: "Neben dem Verzicht auf Tabak können Menschen ihr Krebsrisiko verringern, indem sie ein gesundes Gewicht halten, sich gesund ernähren und sich regelmäßig bewegen. Zu einer gesunden Ernährung gehören viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sowie wenig rotes Fleisch und verarbeitete Fleischwaren. Regelmäßige Bewegung hilft, das Gewicht unter Kontrolle zu halten, und senkt das Risiko für verschiedene Krebsarten, einschließlich Darm- und Brustkrebs. Nach Angaben der American Cancer Society kann körperliche Aktivität dazu beitragen, das Risiko einer Krebserkrankung zu senken. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft, ein gesundes Gewicht zu halten, und Übergewicht ist ein Risikofaktor für verschiedene Krebsarten.
Bewegung trägt auch zur Stärkung des Immunsystems bei, was bei der Bekämpfung von Krebszellen helfen kann. Außerdem trägt körperliche Aktivität dazu bei, Entzündungen im gesamten Körper zu verringern, und chronische Entzündungen werden mit einem erhöhten Krebsrisiko in Verbindung gebracht. Schließlich trägt Bewegung dazu bei, den Spiegel bestimmter Hormone im Körper zu erhöhen, z. B. des insulinähnlichen Wachstumsfaktors 1 (IGF-1), der zum Schutz vor Krebs beitragen kann. Wenn Sie also körperlich aktiv bleiben, können Sie dazu beitragen, Ihr Krebsrisiko zu senken.
5 Begrenzung der Exposition gegenüber Krebs verursachenden Stoffen
Dr. Mitchell erklärt: "Es gibt viele Dinge in unserer Umwelt, die unser Krebsrisiko erhöhen können. Karzinogene sind Stoffe, die die DNS schädigen und Zellen zur Krebsentstehung veranlassen können. Einige Karzinogene kommen in der Natur vor, während andere vom Menschen geschaffen werden. Zu den gängigen Umweltkarzinogenen gehören Sonnenlicht, Tabakrauch, Asbest, Radon und Luftverschmutzung.
Viele dieser krebserregenden Stoffe sind in unserem täglichen Leben vorhanden, und es kann schwierig sein, die Exposition gegenüber diesen Stoffen zu vermeiden. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, die wir ergreifen können, um unser Krebsrisiko zu verringern. So können wir beispielsweise die Sonneneinstrahlung begrenzen, indem wir Sonnenschutzmittel tragen und direkte Sonneneinstrahlung vermeiden. Wir können auch Tabakprodukte und Bereiche meiden, in denen Passivrauchen vorkommt. Außerdem können wir unsere Wohnungen auf Radon untersuchen lassen und Maßnahmen ergreifen, um die Asbestexposition zu verringern. Durch diese Vorsichtsmaßnahmen können wir uns vor Umweltkarzinogenen schützen.
6 Nehmen Sie antioxidantienreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf
Lisa Richards, Ernährungswissenschaftlerin und Autorin der Candida-Diät, sagt: "Obst und Gemüse enthalten natürliche Chemikalien, die als Phytonährstoffe bekannt sind. Diese Nährstoffe kommen von Natur aus in Pflanzen vor und verleihen ihnen schützende Eigenschaften wie die Abwehr von Insekten. Flavonoide sind die größte Gruppe von Tausenden von Phytonährstoffen, die wir über Obst und Gemüse aufnehmen können. Wenn wir Lebensmittel mit Phytonährstoffen verzehren, nehmen wir auch die schützenden Eigenschaften auf.
Viele dieser Chemikalien, wie z. B. Flavonoide, wirken im Körper wie Antioxidantien, die die Auswirkungen freier Radikale beseitigen und umkehren. Freie Radikale verursachen Zellschäden, und wenn sich diese Zellen vermehren, steigt das Potenzial für abnorme Zellen, die zur Entstehung von Krebs führen können. Zu den Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an nützlichen Flavonoiden gehören dunkle Bohnen, Nüsse, Baumfrüchte wie Äpfel und Pflaumen sowie die meisten anderen Gemüse- und Obstsorten.
